Wiesz, że nie są zwycięzcami Oscara, ale jak słabo wyprodukowane są twoje ulubione ulubione ciasteczka? Nawet jeśli nie są dobre dla ciebie, ponieważ te opłatki często nie są niczym więcej niż pustymi kaloriami i cukrem (i brakuje im nasycającego błonnika, białka i zdrowych tłuszczów, które mówią naszym ciałom "Jesteś pełny!"), magnetyczne przyciąganie rękawa ciastek ciągnie cię z powrotem, nawet po drugim, czwartym ... i szóstym ugryzieniu. Pomyśl o tym tak: Ile razy zdarzyło ci się, że w ciągu 50 minut pierwszej randki skończyłeś 1 godzinę i 39 minut Adama Sandlera?

O ile te ciasteczka na wynos mogą zaspokoić twoją słodycz, są one wypełnione zdumiewającą ilością kalorii, tłuszczu, cukru i mnóstwem szkodliwych dodatków. Następnym razem, gdy robisz zakupy dla poczucia winy, pamiętaj, aby omijać te frankencookie. I póki się do tego zbliżasz, unikaj 150 najgorszych zapakowanych produktów w Ameryce!

1, 2 i 3

Chips Ahoy! Wypełniony

Smores, Oreo Creme i Chewy Birthday Frosting

Na 2 ciasteczka, 32 g: 150 kalorii, 7 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych), 70-115 mg sodu, 21 g węglowodanów (0 g błonnika, 13 g cukru), 1 g białka

Te ciasteczka są po prostu wypełnione wysokofruktozowym syropem kukurydzianym, karmelowym kolorem i sztucznym aromatem. Jeśli szukasz smaku świeżego z pieca, sięgnij po coś z listą składników, która zawiera rzeczywiste składniki - a nie listę przetworzonych.

Mega Stuf Golden Oreo

Na 2 ciastka, 36 g: 180 kalorii, 9 g tłuszczu (3 g nasycone), 80 mg sodu, 25 g węglowodanów (0 g błonnika, 17 g cukrów), 1 g białka

Ten plik cookie ukradł najgorsze miejsce w naszej historii na temat 36 najpopularniejszych ciastek w Ameryce! ze względu na niebezpieczną trifatatę: zawiera dużo kalorii, tłuszczu i cukru. Do tego jest mnóstwo przetworzonych składników, od olejku palmowego po sztuczne smaki. Jeśli to Twój plik cookie typu "do-do-go", sugerujemy zlikwidowanie go w ten sposób. Lub, przynajmniej, ogranicz się tylko do jednego.

BelVita Cranberry Orange Crunchy Breakfast Biscuits

Na 4 ciasteczka, 50 g: 230 kalorii, 8 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 170 mg sodu, 36 g węglowodanów (3 g błonnika, 13 g cukru), 3 g białka

Oto mała wskazówka: jeśli zobaczysz żurawinę i pomarańczę na słodko, uciekajcie na wzgórza. Owoce jagodowe i cytrusowe należą do najniższych, jeśli chodzi o cukier owocowy. Tłumaczenie: większość tego cukru jest w całości z dodanych cukrów, w przeciwieństwie do naturalnie występujących w owocach. Na śniadanie można i powinno się robić znacznie lepiej na frontach białek i włókien.

Słynny Amos Chocolate Chip Cookies

Na 4 ciasteczka, 29 g: 150 kalorii, 8 g tłuszczu (3 g nasycone), 105 mg sodu, 20 g węglowodanów (<1 g błonnika, 9 g cukrów), 1 g białka

Mogą być malutkie, ale ilość kalorii i tłuszczu w tych ciasteczkach wielkości kęsa z pewnością szybko się sumują. Wiemy, że są to jedne z twoich ulubionych przysmaków z automatu sprzedającego, ale wyraźniej.

