10 najzdrowszych napojów gazowanych w 2017 roku



Każdy pragnie czegoś odświeżającego i musującego raz na jakiś czas, ale jeśli obserwujesz spożycie cukru, możesz wybrać ostrożnie swój gazowany napój. Jedna puszka coli zawiera ponad dziewięć łyżeczek cukru, które przyswoją puste kalorie i proste węglowodany do diety. Biorąc pod uwagę, że American Heart Association zaleca tylko dziewięć łyżeczek cukru dziennie dla mężczyzn (i tylko sześć łyżeczek dla kobiet!) Popijając słodki napój gazowany może szybko odcisnąć piętno na zdrowiu. Konsumpcja sody wiąże się z otyłością, cukrzycą typu 2 i chorobami serca, więc lepiej raz na zawsze zrezygnować z przyzwyczajenia.

Gdy następnym razem pojawi się pragnienie napoju gazowanego, rozważ wypicie jednej z tych zdrowszych alternatyw, które trafią w 2017 roku, z których wszystkie mają wysoki smak i niską zawartość cukru i kalorii. Jeśli szukasz wskazówek na temat rodzajów napojów, których powinieneś unikać, zerknij na naszą listę 40 napojów, które nie powinieneś pić po 40.

Truskawka Spindrift

Na 12 uncji puszki: 9 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 2 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 0 g białka

Pomyśl o tym owocowym łyku jako niskokalorycznej limonce Rickey. Spindrift łączy truskawki pochodzące z lokalnych miejsc z sokiem z limonki, aby wytworzyć gazowany napój, który jest aromatyczny, ale ma wyjątkowo niską zawartość cukru.

Waterloo Grejpfrutowy

Na 12 uncji można: 0 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białka

Pomiń pomarańczowy napój gazowany następnym razem, gdy chcesz czegoś cytrusowego i spróbuj tej gazowanej wody o smaku grapefruita. Dzięki zerowym gramom cukru możesz pozbyć się tego uzależniającego napoju bez poczucia winy.

Live Kombucha

Na 12 uncji puszki: 35 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 8 g węglowodanów (0 g błonnika, 8 g cukru), 0 g białka

Jeśli byłeś na ogrodzeniu, próbując kombucha, opcje soda z napojem na żywo to świetne miejsce na rozpoczęcie. W smakach od Cola do Root Beer, możesz otrzymać dawkę probiotyków i zaspokoić głód sody w tym samym czasie.

Dry Sparkling, Ginger

Na 8 oz: 45 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 mg sodu, 11 g węglowodanów (0 g błonnika, 11 g cukru), 0 g białka

Ginger Ale jest ulubieńcem z dzieciństwa, ale tradycyjne puszki zawierają prawie tyle cukru, co Coca-Cola. Następnym razem, gdy szukasz subtelnie pikantnej sody, rozważ wypróbowanie wersji Dry, która ma więcej smaku i mniej cukru niż napoje imbirowe, które sączysz jako dziecko. Dowiedz się, dlaczego imbir trafił na naszą listę 5 najzdrowszych przypraw na naszej planecie

Polar Seltzer'ade

Na 8 oz: 0 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białka

Jeśli szukasz karbonatyzacji, Seltzer'owie Polar są z pewnością wysoko na fizzmie. Istnieje wiele kreatywnych opcji smakowych, takich jak Limeade Mango i Raspberry Pink Lemonade.

Spindrift Orange Mango

12 uncji puszki: 10 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 1 mg sodu, 3 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 0 g białka

Ten tropikalny napój miesza przeciery z mango z wyciskanymi pomarańczami, nadając im smak słodki i cierpki.

