Jak walentynki w szklance. Nie lekceważ uzdrawiającej mocy ciemnej czekolady - nie ma jej jako sztuczki. Kiedy łączysz owoce i ciemną czekoladę (co najmniej 70 procent kakao), przyspieszasz uwalnianie maślanu, związku wytwarzanego w twoim jelicie grubym, które mówi twoim genom magazynującym tłuszcz, by się odprężyli.

Odżywianie: 280 kalorii / 3 g tłuszczu / 35 g węglowodanów / 6 g błonnika / 17 g cukru / 28 g białka

Co będziesz potrzebował:
1 mrożony banan
4 świeże czereśnie, pestki
2 ciemne czekoladowe kwadraty
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
1 miarka proszku białkowego na bazie wanilii
2 kostki lodu
Polewa: 1 więcej wiśni