Sprzedaż zielonej herbaty w ciągu ostatnich 10 lat eksplodowała o 60 procent, głównie z powodu tysiącleci, według nowego raportu Tea Association of the USA. W rzeczywistości sprzedaż herbaty wyniosła w 1990 roku 1, 8 miliarda dolarów; do 2020 roku osiągną 47 miliardów dolarów. A to, co jest dobre dla budżetu Bigelow, jest dobre także dla twojego ABS. Bo zielona herbata może być najsilniejszą bronią spalającą tłuszcz, znaną człowiekowi - wszystko za jedyne 11 centów za filiżankę.
Badacze z Tajwanu przebadali ponad 1100 osób w ciągu 10 lat i odkryli, że ci, którzy pili zieloną herbatę, mieli prawie o 20 procent mniej tkanki tłuszczowej niż ci, którzy jej nie pili. W szwedzkim badaniu ci, którzy zamiast wody napili się zielonej herbaty zamiast posiłków, zgłosili mniejszy głód, nawet dwie godziny później. Sekretem jest odżywka o działaniu metabolizującym zwana EGCG, odkryta niemal wyłącznie w zielonej herbacie, która jak wykazano jednocześnie wzmacnia lipolizę (rozkład tłuszczu) i blokuje adipogenezę (tworzenie komórek tłuszczowych). Oto 7 sposobów, aby zmaksymalizować efekt zielonej herbaty na tłuszczu z brzucha i zbudować abs, które pokazują się szybciej niż kiedykolwiek, komplementy nowych badań z Eat This, Not That! najnowsza książka, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.
Sekret Zielonej Herbaty Abs # 1
Pij go przed i po treningu. W jednym z badań uczestnicy, którzy codziennie łączyli codzienny nawyk 4-5 filiżanek zielonej herbaty z 25-minutowym treningiem, tracili średnio o 2 funty więcej niż ci, którzy wykonywali ten sam trening, ale bez zielonej herbaty.
Sekret Zielonej Herbaty Abs # 2
Włącz zapałkę. Matcha to forma zielonej herbaty, która wykorzystuje cały liść w postaci sproszkowanej, a nie płatki liści. Niektóre badania wykazały, że stężenie EGCG w matcha jest aż 137 razy większe niż w torebkach zakupionych w sklepie. W jednym z badań znaleźli się ludzie, którzy pili zieloną herbatę zawierającą 136 mg EGCG - co można znaleźć w pojedynczej 4-gramowej porcji Matcha - stracili dwa razy tyle wagi i cztery razy więcej tłuszczu brzucha w ciągu 3 miesięcy niż grupa placebo. Wypróbuj w tych 8 przepisach na grubą piaskowanie za pomocą Matcha!
Sekret Zielonej Herbaty Abs # 3
Ściśnij trochę cytryny. Kiedy pijesz herbatę, znaczna część antyoksydantów polifenolowych rozpada się, zanim dotrą do twojego krwioobiegu. Ale naukowcy z Purdue University odkryli, że dodanie do równania soku z cytryny pomogło zachować polifenole.
Sekret Zielonej Herbaty Abs # 4
Porzuć mleczarnię. Badanie European Heart Journal wykazało, że chociaż herbata może poprawić przepływ krwi i rozszerzenie naczyń krwionośnych (a tym samym obniżyć ciśnienie krwi), dodanie mleka do herbaty przeciwdziała tym skutkom.
Sekret Zielonej Herbaty Abs # 5
Zrób koktajl z zielonej herbaty. Albo zmieszaj matchę ze swoją ulubioną recepturą, albo użyj zielonej herbaty jako waszej płynnej bazy. Naukowcy z Baylor College of Medicine odkryli, że dietetycy, którzy pili 8 uncji soku roślinnego dziennie przez okres 12 tygodni, średnio tracą średnio o cztery funty więcej niż dietetycy przestrzegający tego samego planu, ale bez napojów. Przygotuj te szybkie i łatwe koktajle do herbaty na odchudzanie!
Sekret Zielonej Herbaty Abs # 6
Napij się herbaty z sushi. Według przeglądu badań przeprowadzonego w International Journal of Molecular Science, wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, takie jakie występują w rybach, mogą poprawić nie tylko biodostępność EGCG, ale także jego skuteczność.
Sekret Zielonej Herbaty Abs # 7
Upewnij się, że masz wystarczająco dużo białka. Spożywanie wystarczającej ilości białka jest niezbędne, aby EGCG mógł wykonywać swoją pracę. Badania pokazują, że ci, którzy mają niski poziom albuminy surowicy - rodzaj białka znajdującego się we krwi - również mają niższe poziomy EGCG. Albumina jest niezbędna do przenoszenia płynów i substancji odżywczych między strumieniem krwi a tkankami ciała. Spożywanie wystarczającej ilości chudego białka jest kluczem do utrzymania poziomów albuminy we krwi.
MELT UP TO 10 POUNDS IN ONE TYDZIEŃ! Z NASZYM NAJLEPSZYM SPRZEDAŻEM NOWYM PLANEM DIETY, 7-dniowym oczyszczaniem herbaty! Badani panelerzy stracili do 4 cali od talii! Dostępne teraz dla Kindle, iBooków, Nook, Google Play i Kobo.
