Czasami to, co najbardziej irytuje w podróżach za granicę, to nie tyle trudności w komunikacji, po której stronie drogi jechać, czy zabawnie ukształtowane gniazdka elektryczne. To, że każdy je jak szalony i jakoś pozostaje denerwująco chudy.

Czy to tylko lepsza chemia ciała? Woda gazowana? Małe samochody? W rzeczywistości kluczem mogą być strategie i techniki pozwalające zmniejszyć masę ciała i zatrzymać ją. Jurorzy nie są zainteresowani nauką ścisłą - ale jest wystarczająco dużo prawdy i tradycji w tych 10 poradach na temat utraty wagi z całego świata, aby spróbować. Dołącz więcej międzynarodowych pomysłów do swojego codziennego życia, a następnie zasięgnij jeszcze więcej pomysłów dzięki tym 30 łatwym nawykom żywienia dla bardziej płaskiego brzuszka!

Chiny: Zupa czarownic

Chińska piosenkarka popowa Faye Wong może sprawić, że jej fani płaczą głosem, ale to jej Witch Soup (zwana też siedmioma cienkimi zupami) to wściekłość w regionie - zwłaszcza po tym, jak pozostała tak szczupła po dwójce dzieci. Zasadniczo, po prostu wrzuć pomidor, kapustę, zieloną paprykę, małą cebulę i seler do dużego garnka wypełnionego wodą i gotuj na wolnym ogniu przez trzy godziny; dodaj sól, pieprz i pietruszkę do smaku. Następnie jedz przez siedem dni. Ponieważ, tak, zupy jest nowy sok. (Unikaj tych 20 najgorszych składników do podania do zupy, jeśli myślisz o stworzeniu własnej zupy podobnej do czarownicy).

Francja: Le Forking

Kontrowersyjna francuska metoda dietetyczna, zwana "Le Forking", pozostaje popularną dietetyczną modą, a Amerykanie prawdopodobnie nigdy nie przestaną słyszeć o tym, jak Francuzi pozostają sławni. Podstawową zasadą jest to, że jesz, co chcesz, o ile możesz to zrobić tylko za pomocą widelca (i bez palców). Jeśli brzmi to szalenie, pomyśl, że eliminuje pasty, orzechy, zupy, kanapki, pizzę i steki. Hardcorowi wielbiciele również wycinają noże lub inne przybory, nawet jeśli jeszcze gotują. I tak, użycie spekera prawdopodobnie powoduje oszustwo.

Republika Południowej Afryki: Rooibos

Odkrywcy na południowym krańcu Afryki byli zachwyceni odkryciem krzewów linii Aspalathus linearis rosnących na terenach wiejskich. Po zebraniu, siekaniu i fermentowaniu, igły, łodygi i kwiaty rośliny stają się jeszcze bogatsze w przegotowanej wodzie, zmieniając w ten sposób głęboki czerwony kolor. Tak, to ta sama dziennikarka, Kelly Choi, która pije jedzenie, w swojej książce The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, ale jest to także ulubiony napój zdrowotny w Republice Południowej Afryki ze względu na wysokie antyoksydanty i zawartość minerałów. Dietetycy często zwracają się do niego, ponieważ jest to naturalnie słodki smak, a katechiny zostały połączone z procesami spalania tłuszczu.

Rosja: Gryka

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile jest sposobów na przygotowanie gryki, cała dieta gryki powinna dać ci odpowiedź. Ceniony już w Rosji za obniżenie wysokiego ciśnienia krwi - dzięki bogatej podaży flawonoidów-gryki pomaga również w utracie wagi. Stosując dietę mono - to śniadanie, lunch i kolacja - podobno wynosi do 12 funtów tygodniowo. Duża ilość błonnika uniemożliwia także dopasowanie czegokolwiek do żołądka; i będziesz bardzo, bardzo regularny.

