31 nowych przekąsek dla dzieci Będziesz chciał się zjadać

produkty spożywcze

Wywiady z Raven Snook

Jako uważni rodzice, chcemy, aby nasze dzieci spożywały zdrową żywność - pokarmy, które pomogą ustanowić doskonałe nawyki żywieniowe przez całe życie. Jednak, jak zestresowane istoty ludzkie, czasami potrzebujemy po prostu naszych dzieci, aby coś zjeść bez skargi. Ale podczas gdy ta torba Doritos może uniknąć bólu głowy, w dłuższej perspektywie powoduje ból brzucha. Dlatego polowanie na zdrowe i jeszcze smaczne przekąski dla dzieci to niekończące się owocowe zadanie - szczególnie w okresie powrotu do szkoły, kiedy powrót do rutyny może pozostawić w ustach zły smak.

Zjedz to, nie to! zaokrąglone zdrowe, nowe na rynku, wstępnie zapakowane przekąski, które według nas byłyby idealne dla dzieci - i że dorośli też będą uwielbiać. Aby przetestować nasze teorie, udaliśmy się do ekspertów: siedmiu wybitnych testerów smaku, w wieku od 5 do 9 lat.

William Lareti, 9
Mason i Piper Mercier, 9 i 5
Renee i Sophia Gonzalez, 7 i 6
Ben Hammond, 6
Zoë Perrine, 7

Które typy mają kciuki w górę? Niech nasi eksperci mówią:

PRZYGOTOWANE OBIADY

Revolution Foods Jet Pack On-the-Go Lunchbox Turcja i Cheddar

260 kalorii, 11 g tłuszczu, 5 g nasyconych, 440 mg sodu, 2 g błonnika, 13 g cukru

Te bento-podobne pudełka mają o wiele mniej sodu niż ich konkurenci i zero szkodliwych dla zdrowia tłuszczów trans.

Revolution Foods Jet Pack - On-Go Lunchbox Popcorn Chicken

310 kalorii, 6 g tłuszczu, 0 g nasyconych, 430 mg sodu, 2 g błonnika, 14 g cukru

Revolution Foods Jet Pack - On-Go Lunchbox Pizza z serami

250 kalorii, 5, 5 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego, 510 mg sodu, 4, 5 g błonnika, 12 g cukru

Recenzje

William: To bardzo przypomina Lunchables, ale nie powinienem tego jeść (mimo, że dużo w szkole robię). To było naprawdę pyszne! Pizza z serem była kiepska, ale nie było żadnego Cheez Whiz. Nie lubię fałszywego sera; musisz szanować ser, człowieku! Kiedy jem, nie dbam o zdrowie; Dbam o język.

Piper: Nie lubię kawałków kurczaka, więc zjadłem precle i Twizzlers [które w rzeczywistości były przekąską z owoców ekologicznych CLIF Kid Zfruit]. Naprawdę podobał mi się Twizzlers! Biorę małe kęsy i idę chomp, chomp, chomp. To było lepsze niż jedzenie w stołówce w szkole.

Applegate Half Time Ham and Cheese Box

360 kalorii, 16 g tłuszczu, 7 g nasyconego 730 mg sodu, 2 g błonnika, 17 g cukru

Jeden-dwa uderzenie zdrowego tłuszczu i białka sprawi, że twój maluch będzie pełen i skupiony przez popołudniowe zajęcia.

OWOCE OWOCOWE

Matt's Munchies Bananowy kokos

(1 opakowanie) 100 kalorii, 2, 5 g tłuszczu, 2 g nasyconych, 10 mg sodu, 2 g błonnika, 15 g cukru

Słodzone naturalnie przez główny składnik, puree bananowe, tak należy robić przekąski owocowe.

Przejrzeć

William: O mój Boże, te są niesamowite! Chcę zjeść całe pudełko. Banan i kokos komplikują się [sic] ze sobą. Zapytałem, gdzie mogę go kupić, bo chcę, żeby moja mama to dla mnie dostała.

GoGo Squeez, Boulder Berry

60 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconych, 15 mg sodu, 2 g błonnika, 11 g cukru

Jabłko i mnóstwo jagód maskują zdrową marchewkę w tym niskosłodzonym woreczku do chrupania.

Przejrzeć

(Wszyscy chwycili za te sakiewki)

Mason: Lubię ten smak lepiej niż jakikolwiek inny smak GoGo Squeez! Może z wyjątkiem czereśni.

William: Dlaczego nazywa się Boulder Berry, jeśli ma marchewki?

Mason: Nie wiem, ale i tak nie smakuję marchewki.

Ben: Myślę, że jest trochę podekscytowany, jak kwaśne marynaty.

