W przeciwieństwie do innych diet, jedzenie nie polega na utracie wagi lub chudości w bikini; chodzi tylko o objęcie całego jedzenia i kopanie przetworzonego, wypełnionego chemikaliami żarcia na krawężnik. Teoretycznie nie wydaje się to zbyt trudne. Ale gdy zaczniesz uważniej czytać etykiety żywności, wychodząc poza samą kaloryczność i liczbę cukru, stanie się jasne, jak bardzo jest tak wiele naszych ulubionych potraw - nawet pozornie zdrowych. Oto kilka przykładów najgorszych dodatków do żywności w Ameryce, takich jak dimetylopolisiloksan (środek uszczelniający do akwarium) w naszych pasztetach z kurczaka, rakotwórcze barwniki spożywcze w naszych napojach, a wiele marek torebek popcornowych jest splecionych z tymi samymi toksycznymi substancjami znajdującymi się w naczyniach teflonowych. i patelnie. (Um, ew!) Powiedzieć, że potrzebujesz stopnia chemii, aby naprawdę zrozumieć, co jest w większości pakowanej żywności, jest niedopowiedzeniem.

Na szczęście jest srebrna podszewka - i pojawia się w sklepach z artykułami spożywczymi w sklepach z produktami organicznymi i internetowymi. Aby zaspokoić potrzeby tych, którzy jedzą czysto, jest teraz mnóstwo marek produkujących czyste jedzenie dla każdego rodzaju pragnienia. Choć możesz mieć kilka ciekawych opcji na Instagramie lub w swoich ulubionych artykułach EatThis.com, nie zawsze są one łatwe do znalezienia. Tak więc, aby pomóc Ci zdobyć swoje łapki na najlepszych częściach, polowaliśmy na przekąski w sieci za czysty plan jedzenia - wszystko, co musisz zrobić, to kliknąć, kupić i poczekać na dostawę. Nie ma za co!

NAPOJE

1

Iconic Lean Protein Shake

Pełen słodzików, toksycznych zanieczyszczeń, dodatków chemicznych i tłuszczu trans, wiele białkowych etykiet proszkowych czyta się jak listę laboratoriów chemicznych. Ale nie ten gotowy napój białkowy.
Wykonane z naturalnych składników, takich jak izolat białka mleka karmionego trawą, kakao w proszku, agawa organiczna i sól morska, jest to jedna z lepszych butelek w sklepie suplementów. Wolisz mieszać swój własny napój? Nasz przewodnik po najlepszych i najgorszych proszkach proteinowych może pomóc Ci znaleźć czystą wannę.

Pobierz tutaj!

Mleko migdałowe organiczne Orgain

Kubek tradycyjnego mleka migdałowego ma tylko jeden mizerny gram białka, który nie jest wystarczający, aby odeprzeć głód lub pomóc utrzymać mięśnie chude i silne. Aby zwiększyć zawartość białka w ich produkcie, Orgain dodaje mieszankę organicznego brązowego ryżu i białka grochu. Wynik: czysty napój o imponującej zawartości 10 gramów białka!

Pobierz tutaj!

Javazen ​​Coffee, Tea & Superfood Blend

Po co wybierać między kawą a herbatą, gdy po prostu sączysz obydwie potrawy jednocześnie? Cóż, teraz dzięki Javazen, firmie, która łączy dwa super browary, jest to całkowicie możliwe. Ich brewables są w trzech mieszankach: Boost (kawa, yerba mate i acai), Balance (kawa, zielona herbata i kakao) i Relax (kawa, rooibos i goji). Zamów już dziś i przygotuj się, by złapać brzęczenie, jakiego nigdy wcześniej nie doświadczyłeś - i gdy będziesz przy tym sprawdzać te 7 Crazy Things Coffee do twojego ciała!

Pobierz tutaj!

Pique Tea Sencha Organic Green Tea

Pomiń te ciemne, sproszkowane herbaty i zamiast tego daj się ponieść zielonej herbacie Pique. Ponieważ organiczne liście herbaty już zostały zaparzone i skrystalizowane, wystarczy otworzyć oddzielną saszetkę, wlać kryształki do filiżanki, dodać wody i cieszyć się! Picie herbaty na wynos i czerpanie korzyści z utraty wagi - nigdy nie było łatwiejsze. Odbierz egzemplarz 7-dniowego czyszczenia płasko-brzusznej herbaty, aby dowiedzieć się, jak najlepiej wykorzystać zalety herbaty! Przetestuj panelistów tej bestsellerowej książki utraconej do 4 cali od talii!

