Och, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, jak cię nienawidzimy? Zastanówmy się, w jaki sposób: syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy sprawia, że ​​jesteś grubszy. To sprawia, że ​​jesteś głupszy. Starzeje się i pogarsza twoją skórę. To cię uzależnia. Wysoko fruktozowy syrop kukurydziany sprawia, że ​​jesteś chory - nie ma co do tego wątpliwości.

A jednak, HFCS można znaleźć w tonie wspólnych, kupowanych w sklepie składników. Słodzik jest tak popularny, że wielu Amerykanów co roku konsumuje kilkadziesiąt funtów (nie żartując), co z pewnością tłumaczy, dlaczego tak wielu z nas ma nadwagę i zmaga się z problemami zdrowotnymi. Jeszcze bardziej przerażające? Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy można znaleźć w produktach, w których nawet nie czyta się etykiety wartości odżywczych, takich jak ketchup. Tak więc, chociaż wiesz, jak unikać syropu z iniekcją syropu, zapoznaj się z naszą listą produktów spożywczych, które zwykle zawierają HFCS, których być może nie zdawałeś sobie sprawy. Niektóre marki są wyjątkiem, oczywiście, ale dwa razy pomyśl zanim zaczniesz żuć lub karmić te "niewinne" produkty bez uprzedniego sprawdzenia etykiety. W jaśniejszym tonie nie wszystko jest stracone; jest 23 sposoby, w których przypadkowo rozpocząłeś swoją dietę już dziś!

KECZUP

Myślisz, że wyciskasz trochę pomidorów? Pomyśl jeszcze raz. Producenci keczupu uwielbiają dodawać odrobinę słodyczy do swoich mikstur na przyprawy; w rzeczywistości, Heinz Tomato Ketchup wymusza w czterech gramach stworzonych przez człowieka słodkich toksyn w jednej małej łyżce stołowej. Fuj!

SOS JABŁKOWY

Uwielbiamy wysoką zawartość błonnika w skórki jabłek, więc już się smucimy, gdy jabłecznik rujnuje to odżywcze dobrodziejstwo dla twojego ciała. Kiedy producent żywności robi jabłecznik, sytuacja idzie od mniej niż idealnego do prosto niebezpiecznego, dzięki wysokiej fruktozowej syropu kukurydzianego, którego używają w przepisach. Mówiąc o wszystkich rzeczach - jabłkach, najlepiej wykorzystaj ulubiony napój jesieni z tymi pomysłami na 15 kreatywnych sposobów na wykorzystanie resztek jabłecznika!

CRACKERS

Krakersy nigdy nie były tak naprawdę jedyne, w których zostały stworzone. Nawet ci, którzy twierdzą, że są "zdrowi", są często wlewani za pomocą HFCS. (Krakersy takie jak "Pszeniczne Cienki" - nawet w rodzaju pełnoziarnistych owoców) mają to.) Jeśli nadal myślisz, że krakersy muszą być niewinne, przypomnimy ci tylko, że badanie British Journal of Nutrition zasugerowało, że wysoko fruktozowy syrop kukurydziany może być podstawą w przypadku wielu chorób metabolicznych. Przeczytaj etykietę, ludzie ...

SOS STEAK

Wyobraź sobie grillowanie idealnego steku, serwowanie go komuś, a następnie oglądanie go w syropie. Tak to wygląda. Dobry kawałek mięsa, który został odpowiednio ugotowany, nie powinien wymagać sosu ze stekiem, ale to właśnie tam HFCS wyśmiewa ludzkie mózgi; pamiętają ten słodki smak sosu i zaczynają go smarować. Nie z klasą.

SMAKOWAĆ

To pikantne polewa wydaje się tak niewinne, prawda? Ale często jest wzbogacony syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy, co może prowadzić do dysfunkcji naczyniowych, przyczyniając się do chorób takich jak cukrzyca i nadciśnienie.

PRZETWORZONY, SMAKOWY OATMEAL

Uwielbiamy płatki owsiane w Eat This, Not That! ale błyskawiczne płatki owsiane mogą być bardzo podstępne! Chociaż płatki owsiane są jednymi z najzdrowszych produktów spożywczych, te aromatyzowane, błyskawiczne pakiety często zawierają ukryte w nich HFCS. Dowiedz się o 25 najlepszych i najgorszych płatkach owsianych, aby wiedzieć, które z nich nie spowodują nadwagi i zachorowania.

ZIMNE CIĘCIA

Mięso na lunch to niestety znacznie więcej niż białko i tłuszcze. Wiele marek wędlin drobiowych jest obciążonych szkodliwymi dodatkami i konserwantami, takimi jak azotany, barwione sztucznymi barwnikami i aromatyzowane syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy. Smaki BBQ i miodu wędzone powinny podnieść czerwoną flagę, ale wszystkie są podejrzane.

OTRZYMANE OWOCE

Konserwy owocowe to jedna z tych rzeczy, których nie jesteśmy pewni, czy ktoś widzi poza tacami szpitalnej żywności, a mimo to nadal istnieje. Świeże i mrożone owoce doskonale nadają się do celów żywieniowych i planu odchudzania, ale koktajle owocowe, które mówią, że są "w syropie" zostały osłodzone wysokokarmetoksylowym syropem kukurydzianym. Owoce, które mogą prowadzić do komplikacji zdrowotnych, w tym wysokiego poziomu kwasu moczowego, dysfunkcji nerek i dny moczanowej? Powinieneś mieć banana. W powiązanej notatce dowiedz się o 25 okropnych składnikach, których wszyscy wciąż używają, ale nie powinni!