Kultura domowa Gut Punch Sparkling Probiotic Beverage, Cola

8 uncji serwowania: 20 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 130 mg sodu, 11 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 1 g białka

Ten napój probiotyczny inspirowany sodą jest fermentowany z kapustą, nadając jej lekko octu smak. Dzięki kwasowi foliowemu i błonnikowi możesz czuć się dobrze zwiększając spożycie składników odżywczych, jednocześnie delektując się tym napojem o smaku Coli. Chcesz skoczyć na kombucha? Dowiedz się, dlaczego nazwaliśmy ten zdrowy napój jelitowy jednym z 20 pokarmów, które musisz zjeść w 2018 roku.

Izze Fusions, Strawberry Melon

12 uncji może: 60 kalorii, 0 g tłuszczu, 95 mg sodu, 15 g węglowodanów (15 g cukru), 0 g białka

Coś w rodzaju soku i miłosnego dziecka, ten gazowany napój jest wypełniony naturalnymi owocowymi smakami i bąbelkami. I tylko 60 kalorii, bez sztucznych słodzików i smaków, to ten, który można dobrze czuć.

Sipp musujące Organics

10, 5 uncji może: 88 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 mg sodu, 20 g węglowodanów (0 g błonnika, 18 g cukru), 0 g białka

Jeśli naprawdę chcesz się upewnić, że jesz (i pijesz) organiczne, Sipp może być marką dla Ciebie. Każda woda sodowa ma certyfikat ekologiczny USDA, więc możesz mieć pewność, że pyszny napój, którego używasz, jest naturalny i wolny od pestycydów.

Waterloo Lime

12 uncji puszki: 0 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białka

Ta woda gazowana jest całkowicie wolna od kalorii, ale ma smak cytrusowo-wapienny. Jest to doskonały wybór, gdy masz ochotę na coś lekkiego, lekko cierpkiego i odświeżającego. Szukasz bardziej zdrowych opcji napojów? Sprawdź naszą listę 10 najlepszych napojów na odchudzanie.

Zalecane
  • lepsze zdrowie: Witaminy, do których nie wystarczasz

    Witaminy, do których nie wystarczasz

    Jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie, łatwo rozpraszają cię skomplikowane plany jedzenia. Ale musisz również upewnić się, że bazy są objęte gwarancją. Musisz zacytować mamę, żeby zdobyć witaminy. Naukowcy odkryli, że wielu dorosłych nie otrzymuje odpowiedniego poziomu witaminy A, C i D w ostatnich badaniach na University of Illinois. Nie oznacza to, że
  • lepsze zdrowie: Co to jest herbata Chaga i czy powinnaś ją pić?

    Co to jest herbata Chaga i czy powinnaś ją pić?

    Chociaż długo upominaliśmy się o panowanie zielonej herbaty jako króla odchudzającego i poprawiającego zdrowie, nowa herbata z grzybów chaga próbuje ją zdetronizować. Chaga to grzyb rosnący na brzozach z zimnych regionów, takich jak Serbia, Kanada i niektóre północne części Stanów Zjednoczonych. Te grzyby drzewne
  • lepsze zdrowie: 22 Gwiazdy, których nie wiedziałeś, byli wegetarianami

    22 Gwiazdy, których nie wiedziałeś, byli wegetarianami

    To najgorętszy trend w okolicy - i coś mówi nam, że potrwa to dłużej niż zamieszanie wokół Pokémon Go . Unikaj produktów zwierzęcych, od mięsa po nabiał, nie tylko pomoże ci zredukować talię; Eksperci odkrywają, że ten trend jest niezmiernie korzystny dla planety, dobrostanu zwierząt, a nawet poprawy ogólnego zdrowia ludzi. Według naukowców Va
  • lepsze zdrowie: Twoja dieta wysokobiałkowa sprawia, że ​​chorujesz

    Twoja dieta wysokobiałkowa sprawia, że ​​chorujesz

    Jeśli pakujesz posiłki z większą ilością chudego mięsa, jogurtu greckiego i obfitych ziaren, twoje wysiłki, by wcisnąć więcej białka do diety, mogą siać spustoszenie w zdrowiu twojego serca. Według nowego badania opublikowanego w czasopiśmie Circulation: Heart Failure przez American Heart Association (AHA), dieta bogata w białko - zarówno roślinną, jak i zwierzęcą - jest powiązana ze zwiększonym ryzykiem niewydolności sercowo-naczyniowej. Animal vs. Plant Protei
  • lepsze zdrowie: 10 mitów żywieniowych - zepsuty!

