Ale napoje o niższych obrotach mają wadę: w porównaniu ze świeżo przygotowanymi napojami, większość z nich nie zawiera pożywienia i jest tak kaloryczna i pełna cukru, że musielibyście spędzić wiele godzin na bieżni, żeby je wypalić. A jeśli próbujesz schudnąć, rozróżnienie między koktajlami odchudzającymi a tymi katastrofami dietetycznymi jest jeszcze ważniejsze. Smooth-for-you smoothie jest wolny od sztucznych składników, wypełniony sycącym błonnikiem i wykonany z całych, naturalnych produktów. Poniższe koktajle nie spełniają żadnego z tych kryteriów. Trzymaj ich z dala od koszyka, aby pozostać na dobrej drodze do celu.
Nie to!
Naked Protein Juice Smoothie Banana Chocolate, 15.2 fl. butelka oz
| Kalorie | 480 |
| Tłuszcz | 2, 85 g |
| Tłuszcz nasycony | 0, 95 g |
| Węglowodany | 78 g |
| Błonnik | 1, 9 g |
| Cukier | 64, 6 g |
| Białko | 30, 4 g |
Dzięki aż 30 gramom białka jest to jeden z najbardziej proteinowych koktajli na rynku - szkoda, że jest również jednym z najbardziej kalorycznych. A ponieważ większość butelki jest wypełniona sokiem winogronowym zamiast całego owocu, jest trochę włókna, które zrównoważy masywny przypływ cukru. Tłumaczenie: Będziesz głodować wkrótce po skończeniu śniadania - pomimo wszystkich kalorii. Więcej złych wieści: nawet czekolada w butelce nie jest zdrowa. Naked stosuje kakao w proszku przetwarzane alkaliami, co oznacza, że został pozbawiony swoich zdrowych dla serca właściwości.
Nie to!
Bolthouse Farms Amazing Mango Fruit Smoothie, 15.2 fl. butelka oz
| Kalorie | 204 |
| Tłuszcz | 0 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Węglowodany | 72, 2 g |
| Błonnik | 0 g |
| Cukier | 66, 5 g |
| Białko | 3, 8 g |
Bolthouse może dubować ten butelkowany łyk, ale szybki skan panelu składników pokazuje, że jest to bardziej sok zagęszczony jakimś bananem - to wyjaśnia niską zawartość włókien. Co więcej, jest wypełniona prawie dwiema 8-uncjowymi porcjami. Chociaż możesz mieć zamiar zachować drugą połowę na później, to rzadko - jeśli w ogóle - się zdarza. Wyobraź sobie talię i trzymaj się z dala od tej butelki.
Nie to!
Frusion Fruit Yogurt Smoothie, Wild Berry Blend, 8 fl. butelka oz
| Kalorie | 180 |
| Tłuszcz | 2, 5 g |
| Tłuszcz nasycony | 1, 5 g |
| Węglowodany | 35 g |
| Błonnik | 0 g |
| Cukier | 31 g |
| Białko | 5 g |
Dajemy rekwizyty Fusion za to, że jesteśmy jednym z niewielu napojów na tej liście, które używa prawdziwego puree owocowego, ale niestety to jedyna rzecz, którą zrobili dobrze. Drugim składnikiem na panelu żywieniowym po mleku jest cukier - nie jest to coś, co można znaleźć w napoju, który powinien otrzymać swoją słodkość wyłącznie z owoców i owoców. Co gorsza, napój polega na karmelowym kolorze - możliwym ludzkim czynniku rakotwórczym - aby nadać mu ciemny odcień. Fuj!
Nie to!
Dannon DanActive Strawberry + Blueberry, 3.1 fl. butelka oz
| Kalorie | 70 |
| Tłuszcz | 1 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Węglowodany | 14 g |
| Błonnik | 0 g |
| Cukier | 13 g |
| Białko | 3 g |
Weź to: Uncja za uncję Ten "zdrowotny" napój ma więcej kalorii niż Mountain Dew! Gorzej: na etykiecie jest napisane "Truskawka + jagoda", ta butelka nie zawiera żadnych rzeczywistych owoców. W rzeczywistości jedynym rodzajem produktu w tej butelce są czarne marchewki, które są używane tylko do barwienia. Jeśli składniki któregokolwiek napoju, który odbierasz, brzmią bardziej jak eksperyment naukowy niż posiłek, jest to wyraźny znak, że powinieneś zostawić go na półce.
Nie to!
Activa Prune Flavoured Smoothie, 7 fl. butelka oz
| Kalorie | 160 |
| Tłuszcz | 3 g |
| Tłuszcz nasycony | 2 g |
| Węglowodany | 28 g |
| Błonnik | 0 g |
| Cukier | 25 g |
| Białko | 6 g |
Activia twierdzi, że ich smoothie może pomóc zmniejszyć częstotliwość problemów trawiennych, takich jak wzdęcia, gaz i uczucie dyskomfortu, ironiczne, biorąc pod uwagę, że napój zawiera gumę ksantanową, środek zagęszczający, który jest związany z dyskomfortem i bólem jelit. Napój składa się przede wszystkim z mleka, produktów ubocznych mleka i cukru bez śliwek, takich jak obraz na opakowaniu, w co wierzysz. W rzeczywistości owoc stanowi mniej niż 1 procent całego napoju.
Nie to!
Stonyfield Farm Peach Smoothie, butelka o pojemności 9, 9 fl uncji
| Kalorie | 230 |
| Tłuszcz | 3 g |
| Tłuszcz nasycony | 2 g |
| Węglowodany | 41 g |
| Błonnik | <1 g |
| Cukier | 40 g |
| Białko | 10 g |
Jeśli nie odważysz się napić się pomarańczowej zmiażdżonej sody, trzymaj się z dala od tego smoothie. Pewnie, że to wszystko jest naturalne, co jest krokiem w stosunku do popowanego chemicznie popu, ale uncja za uncję niesie znacznie więcej cukru. Jego receptura wymaga również pektyny, naturalnego błonnika owocowego, który przylega do przeciwutleniaczy, takich jak beta-karoten, likopen i luteina, wyciągając je z organizmu, zanim organizm będzie mógł korzystać z ich właściwości poprawiających zdrowie.
Nie to!
Odwalla Strawberry C Monster Smoothie, butelka o pojemności 15, 2 uncji
| Kalorie | 300 |
| Tłuszcz | 0 g |
| Tłuszcz nasycony | 0 g |
| Węglowodany | 71 g |
| Błonnik | 1 g |
| Cukier | 54 g |
| Białko | 4 g |
Newsflash: Picie 54 gramów cukru nie ugasi pragnienia ani zaspokoi głodu. Odwalla Strawberry C Monster Smoothie naprawdę jest potworem, i na tym kończy się ciężko zarobiony płaski brzuch. Unikaj za wszelką cenę.
DLA STOISK WIĘCEJ POMYSŁÓW WAGI, kliknij tutaj, aby zapoznać się z naszą nową książką Zjedz to, nie to! 1 247 Awesome Slimming Swaps . Zamów teraz, aby otrzymać DARMOWY PREZENT!
