12 przekąsek na przekąskę głodową

utrata masy ciała

Widzisz, powód do ogólnego przekupienia polega na tym, że powstrzyma cię to od nadmiernego rozkoszowania się posiłkiem. Idealna dieta składałaaby się z około 6 małych posiłków zjedzonych przez cały dzień, ale nikt nie jest w stanie utrzymać takiego harmonogramu, dlatego dobrym pomysłem są trzy solidne posiłki i dwie małe przekąski. Powodem do przekąszenia SMART jest utrzymywanie pełnej energii i energii przez cały dzień - co również powstrzymuje Cię od wypychania twarzy, gdy przyjdzie czas na obiad.

Te 12 prostych przekąsek jest bardzo łatwe do uniesienia i utrzyma brzuch wypełniony białkiem i włóknem gniotącym głód.

Ciepłe opiekane orzechy

Rzuć kombinację orzechów pekan, migdałów, orzeszków ziemnych, orzechów nerkowca - z proszkiem chili, czarnym pieprzem i szczyptą pieprzu cayenne. Piecz w piekarniku 400 stopni F przez 10 minut, aż będzie ciepły i prażony.

Mrówki w dzienniku

Sluski seler z gładkim lub masywnym masłem orzechowym. Dot z rodzynkami.

Zaprawiony Edamame

Zagotuj kilka szklanek zmrożonego edamame do miękkości. Odcedź i rzuć lekkim wybrzeżem oleju sezamowego, płatków czerwonej papryki i koszernej soli.

Homemade Trail Mix

Połącz 1 szklankę migdałów, orzechów włoskich lub orzechów nerkowca (lub mieszanki wszystkich trzech) z 1/2 szklankami słonecznika i 1 1/2 szklanki suszonych owoców: rodzynkami, morelami, jabłkami, suszonymi śliwkami i / lub chipsami bananowymi.

Pita Sandwich

Rozłóż wnętrze połówki pita z dużą ilością hummusu i góry pokrojonymi pomidorami, cebulą i sałatą.

Nadziewane papryki

Nadziewane papryczki wiśniowe lub butelkowane papryczki peppadew z miękkim kozim serem lub mini kulki ze świeżą mozzarellą.

Turcja-Swiss Roll

Połóż kawałek szwajcarskiego sera na desce do krojenia. Na wierzchu kromka delikatesy z indyka i łyżka hummusu lub guacamole. Owiń jak galaretka i zjedz.