I rzeczywiście istnieje (nie tak seksowny) naukowy powód: seks i jedzenie aktywują centra przyjemności w mózgu, uwalniając dopaminę hormonalną. Z czasem warunkuje to myślenie, że seks i jedzenie są świetne. Mając to na uwadze, nie powinno to być dużym zaskoczeniem, że można zjeść drogę do lepszego życia seksualnego. Jasne, przyćmione oświetlenie i Marvin Gaye mogą wprawić cię w dobry nastrój, ale codzienna dieta może w dłuższej perspektywie znacznie podnieść przyjemność z twojej sypialni do następnego poziomu. W tym samym momencie niektóre produkty spożywcze mogą znacznie pogorszyć swoje życie seksualne, obniżając libido, przyjemność i płodność. Na pewno nie chcesz paść ofiarą tego! I dzięki nam nie będziesz musiał. Tutaj ujawniamy żywność, która sprawi, że twoje życie seksualne zacznie skwierczeć - lub zmęczyć się.

Zjedz to

Orzechy brazylijskie, 1 oz

Nie to!

Suchy pieczony edamame, 1 uncji

Prawdopodobnie słyszałeś, że edamame jest odżywczą potęgą - opowiadaliśmy ci kilka razy. Fasola jest obciążona przeciwutleniaczami, witaminami i białkiem, więc prawdopodobnie zastanawiasz się, dlaczego to nie w tym! strona równania. Według naukowców, białko sojowe zmniejsza koncentrację plemników i testosteron, co może obniżyć popęd płciowy zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Z kolei orzechy brazylijskie są głównym źródłem selenu, witaminy E i magnezu, składników odżywczych, które zwiększają poziom testosteronu i pomagają utrzymać komórki plemników w zdrowiu i żywotności. Jeśli próbujesz zajść w ciążę lub po prostu chcesz podgrzać rzeczy w sypialni, orzechy brazylijskie to lepszy wybór przekąsek.

Zjedz to

Pieczony ziemniak, 1 średnia

Nie to!

Rolka obiadowa, 1 standardowa rolka

Oto scenariusz: jesteś na kolacji, ustalając plan ataku. Próbujesz kontrolować kalorie i zastanawiasz się nad rozkoszowaniem się puszystym bułeczkiem przed obiadem lub zamawianiem pieczonego ziemniaka z daniem. Pozwól nam łatwo podjąć decyzję: idź z ziemniakiem. Oczywiście, rolka ma mniej kalorii, ale prawdopodobnie jest naładowana toną sodu. Nie pozwól, aby fakt, że nie smakuje ci słony, nie zawiedzie Cię. Chleb i bułki są największymi źródłami sodu w diecie Amerykanów, wynika z raportu Centers for Disease Control and Prevention. Słone pożywienie może nie tylko zmniejszyć dopływ krwi do narządów płciowych, co może utrudnić uzyskanie i utrzymanie erekcji oraz osiągnięcie orgazmu, ale może również spowodować rozdęcie. Nie wyglądasz jak chcesz, kiedy chcesz się rozebrać do swoich ulubionych produktów. Z drugiej strony ziemniaki - niezależnie od tego, czy są białe, czy słodkie - są doskonałym źródłem potasu. Ten składnik odżywczy przeciwdziała nadmiernemu działaniu soli i poprawia krążenie, co pomaga lepiej wyglądać w łóżku, a także zwiększa przyjemność z sypialni. To wygrana-wygrana!

Zjedz to

Korzeń imbiru, 1 łyżka stołowa

Nie to!

Mięta, 1 łyżka stołowa

Jeśli lubisz jedzenie, tak jak lubisz swoich kochanków - słodkie i pikantne - masz szczęście. Imbir może poprawić twoje życie seksualne, wspomagając przepływ krwi do twoich dolnych regionów. Spożywanie zaledwie łyżeczki do herbaty kilka razy w tygodniu jest wszystkim, czego potrzeba, aby czerpać korzyści, wynika z badania przeprowadzonego w International Journal of Cardiology . Wykazano także, że przyprawa podnosi poziom testosteronu i żywotność plemników u mężczyzn. Z kolei mięta ogrodowa to zioło, którego będziesz unikać. Regularne spożywanie tego zioła może znacząco obniżyć poziom testosteronu, wynika z badania Phytotherapy Research . I panie, to nie tylko zła wiadomość dla mężczyzn; hormon odgrywa także ważną rolę w popędzie seksualnym kobiet. Słowo ostrzeżenia: Wszystko oznaczone jako "mięta" może być wykonane z mięty pieprzowej lub mięty, a pakowacze żywności prawdopodobnie nie sprecyzują, co otrzymujesz. Aby pozostać w sexie, unikaj niczego oznaczonego jako "mięta".

