Ale jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego posiadanie dużego rozdmuchu z kimś, o kim ci zależy, sprawia, że ​​szczególnie trudno jest odłożyć tę torebkę chipsów, nowe badania mają odpowiedź. Jak się okazuje, gdy ludzie czują się samotni lub niepewni swoich relacji, wzrasta ich preferencja i apetyt na tłuste i słodycze. Ta emocjonalna reakcja może przerwać ciężko wygrane utrata wagi, a także doprowadzić do długotrwałych, niezdrowych emocjonalnych nawyków żywieniowych.

Aby dojść do tych odkryć, naukowcy poprosili połowę swoich badaczy o napisanie o walce z kimś bliskim tak szczegółowo, jak to możliwe. Druga połowa grupy służyła jako kontrola. Następnie uczestnicy zostali poproszeni o skosztowanie testowych chipsów ziemniaczanych, ponieważ według ich wiedzy było to oddzielne badanie na ich uniwersytecie. Naukowcy odkryli, że ci, którzy właśnie ukończyli ćwiczenie pisania emocjonalnego, ocenili żetony bardziej przyjemne i spożyli większą część niż osoby z grupy kontrolnej.

Więc unikaj pułapki, szukając wygody poza kuchnią. Chociaż twoje ulubione, komfortowe potrawy mogą smakować szczególnie dobrze, gdy jesteś na dole i na zewnątrz, poprzednie badania pokazują, że pobłażanie nie sprawi, że poczujesz się lepiej. Z drugiej strony, pójście na spacer, wzięcie udziału w zajęciach z jogi lub telefonowanie do przyjaciela, aby porozmawiać, to zdrowe sposoby na dekompresję, które nie rzucają wysiłków na utratę wagi.