Wiele osób (niepoprawnie) przyjmuje, że towary marki sklepów - często określane jako prywatne marki - są gorsze od marek markowych. Daj nam znać na mały sekret: nie są! Produkty marek własnych są często wytwarzane w tych samych obiektach, które produkują rzeczy nazwane markami, co oznacza, że ​​są tej samej jakości - a czasem nawet lepszej - niż droższe wersje.

Dotyczy to także marki Walmart's Great Value. Marka sklepu detalicznego jest pełna zdrowych produktów, takich jak mrożone owoce i warzywa, ale są też inne ukryte klejnoty, o których możesz nie wiedzieć. Zobacz, które swapy zaoszczędzą Ci pieniądze (i dodatkowe centymetry na Twojej talii!) I zachowaj inteligentne ruchy dzięki tym 17 prostym sposobom oszczędzania 255 USD miesięcznie na artykułach spożywczych.

Owsianka

Zjedz to!

Świetna wartość Natychmiastowy zestaw odmiany przypraw do płatków owsianych

Nie to!

Quaker Instant Oatmeal Cinnamon and Spice

Owsianka to zawsze solidne śniadanie, ale odżywianie zmienia się po dodaniu dodatków. W tym przypadku lepszym wyborem jest marka Wielkiej Wartości. Tylko 100 kalorii w pakiecie, GV Oatmeal może pochwalić się suszonymi owocami i 4 gramami białka z zerowym cukrem. Dla porównania, każdy pakiet Quakera ma 160 kalorii z 8 gramami cukru. Jeśli masz mało czasu w nocy i nie musisz polegać na błyskawicznych pakietach, ułóż kilka z 50 najlepszych przepisów Oats Overnight!

Zboże

Zjedz to!

Świetna wartość Toasted Rice Cereal

Nie to!

Cynamon Toast Crunch

Nie wszystkie zboża są wytwarzane jednakowo, ale niektóre są zdecydowanie lepsze od innych. Weźmy na przykład Wielką Wartość Prażonego Ziarna Ryżu. Każda porcja chrupiącego śniadania kosztuje 100 kalorii z tylko dwoma gramami cukru. Cynamonowe tosty z chrupkami to 130 kalorii w mniejszej porcji z 9 gramami cukru. Jeśli nadal chcesz smaku, posyp trochę cynamonu na płatki - dostaniesz smak cynamonu tosty bez dodatku cukru i kalorii.

Makaron

Zjedz to!

Świetna jakość pełnoziarnista Penne pasta

Nie to!

Rag Pasta Old Style Łokcie

Myślisz, że produkty generyczne zawierają tylko chemikalia i przetworzone składniki? To może być prawdą dla niektórych, ale cała pszenna pasta Penne o doskonałej wartości zawiera tylko jeden składnik: mąkę pszenną durum. Każda porcja zawiera 210 kalorii z tylko 1, 5 grama tłuszczu i 41 gramów węglowodanów. Z drugiej strony, łopatki Ragu Pasta Old Style mają taką samą ilość kalorii i węglowodanów na porcję, ale są wykonane z użyciem wzbogaconych składników. Aby uzyskać jeszcze zdrowszy wybór, wybierz energetyzujący, bogaty w składniki odżywcze makaron pulsacyjny; impulsy są zasadniczo ziarnami. Możesz dowiedzieć się, jakie masz opcje dzięki tym 10 Pulsującym Pastom, które potrzebujesz w swoim życiu.

Prażona kukurydza

Zjedz to!

Great Northern Gourmet Popping Corn

Nie to!

Orville Redenbacher Zalać Kino Mikrofalowa Popcorn

Nie ma nic bardziej relaksującego niż usadowienie się na kanapie, żeby obejrzeć film i zjeść popcorn. Ale popcorn, który przygotowujesz sam na kuchence, jest o wiele, dużo zdrowszy niż tradycyjny popcorn z mikrofalówki. Weźmy na przykład Great Northern Gourmet Popping Corn, czyli popcorn o 130 kaloriach i 1, 5 grama tłuszczu w mocnej porcji. W przeciwieństwie do kakao w kuchence mikrofalowej o mocy 180 kalorii w porcji z 14 gramami tłuszczu. A to masło? Wszystkie chemikalia - nie wspominając o tym, że popkorn mikrofalowy w opakowaniach jednostkowych jest jednym z najgorszych produktów na świecie, które można jeść.