MASŁO ORZECHOWE

Orzeszki ziemne to świetny sposób na uzyskanie dawki białka, a zdrowe tłuszcze mogą zaspokoić Cię przez cały dzień. Niestety, jeśli twoja marka jest pełna syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, twoje apetyt PB - i kilka dodatkowych LB na ramie - może być w twojej przyszłości. Badania opublikowane w Current Hypertension Reports pokazują, że syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy wiąże się z wyższym poziomem tłuszczu z brzucha i otyłości, dlatego konieczne jest sprawdzenie Top 36 Peanut Butters-Ranked!

PRZEKĄSKI LUB BARY Z MIEJSCA

Do tej pory powinieneś wiedzieć, że te batony proteinowe i batoniki odżywcze to nie wszystko, za co się podają. Podczas gdy te batoniki twierdzą, że są przyjazne dla utraty wagi, wiele z nich jest praktycznie zanurzonych w syropie kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy.

SOK

Jedną rzeczą jest picie świeżo wyciśniętego zielonego soku z ulubionego sklepu ekologicznego, ale to zupełnie inna historia, kiedy wylewasz słodkie rzeczy z butelki lub kartonu ze sklepu spożywczego; większość z tych odmian to koktajl z wody, która ma tonę syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, sztucznych barwników i fałszywych smaków.

ZBOŻE

Jest powód, dla którego nasze 20 najgorszych "dobrych dla ciebie" zbóż stało się wirusowe; Szokujące może być stwierdzenie, że twój poranny rytuał sprawia, że ​​stajesz się bardziej zaokrąglony, głupszy i wyczerpany. Nawet jeśli twoje ulubione płatki nie mają maskotki na pudełku lub jasnych smaków w twojej misce, wciąż może być pełna HFCS. Upewnij się, że sprawdzisz etykietę.

SMAKOWANE MLEKO

Od truskawek do wanilii po truskawkową wanilię, mleko smakowe jest zwykle słodzone syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy. Uwielbiamy mleko czekoladowe ze względu na jego korzyści po treningu, więc po prostu upewnij się, że dowiesz się, co jest w środku, zanim zaczniesz ssać. Jak w przypadku wszystkich innych smakowych mleczek? Pomiń je.

MAYO LOOKALIKES

Czy wyciskasz syrop naleśnikowy na hamburgery lub kanapki? Co powiesz na sałatkę ziemniaczaną lub diabelskie jajka? Niektóre alternatywy majonezu, takie jak Miracle Whip, są aromatyzowane syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy. Czy chciałbyś trochę nadciśnienia z tym przyprawą?

SOS DO SAŁATKI

Wiele z twoich ulubionych sosów sałatkowych - w tym ranczo, włoski, francuski, rosyjski i tysiąc wysp - jest wzbogaconych o HFCS. Jest tak powszechny, że istnieje co najmniej 16 sosów sałatowych gorzej niż syrop czekoladowy!

ZUPY W PUSZKACH

Oszałamiająca liczba kupowanych w sklepie zup warzywnych jest smaczniejsza dzięki dodaniu syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. W rzeczywistości, niektóre z zup, które wielu uważa za zdrowe, jak klasyczna zupa pomidorowa Campbella, wymieniają syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy jako jeden z ich głównych składników. Znajdź 36 najlepszych i najgorszych puszkowanych zup i produktów zupy, dzięki czemu wiesz, w co bezpiecznie zanurzyć łyżkę.

SMAKOWANY JOGURT

Podobnie jak płatki owsiane, możemy mówić o korzyściach płynących z jogurtu, dopóki nie staniemy się niebiescy w twarz. Ale to także jedna z tych zdrowych potraw, które często są niszczone przez wysoko fruktozowy syrop kukurydziany, zwłaszcza o smaku.

POMIDORY Z PUSZKI

Ten jest podwójnym kłopotem. Nie tylko twoje pomidory najprawdopodobniej siedzą w syropie, ale mogą również okazać się rakotwórcze w tym procesie. Pomidory mają wysoką kwasowość, co ułatwia wypłukiwanie BPA z podszewki puszki do owoców. Lepiej korzystaj ze świeżych pomidorów podczas gotowania posiłku.

SOS ŻURAWINOWY

Ponieważ żurawina może pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych i zapobieganiu nowotworom, nie rezygnuj z nadziei - po prostu pomiń rzeczy, które prawdopodobnie zawierają HFCS. Zamiast tego przygotuj domowy sos lub rozkoszuj się Święto Dziękczynienia i sprawdź te 20 przepisów na żurawiny, aby się zmiażdżyć.

TWAROŻEK

Twarogowy może być dobrym źródłem białka, ale wiele z owocowych, smakowych odmian w sklepie spożywczym jest pakowanych w syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Znajdź listę składników, zanim przygotujesz kolejną przekąskę.

CHLEB

Tak, nawet te pełnoziarniste, zdrowe brzmiące pieczywo może zawierać wysokie stężenia HFCS. Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę i otyłość, wybierz opcję Eat This approved, np. Chleb Ezekiel.

MROŻONA HERBATA

Podobnie jak napoje gazowane i wiele innych napojów, nie można ufać mrożonym herbatom bez poważnego zbadania. Twoja opcja sklepu spożywczego jest najprawdopodobniej wzbogacona syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy, więc dlaczego nie wystarczy przygotować szklankę świeżo parzonej i schłodzonej zielonej lub czarnej herbaty? Dodaj odrobinę miodu, a poczujesz się lepiej od innych śmieci, które piłeś.

OGÓRKI KONSERWOWE

I tutaj myślicie, że ogórki były w większości przyprawione solą. Niektóre rodzaje pikli (takie jak słodkie korniszony i pikle z pieczywa i masła) otrzymują odrobinę słodyczy z syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, zanim zostaną marynowane. Zrób sobie z octu i przypraw i sprawdź nasze jeść, nie to! do raportu Condiments!