Co to jest Switchel?



Wiemy, co myślisz: "Zmień co?". Ma dziwną nazwę i nie będziemy kłamać, połączenie składników w tym napoju też jest trochę dziwne. Napój, który jest również znany jako uderzenie sieczkarni, jest wytwarzany przez zmieszanie soku z imbiru, octu jabłkowego (ACV) i syropu klonowego z wodą lub wodą selzerową. Ponieważ popijanie ACV (jednego z tych 30 najlepszych pokarmów spalających tłuszcz) może być dosłownie trudne do połknięcia, widzimy atrakcyjność cięcia ukąszenia z aromatycznymi, zdrowymi składnikami. Syrop klonowy jest na przykład zapakowany w przeciwutleniacze, a imbir - który ma słodki i pikantny smak - jest doskonałym przeciwzapalnym (kupującym mięśnie). Może również pomóc w zapobieganiu nudnościom po treningu.

Przy 129 kaloriach na 5 uncji serwowania, nie możemy zaprzeczyć, że napój jest kaloryczny, co możemy tylko przypuszczać, że przeciwdziała mocnym właściwościom odchudzania octu. Ale to nie jest powód, aby całkowicie go zignorować. Jest jeszcze kilka powodów, dla których warto spróbować. Przede wszystkim jest naprawdę pyszny i orzeźwiający. Od momentu powstania w 1700 roku, rolnicy popijają te rzeczy jako środek do zaspokojenia pragnienia po długim dniu pracy. A ponieważ przełącznik ma ułamek cukru z napojów gazowanych i innych napojów butelkowanych - a nawet trochę błonnika (około 3, 5 grama!) I białka - jest o wiele lepszy dla ciebie niż napój gazowany lub przetworzony sok. (Te dodane substancje odżywcze pomagają spowolnić trawienie cukru).

Chcesz spróbować? Sprawdź nasz przepis, poniżej!

CO BĘDZIESZ POTRZEBOWAŁ

6 uncji imbiru
½ cup ocet jabłkowy
3 łyżki klasy czystego syropu klonowego
4 szklanki seltzer lub zwykłej wody

Opcjonalny:
1 łyżka świeżej limonki lub soku z cytryny
Liście mięty

JAK TO ZROBIĆ


KROK 1

Sok z imbiru na gładki. Powinien wytwarzać ⅓ szklanki.

KROK 2

Wymieszaj imbir, ocet, syrop klonowy i sok z limonki, aż syrop klonowy się rozpuści.

KROK 3

Zmiksuj mieszaninę, aż będzie zimno, a następnie podawaj.

Wydaje sześć porcji po 5, 3 uncji: 129 kalorii, 3, 5 g błonnika, 7 g cukru, 2, 6 g białka

Zalecane
  • lepsze zdrowie: Najlepsze i najgorsze jedzenie w kafeterii

    Najlepsze i najgorsze jedzenie w kafeterii

    Potem nadszedł czas, aby przejąć kontrolę nad posiłkiem w południe. Jeśli nie masz czasu na przygotowanie porcji składników odżywczych każdego ranka, możesz nadal korzystać z wygody stołówki. Pamiętaj, aby najpierw zapoznać się z tym przewodnikiem po najlepszych i najgorszych posiłkach w kafeterii. Najlepsze śniadan
  • lepsze zdrowie: Paleo, czy mamy problem?

    Paleo, czy mamy problem?

    Mnóstwo mięsa, zdrowych tłuszczy, warzyw i żadnych produktów mlecznych, ziaren lub przetworzonego cukru - to główne zasady bardzo popularnej diety Paleo, której lojalni zwolennicy przypisują sobie wszystko, od utraty wagi do leczenia trądziku dorosłych. Z takimi gwiazdami, jak Jessica Biel i Kobe Bryant, obejmującymi dietetyczny styl życia, można by pomyśleć, że jest to niezawodny sposób na schudnięcie i zachowanie zdrowia. Ale niekoniecznie
  • lepsze zdrowie: 15 Najlepsze i najgorsze jedzenie do odpędzania letnich błędów

    15 Najlepsze i najgorsze jedzenie do odpędzania letnich błędów

    I nauczyłeś się - przez próbę i błąd - lepiej jest je ignorować. Na szczęście mamy rozwiązanie, które ich powstrzyma, a które nie mają nic wspólnego ze szkodliwymi, drogimi chemikaliami i wszystkim, co ma związek z jedzeniem. Chcesz, aby Twoja gładka, wolna od zgryzów skóra była jeszcze lepsza? Sprawdź te 25 zdro
  • lepsze zdrowie: 30 sztuczek, które przyspieszają gotowanie