Pepperidge Farm Tahiti Coconut

Na 2 ciasteczka, n / ag: 170 kalorii, 10 g tłuszczu (6 g nasyconego tłuszczu), 40 mg sodu, 17 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 2 g białka

Prawdziwy kokos jest używany w ciastkach kokosowych Tahiti Pepperidge Farm, ale to jedyna dobra wiadomość. Absurdalnie duża ilość tłuszczu - prawdopodobnie z oleju maślanego i zatkanych tętnic uwodornionych i poddanych transestryfikacji olejów roślinnych - rozwiązuje wszystkie zalety oleju kokosowego.

Pani Fields Cookies

Czekolada mleczna, półsłodkie czekoladowe ciasteczka i biała czekolada Macadamia

Na 1 ciasteczko, 32 g: 140 kalorii, 7 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego), 125-130 mg sodu, 18-20 g węglowodanów (0-1 g błonnika, 12 g cukrów), 1-2 g białka

Zapach ciasteczek pani Fields może przywrócić przyjemne wspomnienia z czasów szkolnych spędzonych w centrum handlowym, ale są lepsze opcje ciastek, które nie dostarczają niezdrowej dawki częściowo uwodornionego oleju z ziaren palmowych - znanego też jako sztuczny trans tłuszcze, które zostały zakazane przez FDA w produktach spożywczych.

Ciasteczka z masłem orzechowym babci

Na 1 plik cookie, 40, 7 g: 190 kalorii, 10 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 190 mg sodu, 22 g węglowodanów (2 g błonnika, 11 g cukru), 4 g białka

Recepta babci wymaga dużej ilości tłuszczu - 15 procent dziennego spożycia w jednym pliku cookie (i 30 procent, jeśli jesz oba ciastka w pakiecie "nie do przyjęcia"). A to nie są zdrowe jednonienasycone tłuszcze, które znasz i lubisz od orzechów; są to głównie uwodornione oleje roślinne i skrócenie warzyw. Pragniesz masła orzechowego? Sprawdź nasze rankingi 36 Top Peanut Butters!

Keebler Vienna Fingers Reduced Fat

Na 2 ciastka, 31 g: 140 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego), 115 mg sodu, 24 g węglowodanów (<1 g błonnika, 12 g cukrów), 1 g białka

Jest to podręcznik "Reduced Fat" scenariusz. W porównaniu do oryginalnych paluszków Vienna Fingers, oszczędzasz zaledwie 1, 5 grama tłuszczu na serwowanie dwóch ciastek. W międzyczasie kończysz poświęcanie dla większej ilości sodu i dodatkowych 2 gramów cukru, aby nadrobić utracony smak.

Little Debbies Creme Ciastka owsiane

Na 1 plik cookie, n / ag: 330 kalorii, 12 g tłuszczu (4 g nasyconego tłuszczu), 330 mg sodu, 53 g węglowodanów (1 g błonnika, 28 g cukru), 3 g białka

"Puszysty" krem ​​umieszczony między dwoma ciastkami owsianymi do żucia - to z pewnością brzmi grzesznie, i to jest rodzaj. Ta kanapka z ciasteczkami Little Debbie jest nie tylko wypełniona wysokofruktozowym syropem kukurydzianym, sztucznym aromatem i częściowo uwodornionym olejem, ale także jest tak samo nieśmiała, że ​​ma taką samą ilość sodu wywołującego wzdęcie jak torba Snydera z Hannover Mini Pretzels. Jeśli myślisz, że słodkie słodycze są bezpieczne przed rzeczami podnoszącymi ciśnienie krwi, pomyśl jeszcze raz. Oto 20 deserów restauracyjnych z większą ilością soli niż torba z precelami.

Ciasteczka z ciasteczkami Snackwell's Devil's Food Chocolate Mint

Na 2 ciasteczka, 32 g: 120 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 60 mg sodu, 28 g węglowodanów (0 g błonnika, 18 g cukru), 2 g białka

Jeden podwójny przebój firmy o nazwie "Snack Well" i zobaczenie słów "Fat Free" może wystarczyć, by zmusić cię do zabrania tego pudełka ciasteczek - ale nie pozwól mu. Mogą być wolne od wysokofruktozowego syropu kukurydzianego, ale są obciążone 18 gramami cukru, cukru inwertowanego, syropu kukurydzianego i gliceryny. Strzeżcie się mylących potoków ze zdrową żywnością, które mogą przeszkadzać w waszym poszukiwaniu lepszego bod. Uzbrój się w wiedzę następnym razem, gdy wejdziesz do supermarketu czytając te 25 modnych powiedzonek o zdrowiu i co one oznaczają.