Obrane przekąski Much-Ado-About- Mango

(½ woreczka) 120 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconych, 0 mg sodu, 2 g błonnika, 20 g cukru

Inne marki dozują suszone owoce z dodatkiem cukru, który gloryfikuje naturalnie słodkie mango, czyniąc je jedynym składnikiem.

Przejrzeć

Piper: Lubię suche rzeczy i mango były suche. To było naprawdę smaczne. Mój ulubiony sposób na owoce!

Happy Squeeze Twist Apple, Kale i Mango

60 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconych, 0 mg sodu, 1 g błonnika, 11 g cukru

Z jabłkiem i mango prowadzącym przedstawienie twoje dzieci nigdy się nie dowiedzą, że jedzą jarmuż.

Przejrzeć

Renee: Zdecydowanie zjem jeszcze raz! Miał w sobie warzywa i lubię je tylko trochę, ale były tu dobre. Myślałem, że to będzie bardziej jak jabłko, ale wtedy smakowało bardziej jak mango.

Sophia: Nie podobał mi się mój smak. Ja tylko spróbowałem kiwi i nie podoba mi się to. Zjadłem to, ale chciałem to wypluć. Chciałbym mieć ten, który miała moja siostra.

PASY ŻYWIENIOWE

Idź Raw Bar z lnu bananowego

(1 mały batonik) 70 kalorii, 3 g tłuszczu, 1 g nasyconego, 0 mg sodu, 2 g błonnika, 4 g cukru

Ten bar, słodzony owocami i daktylami, ma klasyczny komfortowy pokarm i uzupełnia go o wartości odżywcze.

Przejrzeć

Mason: Uwielbiam banany, to mój ulubiony owoc, ale nie lubię rzeczy, które smakują banany, jak bananowe aromaty. To było obrzydliwe. Czułem się dziwnie w moich ustach i prawie zwymiotowałem, a wszyscy śmiali się tak bardzo.

William: Lubię to! To było jak te bananowe kwadraty, które wcześniej próbowałem [Matt's Munchies Banana Coconut]. Myślę, że mogę być w nastroju na banany.

Renee: Jest dobrze, smakuje jak prawdziwy banan. Moja siostra też to lubiła. Podzieliliśmy się tym, ponieważ jest to bardziej zabawne.

Clif Kid ZBar

Białko, czekolada z masłem orzechowym

140 kalorii, 4 g tłuszczu, 1, 5 g nasyconego, 95 mg sodu, 22 g węglowodanów, 3 g błonnika, 8 g cukru

Clif Bar zarabia punkty za utrzymanie cukru na niskim poziomie i pakowanie białka.

Przejrzeć

Renee: Lubię czekoladę i lubię trochę masło orzechowe, więc wymieszane ze sobą. Podobało mi się. Czasami moja mama robi mi kanapki z czekoladą i masłem orzechowym, i te były dobre. W każdej chwili miałbym je na przekąskę.

Larabar Uber Mixed Roasted Nut

230 kalorii, 17 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego, 125 mg sodu, 3 g błonnika, 6 g cukru

Dzięki solidnemu profilowi żywieniowemu ten batonik zapewnia stałe miejsce w schowku.

SALTY SNACKS

Beanitos Nacho Cheese

(12 chipsów) 140 kalorii, 7 g tłuszczu (1 g nasyconego), 140 mg sodu, 6 g błonnika, 0 g cukru

Białka i mocna dawka włókien wkradają się w te żetony przypominające Doritos.

Przejrzeć

Piper: Smakowały jak frytki, które były tak dobre! To było jak smażone chipsy! Trzymałem dłoń na dole, żeby zobaczyć, czy są tam frytki.

Przekąski śródziemnomorskie Tapaz 2 Go

Hummus z czerwonej papryki i chipsy z soczewicy

240 kalorii, 12 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego, 390 mg sodu, 4 g błonnika, 6 g cukru

Włókno w ciecierzycy pomaga małym dzieciom (i dorosłym) dłużej odczuwać pełność.

Przejrzeć

William: To było naprawdę dobre, niezbyt ostre. Pochodzi z pakietem hummus i chipsami, który jest o wiele bardziej wydajny niż Sabra. Zjedzę hummus, jeśli jest to wybór, mimo że lubię jeść takie potrawy jak precle i bekonowe cheeseburgery, ale zazwyczaj jemy naprawdę zdrowo w domu.

KeenWah Puffs, Cheddar

(1 uncja) 120 kalorii, 5 g tłuszczu, 1 g nasyconego tłuszczu, 190 mg sodu, 1 g błonnika, 2 g cukru

Chuchy KeenWah są wolne od przerażających neonowych barwników, niskiej zawartości sodu i pakowania odpowiedniej ilości białka na przetworzoną przekąskę.