    30 sztuczek, które przyspieszają gotowanie

    Przygotowywanie posiłków w domu zamiast zamawiania wynos jest dobre dla czegoś więcej niż tylko portfela. Naukowcy z University of Washington School of Public Health odkryli, że gotowanie w domu wiąże się ze zdrowszą dietą, ale nie jest skorelowane z wyższymi wydatkami na żywność. Jednak pomimo niezliczonych korzyści z domowego posiłku, ponad jedna czwarta dorosłych w ogóle nie gotuje, a przeciętny Amerykanin wydaje obecnie ponad 43 procent swoich dolarów na jedzenie przygotowane przez kogoś innego. Dlaczego więc tak ba
  • lepsze zdrowie: 12 wskazówek, jak zrobić zdrowe sosy sałatkowe

    12 wskazówek, jak zrobić zdrowe sosy sałatkowe

    Sałatki są uosobieniem zdrowego odżywiania. Zazwyczaj przyrządzane ze zdrowych dla serca składników, takich jak liściaste warzywa, świeże warzywa i posypane posypką orzechów lub nasion, jak możemy założyć cokolwiek innego? Podczas gdy brzmi to jak posiłek do szybkiej utraty wagi, wiele sałatek jest pozbawionych korzyści zdrowotnych, gdy są one zanurzone w opatrunkach składających się z ciężkich tłuszczów, fałszywych cukrów i pustych kalorii. Zdecydowanie nie jesteśmy
  • lepsze zdrowie: 20 pokarmów, które podnoszą twój "dobry" cholesterol

    20 pokarmów, które podnoszą twój "dobry" cholesterol

    Czy boisz się otwierać białą kopertę wyników laboratoryjnych po twoim rocznym fizycznym odkryciu tylko po to, by odkryć zbieraninę liczb, czerwonego atramentu i strzałek wskazujących każdy możliwy kierunek? Wyniki badań lipidów lub cholesterolu mogą być mylące, a kiedy liczby wracają "poza zasięg", mogą jedynie podsycać poczucie zniechęcenia i bezradności. Jeśli chodzi o choles
  • lepsze zdrowie: 7 Superfoods Every Woman Needs

    7 Superfoods Every Woman Needs

    Chcesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie, abyś mógł dodać do swojej diety pożywienie, takie jak owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty. Wspaniały start! Ale nie powinieneś jeść zdrowo; powinieneś jeść mądrze. Wszystko, co umieścisz w swoim ciele, jest zasadniczo narzędziem w twoim arsenale walki z chorobą, a wybieranie najlepszej broni jest najważniejsze. Czym dokładnie jest
  • lepsze zdrowie: 22 Zmiany w diecie dla silniejszego serca po 40

    22 Zmiany w diecie dla silniejszego serca po 40

    Jeśli kochasz swoje serce, zaczniesz kupować sprytnie. W przeciwnym razie narażasz swoje ciało na ryzyko cukrzycy i wysokiego poziomu cholesterolu, ignorując ten narząd - i nie jest tak, jakby twoje ryzyko nie było już niebotyczne. Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom 1 na 4 przypadki zgonów w Stanach Zjednoczonych ma obrażenia serca. Więc nie
  • lepsze zdrowie: 22 Porady i wskazówki dotyczące octu jabłkowego

    22 Porady i wskazówki dotyczące octu jabłkowego

    Teraz, gdy twoje umiejętności kalafiora i jarmużu zostały wyostrzone na wyżyny statusu szefa kuchni, nadszedł czas, aby zająć się wszechstronnym, zdrowo odżywionym eliksirem: ocet jabłkowy. Zdrowi orzechy omdlają za tym, szefowie kuchni kopią go za cierpki kąsek, a specjaliści od odchudzania uwielbiają go, ponieważ uspokaja on twoje hormony głodowe. Tak więc, wszysc

Wybór Redakcji

4 Pyszne sposoby wykorzystania resztek liści mięty

Według najnowszego raportu dotyczącego trendów kulinarnych firmy Packaged Facts, firmy zajmującej się badaniem rynku dóbr konsumpcyjnych, mięta będzie w roku 2017 r. Wachlarzem - i jesteśmy bardzo podekscytowani! Więcej ludzi powinno naprawdę jeść. Od pobudzenia pamięci i metabolizmu do łagodzenia rozstroju żołądka i sezonowych alergii, mięta całkowicie kradnie pierwsze miejsce na naszej ulubionej liście ziół. Nie wiesz, jak wykorz