Podczas gdy nędza na żarcie w locie może sprawić, że trwająca niewystarczająca ilość miejsca na nogi stanie się nieco mniej bolesna, w zależności od tego, jaką linię lotniczą lecisz, możesz rozważyć ponowne wprowadzenie odmiany do ręki, zwłaszcza jeśli często podróżujesz. Jak bardzo jakość jedzenia może się różnić w zależności od linii lotniczej, pytasz? Całkiem drastycznie, zgodnie z niedawnym śledztwem założyciela Dieta Detektywa, dr Charlesa Platkina, JD, MPH.

Po kilku poważnych problemach z dietą, Platkin nazwał Virgin America najzdrowszą linią lotniczą, głównie ze względu na fakt, że jej posiłki i przekąski wynoszą średnio 335 kalorii. Niektóre z naszych ulubionych wyborów z Virgin America to Vegan Wrap i Protein Meal Box, które zawierają humus, orzechy i tuńczyk.

Za Virgin America są Delta i Air Canada, które zajmują drugie miejsce. Podczas gdy posiłki Delty i przekąski mają średnio 527 kalorii (przekraczając średnią 337 kalorii Air Canada), Delta oferuje znacznie lepsze indywidualne przekąski, w tym niskokaloryczne precle i orzeszki ziemne, które są jednym z sześciu najlepszych orzechów na odchudzanie. A jeśli planujesz wycieczkę do Northern Lights, możesz spać spokojnie wiedząc, że Alaska Airlines zajęła czwarte miejsce ze średnią przekąską i 521 kaloriami. JetBlue, szósty pod względem wielkości amerykański przewoźnik, zajął piąte i ostatnie miejsce. Podczas gdy uśredniano 330 330 kalorii na wszystkie posiłki i przekąski, stracili oni punkty za oferowanie żywieniowych pustych miejsc takich jak Cheez-Its.

Po drugiej stronie równania znajdują się linie American Airlines, które zdobyły zaledwie trzy z pięciu gwiazdek. Do innych przegranych należą linie Spirit Airlines i Frontier Airlines, które zdobyły zaledwie jedną gwiazdkę ze względu na brak przejrzystości w zakresie statystyk żywieniowych ich żywności.

Zjedz to! Wskazówka

Bez względu na to, którą linię lotniczą wybierzecie, pamiętajcie, aby szukać białek i wypełnionych włóknem kostek o niskiej zawartości soli. (Ponieważ w powietrzu brakuje wilgoci, powodują one odwodnienie, a następnie wzdęcia i nadmiar sodu tylko pogorszy sprawę). Jeszcze lepiej, weź swoje własne przekąski na pokład. Rzeczy takie jak jabłka, surowe orzechy, niskosłodzone batoniki KIND, grecki jogurt, suszone ciecierzyca i chipsy kokosowe mogą pochwalić się sycącym błonnikiem, białkiem i zdrowymi tłuszczami, a także dobrze na dużych wysokościach.