Każdy pragnie czegoś odświeżającego i musującego raz na jakiś czas, ale jeśli obserwujesz spożycie cukru, możesz wybrać ostrożnie swój gazowany napój. Jedna puszka coli zawiera ponad dziewięć łyżeczek cukru, które przyswoją puste kalorie i proste węglowodany do diety. Biorąc pod uwagę, że American Heart Association zaleca tylko dziewięć łyżeczek cukru dziennie dla mężczyzn (i tylko sześć łyżeczek dla kobiet!) Popijając słodki napój gazowany może szybko odcisnąć piętno na zdrowiu. Konsumpcja sody wiąże się z otyłością, cukrzycą typu 2 i chorobami serca, więc lepiej raz na zawsze zrezygnować z przyzwyczajenia.
Gdy następnym razem pojawi się pragnienie napoju gazowanego, rozważ wypicie jednej z tych zdrowszych alternatyw, które trafią w 2017 roku, z których wszystkie mają wysoki smak i niską zawartość cukru i kalorii. Jeśli szukasz wskazówek na temat rodzajów napojów, których powinieneś unikać, zerknij na naszą listę 40 napojów, które nie powinieneś pić po 40.
Truskawka Spindrift
Pomyśl o tym owocowym łyku jako niskokalorycznej limonce Rickey. Spindrift łączy truskawki pochodzące z lokalnych miejsc z sokiem z limonki, aby wytworzyć gazowany napój, który jest aromatyczny, ale ma wyjątkowo niską zawartość cukru.
Waterloo Grejpfrutowy
Pomiń pomarańczowy napój gazowany następnym razem, gdy chcesz czegoś cytrusowego i spróbuj tej gazowanej wody o smaku grapefruita. Dzięki zerowym gramom cukru możesz pozbyć się tego uzależniającego napoju bez poczucia winy.
Live Kombucha
Jeśli byłeś na ogrodzeniu, próbując kombucha, opcje soda z napojem na żywo to świetne miejsce na rozpoczęcie. W smakach od Cola do Root Beer, możesz otrzymać dawkę probiotyków i zaspokoić głód sody w tym samym czasie.
Dry Sparkling, Ginger
Ginger Ale jest ulubieńcem z dzieciństwa, ale tradycyjne puszki zawierają prawie tyle cukru, co Coca-Cola. Następnym razem, gdy szukasz subtelnie pikantnej sody, rozważ wypróbowanie wersji Dry, która ma więcej smaku i mniej cukru niż napoje imbirowe, które sączysz jako dziecko. Dowiedz się, dlaczego imbir trafił na naszą listę 5 najzdrowszych przypraw na naszej planecie
Polar Seltzer'ade
Jeśli szukasz karbonatyzacji, Seltzer'owie Polar są z pewnością wysoko na fizzmie. Istnieje wiele kreatywnych opcji smakowych, takich jak Limeade Mango i Raspberry Pink Lemonade.
Spindrift Orange Mango
Ten tropikalny napój miesza przeciery z mango z wyciskanymi pomarańczami, nadając im smak słodki i cierpki.
Kultura domowa Gut Punch Sparkling Probiotic Beverage, Cola
Ten napój probiotyczny inspirowany sodą jest fermentowany z kapustą, nadając jej lekko octu smak. Dzięki kwasowi foliowemu i błonnikowi możesz czuć się dobrze zwiększając spożycie składników odżywczych, jednocześnie delektując się tym napojem o smaku Coli. Chcesz skoczyć na kombucha? Dowiedz się, dlaczego nazwaliśmy ten zdrowy napój jelitowy jednym z 20 pokarmów, które musisz zjeść w 2018 roku.
Izze Fusions, Strawberry Melon
Coś w rodzaju soku i miłosnego dziecka, ten gazowany napój jest wypełniony naturalnymi owocowymi smakami i bąbelkami. I tylko 60 kalorii, bez sztucznych słodzików i smaków, to ten, który można dobrze czuć.
Sipp musujące Organics
Jeśli naprawdę chcesz się upewnić, że jesz (i pijesz) organiczne, Sipp może być marką dla Ciebie. Każda woda sodowa ma certyfikat ekologiczny USDA, więc możesz mieć pewność, że pyszny napój, którego używasz, jest naturalny i wolny od pestycydów.
Waterloo Lime
Ta woda gazowana jest całkowicie wolna od kalorii, ale ma smak cytrusowo-wapienny. Jest to doskonały wybór, gdy masz ochotę na coś lekkiego, lekko cierpkiego i odświeżającego. Szukasz bardziej zdrowych opcji napojów? Sprawdź naszą listę 10 najlepszych napojów na odchudzanie.