    10 mitów żywieniowych - zepsuty!

    Przykro mi było słyszeć o jego dylemacie. Co doprowadziło go do finansowej ruiny? Jaki rodzaj uzależniającego uzależnienia od pieniędzy miał mój przyjaciel w zasięgu ręki? "Staram się jeść zdrowo" - wyjaśnił. "Na przykład w każdą sobotę chodzę na targ rolników i wydaje 24 funty za funta! Kosztuje mnie fortunę
  • lepsze zdrowie: 22 Zdrowa żywność na suchą zimową skórę

    22 Zdrowa żywność na suchą zimową skórę

    Czy zmiana pogody wywołuje suchą, swędzącą skórę? Pokonaj zimową i torturowaną skórę dzięki tym odżywczym, gęsta pięknością. Nic nie mówi "zima" jak łokcie aligatora, spierzchnięte wargi i łuszcząca się twarz. Jeśli wypróbowałeś różne schematy urody i nadal trudno jest zablokować wilgoć, być może nadszedł czas, aby zmienić dietę. Jest powód, dla którego banalne, a
  • lepsze zdrowie: Ostrzeżenie: 16,000+ Supermarket Foods są splecione z BPA

    Ostrzeżenie: 16,000+ Supermarket Foods są splecione z BPA

    Mogą pomóc osamotnionym ludziom dostać posiłki na stole w rekordowym czasie, ale słoiki i konserwy nie zawsze są najmądrzejszymi rodzajami supermarketów. Podczas gdy zupa i fasola są często przepełnione sodem, słojowane owoce są często słodzone cukrem o wartości jednego dnia. Fuj! Niestety, to nie są te pokarmy, tylko nawyki żywieniowe. Podsumowując nie
  • lepsze zdrowie: Te owoce zwiększają siłę mięśni o 30 procent

    Te owoce zwiększają siłę mięśni o 30 procent

    Czy uwierzyłbyś nam, gdybyśmy powiedzieli ci, że możesz pozostać muskularną i silną na całe życie, dodając więcej owoców do swojej diety? Jeśli to wydaje się zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe, to nie jest - przynajmniej według najnowszych ustaleń University of Iowa. Naukowcy zajmujący się badaniem Journal of Biological Chemistry odkryli, że tomatidine, związek znajdujący się w skórze z zielonego pomidora i kwasu ursolowego, który występuje w skórkach jabłek, reguluje w dół lub, wyłączając, białko ATF4 odpowiedzialne za wiek. powiązana utrata masy mięśniowej. A
  • lepsze zdrowie: 20 sposobów na pokonanie fal

    20 sposobów na pokonanie fal

    Wyobraź sobie, że zdejmujesz koszulę, patrzysz w lustro i widzisz zero brzucha. Nie mały brzuch. Nie odrobinę brzucha. Ani psiaka, ani mufki, ani zapasowej opony, ani jelita. Zero brzucha. Płaski, pomarszczony żołądek, w którym kiedyś była miękkość. Większość z nas od dawna porzuciła ten ideał. Przyjęliśmy tłuszc

Wybór Redakcji

20 najlepszych herbat dla lepszej skóry

Nie ma to jak parująca gorąca filiżanka herbaty, która pomaga uspokoić umysł lub ukoić ból gardła. Okazuje się, że wiele z tych samych właściwości leczniczych, które łagodzą stres również może poprawić twoją skórę - w rzeczywistości coraz więcej marek kosmetycznych dodaje do swoich preparatów wyciągi z herbaty. Jednak, podobnie jak w prz