Wymieszaj warzywa

Zjedz to!

Świetna jakość Deluxe Stir-Fry

Nie to!

LaChoy Stir-Fry Warzywa

Wybór mrożonych warzyw z oferty Great Value jest ogromny - istnieje wiele stylów, wszystko po bardzo niskich cenach. Na przykład zamrożony Deluxe Stir-Fry pochodzi z marchwi, brokułów, włoskiej zielonej fasoli, kasztanów, czerwonej papryki i kukurydzy dla dzieci za jedyne 25 kalorii i porcję. Odmiany konserwowe LaChoy są podobne w kaloriach i składnikach, ale konserwy nie są tak zdrowe dla twojego organizmu.

Hash Browns

Zjedz to!

Świetna jakość Shredded Hash Browns

Nie to!

Kraft-Velveeta Hash Browns serowy ziemniaki

Ponownie, opcja Wielkiej Wartości składa się tylko z jednego składnika - ziemniaków - na 70 kalorii i porcji. Z drugiej strony, Kraft Cheesy Potato powstaje z przetworzonych składników na bazie wazoo-podobnego płynu Velveeta (nie sera) oraz dwukrotnie kalorii i tłuszczu na porcję. Lepiej jest roztapiać trochę własnego sera cheddar w wersji GV, aby zaoszczędzić na tłuszczach, kaloriach i zabawie. Podczas gdy dodatkowe składniki są na głowie, odkryj te 23 najgorsze dodatki do żywności w Ameryce.

Sok

Zjedz to!

Świetna jakość Lekki Sok żurawinowy

Nie to!

100% biały sok winogronowy firmy Welch

Chociaż sok nie zawsze jest najlepszym napojem do picia - w końcu jest zrobiony z owoców z cukrem - jest to przyjemne odstraszanie pragnienia, które ma raz na jakiś czas. (Bonus: Sok z żurawiny jest jednym z 20 pokarmów zwiększających Twoje zdrowie w pochwie!) Ta wersja GV ma 40 kalorii w porcji z 9 gramami cukru. To może wydawać się dużo cukru, ale odmiana Welcha ma ponad dwukrotnie więcej kalorii przy 170 porcji z mocnym 34 gramami cukru. Zdaj wspaniałą wartość, proszę.

Jogurt

Zjedz to!

Doskonały grecki jogurt beztłuszczowy

Nie to!

Yoplait Greek 100 Kalorii z owocami

Jogurt to zawsze dobra słodka przekąska, ale nie wszystkie są sobie równe. Wersja bez tłuszczu o wysokiej wartości zawiera prawie połowę cukru z owocowych wersji Yoplait. Powód: dodane składniki. Zamiast tego przejdź do zwykłej wersji GV, a następnie dodaj trochę owoców lub miodu, aby dodać słodyczy.

Gofry

Zjedz to!

Świetna jakość gofry domowe

Nie to!

Kellogg's Eggo Strawberry Gofry

Podczas gdy zarówno Gourmet jak i Gofry Eggo są takie same w kaloriach, istnieje duża różnica w ilości cukru w ​​każdym z nich. Truskawkowe gofry mają więcej niż potrójny cukier z gofrów homoseksualnych z GV - i to bez dodatkowych dodatków. Twój najlepszy zakład? Trzymaj się gładzi i dodaj świeże owoce na górę, aby uzyskać dodatkowe składniki odżywcze i smak. A teraz, gdy masz już dobrą bazę, wykorzystaj te 20 zdrowych sposobów, by wyłudzić gofry!

Lody

Zjedz to!

Znakomity masło o niskiej zawartości tłuszczu. Lody Pecan

Nie to!

Breyer's Original Butter Pecan

Jeśli szukasz wyłącznie niskiej kaloryczności i cukru w ​​lodach, to wersja "Świetna wartość" jest drogą do zrobienia. Porcja zawiera tylko 90 kalorii z 2 gramami tłuszczu i 5 gramów cukru. Z kolei Breyer ma dwukrotnie więcej kalorii, cukru i tłuszczu.