Co jest bardziej komfortowe niż ciepła filiżanka kawy lub herbaty? To, co rano pijesz, to, jak się ładujesz w oszołomieniu po lunchu i jest idealnym napojem dla nie-boozowych dogrywek czy spotkań. To wszystko brzmi tak niewinnie.
Ale żadne dwa napoje nie rozpoczęły konfliktów zupełnie jak herbata i kawa; obaj spowodowali masę chaosu i rozlewu krwi na przestrzeni lat. W końcu kawa została poddana próbie w Mekce, a herbata była głównym motorem wojen opiumowych. I po dziś dzień wciąż wywołują kłopoty.
Pozytywnie, liczne badania łączyły kawę i herbatę ze zwiększoną szybkością metaboliczną, mniejszymi obwodami talii i utratą wagi. Ale podobnie jak wiele cudów świata, ktoś, kto chce szybko zarobić, wymyśli sposób, by wszystko zepsuć, "poprawiając" je. Miejsca takie jak Starbucks i McDonald's dostarczają wysokiej jakości, obfitujących w kalorie mikstury, które nie mają żadnych niesamowitych cech utraty wagi, jakie mają oryginały. W rzeczywistości grupa zajmująca się promocją zdrowia Action on Sugar przetestowała ostatnio 131 napojów w popularnych sieciach w Wielkiej Brytanii (z których wiele jest również popularnych w Ameryce), aby odkryć, że 35 procent gorących, aromatyzowanych napojów zawiera tę samą ilość lub więcej cukru niż to, co znajdziesz w puszce Coca-Coli (12 uncji, 39 gramów), jednego z najbardziej oszpeconych napojów na świecie. To trochę ironiczne, że tak wielu ludzi, którzy szydzą z coli, nawet nie zastanawia się nad tym, co jest w ich filiżankach.
Jak więc uniknąć popijania się do szerszej talii za każdym razem, gdy chcesz złapać szum? Odpowiedź: Wiedząc, które napoje kawowe zostały przekształcone w pogromy zdrowia - i przebywają daleko, daleko. Ale zrobiliśmy to bardzo łatwo, wykonując już pracę domową i identyfikując najgorszy z losów. Przeczytaj na ten temat, a następnie kontynuować utratę wagi za pomocą tych 50 sposobów, aby stracić 10 funtów szybko.
Dunkin 'Donuts Frozen French Vanilla Swirl Kawa Coolatta z odtłuszczonym mlekiem
Mały, 16 uncji płynu: 300 kalorii, 70 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 8 puszek koksu
Dunkin 'Donuts oferuje ponad 15 000 sposobów na dostosowanie kawy, a ten napój należy do najsmutniejszych. Pakujemy tyle słodyczy jak 15 Oreos lub prawie dwie puszki coli, jesteśmy jednak zmuszeni do podania tego zamrożonego, kremowego napoju naszym piętnem dezaprobaty. Aby uzyskać więcej sposobów na schudnięcie w swojej ulubionej kawiarni, sprawdź te 20 sposobów na schudnięcie w dowolnej kawiarni.
Dunkin 'Donuts Vanilla Chai
Średni, 14 uncji po 330 kalorii, 46 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 17 puszek koksu
Po odtłuszczonym mleku cukier jest wymieniony jako drugi składnik etykiety tego napoju, więc nie możemy powiedzieć, że byliśmy zaskoczeni, gdy dowiedzieliśmy się o jego nadmiernej zawartości cukru. Wiemy, co myślisz: "Ale Chai jest zdrowy, prawda?" W najczystszej formie, tak. Mieszanka ziół i przypraw znajdujących się w tradycyjnej torebce z herbatą Chai spowolniła proces starzenia i zwalczała wszystko, od zapalenia po stres i przyrost wagi. Jednak Franken-drink Dunkina wykorzystuje tylko odrobinę rzeczy zwykle znajdującej się w torebce herbaty Chai. W rzeczywistości z ponad 30 składników, czarna herbata, cynamon i mielone ząbki są jednymi z ostatnich wymienionych składników. Nasza sugestia: Zamów niewielką wanilię Chai z Dunkin ', jeśli jesteś taka skłonna, ale przygotuj jedną z tych smacznych herbat odchudzających.
