Kliknij! Twoje pranie jest prane, suszone, składane i wkładane do szafy. Kliknij! Twoja prezentacja do pracy jest badana, spisywana, a następnie skrupulatnie kierowana do prezentacji. Kliknij! Twoje maluchy biegną po schodach, zakładają jammies, myją zęby i szybko śpią. Gdyby tylko było to łatwe.

Podczas gdy niektóre prace będą zawsze wymagały czasu (i dużo cierpliwości), istnieją pewne żmudne zadania, które faktycznie można wykonać za pomocą kliknięcia przycisku. A jeden z nich robi śniadanie. Za pomocą prostego kliknięcia! Twój mikser może ubić posiłek, który szybko śledzi składniki odżywcze w twoim ciele. Nazywa się smoothie.

Jeśli potrzebujesz więcej niż 100 receptur znalezionych w Zero Belly Smoothies, napisanych przez Eat This, Not That! Założyciel i autor bestsellerów z New York Times, Dave Zinczenko, już nie szukają. Zebraliśmy jeszcze kilka ulubionych z tłumu z listy. Ulepsz swoje ciało paliwem, którego potrzebuje, aby spalać tłuszcz, budować mięśnie i kontrolować apetyt z tymi koktajlami odchudzającymi. Popijanie tych mrożonych napojów to nie jedyny sekret celebryty, by pozostać w cieniu - nie przegap tych 30 Skinny Secrets z najseksowniejszych kobiet na świecie.

Lea Michele

Aktorka Scream Queens Lea Michele uwielbia wypijać swój ulubiony zielony napój - zrobiony z jarmużu, jagód, jabłka, awokado i lodu, według LUDU - wykorzystując najświeższe składniki z lokalnego rynku rolników. Oprócz przeciwutleniaczy walczących z rakiem świeżych jagód, jesteśmy wielkimi fanami wyboru Lea, aby dodać jej mieszankę do awokado. Ten tłusty owoc jest pełen zdrowych, nasycających serce, jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które pozwolą ci czuć się pełnym aż do lunchu.

Jennifer Aniston

Aktorka Jennifer Aniston powiedziała Bon Appetit, że jednym z jej ulubionych pomysłów na zdrowe śniadanie jest smoothie zrobione z "bananów, czereśni, jakiegoś proszku proteinowego, migdałów, proszku kakaowego i wszelkiego rodzaju innych dziwnych rzeczy, których nie pamiętam". mleko migdałowe. "Zachęcamy ją, by zapewniła, że ​​każda opcja jest pełna białka, makroelementu, który według badań zwiększył poczucie pełności, przyspieszył metabolizm i (prawdopodobnie najważniejsze) pomógł organizmowi utrzymać mięśnie podczas spalania tłuszczu.

Nick Jonas

Chociaż Nick Jonas zyskał sławę jako piosenkarz w zespole Jonas Brothers, obecnie znany jest jako piosenkarz i aktor - i pasuje do tego. Jonas całkowicie przebudował swoją dietę i zbudował stonowane ciało, aby zagrać w bojownika MMA w popularnym serialu Kingdom . Kiedy nie pije po treningu potrząsania wegańskim proszkiem proteinowym, filiżanką jagód i dwiema szklankami mleka migdałowego, znany jest z tego, że pozwala sobie na koktajl jabłkowy zrobiony z kilkoma zamrożonymi bananami, jabłkami, jogurtem z mleka kokosowego, mleko ryżowe, surowe orzechy nerkowca, gałka muszkatołowa, cynamon i mielony imbir.

Kerry Washington

Wyróżniona nagrodą Golden Globe aktorka Kerry Washington powiedziała InStyle, że jednym z jej ulubionych koktajli śniadaniowych jest celebryta Kim Snyder. Ten zielony smoothie może odczytywać jak sałatkę, ale wciąż ma tę satysfakcjonującą słodycz tradycyjnych smoothies dzięki dodatkowi jabłka i gruszki. Wykonane z posiekanego szpinaku, posiekanej sałaty rzymskiej, wody, selera, jabłka, gruszki, banana, świeżo wyciśniętego soku z cytryny, świeżej kolendry i świeżej pietruszki. Może cię to zaskoczy, ale ten smoothie z sałatki jest bardziej efektywny w dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych do twojego organizmu! To dlatego, że znaczna ilość witamin i minerałów jest przechowywana w ścianach komórkowych. Snyder mówi, że "mieszanie pomaga w pełnym spektrum żywienia greens łatwo dostępne dla organizmu."