Brazylia: Tapioka

Sekret brazylijskiej urody może być nie tylko w ciepłym słońcu, opalonej skórze i zabawnych postawach. Wiele osób uważa mąkę z tapioki (zrobioną z korzenia manioku) za klucz do utrzymania wagi. Ma niską zawartość sodu, bez glutenu i wymaga dłuższego trawienia, utrzymując brzuch dłużej. Naleśniki z mąki to popularny sposób na ich spożycie, ze zdrowymi nadzieniami, takimi jak lekki ser, jajko, pierś z kurczaka, masło orzechowe, owoce i miód. Tylko pamiętaj, aby unikać tych 25 produktów, które sprawiają, że jesteś głodny.

Indie: Ogień, powietrze, przestrzeń kosmiczna

W filozofii ajurwedy, woda i ziemia (Kapha) są najcięższymi pierwiastkami; więc chcesz unikać żywności, która jest wysoka w obu. Oznacza to przeklinanie twardych serów, budyniów, orzechów, zimnych napojów, awokado, kokosa i oliwek; i obejmują składniki ognia, powietrza i kosmosu, takie jak ściągające i delikatnie słodkie owoce (jabłka, czereśnie, figi), gorzkie i ostre warzywa (karczochy, buraki i brokuły), lekkie ziarna (amarant, jęczmień, gryka) i rośliny strączkowe (soczewica, fasolki). Hej, nie mówimy, że nie powinieneś jeść takich rzeczy jak awokado; mówimy tylko, co przeklinają niektórzy ludzie w Indiach.

Meksyk: Miód i herbata cynamonowa

W Meksyku biorą dwa parujące kubki miodu i cynamonu - pół godziny przed śniadaniem i pół godziny przed pójściem do łóżka - aby obserwować spadek wagi. Aby zrobić to we własnym domu, upuść pół łyżeczki cynamonu do kubka przegotowanej wody, pozwól mu ostygnąć, a następnie dodaj jedną łyżeczkę surowego miodu. Regularne spożycie rzekomo zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w ciele. Najlepiej działa cynamon meksykański. Aby uzyskać inne pomysły na temat tego, co robić w godzinach popołudniowych, sprawdź te 30 rzeczy do zrobienia 30 minut przed łóżkiem, aby schudnąć.

Japonia: Konfucjusz

W Japonii, w szczególności na Okinawie, istnieje filozofia konfucjańska, zwana Hara Hachi Bu, która zaleca spożywanie posiłków do 80 procent w każdym posiłku, przez co zużywa mniej kalorii. Skąd wiesz, że osiągnąłeś optymalny poziom, szczególnie gdy mózg znajduje się 10-20 minut za żołądkiem? Pałeczki to duża pomoc, ponieważ zmuszają cię do jedzenia wolniej, co pozwala mózgowi nadrobić zaległości. Łatwiej jest zarezerwować więcej czasu na posiłki, dzięki czemu możesz po prostu jeść wolniej.

Turcja: pietruszka

Amerykanie mogą uważać pietruszkę za zwykły zielony dodatek i tylko na pokaz. Ale w Turcji jest to skuteczny pomysł na odchudzanie. Po prostu posiekaj i upuść (około jednej czwartej kubka na kubek) do wrzącej wody, pozostaw strome przez około 5-10 minut, odcedź i wypij. Nie tylko dostajesz dobrą dawkę witamin A, K i wapnia, pietruszka jest substancją moczopędną, która pomaga wydalać nadmiar wody i płynów w organizmie, zmniejszając wzdęcia i podobno równoważąc hormony, które przyczyniają się do przybierania na wadze.

Estonia: Sól i miód

Nie, nie jedzą miodu i soli, żeby schudnąć w Estonii. Zamiast tego miejscowi masują 50-50 mieszanki tych dwóch składników w skórę (szczególnie w strefach kłopotów), a następnie udają się do sauny. Kombinacja zwiększa oczyszczanie i pocenie się, co obniża dodatkową wagę wody, a działanie poprawiające skórę miodu jest wchłaniane przez otwarte pory. Sól pomaga również w usuwaniu martwych komórek skóry - które w milionach mogą przynieść nawet kilka funtów. Wykonywanie kąpieli solnej epsom jest w rzeczywistości jedną z naszych rekomendacji na 24 sposoby na zmniejszenie swojego brzucha w ciągu 24 godzin.