Tim Hortons Mocha Iced Capp ze śmietanką
12 oz: 410 kalorii, 47 g cukru
Równoważnik cukru: 1, 2 puszek koksu
W ciągu ostatnich kilku lat ulubiony dystrybutor kawy i pączków w Kanadzie szybko rozprzestrzenił się w Stanach Zjednoczonych i ogólnie rzecz biorąc, nie jest to takie złe dla świadomych zdrowia kofein. Poza szanowaną linią zup i kanapek, Horton podaje solidną mieszankę herbaty i kawy. Dajemy im jednak wady za ten trujący, zmiksowany mrożony napój kawowy. Wszystko, co zostało wzbogacone o pół gramu szkodliwego dla serca tłuszczy trans i tyle cukru, co 8 Chipsów Ciasteczka Ahoy to zdecydowanie "nie to!". Aby uzyskać więcej pokarmów, które zrujnują dla twojego płaskiego rozwoju brzucha, sprawdź nasz wyjątkowy raport, The # 1 Najgorsza opcja menu w 40 popularnych restauracjach.
Starbucks White Chocolate Mocha z mlekiem bez tłuszczu, bez bicza
Wysoki, 12 uncji płynu: 270 kalorii, 45 g cukru
Równoważnik cukru: 1, 2 puszek koksu
Nawet jeśli trzymasz bitą śmietanę i idziesz z beztłuszczowym mlekiem, nie ma możliwości uratowania tego zbyt słodkiego napoju espresso. Niedawno głos zabrał rzecznik prasowy Starbucks, który powiedział, że firma ma zamiar zredukować cukier w swoich "napojach pobłażliwych" o 25 procent do końca 2020 roku. Chociaż to dobrze i dobrze, w międzyczasie sugerujemy trzymanie się z daleka od tej krwi napój cukrowy.
Starbucks Caffè Vanilla Frappuccino with Nonfat Milk & Whipped Cream
Wysoki, 12 uncji płynu: 280 kalorii, 48 g cukru
Równoważnik cukru: 1, 2 puszek koksu
Jest to mało znany fakt, że Frappuccino oznacza "tuczenie" po włosku. Całkowicie żartuję, ale może powinien. Prawie cała kawa i napoje mleczne Starbucks pływają z kulkami tłuszczu i więcej cukru, niż ktokolwiek powinien spożywać w ciągu jednego dnia. (45 gramów dziennie dla kobiet i 50 gramów dla mężczyzn, zgodnie z najnowszymi zaleceniami dietetycznymi Departamentu Rolnictwa USA). Wyobraź sobie talię i ochłodź się, używając mrożonego napoju z "buxu". Czy możemy zaproponować Tall 2% Iced Caffè Latte lub Tall Non Fat, Unsoneetened Iced Coffee z dwoma pompkami Caramel Syrup? Ta pierwsza ma 9 gramów cukru, podczas gdy ta ostatnia ma 10 gramów. Aby uzyskać więcej niskosłodzonych sposobów na stłumienie słodyczy, sprawdź te 32 zjadaj to, nie to !: Low-Sugar Packaged Foods, które uwielbiamy.
Panera Frozen Caramel
Średni, 16 fl uncji: 570 kalorii, 66 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 7 puszek koksu
Panera, dom z ciągle rosnącym zapasem zup, sałatek i napojów, korzysta z promiennego halo zdrowia - postrzeganej cnotliwości, która niekoniecznie odgrywa się w trudnych realiach ich statystyk żywieniowych. I to z pewnością jest prawdziwe, jeśli chodzi o "napoje kawowe". Nosząc więcej kalorii niż 142 Jelly Bellys i tyle samo cukru, co prawie dwie puszki coli, nie chodź po prostu, uciekaj przed tym brzusznym potworem z napoju. A żeby dowiedzieć się więcej o rzeczach, które rzucają wysiłki na dietę poza tory, sprawdź te 40 nawyków, które sprawiają, że jesteś chory i gruby.
Panera Chai Tea Latte
Średni, 16 fl uncji: 240 kalorii 40 g cukru
Równoważnik cukru: 1.02 puszki coli
Choć jest to odrobinę lepsze od klasycznego wywaru Dunkina, jest to kolejny przykład zepsutej herbaty chai. Zamiast tego napoju, zdecyduj się na jedną z 0-kalorycznej "Republiki herbaty" Panery, aby pozostać na drodze do płaskiego sukcesu brzucha!
