Odkąd McDonald's zaczął oferować śniadanie przez cały dzień, jego zyski bulgotały jak olej w koszyku smażyć. W ciągu ostatnich trzech miesięcy 2015 roku konsumenci wydali prawie 6 procent więcej w naszym lokalnym sklepie Mickey D's niż rok temu. To dobra wiadomość dla nich i dla nas - nie tylko dlatego, że uwielbiamy śniadania (zwłaszcza, gdy nie musimy się wcześnie wstawać, aby je zdobyć), ale dlatego, że kanapki śniadaniowe, takie jak McMuffin, należą do najzdrowszych opcji w menu McDonalda.

Czy to tylko przynęta jajecznica o każdej porze, czy też ludzie, którzy serwują śniadanie przez okno, również są przyjemniejsi? Ogólny zysk całego łańcucha wzrósł o 10 procent, mimo że podniósł wynagrodzenia dla swoich pracowników zeszłego lata, gwarantując co najmniej 1 USD za godzinę powyżej minimalnego wynagrodzenia. Chociaż oba czynniki mogły przyczynić się do zwiększenia przychodów, to oferowanie specjalnych ofert dla osób zajmujących się penny wśród nas było również częścią strategii łańcucha, dzięki nowej opcji McPick Value Meal o wartości 2 USD.

Aby dogonić to, co najlepsze (i najgorsze) sieć ma do zaoferowania miłośnikom śniadania, zespół Eat This, Not That! umieścił najlepsze i najgorsze opcje w całym menu śniadaniowym McDonald's. Aby uzyskać więcej intrygujących spostrzeżeń na temat McDonald's (np. Czego dokładnie dokonał McRib?), Sprawdź 30 rzeczy, których nie wiedziałeś o McDonaldzie!

PIERWSZY ... NAJGORSZY

Ranking od całkiem złego do naprawdę złego ...

TIE: Kiełbasa Biszkoptowa i Kiełbasa McMuffin Z Jajkiem

Kiełbasa Biscuit (Regular Size Biscuit) Odżywianie:
430 kalorii, 27 g tłuszczu (12 g nasyconych), 1 080 mg sodu, 34 g węglowodanów, 11 g białka

Kiełbasa McMuffin z żywieniem jajecznym:
450 kalorii, 28 g tłuszczu (10 g nasyconego tłuszczu), 860 mg sodu, 30 g węglowodanów, 21 g białka

"Najlepszy z najgorszych" to związek między tymi dwoma. Wyobraź sobie, że umieściłeś pięć Jimmy Dean w pełni ugotowanych oryginalnych kiełbasek wieprzowych między wielką tłustą tłustym chlebem i trzymającą cały półbajt. Bo to jest odpowiednik nasyconego tłuszczu, który dostajesz z tym ciasteczkiem. Przynajmniej McMuffin ma 10 dodatkowych gramów białka (a mimo to wciąż ma dużo kalorii).

TIE: Bacon, Jajko i ser McGriddles & Biscuit

Bacon, Egg & Cheese McGriddles Nutrition
460 kalorii, 21 g tłuszczu (nasyconego 9 g), 1250 mg sodu, 48 g węglowodanów, 19 g białka

Bekonowe, jajeczne i serowe odżywianie
460 kalorii, 26 g tłuszczu (nasyconego 13 g), 1300 mg sodu, 38 g węglowodanów, 19 g białka

Kolejny krawat! Nie ma znaczenia, czy jest zawinięty między naleśniki lub ciastka, ooey, lepki dobroć bekonu, jajka i sera nie jest dla ciebie dobre. McGriddle zawiera ponad pół dnia sodu i prawie półtorej dnia nasyconego tłuszczu - to tyle tłuszczów nasyconych, co 117 Funyunów! Tymczasem Biscuit zawiera 83 procent cholesterolu dziennego lub tyle samo, co w 28 plasterkach boczku, a także więcej niż pół dnia sodu.

Cynamon topi się

Odżywki cynamonowe:
460 kalorii, 19 g tłuszczu (nasyconego 9 g), 370 mg sodu, 66 g węglowodanów, 6 g białka

Mickey D's nazywa to "najlepszą częścią bułeczki cynamonowej", ale to najgorsza rzecz dla twojej talii. Chcesz rozpocząć każdego dnia z białkiem wypełniającym brzuch, a nie miską pełną ciasta posypanego lukrem serowym. The Cinnamon Melts ma 32 gramy cukru, znacznie więcej niż bar mleczny Hershey's Milk. Zamiast tego spróbuj jednego z tych zdrowych pomysłów na śniadanie!

Kiełbasa Biscuit Z Jajkiem

Kiełbasa Biscuit z żywieniem jajecznym:
510 kalorii, 33 g tłuszczu (14 g nasyconych), 1170 mg sodu, 36 g węglowodanów, 18 g białka

Podobnie jak kanapki powyżej, mają zbyt dużo sodu (pół dnia) i prawie trzy czwarte dziennej diety z tłuszczem nasyconym. Dopóki nie dostaniesz kiełbasy McDonalda z burrito, uciekaj.

Hotcakes i kiełbasa

Hotcakes and Sausage Nutrition:
520 kalorii, 24 g tłuszczu (7 g nasyconych), 930 mg sodu, 61 g węglowodanów, 15 g białka

Słodki chleb i słone mięso? Prawdopodobnie myślałeś, że to będzie numer 1. A z tak dużą ilością węglowodanów, jak cztery kromki białego chleba, może to być szczególnie, jeśli doda się bitą margarynę i syrop. Następnie patrzysz na 740 kalorii i 106 g węglowodanów, co jest odpowiednikiem węglowodanów prawie siedmiu kromek białego chleba. A jednak nadchodzi jeszcze jeden posiłek jeszcze gorszy.

