Sklep spożywczy znajduje: Najlepsze oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia dla całkowitego zdrowia



Tuż za cudownym lekiem na odchudzanie, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest dietetycznym BFF.

Wykazano, że regularne spożywanie pokarmu podnosi poziomy adiponektyny, hormonu, który rozkłada tłuszcz. Poza tym, jako sojusznik w walce z wybrzuszeniem, EVOO jest doskonałym wyborem dla całkowitego zdrowia dzięki zdrowym dla serca jednonienasyconym tłuszczom. Ale to nie jest dobra wiadomość: nawet jeśli robisz wszystko, aby kupić oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia ponad inne odmiany, to może nie być to, co jest w butelce.

Na początku tego roku National Consumers League (NCL) przetestowało 11 różnych oliw z oliwek "extra virgin" z różnych sklepów spożywczych, w tym Whole Foods, Trader Joe's, Safeway i Giant. Odkryli, że sześciu z nich nie było oliwą extra virgin. Niektóre oleje zostały po prostu potraktowane w niewłaściwy sposób, aby mogły zostać uznane za ekstra dziewicze (co zmniejsza bogaty aromat oliwkowy i obniża zawartość witamin i składników mineralnych). Ale w większości przypadków butelki były faktycznie wypełnione mieszanką oliwy z olejem sojowym, mniej kosztownym źródłem tłuszczu, o którym dowiedziono, że powoduje przyrost masy ciała u zwierząt - i mogą mieć podobny wpływ na ludzi.

Ale zanim zaczniesz panikać, czytaj dalej: Było pięć olejków, które przeszły test NCL, w tym:

California Olive Ranch "Extra Virgin Olive Oil"
Colavita "Oliwa z oliwek Extra Virgin"
Lucini "Premium Select Extra Virgin Olive Oil"
Trader Joe's "Extra Virgin California Oliwy z oliwek"
Trader Joe's "100% włoska ekologiczna oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia"

Zastanawiasz się, które marki nie przeszły testu? Nas też! NCL nie ujawniło tych informacji i, co gorsza, nie ma sprawdzonego sposobu, aby konsumenci mogli stwierdzić, czy ropa jest tą odmianą, za którą się podaje. Najlepszym wyjściem jest trzymanie się jednej z potwierdzonych rasowych opcji powyżej lub włączenie do diety różnych innych zdrowych tłuszczów.

Zalecane
  • filmy wideo: Bezczelny Peach Matcha Smoothie Bowl

    Bezczelny Peach Matcha Smoothie Bowl

    Ten zabawny i pomysłowy przepis na miskę smoothie sprawi, że Twoje usta będą miały wodę. Zobacz teraz, jak powstało! Porcje: 1-2 Odżywianie (cały przepis): 566 kalorii, 18, 6 g tłuszczu (5, 4 g nasyconego tłuszczu), 388 mg sodu, 87 g węglowodanów, 14, 8 g błonnika, 59, 6 g cukru, 19 g białka (obliczone dla 1 brzoskwini, ¼ mango, 1 łyżka stołowa orzecha ziemnego masło, 1 łyżka pistacji, ⅛ szklane granaty, 6 uncji zwykłego, beztłuszczowego jogurtu greckiego i bez płatów bananowych do dekoracji, miodu lub słonecznika) Co będziesz potrzebował: mrożone brzoskwinie świeże mango 1 mrożony banan mleko
  • filmy wideo: Najlepsze białka dla Twoich 3 najważniejszych celów

    Najlepsze białka dla Twoich 3 najważniejszych celów

    Schudnij, buduj mięśnie i zwiększ swoją energię dzięki tym pokarmom, które są pełne białka.
  • filmy wideo: Koktajl proteinowy Lemon Kale Detox

    Koktajl proteinowy Lemon Kale Detox

    Włożenie cytryny do blendera to jak wykupienie polisy ubezpieczeniowej na napoje. Dzieje się tak dlatego, że znaczny procent polifenoli przeciwutleniających w jakimkolwiek pożywieniu lub napoju rozpada się, zanim dotrą do krwioobiegu. Ale naukowcy z Purdue University odkryli, że dodanie do równania soku z cytryny pomogło zachować polifenole. Odżywianie
  • filmy wideo: Oglądaj Angelina Jolie Eat Bugs