Pobierz tutaj!

Ayala's Organic Herbal Water

Odzyskiwanie uzależnionego od sody? Mogę odnosić się. Chociaż jestem wielkim fanem tworzenia własnych wód detoksowych, kiedy mam dość czystej wody, czasami chcę po prostu zjeść smaczny łyk i wychodzić przez drzwi. Teraz, dzięki Organicznej Ziołowej Wody Ayli, mogę to zrobić bez martwienia się o to, co czai się w cieczy - i ty też możesz! Nie tylko napój jest pierwszym dostępnym w kraju, certyfikowanym ekologicznie wzbogaconym smakiem wody, ale także wieloma wyjątkowymi smakami pysznymi, które na pewno pokochasz: cytrynową wanilią miętową, cytryną z imbiru, cynamonową skórką pomarańczy, miętą lawendową i cynamonem cynamonowym kardamonem .

Pobierz tutaj!

Cztery Sigmatic Mushroom Coffee

Mieszanki kawy grzybowej czterech Sigmatic są wykonane z dwóch różnych grzybów. Jedna mieszanka zawiera Cordyceps i Chagę, a druga jest wypełniona Chaga i Lwa Grzywą. Każdy z tych grzybów ma swoje właściwości, które przyczyniają się do lepszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, takich jak zmniejszenie stresu, poprawa przyjemności seksualnej, pomoc w utracie wagi, podtrzymanie energii i zwiększenie koncentracji psychicznej. Te grzyby są pakowane w indywidualne opakowania, które trzeba wlać do gorącej wody i smakować. Możesz go wypić w stylu espresso, z mlekiem roślinnym, aby uzyskać kremową konsystencję lub nawet dodać do smoothie. Grzyby w kofeinie lub zmieszane z kakao nie brzmią zbyt apetycznie, ale smaki grzybów są łagodne i prawdopodobnie warte są większej wartości odżywczej.

Pobierz tutaj!

PRZEKĄSKI

7

Czajnik marki Awokado Olej ziemniaczany

Jeśli szukasz więcej sposobów na włączenie awokado do swojej diety, masz szczęście! Niedawno firma Kettle wprowadziła na rynek nową linię chipsów w pysznych smakach, takich jak hawajski grill i chili wapno, które są ugotowane w 100-procentowym oleju z awokado. Oczywiście, chipsy są nadal bardziej niezdrowym jedzeniem niż zdrową żywnością, ale te ukąszenia otrzymują punkty za wyłącznie wytwarzanie z pełnymi składnikami żywności i za włączenie oleju, który ma polepszać cholesterol i odpędzać głód. Idź, Kettle Brand, idź!

Pobierz tutaj!

POWIĄZANE: 20 powodów, dla których zawsze jesteś głodny

LĘRABAR Uber Mieszane orzechy paluszki z chrupiącymi orzechami

Ten słodko-słony snackbar składa się z pięciu różnych orzechów, soli morskiej, syropu z tapioki, miodu i dat - i to wszystko! A z imponującymi sześcioma gramami białka i tylko sześcioma gramami cukru (co nie jest złe dla baru), jest to przekąska, którą możemy dostać za sobą.

Pobierz tutaj!

Dwie mamusie w surowych batonach Granola bezglutenowa

Ten bezglutenowy, organiczny baton z granola jest przepełniony pożywienie takie jak porośnięte proso, gryka, pestki dyni, len i nasiona chia - i żadna z przerażających rzeczy, które wiele innych przekąsek krąży wewnątrz owijaczy. Najważniejsze: są zdrowe i smaczne; Kup je.

Pobierz tutaj!

Halfpops Curiously Crunchy Popcorn

Jeśli lubisz peruwiańskie zboże lub popcorn, pokochasz Halfpops. Chrupiąca przekąska ma wiele smaków, z których wszystkie powstają z pysznych, dobrych dla ciebie przypraw, które nie zawierają podejrzanych dodatków.

Pobierz tutaj!

Powrót do Nature Almond Chia Granola Clusters

Wykonane z płatków owsianych, migdałów, amarantu, prosa, nasion chia i kilku innych czystych składników, te gromady granoli stanowią chrupiące uzupełnienie każdej miski greckiego jogurtu! Aby jednak kontrolować kalorie, wystarczy dodać łyżkę lub dwie. Zdrowe kalorie to nadal kalorie.

Pobierz tutaj!