Au Bon Pain Frozen Karmel Latte
16 uncji do spożycia: 600 kalorii, 91 g cukru
Odpowiednik cukru: 2, 3 puszek koksu
Au Bon Pain jest nieoficjalną krainą 600-kalorycznych babeczek i 800-kalorycznych kanapek, więc nie możemy powiedzieć, że byliśmy zaskoczeni tym, że serwują one napój kawowy, który należy do najgorszych na tej liście. Oprócz ilości cukru spadającego szczęśliwie, napój ten stanowi 65% dziennego nasyconego tłuszczu i kulki karmelowego koloru, możliwego rakotwórczego brązowego barwnika występującego w takich rzeczach jak cola i słodycze. W rzeczywistości kolor karmelu jest tak przerażający i potencjalnie niebezpieczny, że nazwaliśmy go jednym z 23 najgorszych dodatków w Ameryce!
McDonald's McCafé Mocha
12 oz: 340 kalorii, 42 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 1 puszek coli
Wykonany z espresso, mleka na parze, syropu czekoladowego i zwieńczony bitą śmietaną i czekoladową mżawką, McMocha jest daleko, ale przyjazna. Istnieje wiele lepszych sposobów na rozpoczęcie dnia z Ronaldem. Ze wszystkich produktów w menu śniadaniowym McDonald's najbardziej interesuje się Egg McMuffin i płatki owsiane z owoców i klonu. Sparuj je z czarną kawą i nie możesz się pomylić.
McDonald's McCafé Frappé Chocolate Chip
12 oz: 520 kalorii, 66 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 7 puszek koksu
Ciekawostka: Jedyny rodzaj kawy, który można znaleźć w tym napoju, to ekstrakt kawy, wzmacniacz smaku wytwarzany przez destylację ziaren kawy. Ten napój jest bardziej prawdopodobny, by dać ci cukier, niż wysoką zawartość kofeiny. A mówiąc o doładowaniu swojej energii - lub w tym przypadku nie tak bardzo - koniecznie sprawdź te 35 rzeczy, których nie wiedziałeś o kofeinie.
Cold Stone Mocha Frappé
Rozmiar "Like It", 12 uncji płynu: 460 kalorii, 62 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 6 puszek koksu
To nie jest do końca szokujące, że łańcuch, który serwuje 800 kalorii lodowych lody, ma również kofeinowy napar kawowy z 62 gramami słodkich rzeczy i całodzienną wartością tłuszczu. Wystarczy tylko zeskanować te statystyki, aby usztywnić nasze tętnice, a poziom cukru we krwi zadrżał w strachu. A mówiąc o pokarmach, które są złą wiadomością dla twojego tickera, sprawdź te 30 Worst Foods For Your Heart - i unikaj ich za wszelką cenę.
Caribou Coffee Hot Berry White Mocha
Mały, 12 oz: 450 kalorii, 44 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 1 puszek coli
Ta mocno nadsłodzona mikstura składa się z czekolady, bitej śmietany, kawałków czekolady, mleka na parze i "espresso i aromatu waniliowego" - cokolwiek to znaczy. Jeśli pomyślisz, że robisz sobie przysługę, decydując się na kawę po napoju, w tym przypadku wszystko jest w porządku.
Jamba Juice Matcha Green Tea Blast Smoothie
16 fl uncji: 300 kalorii, 57 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 5 puszki koksu
Pure matcha jest wypełniony galusanem epigallokatechiny (EGCG), związkiem wspomagającym utratę wagi poprzez jednoczesne zwiększenie rozpadu tłuszczu i blokowanie tworzenia nowych komórek tłuszczowych. Ale nie dajcie się oszukać, ten smootha z zielonej herbaty matcha jest daleki od płaskiego, przyjaznego dla brzucha. Zawiera więcej mleka sojowego, fro-yo i lodu niż matcha w proszku, co wyjaśnia jego wysoką zawartość cukru. Aby dowiedzieć się, jak schudnąć dzięki silnej herbacie, wybierz egzemplarz 7-dniowego czyszczenia płasko-brzucha! Badani paneleści, którzy poszli za planem, stracili do 4 cali od talii!
Baskin-Robins Turtle Cappuccino Blast
12 uncji do spożycia: 370 kalorii, 50 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 3 puszek koksu
Baskin-Robins ma długą tradycję przenoszenia najgorszych zamrożonych produktów w kraju. Jasne, zrzuciło swoją potworną linię Premium Shakes, ale zdobycie szacunku zajmie znacznie więcej ulepszeń menu. Ten napój kawowy to na przykład koszmar odżywczy, zawierający nie 1, nie 2, ale 15 postaci cukru na panelu odżywczym napoju. Trzymaj się z daleka, jeśli Twoim celem jest zmniejszenie twoich uchwytów miłosnych.
