W rzeczywistości, naukowcy z Harvardu twierdzą, że słona przekąska jest jedną z głównych dietetycznych substancji przyczyniających się do przybierania na wadze w USA. Na szczęście nie musisz rezygnować z chrupania chipsów, aby schudnąć - musisz tylko wybrać właściwe. Aby pomóc w zawężeniu zdrowego, alternatywnego pola gry, wybraliśmy dziesięć z najlepszych półek supermarketów o najlepszym smaku i wartości odżywczej. Wszystkie poniższe opcje mają mniej niż 8 gramów tłuszczu i zawierają mniej niż 140 kalorii na porcję, czyli mniej niż w zwykłej torebce chipsów. Co więcej, wszystkie nasze kilofy są wykonane z pełnych, odżywczych składników i są wolne od przerażających dodatków występujących w tradycyjnych przekąskach. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem zwykłego, BBQ, czy kwaśnej śmietany i cebuli, mamy opcję, która z pewnością trafi na miejsce. Podnieś kilka tych wyszczuplonych kilofów, aby pozostać sprawnym i trymerem przez cały rok.

Zjedz to!

Lesser Evil Super 4 pieczona czerwona papryka, 46 szt., 1 oz

Wykonana z połączenia białej fasoli, komosy ryżowej, soczewicy i nasion chia, ta czysta i chrupiąca przekąska, wybrana w połączeniu z odmianą pieprzową Laya, pozwoli Ci zaoszczędzić 50 kalorii i osiem gramów tłuszczu zatykającego tętnicę. Rurkowe chrupki mają smak przypominający chipsy z grilla, które są wręcz uzależniające! Dobrą wiadomością jest to, że możesz zjeść 46 kawałków, zanim trafisz na 110-cio kilowy znak - wcale nie jest zły.

Zjedz to!

Beanitos Better Cheddar Pinto Bean Chips, 12 żetonów, 1 oz

Ten bezglutenowy mikroukład wykonany jest z fasoli pinto, brązowego ryżu, oleju szafranowego, sera Cheddar i mieszanki przypraw. Nie są to jednak typowe żetony. Proszek czosnku, cebuli i pomidora zapewnia bardziej pełny, świeży smak, dzięki czemu jest bardziej satysfakcjonujący niż konkurencja. I pamiętaj: im bardziej jesteś zadowolony, tym mniej jesteś skłonny do jedzenia.

Zjedz to!

Tylko Pure Foods Cukinia, śmietana i cebula, 1/2 opakowania, 0, 75 grama

Trzy słowa: So. Dziwaczny'. Dobry. Jedząc coś zrobionego wyłącznie z odwodnionego squasha i garść przypraw może nie wydawać się smaczne, Just Pure Foods olśniewa nas swoją kulinarną kreacją. Jest chrupiący i pełen cebulowego, czosnkowego smaku, którego trudno przestać jeść, a co najlepsze, nie musisz. Nawet jeśli polerowałbyś połowę worka podczas jednego siedzenia, nie zaszkodziłoby to Twojej talii.

Zjedz to!

GeniSoy Soy Crisps Deep Sea Soled, 17 chipsów, 1 oz

To nie tylko niższe kalorie sprawiają, że jest to dobra przekąska - to 5 gram białka, które niszczy głód na porcję. Połącz tę nieco słoną alternatywę z salsą o niskiej zawartości sodu (lubimy Newman's Own Mild), dodaj ją do sałatki jako chrupiącą nakładkę lub po prostu ciesz się solą. Bez względu na to, jak je jesz, na pewno zaspokoją twoje pragnienie żarcia i pozwolą ci czuć się pełnym i zadowolonym.

Zjedz to!