Najgorsze śniadanie to ... Stek, Jajko i ser Bagel

Stek, jaja i ser Bagel Nutrition:
670 kalorii, 35 g tłuszczu (13 g nasyconych, 1, 5 trans tłuszczu) 1 510 mg sodu, 56 g węglowodanów, 33 g białka

Jak większość kanapek, stek, jajecznica i ser bagel ma ponad półtora dnia tłuszczu, ale więcej sodu niż reszta. W rzeczywistości ma tyle sodu, co 16 Chicken McNuggets! Zacznij dzień od naszego najlepszego wyboru - Egg McMuffin - i filiżanki ciepłej herbaty z 7-dniowego czyszczenia płasko-brzusznej herbaty, jeśli chcesz cieszyć się śniadaniem McDonald's bez całkowitego zrujnowania Twojego dnia.

A TERAZ ... NAJLEPSZE!

Kategoria od lepszego dla Ciebie do najlepszego dla Ciebie ...

Fruit 'N Yogurt Parfait

Zasadniczo najgorsza z najlepszych, ale wciąż na najlepszej liście: niezupełnie pełny posiłek jak przystawka na wynos, ten stosunkowo nowy dodatek do menu McDonald robi to, co ma zrobić: zaoferować lekki i żywy wybór w menu poświęconym w inny sposób bekonowi i jajkom. "Z 4 gramami białka to dobra przekąska" - mówi Gina Consalvo, MA, RD, LDN, kładąc nacisk na przekąskę. A jeśli chcesz stworzyć swój własny w domu, naładuj swój tłuszcz jednym z tych 9 najlepszych jogurtów do odchudzania!

Jogurt owocowy "N 'jogurt Parfait":
150 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g nasyconego), 80 mg sodu, 30 g węglowodanów, 4 g białka

Kiełbasa Burrito

Kiełbasa Burrito Odżywianie:
300 kalorii, 16 g tłuszczu (7 g nasyconych), 790 mg sodu, 26 g węglowodanów, 12 g białka

W przeciwieństwie do jedzenia, które znajdziesz w Taco Bell - domu "Biscuit Taco" - obrót McDonalda na burrito na śniadanie nie sprawi, że będziesz biegał do granicy (lub do łazienki). Ich składa się z papryki, cebuli, jajek, kiełbasy i sera zawiniętego w miękką tortillę, i zawiera 15% wapniowego twoich dni, czyli o tym, co znajdziesz w greckim jogurcie (choć z dużo większą ilością sodu) .

Płatki owsiane z owoców i klonu

Odżywki z owoców i płatków owsianych:
290 kalorii, 4 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego), 160 mg sodu, 58 g węglowodanów, 5 g białka

"Jeśli czujesz, że masz mało energii i McDonald's jest twoim jedynym zakładem, spróbuj uzyskać owocowe i klonowe płatki owsiane - po prostu pomiń kaloryczny brązowy cukier, śmietanę, rodzynki i Craisins" - radzi Jim White RD, ACSM HFS, właściciel Jim White Fitness i Nutrition Studios. "To najprawdopodobniej ograniczy Twój apetyt do następnego posiłku, ponieważ węglowodany będą dłużej trawić niż typowy wysoki cukierkowy pączek lub ciasto." Zgadzamy się - ale dlaczego zamiast tego zrobić jeden z tych 50 najlepszych przepisów Overnight Oatsight w domu? Mniam!

Egg White Delight McMuffin

Egg White Delight McMuffin Nutrition:
250 kalorii, 8 g tłuszczu (3 g nasycone), 770 mg sodu, 30 g węglowodanów, 18 g białka

Wyprodukowane z grillowanych białek, białego cheddara i wyjątkowo chudego kanadyjskiego bekonu na muffinie wykonanym z ośmiu gramów pełnoziarnistego ciasta, to McDonald's żywi się swoim marketingowym szumem. Jest zdrowy, smakuje świeżo i brakuje go tylko na pierwszym miejscu ze względów technicznych. Zamów jeden.

Najlepsze śniadanie to ... Egg McMuffin

Odżywianie jajeczne McMuffin:
300 kalorii, 13 g tłuszczu (5 g nasyconych), 750 mg sodu, 31 g węglowodanów, 17 g białka

Tak, klasyczny. "Nie tylko jem bez poczucia winy w McDonald's" - mówi Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, konsultant ds. Komunikacji dietetycznej i żywienia w Chicago. "Wydaje mi się, że zbyt często otrzymują złego rap." Ona poleca odcinek Zjedz to, nie to! od lat akceptuje to, że teraz robione są z prawdziwego masła, w niektórych miejscach: "Kiedy lecę rano, zazwyczaj dostaję jajko McMuffin i kawę", mówi. "Kanapka ma tylko 300 kalorii i oferuje 17 gramów białka dostarczającego sytości." I to bije Egg White Delight, ponieważ ....? "Trzymam się całej kanapki z jajek, ponieważ żółtko zawiera karotenoidy, niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały" - mówi Palumbo. Jaja również pochwalają się choliną, silną flabfryterem, dlatego też powinieneś wypróbować jeden z tych 25 najlepszych przepisów na jajka do odchudzania!