Wygląda na to, że czas, w którym jesz, jest tak samo ważny jak to, co przeżuwasz. Według ostatnich badań przeprowadzonych przez American Journal of Clinical Nutrition, czas, w którym jesz, może faktycznie spowodować lub zepsuć postęp w odchudzaniu.

Badanie wykazało, że jedzenie tuż przed snem może spowodować zwiększenie masy ciała. Badacze śledzili wzorce jedzenia 110 studentów w college'u i odkryli, że istnieje związek między początkiem melatoniny, który jest czasem, w którym organizm zaczyna wytwarzać melatoninę, główny hormon snu i BMI. Odkrycia wykazały, że osoby, które zjadły bliżej czasu, kiedy poszły spać, miały wyższe BMI i zawartość tłuszczu w ciele w porównaniu do osób, które jadły wcześniej.

"Stwierdziliśmy, że czas przyjmowania pokarmu w porównaniu z początkiem melatoniny, markerem nocnej nocy osoby, wiąże się z wyższym procentem tkanki tłuszczowej i BMI i nie jest związany z porą dnia, ilością lub składem przyjmowanych pokarmów, " autor i badacz w Zakładzie Zaburzeń Snu i Zaburzeń Czasu w Brigham i Szpitalu Kobiet, Andrew H. McHill, powiedział, zgodnie z Medical Xpress . "Te odkrycia sugerują, że czas, w którym spożywasz kalorie, w stosunku do własnego biologicznego czasu, może być ważniejszy dla zdrowia niż faktyczna pora dnia."

Mówiąc prościej, McHill twierdzi, że twój biologiczny zegar snu ma większy wpływ na przyrost masy ciała niż rzeczywisty czas na zegarze. Jedzenie w normalnym czasie kładzenia się do łóżka, czy to o 20 wieczorem, czy o północy, spowoduje wzrost masy ciała, zgodnie z ustaleniami badania.

Naukowcy zauważyli jednak, że należy przeprowadzić więcej badań w celu potwierdzenia ich wyników. Badanie dotyczyło jedynie małej grupy młodych studentów i nie reprezentuje całej populacji pod względem diety i rytmu narządów.

Picie późną nocą nie jest jedyną przyczyną przybrania na wadze. Dowiedz się 20 dziwnych powodów, dla których zyskujesz na wadze i wyrzuć te nawyki do krawężnika, aby utrzymać funty na dobre.