Będzie tam dla ciebie - każdej nocy, w powtórkach i na Netflix. Dzięki ciągłej popularności Przyjaciół, Courteney Cox pozostaje na zawsze w latach 30. i na zawsze szczupła, jej postać Monica jest rzadkim kucharzem, który nigdy nie zyskał uncji. (Może dlatego, że kiedyś była Grubą Monicą.) Ale nawet w wieku 52 lat wygląda tak samo. Aby dowiedzieć się, jak ona to robi, zespół Eat This, Not That! zebrała najlepsze wskazówki na odchudzanie. Aby jeszcze bardziej przyspieszyć tłuszcz, nie przegap tych 55 najlepszych sposobów na zwiększenie metabolizmu.

Zjada Lean Proteins

Cox powiedziała magazynowi " New Beauty ", że na lunch zjada sałatkę z kurczaka, z chudą białkową rybą, kurczakiem lub stekem i warzywami na obiad. W połączeniu z pełnymi ziarnami ma to sens: "Przy każdym posiłku powinieneś zadać sobie pytanie:" Gdzie jest moje białko? Gdzie jest moje włókno? A gdzie jest mój zdrowy tłuszcz? "- mówi David Zinczenko, autor diety.

Ona Kłamie ... czasami

"Czasami oszukuję z makaronem lub chlebem z masłem" - powiedziała New Beauty . "I jem dużo sera i orzechów, co prawdopodobnie nie jest najlepszym pomysłem". Okazało się, że cotygodniowy "cheat meal" poprawia metabolizm i zapobiega uczuciu deprywacji, poprawiając nie tylko zdolność do schudnąć, ale twoja zdolność do trzymania się twojego planu diety również.

Raz jadła tę samą sałatkę każdego dnia

"Jennifer i Lisa [Kudrow] i ja jedliśmy razem lunch każdego dnia przez 10 lat", powiedział Cox w " Los Angeles Times" . "Zawsze mieliśmy to samo - sałatkę Cobb. Ale to nie była naprawdę sałatka z Cobb. To była sałatka z Cobb, którą Jennifer przygotowała z bekonem z indyka i fasolą garbanzo i nie wiem co. Ma sposób na jedzenie, co naprawdę pomaga. "

Pracuje na swoich nogach

Profesjonalna trenerka Michelle Lovitt otrzymała Coxa w kształcie dla Cougar Town, celując w jej nogi i uda, aby uzyskać maksymalną utratę wagi. "Zwiększenie siły w dolnej części ciała zwiększa beztłuszczową masę ciała, co podnosi metabolizm i pomaga spalać kalorie w wyższym tempie, nawet w spoczynku" - powiedział Lovitt. "Najważniejszą rzeczą, jaką chcesz zrobić dla chudych nóg, jest trening siłowy poprzez podnoszenie ciężarów, które spowodują zmęczenie mięśni po 10-15 powtórzeniach."

Ona ma nowe motto

"Dorastanie nie jest najłatwiejszą rzeczą", aktorka Friends, widziana tutaj z chłopakiem Johnnym McDaidem, powiedziała Bearowi, że otwarcie zgłosiła operację plastyczną. "Istnieje presja, by utrzymać swój wygląd, będąc kobietą w tym biznesie. Myślę, że starałem się nadążyć za starzeniem się, próbując tego gonić ... jest to coś, z czym nie możesz sobie poradzić. Teraz mam nowe motto: Niech to będzie. "Aby spojrzeć na dziesięciolecia młodziej, nie wchodząc pod nóż, sprawdź tę niezbędną listę 20 produktów spożywczych, które odwracają Twój metaboliczny zegar.