Przejrzeć

Zoë: Nie lubiłem ich! Smak jest naprawdę zły, nie podoba mi się, jak pachną, wszystko jest obrzydliwe.

William: Właściwie to lubię. To kiepskie, czego nie lubić?

Ben: To jest jak chrupiące, tandetne płatki!

ORZECHY

JIF Peanut Powder

(3 łyżki stołowe) 70 kalorii, 2 g tłuszczu, 0 g nasyconych, 0 mg sodu, 2 g błonnika, 1 g cukru

Podnieś białko bez dodatku cukru tym łyżką w proszku, który można dodać do ciast, ciastek i innych wypieków.

Przejrzeć

William: To było obrzydliwe! Smakowało jak szpinak - a może było tak samo źle jak szpinak. Zmieszacie go z wodą i ma być jak masło orzechowe, ale nie smakuje jak masło orzechowe. Ciągle mieszałem to jeszcze raz i znowu, ale nadając, zip, nie było lepiej.

JOGURT I SER

Chobani winogronowy i truskawkowy - z Spiderman

(winogrona) 100 kalorii, 2 g tłuszczu, 1 g nasyconego, 40 mg sodu, 0 g błonnika, 10 g cukru

Ten smakowy jogurt utrzymuje cukier i białko w proporcji 1: 1, co jest kluczem do utrzymywania dzieci, które są napędzane i pozbawione cukru.

Przejrzeć

Ben: Lubiłem jogurt truskawkowy z wyjątkiem chrupiącej części. Zjadłbym go, gdyby moja mama wybrała dla mnie chrupiące kawałki. Myślę, że Spider-Man zjadłby go, ponieważ jest na sakiewce, ale myślę, że Joker powinien być na opakowaniu.

William: Jest dobry i kremowy. Zwykle lubię jeść jogurt w staroświecki sposób łyżką, ale mogę sobie poradzić z wysysaniem go z torebki.

Zoë: Smakuje jak medycyna o aromacie winogron!

Borówki Siggi's Blueberry

50 kalorii, 1 g tłuszczu, 1 g nasyconego, 30 mg sodu, 0 g błonnika, 5 g cukru

Borówka w tych probówkach pochodzi z samego owocu, a twoje dzieci będą miały wystarczająco dużo białka, aby zobaczyć je w klasie gimnastycznej.

Przejrzeć

Zoë: Podobały mi się lampki jogurtowe z jagodami. Smak był naprawdę spokojny i podobało mi się, jak smakuje. Ledwo go miałem, ale naprawdę wypełniło się [sic]. Czułem się gąbczasty i uwielbiam gąbczaste potrawy.

Horizon Organic Mozzarella String Cheese

(1 sztyft) 80 kalorii, 6 g tłuszczu, 3, 5 g nasyconego, 200 mg sodu, 0 g błonnika, 0 g cukru

Peelable i organic, Horizon daje swoim dzieciom zielone światło do zabawy z jedzeniem.

Przejrzeć

Zoë: Mam ser strunowy. Lubię ten smak. Zazwyczaj nie rozsuwam go jak inne dzieci, ponieważ jest lepszy w ukąszeniach. Tylko specjalne dzieci, takie jak ser twarogowy.

Ben: Lubię ser twarogowy, więc to było pyszne. Lubię zdrową i niezdrową żywność, ponieważ lubię też Oreos, ale to było dobre i cieszę się, że jest zdrowe.

Chia Pod Vanilla Bean

(1 strąk) 160 kalorii, 11 g tłuszczu, 6 g tłuszczów nasyconych, 20 mg sodu, 6 g błonnika, 7 g błonnika

Tak samo wygodne jak budyń, ale z ułamkiem cukru i pełne zdrowych kwasów omega-3.

Przejrzeć

Piper: To było obrzydliwe! Ta mała fasola była tak zła. Lubiłem je, gdy byłem małą dziewczynką, ale teraz, kiedy jestem duży, nie mam. Zjadłem go, ale potem miałem mango, więc nie musiałbym już dłużej zasmakować fasoli.

Mason: To naprawdę obrzydliwe.

Zoë: Myślę, że smakuje jak Jell-O! To głupkowaty materiał. Było dziwnie, ale smak był dobry.

Yoplait Plenti Spiced Apple

(1 pojemnik) 140 kalorii, 1, 5 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 50 mg sodu, 1 g błonnika, 12 g cukru

Produkty mleczne, takie jak ten, który jest wystarczająco słodko-jogurtowy, wzmocniony witaminą D, pomaga ciału w absorpcji wapnia chroniącego kości.

Przejrzeć

Renee i Sophia: (razem) mi się to nie podobało!

Renee: Było w nim trochę kawałka jabłka i nie podobało mi się to, a inne rzeczy w tym były obrzydliwe. Myślałem, że będzie bardziej jak jabłkowy. To też było trochę ostre.