Rhythm Superfoods Kale Chips Kool Ranch, 1 uncja porcji

Aby stworzyć przekąskę z odżywkami, Rhythm air-crisps świeża, ekologiczna kapusta w niskiej temperaturze i smakuje ją wyśmienitą mieszanką przypraw. Chociaż te nie całkiem smakują jak Cool Ranch Doritos, mają pikantny smak czosnku i kopru, który dobrze pasuje do naturalnego, ziemistego smaku warzyw. Dodatkowo, jedna porcja dostarcza 55 procent witaminy A dziennie - składnika odżywczego, który promuje dobre widzenie i pomaga zachować zdrowe zęby i skórę.

Zjedz to!

Harvest Snaps Snapea Crisps Black Pepper, 22 sztuki, 1 oz

Ta naturalna przekąska zapewnia solidne podawanie błonnika, substancji odżywczej, która pomaga trawić i pomaga kontrolować apetyt oraz białko budujące mięśnie. Są hitem zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci - tak, nawet tych wybrednych, którzy nienawidzą warzyw - dzięki zaangażowaniu firmy Harvest w poprawę naturalnego smaku grochu za pomocą przypraw, takich jak czarny pieprz. Munch na nich solo, dodaj je do sałatek lub zanurz je w hummusie - nie możesz się pomylić.

Zjedz to!

Quest Protein BBQ Chips, personal 1.1 oz bag

Smaczne, przydomowe frytki Quest będą smakowały Twoje kubki smakowe - bez wydawania diety. Jedna osobista torba na przekąski może nawet służyć jako pikantny zamiennik do potraw po koktajlu proteinowym po treningu. Zanim nas wyśmiejesz, powinieneś wiedzieć, że mamy dwa ważne powody, aby poprzeć nasze twierdzenie: sól może pomóc zastąpić utracone elektrolity po spoconym treningu, a jedna torebka podaje tyle białka, co pierś z kurczaka o wadze 2, 5 uncji. Wytwarzany z suszonych ziemniaków, mieszanki białka mleka i izolatu białka serwatki oraz dużej ilości przypraw, ta chrupiąca przekąska z pewnością doda twojemu smutnemu woreczkowi Lay's wstydu.

Zjedz to!

Ciesz się Life Plentils Garlic & Parmesan, osobistą torebką o wadze 0, 75 oz

Ta bezglutenowa alternatywa dla wiórów jest wykonana z wielu przypraw i proszku z soczewicy - składnika zwykle nie używanego do pakowania przekąsek. Rezultatem jest chrupiąca, przewiewna przekąska o niskiej zawartości sodu i zapewniająca wyśmienitą równowagę między czosnkiem i parmezanem. Choć ich struktura przypomina bardziej skórki wieprzowe niż wiórki, to chrupnięcie, na które masz ochotę, jest.

Zjedz to!

The Better Chip Beets and Sea Salt, 10 żetonów, 1 oz

Sugerujemy, aby wypróbować te szkarłatne żetony, nawet jeśli nie jesteś fanem buraków. Wyprodukowana z kukurydzy pełnoziarnistej, mąki typu masa, buraków, oleju i soli morskiej, ta przekąska jest chrupiąca i satysfakcjonująca. Ale co ważniejsze, smakują wyśmienicie - podobnie jak płatki kukurydziane, ale z podstawową nutą buraków. Na pewno pokochasz ich ziemisty, lekko słodki smak.

Zjedz to!

Terra Exotic Harvest Vegetable Chips, 1 oz

Ta zabawna mieszanka marchwi, niebieskich ziemniaków i kabocha squash oferuje o 40 procent mniej tłuszczu niż chipsy ziemniaczane i wystarczającą ilość błonnika, aby oderwać się od głodu. Służą one także 25 procentom witaminy A dziennie. Żadne tradycyjne chipsy nie mogą tego twierdzić. Nie wspominając o tym, że wyglądają bardzo ładnie na płytce zanurzeniowej chips 'n'.

DLA STOISK WIĘCEJ POMYSŁÓW WAGI, kliknij tutaj, aby zapoznać się z naszą nową książką Zjedz to, nie to! 1 247 Awesome Slimming Swaps . Zamów teraz, aby otrzymać DARMOWY PREZENT!