    Oglądaj Angelina Jolie Eat Bugs

    Być może słyszeliście, że batony proteinowe z młynami z krykieta i chipsami (jak Chirps Cricket Chips lub Exo Bars) zyskują ostatnio popularność. To dlatego, że świerszcze są zaskakująco dobrym źródłem białka. W rzeczywistości, świerszcze mają około tyle białka, co piersi z kurczaka - ale podają trzy razy więcej wapnia! Jeśli nie jesteś zagor
  • filmy wideo: Kiss The Kiwi Smoothie Bowl

    Kiss The Kiwi Smoothie Bowl

    Kiwi, papaja, nasiona chia i inne spotykają się na miskę smoothie, która jest prawie zbyt piękna. Porcje: 2 Odżywianie (cały przepis): 628 kalorii, 36, 7 g tłuszczu (5, 9 g tłuszczów nasyconych), 177 mg sodu, 64, 1 g węglowodanów, 21, 3 g błonnika, 26, 5 g cukru, 15, 2 g białka (w przeliczeniu na 1 łyżkę nasion chia, 1 łyżka pyłku pszczeli, ½ kiwi, ¼ papai i bez granulek jagodowych) Co będziesz potrzebował: garść szpinaku masło migdałowe 1/2 awokado Maca w proszku 1/2 zamrożonego banana 1/2 zwykłego banana wycisnąć z limonki mleko migdałowe Do przybrania: świeża papaja kiwi pyłek pszczeli grano
  • filmy wideo: Najważniejsze wskazówki od David Zinczenko Video Playlist

    Najważniejsze wskazówki od David Zinczenko Video Playlist

    David Zinczenko, twórca Eat This, Not That !, dzieli się swoimi ulubionymi wskazówkami, które odkrył wraz z zespołem. WIĘCEJ LISTY ODTWARZANIA WIDEO OD JEGO TEGO, NIE! Co się dzieje z twoim ciałem, gdy ... Q & A: Czy powinienem jeść ...? Wskazówki dotyczące jedzenia: Koktajle owocowe
  • filmy wideo: Top 3 węglowodanów do utraty wagi

    Top 3 węglowodanów do utraty wagi

    Nasze ciała potrzebują węglowodanów - mówi David Zinczenko, twórca Eat This, Not That! Aby utrzymać swoje ciało w napięciu i chęć na jedzenie, sprawdź niektóre z najlepszych pokarmów bogatych w węglowodany.
  • filmy wideo: Jak roztopić tłuszcz z smoothie zielonej herbaty

    Jak roztopić tłuszcz z smoothie zielonej herbaty

    Ten przepis na smoothie z zielonej herbaty jest najlepszym koktajlem rozpuszczającym tłuszcz, ponieważ zawiera matcha, drobno zmielony proszek zielonej herbaty. Matcha to jasnozielony magiczny pył, który pomoże przyspieszyć metabolizm i zdolność spalania tłuszczu w wątrobie! Nic dziwnego, że tak wielu ludzi straciło na wadze (do czterech cali!) Dzięki 7-d
  • filmy wideo: Co dzieje się z twoim ciałem, gdy ... Lista odtwarzania wideo

    Co dzieje się z twoim ciałem, gdy ... Lista odtwarzania wideo

    Odkryj niesamowite (a czasem szalone!) Rzeczy, które przytrafiają się twojemu ciału, kiedy jesz i pijesz pewne rzeczy. WIĘCEJ LISTY ODTWARZANIA WIDEO OD JEGO TEGO, NIE! Najważniejsze wskazówki od Davida Zinczenko Q & A: Czy powinienem jeść ...? Wskazówki dotyczące jedzenia: Koktajle owocowe

Wybór Redakcji

17 najgorszych restauracji sałatek w Ameryce

W 1998 roku Britney Spears była ukochaną Ameryki. Właśnie wyszła z "Baby One More Time", a wszyscy upadli na głowę, by wyglądać zdrowo i południowo. Szybko przejdziemy do dziewięciu lat, kiedy piosenkarka ogoliła głowę, próbując zatuszować zażywanie narkotyków, i stało się jasne, że wszyscy zostaliśmy oszukani. W tym samym duchu: za