PASTAS

Annie's Organic Grass Fed Classic Mild Cheddar Macaroni & Cheese

(1 szklanka, przygotowane) 280 kalorii, 5 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego tłuszczu 520 mg sodu 3 g błonnika 5 g cukru

Wykonany z ekologicznej i karmionej na trawę mleczarni, to mac & cheese to kolejna najlepsza rzecz do domowej roboty.

Sneaky Chef Veggie Pasta

(2 uncje suche) 200 kalorii, 1 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 0 mg sodu, 6 g błonnika, 2 g cukru

Całe ziarna i mnóstwo koncentratów warzywnych zajmują centralne miejsce w tym skromnym białym makaronie.

WARZYWA

Bolthouse Farms Kids Veggie Snackers, Carrot Meets Ranch

(Opakowanie 2, 25 uncji) 25 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 200 mg sodu, 2 g błonnika, 4 g cukru

The Cool Ranch Dorito zasmakuje w dziecinnym pragnieniu, ale przy całym odżywianiu, jakiego potrzebuje - i bez przerażających dodatków.

MorningStar Farms Garden Veggie Nuggets

(5 bryłek) 160 kalorii, 10 g tłuszczu, 1 g nasyconego, 340 mg sodu, 6 g błonnika, 3 g cukru

Te ukąszenia wegetariańskie, chino i fasolki stanowią zdrową zamianę dla standardowych bryłek kurczaka.

ROZPRĘŻNY

W całości Guacamole Classic 100 Cal Minis

(1 mały kubek) 100 kalorii, 9 g tłuszczu, 1, 5 g nasyconego tłuszczu, 200 mg sodu, 3 g błonnika, 0 g cukru

Paruj pałeczki warzywne z tym zdrowszym, zastępującym ranczo zakładem fryzjerskim.

Przejrzeć

Mason: Nie był zbyt ostry, po prostu gładki, dobry guacamole. Zjadłem ją łyżką; to było dobre! I było ich dużo.

Zjedz dobrze Hummus życia, czarna fasola

(2 łyżki stołowe) 40 kalorii, 2 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 105 mg sodu, 2 g błonnika

Przełknąć smak i nasycić błonnik i białko w kanapkach na kanapki z tym posypką na bazie fasoli.

Przejrzeć

(Wszyscy się na to zgodzili)

Mason: (wącha to przed degustacją): Jeśli jest coś podejrzanego, zawsze go węszę. Więc to wąchałem. Ale jest całkiem nieźle. Nie jest zbyt ostry, albo bym go nie miał.

Renee: Jedyny sposób, w jaki lubię marchewki, to umieszczanie ich w hummusie w ten sposób.

NAPOJE

Wskazówka Woda z grejpfruta Mango

(16 uncji obj.) 0 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 mg sodu, 0 g białka

Wskazówka jest wolna od substancji słodzących i chemikaliów występujących w innych podstępnych napojach wodnych.

ZDROWE DESSERTS

Outshine Fruit & Veggie Bars, Apple Greens

60 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 0 mg sodu, 1 g błonnika, 13 g cukru

Te zamrożone wyskoki są lekkie w kaloriach i cukrze i wypełnione sporą częścią dziennej witaminy C.

Oatmega Brownie Crisp

190 kalorii, 7 g tłuszczu, 2 g tłuszczów nasyconych, 120 mg sodu, 7 g błonnika, 5 g cukru

Karmione trawą białko i błonnik serwatki zapewniają dzieciom satysfakcję, a czekoladowy smak kusi ich kubkami smakowymi.

Przejrzeć

Ben: Lubię zapach i smak mięty. Ten miętowy był pyszny, ale nie podobało mi się tak samo duszne posmak.

Zoë: Ja też nie. Połączony smak nie był naprawdę pyszny. Poza tym był gąbczasty
a wewnątrz było ciężko. Smak mięty był lepszy. Kocham miętę! Jadam miętę we wszystkim, nawet surowe liście mięty.

Lucy's Lemon Goodness Bezglutenowe pliki cookie

(3 ciasteczka) 120 kalorii, 4, 5 g tłuszczu, 1 g nasyconego tłuszczu, 170 mg sodu, 1 g błonnika, 9 g cukru

Światło na cukrze, ale nie smak, te zesty (bez orzechów) ciasteczka stanowią solidny dodatek do każdego domowego lunchu.

Przejrzeć

Zoë: Kochałem ich! Nigdy nie jadłem ciasteczka, które mi się nie podobały, ale to były moje drugie
ulubione ciasteczka po ciasteczkach M & M / chocolate chip, które są najlepsze. Podoba mi się, jak było miękkie. Mimo że te ciasteczka są zdrowe, nadal je lubię.