Keebler ELFudge Double Faszerowany

Na 2 ciastka, 35 g: 180 kalorii, 9 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego), 95 mg sodu, 24 g węglowodanów (1 g błonnika, 13 g cukrów), 2 g białka

Niestety, odżywianie Keebler Elves nie jest magiczne. Te podwójne nadziewane ciasteczka ELFudge są pełne niszczących dietę cukrów, tłuszczów i kalorii.

Pepperidge Farm Milk Chocolate Milano

Na 3 ciasteczka, n / ag: 170 kalorii, 9 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 110 mg sodu, 21 g węglowodanów (<1 g błonnika, 13 g cukru), 2 g białka

Na pewno czują się jak ekskluzywny poczęstunek, ale porcja tych mlecznych czekoladek Milanos stanowi ponad jedną czwartą dziennego zalecanego spożycia dodanych cukrów (i to tylko jeśli trzymasz się 2000 kalorii dziennie - byłoby to 35 procent, jeśli byłeś na diecie 1500 kalorii).

Oreo Birthday Cake Flavour Creme Golden

Na 2 ciasteczka, 29 g: 150 kalorii, 7 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 80 mg sodu, 21 g węglowodanów (0 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białka

Składa się głównie z cukru, syntetycznych kwasów tłuszczowych i sztucznych barwników, ciasteczka Golden Oreo Birthday Cake Flavour Creme powinny być spożywane tak często jak Twoje urodziny: tylko raz w roku - jeśli to.

Lance Choc-O Lunch Cookie Kanapki

Na 6 ciastek (1 opakowanie), 47 g: 220 kalorii, 8 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 240 mg sodu, 34 g węglowodanów (2 g błonnika, 18 g cukru), 3 g białka

Jakakolwiek szansa, że ​​te ciasteczka pokonają Oreosa w celu uzyskania zdrowszego odżywiania, została udaremniona w ich opakowaniu. Są one oznaczone jako "przekąska w porze lunchu", ale zjedzenie całej porcji oznacza, że ​​twoje dzieci zmniejszyły prawie 55 procent zalecanego dziennego spożycia dodanych cukrów i ponad 20 procent dziennego spożycia tłuszczu. Wraz z tą dietetyczną katastrofą zwróć uwagę na te 14 podstępnych rodzajów jedzenia o złych rozmiarach.

Pepperidge Farm Deser Shop Mint Chocolate Brownie

Na 1 plik cookie, n / ag: 130 kalorii, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 85 mg sodu, 21 g węglowodanów (<1 g błonnika, 14 g cukru), 2 g białka

Chociaż Pepperidge Farm reklamuje, że ich ciasteczka są "wypiekane bez sztucznych aromatów ani konserwantów", nie pozwól, aby to stwierdzenie wprowadzało cię w błąd, ponieważ sądzisz, że są dla ciebie dobre. Nawet z 0 gramami tłuszczu trans ciastka te zawierają składnik o nazwie "interestryfikowany i uwodorniony olej sojowy", który jest substytutem tłuszczu trans. Podobnie jak częściowe uwodornienie - proces, który generuje transestryfikację tłuszczów - wytwarza cząsteczki, które są "rzadkie, a nawet nieistniejące [i stwierdzono, że] negatywnie wpływają na LDL, glukozę, metabolizm insuliny, funkcję odpornościową i funkcjonowanie enzymów wątrobowych, "zgodnie z opinią American College of Nutrition . Czy to nie brzmi jak żadne sztuczne składniki?