Wypij to

Sok z granatów, 8 uncji

Nie to!

Woda butelkowana, 8 ml uncji

Ożyw swoje życie seksualne orzeźwiającym sokiem z granatów. Badania wykazały, że soki z granatów, takie jak POM Wonderful i PomeGreat, mają pozytywny wpływ na zaburzenia erekcji i testosteron. Granaty są również pełne przeciwutleniaczy, które wspierają przepływ krwi, co może pomóc zwiększyć wrażliwość i przyjemność. Tylko napij się trochę soku: jedna filiżanka rzeczy ma 31 gramów cukru, który nie zrobi twego skąpo ubranego ciała. Napój, którego należy unikać: woda butelkowana. To nie woda jest tutaj winna, to plastikowa butelka z sznurowadłami BPA. Substancja chemiczna została powiązana z negatywnym wpływem na płodność zarówno u mężczyzn jak i kobiet, więc jeśli próbujesz zajść w ciążę, zmniejszanie szans na sukces z pewnością zabije nastrój.

Zjedz to

Jabłka, 1 średnia

Nie to!

Kantalupa, 1 miarka kubka

Jabłko dziennie może pomóc w usunięciu lekarza, ale ostatnie włoskie badanie sugeruje, że może zrobić znacznie więcej! Naukowcy podzielili ponad 700 kobiet na dwie grupy: tych, którzy jedli jabłka codziennie i tych, którzy ich nie jedli. Odkryli, że ci, którzy regularnie spożywają owoce bogate w fitoestrogeny zwiększające płeć, polifenole i przeciwutleniacze, mają więcej przyjemnego i przyjemnego seksu niż ci, którzy tego nie robili. Z drugiej strony kantalupa to inna historia. Oczywiście, owoc jest zdrowy, ale jest także bogaty w cząsteczkę o nazwie myo-inozytol, który okazał się obniżać testosteron u kobiet o solidny 65 procent! Testosteron odgrywa istotną rolę w pożądaniu seksualnym, więc chrupanie owocu może spowodować prawdziwy spadek twojego życia seksualnego.

Zjedz to

Ciemna czekolada, 1 uncja, 70-85% kakao

Nie to!

Ciasto czekoladowe, 1 średni kawałek

Chcesz, aby twój kochanek był w nastroju? Wyprowadzić ją z tego wózka z deserami i zaprosić ją z powrotem na miejsce zamiast ciemnej czekolady. Bogate ciastka i słodkości są pełne cukru (glukozy), co zmniejsza popęd seksualny i pożądanie, podczas gdy ciemne rzeczy mają odwrotny skutek. Kakao podnosi poziom hormonu pobudzającego nastrój, serotoniny, co może obniżyć poziom stresu, pobudzić pożądanie i ułatwić osiągnięcie orgazmu. A to jeszcze nie wszystko: kakao również zwiększa przepływ krwi przez tętnice i rozluźnia naczynia krwionośne, wysyłając krew do wszystkich właściwych regionów, co może zwiększyć rozkosz seksualną. Lubimy zagrożone gatunki naturalną ciemną czekoladę z 88% kakao.

Wypij to

Czerwone wino, 5 fl uncji

Nie to!

Wódka, 1 uncja zastrzelona

Szukasz smacznego sposobu na zwiększenie libido? Nalej sobie szklankę lub dwa czerwone wino, ale pamiętaj, aby się odciąć. Kobiety, które wypijały jedną lub dwie szklanki z napojami, miały wyższe pożądanie seksualne i funkcje seksualne niż te, które nie zanotowały żadnego vino, z badań Journal of Sexual Medicine . Na nieszczęście dla was, miłośników wina, nie było żadnej dodatkowej korzyści z picia więcej niż dwóch szklanek - co jest największym ekspertem w dziedzinie zdrowia sugeruje, że pijemy na co dzień. Co sprawia, że ​​eliksir jest tak korzystny? Zawiera flawonoidy, które zwiększają przepływ krwi do kluczowych obszarów ciała (znasz te). Miłośnicy Martini, z drugiej strony, mogą chcieć ponownie rozważyć zamówienie na drinka, jeśli mają nadzieję na rozbawienie na pierwszej randce. Pomimo konwencjonalnej myśli naukowcy z University of Washington odkryli, że kobiety, które wypijały koktajle oparte na wódce, miały mniejsze pragnienie uprawiania seksu z nowym partnerem niż ich trzeźwe odpowiedniki.