Tracy Anderson

Tracy Anderson jest znanym trenerem, który występuje w takich gwiazdach jak Gwyneth Paltrow i J.Lo. Jednym z jej ulubionych przepisów, według Popsugar Fitness, jest "niesłodzone mleko kokosowe, 3 pomarańcze, duża garść szpinaku, 1 pestkowa data i 1 łyżeczka cynamonu." Te pomarańcze z pewnością dodadzą organizmowi witaminy C-a witamina, która pomaga powstrzymać efekt akumulacji tłuszczu hormonu stresu kortyzolu. Szukasz jeszcze więcej sposobów na pozbycie się funtów a la Tracy Anderson? Sprawdź te 15 zasad od Tracy Anderson o szybkiej utracie wagi.

Miranda Kerr

Australijska supermodelka podzieliła się swoją ulubioną recepturą smoothie w filmach o stylu życia ze sklepem internetowym mody Net-a-Porter. "Aby uzyskać maksymalną energię i witalność, mam poranne drżenie. To smoothie o dużej mocy, które jest naprawdę alkalizujące, bogate w składniki odżywcze i bogate w witaminy i minerały "- powiedział Kerr. "Zazwyczaj moim przepisem jest szklanka wody ze świeżego kokosa, a także kubek tłoczonego na zimno mleka kokosowego. A następnie dodaję łyżkę każdego proszku acai (który jest silnym źródłem przeciwutleniaczy), jagody goji, spirulinę - jest on często określany jako najbardziej kompletne źródło pożywienia na świecie - surowy proszek kakaowy, proszek maku, nasiona chia i łyżka stołowa i połowa wegańskiego proszku z białka ryżowego. "Kiedy Kerr nazywa spirulinę jako kompletne źródło pożywienia, mówi o zawartości białka. Algi są jednym z nielicznych roślinnych źródeł białka, które służą wszystkim 9 aminokwasom niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu i budowania mięśni.

Liam Hemsworth

Australijski aktor słynie z częstego korzystania z SunLife Organics - sieci restauracji smoothie i clean-eating z siedzibą w Los Angeles. Sądząc po zdjęciach zrobionych niedawno wegańskiemu picie brązowego smoothie, Hemsworth mógł wybrać "THE MYSTIC" smoothie wykonane z bananów, daktyli, cynamonu, spiruliny, maci, surowego kakao, nasion chia, kiełkującego białka brązowego ryżu, masła nerkowca, i woda kokosowa, która jest zwieńczona surową stalówką kakao i miętą. Kto potrzebuje miętowych lodów czekoladowych, kiedy masz pyszny koktajl?

Kate Hudson

Pomimo pracowitego harmonogramu aktorstwa, bycia mamą i obsadzania statku w firmie zajmującej się sportem, Fabletics, Kate Hudson nadal zajmuje się jej ciałem. Według jej niedawno opublikowanej książki " Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body", jedną z jej ulubionych przekąsek jest Green Power Smoothie. Nie masz jej książki? Bez obaw. Przepis pojawia się na blogu Fabletics i zawiera mrożony banan, masło migdałowe, mleko migdałowe, jarmuż, szpinak, miód i nasiona chia. Dzięki bogactwu błonnika rozpuszczalnego w żelu, jedzenie nasion chia jest jednym z 30 sposobów, w jakie można się poczuć w pełni, co pomoże ci zapanować nad codziennym spożyciem kalorii.

Blake Lively

Jedno szybkie przewijanie przez kanały aktorki "Instagram" pokazuje, że Lively nie powstrzymuje się przed oddaniem. Powiedziawszy to, pożyczyła jeden ze swoich ulubionych przepisów na drinki do książki The Juice Generation: 100 przepisów na świeże soki i superfood Smoothies, mówiąc, że otrzymanie codziennej dawki warzyw pomaga jej przeciwstawić się poczuciu winy, które czuje, wyciągając lody. Jej mieszanka została stworzona z jarmużu, szwajcarskiego boćwina, pietruszki, buraków, ananasa, zielonych jabłek, świeżej mięty i cytryny.