Bauducco Sugar Free Chocolate Wafer

Na 5 ciasteczek, n ​​/ ag: 150 kalorii, 8 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 55 mg sodu, 19 g węglowodanów (1 g błonnika, 0 g cukru), 1 g białka

Mogą być bez cukru, ale to nie znaczy, że są dobre dla twojego brzucha. Te wafle są słodzone maltitolem - słodzik roślinny, który studiuje w European Journal of Clinical Nutrition i International Journal of Food Sciences and Nutrition, wiąże się z bólem brzucha i brzucha, a także nadmiernym gazem wewnętrznym i wzdęciami. Podają również dwie z naszych najgorszych substancji słodzących do odchudzania - szkodliwe dla jelit, poprawiające apetyt sztuczne cukry, sukralozę i acesulfam potasowy.

Oreos

Na 3 ciastka, 34 g: 160 kalorii, 7 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 140 mg sodu, 25 g węglowodanów (1 g błonnika, 14 g cukru), 1 g białka

Oreos - zarówno mleko, jak i ulubione ciastko twojej bakterii. Dzieje się tak dlatego, że proste węglowodany i cząsteczki cukru (z których 14 znajduje się na jedną porcję Oreo) są głównym źródłem paliwa dla chorobotwórczych bakterii, grzybów i drożdży, które mogą podbić i zabić dobre bakterie, które pomagają utrzymać hormony głodu w sprawdź i powstrzymaj stan zapalny wywołujący uczucie miłości.

Double Stuf Oreo

Na 2 ciasteczka, 29 g: 140 kalorii, 7 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 90 mg sodu, 21 g węglowodanów (1 g błonnika, 13 g cukru), 1 g białka

Jeśli możesz trzymać się porcji, Double Stuf jest właściwie nieco lepszym wyborem dla twojego ciała w porównaniu z oryginalną wersją. Ale dostajesz o jeden mniej cookie w tym rozmiarze, więc będziesz musiał walczyć z tym "jeszcze jednym" popędem jeszcze trudniejszym. Cichy, cichy głos w twojej głowie, dzięki naszym prostym krokom, by zmiażdżyć apetyt.

Ciasteczka kruche Lorna Doone

Na 4 ciastka, 28 g: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (2 g nasycone), 150 mg sodu, 19 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukrów), 1 g białka

Chociaż przepis na kruche ciasto Lorna Doone został pierwotnie podany Nabisco przez szkockiego pracownika z Pittsburgha, wątpimy, aby wersja, którą przekazał od matki, wymagała syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, częściowo uwodornionych olejków i sztucznego aromatu.

Nilla Wafers

Na 8 wafli, 30 g: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego), 115 mg sodu, 21 g węglowodanów (0 g błonnika, 11 g cukrów), 1 g białka

Te wafle waniliowe mogą wydawać się proste i niewinne, ale wykonane są z cukru, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, częściowo uwodornionych olejków, sztucznego aromatu i lecytyny sojowej, których naprawdę nie powinno się potrzebować, chyba że jest to czekolada.

Chips Ahoy! Candy Blasts Chocolate Chip

Na 2 ciasteczka, 34 g: 180 kalorii, 10 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 110 mg sodu, 22 g węglowodanów (0 g błonnika, 10 g cukru), 2 g białka

Te kandyzowane płatki mogą być jasne, ale prawdopodobnie spowodują otępienie umysłu, dzięki powleczeniu częściowo uwodornionym olejem. Naukowcy odkryli, że tłuszcze trans mają tendencję do zamieniania się w bryłę, gdy znajdą się w twoim ciele, gdzie zacinają się twoje tętnice, w tym te w twoim mózgu. W wielu badaniach stwierdzono, że osoby z najbardziej tłuszczami trans mają znacznie gorsze wyniki poznawcze, mniejszy mózg i zaburzenia pamięci w porównaniu do tych, którzy spożywają mniej tłuszczów trans.

