15 Zdrowych, gorących produktów śniadaniowych w Starbucks



Słyszeliście stary aforyzm: Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Jeśli wiadomość jest tak chwytliwa i banalna, dlaczego ją ignorujesz? Jesteśmy pewni, że możesz wymyślić wiele powodów: Uderzyłeś drzemkę zbyt wiele razy i spóźniłeś się, a może zapomniałeś kupić jajka i płatki owsiane.

Ponieważ już planujesz poranny bieg w Starbucksie (bo, hej, zawsze jest czas na kawę), przygotowaliśmy listę najzdrowszych dań na śniadanie w java joint. Większość tych suplementów pomaga rozpocząć dzień od białek, zdrowych tłuszczy i trzech kluczowych makroelementów w celu zmniejszenia nadmiaru wagi i powstrzymania głodu, podczas gdy inne oferują niskokaloryczne zwiększenie kofeiny i antyoksydantów. Dowiedz się, które przedmioty powinieneś obudzić poniżej, a jeśli nadal rozważasz unikanie porannego posiłku, przeczytaj te 21 rzeczy, które wydarzyły się Twojemu ciału, gdy opuszczasz śniadanie.

Tłuszcz z indyka o zmniejszonej zawartości tłuszczu Jajka na kanapki i jajka na bekonie

Dzięki uprzejmości Starbucks 210 kalorii, 5 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 560 mg sodu, 26 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 18 g białka

Czy ktoś powiedział "bekon?" Z chudym bekonem z indyka i białkami puszystego białka, ta wyszczuplająca kanapka udaje się dostarczyć aż 18 gramów białka, aby pomóc utrzymać mięśnie i poprawić swój metabolizm jasny i wcześnie.

Klasyczne płatki owsiane

Dzięki uprzejmości Starbucks 160 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 125 mg sodu, 28 g węglowodanów (4 g błonnika, 0 g cukru), 5 g białka

"Płatki owsiane to pewny wybór i coś, co można łatwo pobrać w ruchu. Uwielbiam płatki owsiane, ponieważ są wypełnione i mają zdrowe błonnik, który jest również odpowiedni do promowania zdrowego trawienia "- Isabel Smith, MS RD CDN, założycielka Isabel Smith Nutrition, mówi nam w 28 artykułach Starbucks, że Diet Experts Love. Zamiast sięgać po słodki dodatek, Smith sugeruje napełnianie ciepłej miski owsa migdałami lub pokrojonym bananem.

Obfite Blueberry Oatmeal

Dzięki uprzejmości Starbucks 220 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 125 mg sodu, 43 g węglowodanów (5 g błonnika, 13 g cukru), 5 g białka

Chociaż ta opcja płatków owsianych ma więcej cukru niż klasyczna, dajemy mu szansę, ponieważ jest słodzona zdrowymi składnikami, takimi jak suszone figi, suszona żurawina, świeże jagody i syrop nektarowy z agawy (ale za mniej cukru, pomiń agawy całkowicie). Dodatkowo, pakuje się w dodatkowy gram zdrowego dla serca błonnika, ale ma niską kaloryczność.

Chmura cesarza i zielona herbata mgły

Dzięki uprzejmości Starbucks Per grande: 0 kalorii, 0 g tłuszczu, 10 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g białka

Ta mistycznie brzmiąca herbata może pochwalić się zerami na planszy żywieniowej, ale w dziale przeciwutleniaczy jest całkowita. Niezależnie od tego, czy liście są uprawiane na wysokości 3500 stóp nad ziemią (w przypadku Starbucksa są), zielona herbata jest bogata w wszechmocny katechinowy EGCG, który okazał się poważnie podnieść metabolizm i pobudzić utratę wagi.

Cappuccino

Dzięki uprzejmości Starbucks PER GRANDE Z 2% MLEKA: 120 kalorii, 4 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 100 mg sodu, 12 g węglowodanów (0 g błonnika, 10 g cukru), 8 g białka

Musisz sparować miseczkę z płatkami owsianymi filiżanką kofeiny, prawda? Cappuccino o obniżonej zawartości tłuszczu jest jedną z najcieńszych produktów o zerowym dodatku cukru w ​​menu napojów Sbux.