I Heart Keenwah Cacao Quinoa Clusters, Peanut Butter

Quinoa nie jest już tylko na talerzu obiadowym. Misy i przekąski śniadaniowe wykonane z super ziarna to obecnie wielkie trendy. Uwielbiamy to, że ta niewielka przekąska jest zdrowa i wolna od przerażających dodatków, ale smakuje jak słodka czekolada i masło orzechowe.

Pobierz tutaj!

Kashi Golean Bar Honey Nut Baklava

Byłem trochę sceptycznie nastawiony do tego smaku, kiedy po raz pierwszy pojawił się w naszych biurach w Nowym Jorku, ale z wszystkimi nowymi przekąskami Kashi GoLean Plant Power, które miały najlepszy smak. Pakowany z 8 gramami białka i czterema nadzieniami gramowymi błonnika, to pyszne połączenie masła z orzechów nerkowca i słonecznika, gryki, orzechów pekan, orzechów nerkowca, sezamu, miodu i przypraw to coś, czego nie można przegapić!

Pobierz tutaj!

Caveman Foods Almond Cashew Bar

Wyprodukowany przy użyciu zaledwie dziewięciu składników żywności (w tym migdałów, jednego z najlepszych orzechów do odchudzania), ten pozbawiony glutenu baton odżywczy ma orzechowy posmak z dość słodkim smakiem.

Pobierz tutaj!

Rhythm Superfoods Bites Broccoli

Jasne, że kanapka z lodami może czuć się dobrze, ale podjadanie zawsze czuje się lepiej, gdy jest bez winy i czyste! Te chrupiące brokuły mają cztery gramy błonnika na porcję, plus siedem gramów białka wypełniającego. Brokuły są naturalnie bogate w witaminy A, B6 i C (ukąszenia dostarczają więcej niż zalecana ilość witaminy C dziennie) i potasu. Nie ma nic lepszego.

Pobierz tutaj!

Baobest Baobites Super Fruit Snacks

Te przekąski, które są po prostu dorosłą wersją przekąski owocowej, są wykonane z koncentratów soków i sproszkowanego owocu przeciwutleniaczy z potężnego drzewa Baobab, rodzimej rośliny z Południowej Afryki. Pakowane z witaminą C oraz odrobiną błonnika i wapnia, te słodkie smakołyki stanowią odżywcze słodki dodatek do mieszanek orzechów, płatków owsianych i sałatek.

Pobierz tutaj!

GOTOWANIE I POTRZEBY PIECZENIA

17

Odkryj kuchnię Organic Edamame Spaghetti

Wykonany w całości z organicznego edamame, nieobejmujący tego spaghetti dla twojego makaronu pszennego. Oprócz dostarczenia niemal połowy potrzebnego światłowodu, jedna porcja dostarczy Ci także 33 procent żelaza dziennie. Aby czerpać największe korzyści zdrowotne, dodaj do tego pikantny sos pesto z dodatkiem zwiędłego szpinaku i kapusty - te warzywa są bogate w witaminę C, która pomaga twojemu organizmowi łatwiej wchłaniać żelazo.

Pobierz tutaj!

Antyczna żniwa Organiczna Quinoa mąka

Od pizzy i ciastek po naleśniki i chleb, ta bogata w białko i błonnik mąka quinoa ułatwia zwiększenie wartości odżywczych ulubionych przepisów.

Pobierz tutaj!

KONDYCJE, SPRĘŻARKI I BOOSTERY

19

Rozprzestrzenianie się kawy z orzechów laskowych Rawmio

"Nutella to jedna z tych potraw, które ludzie uważają za zdrowe, ponieważ zawierają orzechy", mówi Leah Kaufman, MS, RD, CDN, dietetyczka zarejestrowana w Nowym Jorku. "Ale sprawdzaj składniki, a spready takie jak Nutella to przede wszystkim cukier i olej palmowy, przy których nie ma prawie żadnych prawdziwych orzechów, z ponad 20 gramami cukru i tylko dwoma gramami białka, po prostu rozprowadza się w talii." Rozprzestrzenianie się Rawmio nie tylko powoduje rozwinięcie spinu, ale także znaczne zmniejszenie zawartości cukru do zaledwie ośmiu gramów na porcję. Kolejna zaleta: organiczne surowe orzechy laskowe, organiczne surowe ziarna kakaowca, ekologiczna kawa i ekologiczny cukier kokosowy to jedyne składniki w słoikach! A mówiąc o kawie, koniecznie sprawdź nasz raport Co kawa robi twojemu ciału.