Masło orzechowe

Na 1 opakowanie, 53 g: 250 kalorii, 10 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 200 mg sodu, 37 g węglowodanów (2 g błonnika, 16 g cukru), 4 g białka

Jeśli masz obsesję na punkcie masła orzechowego, jak wielu z nas w Eat This! nie, jest szansa, że ​​poznałeś Nutter Butters raz czy dwa. Kto może cię winić? Nabisco naprawdę przybił słodko i chrupiącą kombinację. Odżywianie nie jest jednak na najwyższym poziomie: pakowanie paczki tych ciasteczek w kształcie orzeszków ziemnych spowoduje powrót tam, gdzie boli - puste kalorie, tłuszcz uwodorniony, sól sodowa poprawiająca apetyt i wzrost poziomu cukru we krwi cukier.

Potrójne podwójne nadziewane Oreo

Na 1 ciasteczko, 21 g: 100 kalorii, 5 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 70 mg sodu, 15 g węglowodanów (0 g błonnika, 9 g cukru), 1 g białka

Wejdź do Big Maca ciasteczek: Triple Double Faszerowane Oreo. Dla każdego, kto nie mógł tego rozgryźć przez pakiet, ten supercookie zawiera trzy opłatkowe ciasteczka i dwa poziomy creme (jedna wanilia i druga czekolada). Każde ciasteczko przywróci Ci 100 kalorii-ouch! Bez poważnej siły woli, lepiej zostaw te na półce.

Pepperidge Farm Salted Caramel Sweet & Simple

Na 3 ciasteczka, n / ag: 150 kalorii, 7 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych), 115 mg sodu, 22 g węglowodanów (0 g błonnika, 13 g cukru), 1 g białka

Słodki i prosty? Bardziej jak Simply Sweet-jest 13 gramów cukru na trzy ciastka.

Fiber One

Double Chocolate & Soft Baked Chocolate Chunk

Na 1 ciasteczko, 31 g: 120 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 120-130 mg sodu, 22 g węglowodanów (5 g błonnika, 10 g cukru), 1 g białka

Chociaż pomysł miękkich, żucia ciasteczek przypomina nam dom, nie tarzaj się z nostalgią. Te ciasteczka można technicznie sklasyfikować jako "dobre źródło błonnika", ale to nie znaczy, że są one dobrym wyborem żywieniowym. Są wykonane z mąki chemicznie bielonej, zapalnych olejów roślinnych, sztucznego aromatu i TBHQ - inhibitora korozji stosowanego w paliwie biodiesel. Wypróbuj niektóre z tych pokarmów o wysokiej zawartości błonnika.

Keebler Fudge Shoppe Jumbo Fudge Sticks

Na 1 plik cookie, 31 g: 160 kalorii, 8 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 35 mg sodu, 21 g węglowodanów (<1 g błonnika, 16 g cukru), <1 g białka

Tylko jeden kufel z Keebler Fudge Shoppe przywróci ci prawie jedną trzecią zalecanego dziennego spożycia tłuszczów nasyconych i cukru. Bez białka i błonnika, które pomagają spowolnić trawienie tych prostych węglowodanów i zminimalizować nieuchronny wzrost poziomu cukru we krwi, najprawdopodobniej będziesz potrzebował innego po niedługim czasie.

Chips Ahoy! z kubkami Reese's Peanut Butter Cups

Na 2 ciasteczka, 30 g: 160 kalorii, 9 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych), 85 mg sodu, 18 g węglowodanów (1 g błonnika, 9 g cukru), 2 g białka

Połączenie kawałków czekolady i kawałków masła orzechowego jest skutecznym sposobem na wykolejenie diety w mniej niż minutę. Wracaj na tor dzięki tym 15 sposobom na przełamanie swoich złych nawyków żywieniowych.

Mięta Oreo Fudge Cremes

Na 3 ciastka, 35 g: 180 kalorii, 9 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 70 mg sodu, 24 g węglowodanów (1 g błonnika, 19 g cukru), 1 g białka

Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha, oto nasza rada: trzymaj się z daleka od wszystkiego "pokrytego krówką", jeśli są kimś takim jak te Oreos. Te ciastka są mniej pokryte krówką, a więcej pokryte olejami roślinnymi, cukrem i skrobią kukurydzianą.