Einstein Brothers Frozen Vanilla Latte
16 uncji do spożycia: 310 kalorii, 52 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 3 puszek koksu
Jasne, może cię ochłodzić w gorący letni dzień, ale jeśli twoim celem jest pozostanie w bikini przez cały rok, trzymaj łapy z tego słodkiego łyka. Zamiast tego, pozostań szczupły przy pomocy tych 50 najlepszych wód Detox do spalania tłuszczu i utraty wagi.
Einstein Brothers Frozen Caramel Macchiato
16 uncji ozonu: 420 kalorii, 71 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 8 puszek koksu
Wyobraź sobie 14 miniaturowych Milky Ways w ciepłym rondlu, wlewając upłynnioną czekoladę do kubka i dłubiąc go. Trochę słodko? Cóż, to jest to, co dostajesz pod względem cukru, kiedy zamawiasz te 16-uncjowe monstrum. I zdobądź to: 24-uncjowa wersja zawiera 700 kalorii i haniebne 123 gram cukru - to odpowiednik 3 puszek coli.
Coffee Bean Hazelnut Latte
12 uncji płynu: 320 kalorii, 41 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 1 puszek coli
Każdy o smaku latte musi być wypełniony cukrem, a ten nie jest wyjątkiem. Jeśli naprawdę nie możesz rozstać się ze swoimi ulubionymi łykami, przynajmniej poproś baristę, by używał mniejszej ilości pomp. Ogranicza zawartość cukru w duży sposób - bez utraty ogólnego smaku. Aby uzyskać więcej zabawnych faktów na temat ulubionych łyków java, sprawdź te 7 Crazy Things Coffee To Your Body.
Ziarna kawy Matcha Latte
12 uncji lotnych: 290 kalorii, 41 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 1 puszek coli
Dzięki użyciu jakiegoś cieniutkiego, zastrzeżonego proszku matcha, Coffee Bean udaje się podkraść 41 gramów cukru do tej latte. Nawet jeśli użyliby pełnej filiżanki mleka - źródła naturalnie występujących cukrów - do wyprodukowania tego napoju, 28 z tych 41 gramów pochodziło z dodanych źródeł słodkich rzeczy. Eek!
Coffee Bean Caramel Ice Blended
12 uncji płynu: 370 kalorii, 60 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 5 puszki koksu
W twoim umyśle "mieszanie" powinno być synonimem słów takich jak "słodki" i "kaloryczny", a ten drink jest doskonałym przykładem tego, dlaczego. Kiedy słodzisz własne napoje w domu, ile razy zanurzasz łyżeczkę w słoiku? Dwa lub trzy? Wyobraź sobie, że łopata w 15 łyżeczkach, bo tak było z tym napojem. Następnym razem, gdy masz ochotę na coś fajnego i grubego, zamiast tego ułóż jeden z tych pysznych koktajli odchudzających.
Najlepszy urodzinowy tort Latte w Seattle
Mały, 12 uncji płynu: 370 kalorii, 44 g cukru
Odpowiednik cukru: 1, 1 puszek coli
Na drinka nazwanego od gigantycznego ciasta jego statystyki mogą być znacznie gorsze. Mimo to nie możemy zaprzeczyć faktom: nie tylko latte z konfetti w Seattle mają więcej cukru niż puszki coli, ale również pakują tyle samo tłuszczu, co dwie gałki lodów Oreo! Chociaż podrywanie tego napoju może wydawać się łatwym sposobem na zabawę, tak jak to jest w przypadku twoich urodzin, każdego dnia, jesteś bardziej skłonny do pozostania na zawsze młodym, jeśli nie będziesz tego robić. I nie, to nie jest tylko zabawna punchlina: Sugar wykazało, że uszkadza kolagen i elastynę, związki, które utrzymują skórę napiętą i pulchną. Dowiedz się więcej o szkodliwym wpływie cukru na nasz ekskluzywny raport: To się dzieje z twoim ciałem, kiedy jesz cukier.
Zdjęcie 15 dzięki uprzejmości użytkownika Instagram lapayne2, # 16 dzięki uprzejmości użytkownika Instagram lapayne mistoquaxo & # 8 dzięki uprzejmości użytkownika Instagramu somchai_choochat // Obrazy # 5 & # 18 dzięki uprzejmości Flickr // M. Unal Ozmen / Shutterstock.com