Sous Vide Egg Bites: Egg White & Red Pepper

Dzięki uprzejmości Starbucks 170 kalorii, 7 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 500 mg sodu, 13 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 13 g białka

Francuska technika sous vide nadaje proteinom białek bogatą w aksamitną konsystencję, podczas gdy szpinak, palona czerwona papryka i ser Monterey Jack dodają ładunku smaku. Za jedyne 170 kalorii i imponujące 13 gramów białka, jak możesz się pomylić?

Certyfikowana kanapka śniadaniowa bezglutenowa

Dzięki uprzejmości Starbucks 280 kalorii, 13 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 740 mg sodu, 18 g węglowodanów (6 g błonnika, 2 g cukru), 18 g białka

Bezglutenowe powinno być priorytetem tylko w przypadku celiakii. Ale nawet jeśli nie tolerujesz ziaren, nie oznacza to, że musisz całkowicie unikać obfitych kanapek. Kanapka bezglutenowa Starbucks jest certyfikowana z jednego powodu: bułkę przygotowuje się ze składników, takich jak nasiona prosa złotego, nasiona lnu i komosa ryżowa, a preparaty starannie zapobiegają zanieczyszczeniu krzyżowemu, dzięki czemu można cieszyć się tą kanapą bez obaw.

Szpinak, feta i klatka Free Egg White Wrap

Dzięki uprzejmości Starbucks 290 kalorii, 10 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 830 mg sodu, 33 g węglowodanów (6 g błonnika, 4 g cukru), 19 g białka

"Uwielbiam rozpoczynać dzień od warzyw i chudego białka, a ten wrap jest tym, czego potrzebuję! Zawiera idealną równowagę napełniania białka wraz z pełnymi ziarnami, co daje mi naturalną energię. A włókno w opakowaniu trzyma mnie przez wiele godzin, pomagając w zapobieganiu tym słodkim pragnieniom w godzinach porannych: "Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autorka diety brzucha Fat Dumpies mówi nam w 28 artykułach Starbucks, że Diet Experts Love.

Rev Up Wellness Brewed Tea

Dzięki uprzejmości Starbucks Per grande: 0 kalorii, 0 g tłuszczu, 10 mg sodu, 0 g węglowodanów, 0 g białka

Poradzisz sobie z dokuczliwym przeziębieniem lub próbujesz uniknąć takiego podczas zimowych miesięcy? Rozgrzewka z tym kwiatowym, parnym naparem czarnej herbaty, jabłek, płatków nagietka, zielonej herbaty i herbaty oolong - napar, który stworzył naszą listę 5 najlepszych herbatek do utraty wagi.

Seared Steak, Egg & Tomatillo Wrap

Dzięki uprzejmości Starbucks 410 kalorii, 18 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 780 mg sodu, 43 g węglowodanów (2 g błonnika, 4 g cukru), 21 g białka

Ta prażona tortilla może być najbardziej kalorycznym przedmiotem śniadaniowym do zjedzenia naszej listy, ale nieco stromą liczbę kalorii można uzasadnić dołączonymi 21 gramami białka. Nie wspominając już o tym, że soczysta karmelizowana cebula i salsa z pomidorów prawdopodobnie zmniejszą ochotę na lunch w Meksyku.

Caffè Misto

Dzięki uprzejmości Starbucks PER GRANDE Z 2% MLEKA: 110 kalorii, 4 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 100 mg sodu, 10 g węglowodanów (0 g błonnika, 10 g cukru), 7 g białka

Za jedyne 110 kalorii otrzymujesz siedem gramów białka i bardzo potrzebny zastrzyk energii. Nie przejmuj się tym, co się dzieje: to 4 gramy zdrowych tłuszczów w filiżance pomogą zapobiec nieprzyjemnym efektom ubocznym kofeiny.

