Polizasz je przy basenie i pakujesz je do swojej lodówki na plaży, ale czy próbowałeś kiedyś zjeść popsicle na śniadanie? Jakkolwiek dziwnie to brzmi, wielu ludzi poddaje się leczeniu przed rozpoczęciem dnia i nie jest to taka zła opcja na śniadanie - tak długo, jak jesteś ostrożny w kwestii składników, które wpadniesz do zamrażarki.
Na przykład Popsicle's Fruit Pops zawiera 150 kalorii, ale każdy pop jest zapakowany w 34 gramy cukru, głównie z dodanego cukru trzcinowego i tylko jeden gram włókna wypełniającego brzuch i zero nasycającego białka. Nawet jeśli wybierzesz 100-kaloryczny krem Creamsicle, wciąż otrzymujesz mnóstwo szkicowych konserwantów, potencjalnie trans tłuszczowych mono i diglicerydów, a także syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. To nie jest sposób na rozpoczęcie dnia!
Podczas gdy wiele komercyjnych popsicles zawiera dodane cukry, konserwanty, a czasem nawet sztuczne barwniki, posiłek przygotowujący Twój pop w domu może zaoszczędzić czas i ochłodzić Cię dzięki zdrowemu poczęstunku. Chcesz wstępnie przygotować serię, która potrwa cały tydzień? Poszukaj składników, takich jak płatki owsiane, jogurt grecki, świeże owoce, nasiona chia i posiekane orzechy, aby rozpocząć od zrównoważonej kombinacji białka, błonnika i zdrowych tłuszczów. Możesz nawet zmiksować poranny smoothie i zamrozić go w paletowych formach, aby uzyskać orzeźwiający akcent. Dla inspo śniadaniowego podsumowaliśmy niektóre z naszych ulubionych przepisów na popsicle śniadaniowe. Zrób uderzenie (kalambur przeznaczony!) Na te poniżej, a następnie nie przegap 32 najlepszych i najgorszych mrożonych produktów śniadaniowych.
Popsicles śniadanie owocowe i jogurtowe
Dzięki uprzejmości Macheesmo Zamiast wracać do stołu, aby dostać naleśniki i jajka na dzień powszedni, wczoraj wieczorem wrzuć je do zamrażarki na szybkie i smaczne śniadanie następnego dnia. Te lizaki są kremowe, ponieważ są owocowe i zapobiegną wszelkim pragnieniom cukru, które pełzną wraz ze spadkiem popołudnia.
Uzyskaj przepis od Macheesmo.
Jogurt Granola Banana Pops
Dzięki uprzejmości Diethood Masz garść bananów, które chcesz wykorzystać, zanim się zrumienią? Po prostu pokrój je na pół, zanurz je w niskosłodzonym jogurcie owocowym (lubimy Siggi's Strawberry i Icelandic Provisions Peach Moroszka), posyp je granolą i włóż do zamrażarki. Za około dwie godziny będziesz miał słodką przekąskę, która może zastąpić twoje uzależnienie Haagen Dazs tego lata.
Zdobądź przepis od Diethood.
Berry Parfait Jogurt Popsicles
Dzięki uprzejmości Well Plated Z sezonem jagodowym wśród nas, nie ma lepszego sposobu na rozpoczęcie dnia niż cieszenie się orzeźwiającą ucztą, która jest nadziewana truskawkami, jagodami, malinami i jeżynami. Uwielbiamy, że ten przepis wymaga greckiego jogurtu z białkami i probiotycznymi. Aby zmniejszyć zawartość cukru, zmniejsz ilość miodu, o którą przepis domaga się o połowę.
Uzyskaj przepis od Well Plated.
Śniadanie Parfait Pops
Dzięki uprzejmości Real Food By Dad Zastanów się, jak zmusić dzieci do zasiadania do posiłku przed wysłaniem ich do szkoły? Te chrupiące batony owocowo-jogurtowe są tak przenośne, jak łatwe do wymyślenia. Jeśli masz ochotę na większą nutę, spróbuj zamienić granolę na kilka zmiażdżonych migdałów z witaminą E lub na orzechy bogate w omega-3.
Uzyskaj przepis od Real Food By Dad.