Pobierz tutaj!

Ketchup z warzywami True Made Foods

Pomimo tego, co administracja Reagana próbowała nas przekonać, keczup nie jest warzywem. Jasne, w butelce są pomidory, ale dziewięć razy na dziesięć to tylko koncentrat pomidorowy zmieszany z octem, syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy i innymi niezdrowymi składnikami. Ketchup True Made Foods jest jednak wyjątkiem od reguły. Wypiekany z pastą pomidorową, odrobiną cukru, dyni piżmowej, marchwi, szpinaku, octu i przypraw, ten przyprawa niesie ze sobą mniej kalorii i cukru oraz więcej składników odżywczych (łyżka stołowa zawiera 8 procent witaminy A dziennie) niż jej tradycyjny odpowiednik - nie zbyt brudny na burgera.

Pobierz tutaj!

Baobest Fruit Powder

Jeśli nazwa "baobab" wygląda znajomo, to dlatego, że jest to druga pozycja na naszej liście, która jest zrobiona z owoców z potężnego południowoafrykańskiego drzewa! Aby zwiększyć dzienne spożycie antyoksydantów i witaminy C (substancji odżywczej, która może pomóc w odparciu kortyzolu, hormonu stresu, który może powodować gromadzenie tłuszczu z brzucha), dodaj ten cierpki, lekko słodki proszek do ulubionych koktajli odchudzających i jogurtów.

Pobierz tutaj!

INNE ŹRÓDŁA MNIEJSZOŚCI

22

Big Slice Fit Czajnik Gotowane Jabłka, Banan Mango i Nasiona Konopi

Tutaj w Eat This, Not That! w siedzibie głównej, wielu pracowników trzyma pod ręką owsiankę jako przekąskę na biurko. Jest nierozpuszczalny, wypełniający i wypełniony pożywkami. Jedyny problem? Jeśli nie dodasz do mieszanki niektórych owoców i przypraw, całe ziarno może trochę smakować. Nasze rozwiązanie problemu: Big Slice, nieprzenikalna (to klucz do przechowywania szuflady biurka!) Mieszanka gotowanych na parze owoców, która idealnie łączy się z parującą gorącą miską owsa. Wykonane z jabłek, mango, nasion konopi, koncentratu soku i bananów, jest to kolejna najlepsza rzecz do samodzielnego krojenia świeżych owoców i wrzucania ich do miski.

Pobierz tutaj!

Dave's Killer Bread Biały chleb Sporządzono w prawo

Wielu z nas dorastało, jedząc biały chleb, więc rozumiemy, że może ono zajmować szczególne miejsce w twoim sercu. Niestety, nie jest to zdrowe. Powód: powstaje z mąki wzbogaconej w skrobię zamiast zdrowych dla serca, nasycających się pełnych ziaren, które pomagają utrzymać stabilność cukru we krwi. Co gorsza, rafinowane pokarmy z białej mąki powiązano z chorobami serca i cukrzycą typu 2. Na szczęście twórcy żywności, którzy rozumieją, że zdrowie i nostalgia powinni być w stanie współistnieć, stworzyli dla was lepsze "białe" opcje chleba, które niosą życiodajne życiorysy zbliżone do bochenka z pełnego ziarna. Na przykład plaster Dave's Killer Bread White Bread Done Right zawiera 3 gramy białka i 2 gramy błonnika na plasterek. Z kolei Sara Lee Classic White bread ma 2 gramy białka i zero błonnika. (Boo!) I mówiąc o błonniku, jeśli szukasz więcej sposobów na swoje codzienne spożycie, sprawdź te 30 pokarmów o wysokiej zawartości błonnika, które powinny być w diecie.

Pobierz tutaj!

Kitchun Jesteś Apple of My Chai No-Grain-Ola

Podstawa pozbawionej ziaren "granola" jest przede wszystkim wykonana z jabłek, migdałów i orzechów nerkowca, a jabłka, miód i syrop klonowy dają odrobinę słodyczy.

Pobierz tutaj!

Safe Catch Elite Wild Tuna

Nie musisz rezygnować z puszki z tuńczykiem, aby uniknąć wysokich poziomów rtęci, kupuj tylko bezpieczny dziób Catch Elite zamiast bardziej znanych marek. Każda puszka bez BPA jest pakowana w premium tuńczyk bonito, a następnie testowana w celu zapewnienia, że ​​zawartość każdej rtęci w puszce jest co najmniej dziesięciokrotnie niższa niż limit FDA.

Pobierz tutaj!