Blonde Roast

Dzięki uprzejmości Starbucks Per grande: 5 kalorii, 0 g tłuszczu, 10 mg sodu, 0 g węglowodanów, 1 g białka

Nowość "Bux's Blonde Roast" jest subtelna, ale zawiera mnóstwo łagodnych nut smakowych i delikatną głębię, która jest nieporównywalna z ciemniejszymi naparami. Rozlać odrobinę ciężkiego kremu do kubka lub posypać go cynamonem, aby uzyskać smakołyk.

Pike Place Roast

Dzięki uprzejmości Starbucks Per grande: 5 kalorii, 0 g tłuszczu, 10 mg sodu, 0 g węglowodanów, 1 g białka

Popularna pieczeń typu "coffee-roast" oferuje zwycięski, zrównoważony smak, który nie pojawia się na Twojej talii. Mając zaledwie pięć kalorii na Grande, możesz codziennie uderzać w swoją aplikację Starbucks.

Caffè Americano

Dzięki uprzejmości Starbucks PER GRANDE: 15 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 mg sodu, 3 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 1 g białka

Zamiast przyczyniać się do porannego pośpiechu przy zamówieniu kawy na milę, trzymaj się prostych rzeczy. Caffè Americano nalewa espresso i wrzącą wodę dla potężnego uderzenia kofeiną o 225 miligramach i niesamowicie niskiej liczby kalorii.

Espresso Macchiato

Dzięki uprzejmości Starbucks Per Doppio z pełnym mlekiem: 15 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 mg sodu, 2 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 1 g białka

Zapisz swoją zwykłą latte wypełnioną cukrem i spytaj swojego baristę o podwójny zastrzyk espresso lub doppio z odrobiną mleka pełnego. Ten zestaw picków zawiera tylko 15 kalorii i zapewni Ci produktywność w porze lunchu. Teraz, gdy mamy umysł na południu, nie zapomnij wypróbować tych 20 najlepszych nawyków na lunch, aby zrzucić 10 funtów.

Zalecane
  • lepsze zdrowie: Zdrowa żywność do jedzenia dla Argininy

    Zdrowa żywność do jedzenia dla Argininy

    Ta długo ignorowana substancja odżywcza przyspiesza syntezę białek - pomagając w budowaniu mięśni - i przekształca się w tlenek azotu w organizmie. NO umożliwia otwieranie naczyń krwionośnych, co ma szereg pozytywnych efektów. Według National Institutes of Health arginina może być skuteczna w leczeniu zaburzeń erekcji, obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi, poprawie gojenia się ran i łagodzeniu objawów dusznicy bolesnej. Jeśli więc zastanawi
  • lepsze zdrowie: 9 rzeczy, które należy wiedzieć przed rozpoczęciem diety śródziemnomorskiej

    9 rzeczy, które należy wiedzieć przed rozpoczęciem diety śródziemnomorskiej

    Najważniejszym czynnikiem, który skutecznie przestrzega diety, jest codzienne spożywanie tego, co jesz. Pikantne potrawy, takie jak pieczone na parze warzywa i łosoś z orzechami makadamia, w połączeniu z odpustami, takimi jak ciemna czekolada i pinot noir, sprawiają, że trzymanie się zdrowego odżywiania jest bryzą - i dlatego dieta śródziemnomorska została nazwana najlepszą dietą spośród 40 popularnych planów żywieniowych . Wśród osób pomagają
  • lepsze zdrowie: Najlepsze i najgorsze napoje dla twojego penisa

    Najlepsze i najgorsze napoje dla twojego penisa

    Aktualności flash: Twój penis nie działa w próżni. (Cóż, miejmy nadzieję, że nie.) Chodzi nam o to, że Twoja dieta może mieć bezpośredni wpływ na twoje zdrowie erekcji. Zidentyfikowaliśmy 50 najlepszych produktów dla twojego penisa, ale to nie wszystko. Kiedy i jak się nawadnisz, możesz odróżnić tonący w morzu miłości od bycia osamotnionym na suchym lądzie. Picie każdego z tych cz
  • lepsze zdrowie: Jesz błędy bez nawet znajomości

    Jesz błędy bez nawet znajomości

    Żywność zdrowotna i niezdrowe jedzenie, przekąski i napoje, żadna z nich nie jest bezpieczna od pewnej ilości błędów, które FDA uznała za dobre dla naszej konsumpcji. O jakich rodzajach błędów mówimy? Tylko spójrz: Dactylopius Coccus Czerwone cukierki. Wiesz, że nie powinieneś ich jeść, ale robisz to. Kręgle, szwedzkie
  • lepsze zdrowie: Jaimie Alexander's Power Food Plan

    Jaimie Alexander's Power Food Plan

    W swoim serialu NBC, Blindspot , postać Jaimie Alexander, Jane Doe, spędza dużo czasu na biciu złych facetów i pokazywaniu jej dobrze stonowanego, dobrze wytatuowanego i często niemal nagiego ciała. 32-letnia aktorka wie, że jeśli jej sylwetka jest głównym tematem całego programu telewizyjnego, powinna wyglądać cholernie dobrze. Tutaj Jaimie
  • lepsze zdrowie: 24 Wskazówki do grillowania najlepszego stek twojego życia

    24 Wskazówki do grillowania najlepszego stek twojego życia

    Gotowanie doskonałego steku z grilla jest zarówno sztuką, jak i nauką - nawet najbardziej utalentowanym kucharzom potrzeba lat, aby nauczyć się sztuczek, których potrzebują, by odnieść sukces. Aby pomóc Ci zostać mistrzem steków we własnym domu, poprosiliśmy jednych z najlepszych szefów kuchni w kraju, aby przekazali nam swoje sekrety do grillowania najdoskonalszego steku w historii - a niektóre z ich sekretów na pewno Cię zaskoczą! A jeśli chcesz poz
  • lepsze zdrowie: 8 Superfoods Musisz teraz wiedzieć

    8 Superfoods Musisz teraz wiedzieć

    W naszym krótkim filmie pokazujemy osiem najpotężniejszych pożywienie, które można łatwo dodać do codziennej diety, aby uzyskać maksymalne zdrowie i utratę wagi. I, nigdy się nie bójcie, są też pyszne. Spotykaj nasze ulubione produkty i kupuj je następnym razem w sklepie spożywczym.
  • lepsze zdrowie: 21 ekspertów ds. Fitnessu i diety ujawnia swoje rezolucje w 2017 roku

    21 ekspertów ds. Fitnessu i diety ujawnia swoje rezolucje w 2017 roku

    Od osobistych trenerów, przez ekspertów fitness, po zdrowych specjalistów od jedzenia, oczekujemy od nich inspiracji i dodatkowego wsparcia, którym musimy wyznaczyć sobie cele, zresetować dietę i uzyskać reżim fitnessu. Więc zastanawiałem się nad ich rezolucjami. W jaki sposób ci poszatkowani i zdrowi żywi guru są najlepsi rok po roku? Czytaj dalej,
  • lepsze zdrowie: 25 wskazówek, jak gotować raz, jedz przez tydzień

    25 wskazówek, jak gotować raz, jedz przez tydzień

    Kiedy po całym dniu czujesz się zupełnie pusty - brak energii, nic w żołądku, zero siły woli - ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to poświęcić czas na przygotowanie obiadu. Dlatego przygotowanie jest ostatecznie kluczem do sukcesu utraty wagi. Wykonanie teraz trochę dodatkowej pracy, aby móc później zjeść łatwy posiłek, wydaje się być niewielką ceną do zapłacenia, aby zaoszczędzić od zamawiania niedopałków na wynos. Niezależnie od tego, czy gotuj

Wybór Redakcji

25 Łatwe (i tanie!) Sposoby, aby stracić 5 funtów

Wiele się zmieniło od czasów, kiedy gruby brzuch wskazywał gruby portfel. Teraz ludzie płacą więcej za zdrowe rzeczy, podczas gdy najtańsze produkty są często pakowane w kalorie zwiększające talię. Ale tylko dlatego, że masz ograniczony budżet, nie oznacza to, że nie możesz stracić kilku funtów bez zerwania banku. Aby udowodnić, że