Maria Menounos

MI! Gospodarz wiadomości i autor książki kulinarnej The EveryGirl's Guide to Cooking, Maria Menounos mówi, że "uwielbia [s] trener trenerów gwiazd Harley'a Pasternaka" Smoothie White Breakfast ". Jest zrobiony z jabłek, bananów, jogurtu greckiego, migdałów, mleka i cynamonu. "Jeśli nie chcesz inwestować w białko w proszku, dodanie greckiego jogurtu to świetna alternatywa. Jest nie tylko bogaty w białko metaboliczne, ale także działa jako źródło primo probiotyków w jelitach.

Karlie Kloss

Chociaż młoda supermodelka, studentka i przedsiębiorca społeczny przyznała się do StyleCaster.com, że nie przestrzega określonej diety, a zamiast tego stara się "jeść zdrowo, jak to możliwe i wybierać produkty, które sprawiają, że czuję się świetnie", ona ma ulubione przepisy. Kloss powiedziała Bon Appetit, że kiedy jest w Nowym Jorku, "uwielbiam robić naprawdę pyszne, czyste, nudne koktajle proteinowe z białkiem w proszku czekoladowym, mlekiem migdałowym, bananami lub jeżynami." To może być nudne, ale taki łatwy przepis oznacza łatwiej jest ubić w domu!

Gwyneth Paltrow

Według aktorki i strony internetowej przedsiębiorcy GOOP.com, Gwyneth Paltrow "pije jeden z tych [koktajli] każdego ranka, niezależnie od tego, czy jest detoksykująca." Poranny smoothie składa się z mleka migdałowego, masła migdałowego, oleju kokosowego, białka grzybów wanilii proszek, proszek macy, proszek ashwagandha, ho shou wu (chińskie zioło stosowane od wieków jako środek przeciwstarzeniowy), cordyceps (proszek grzybowy), pył księżycowy (unikalna mieszanka różnych proszków pożywek) i szczypta soli morskiej himalajskiej. Chociaż nie oczekujemy, że każdy z tych unikalnych proszków będzie pod ręką dla twojego wstrząsu, bardzo polecamy olej kokosowy. Korzyści z oleju kokosowego obejmują wysoką zawartość trójglicerydów o średniej długości łańcucha (MCT), które trawią powoli i zapewniają długotrwałą energię.

Jessica Alba

Jessica Alba, aktorka i założycielka firmy produkującej dobra konsumpcyjne The Honest Company, powiedziała Shape, że jej koktajle proteinowe są wytwarzane z "wegańskiego proszku proteinowego, proszku zielonej herbaty matcha, banana, wody kokosowej i lodu. Piję to przed treningiem i nie czuję się zbytnio zajęty. Albo mogę go zjeść później i poczuć się usatysfakcjonowanym do lunchu. "Według innego wywiadu z witryną o urodzie Byrdie, Alba mówi, że inna odmiana to zdrowa tłuszcze:" Upewniam się, że jest tam dużo tłuszczu z masłem migdałowym. "Uwielbiamy Albę dodatek zielonej herbaty w proszku matcha. Te sproszkowane liście zielonej herbaty zawierają od 2 do 3 razy więcej EGCG (silnie spalającego tłuszcz przeciwutleniacza), co zielona herbata z dodatkiem zielonej herbaty. Stwierdzono, że wspomaga ona Twój metabolizm.

Joe Manganiello

Joe Manganiello, autor Magicznego Mike'a i autor książki " Ewolucja: najnowocześniejszy przewodnik po łamaniu mentalnych murów i budowaniu ciała, którego zawsze pragnąłeś", przeszedł przez męski fitness przez tydzień w życiu jednego z najsilniejszych mężczyzn Ameryki. Aktor nie tylko popija dawne koktajle proteinowe na swoją południową przekąskę. Według magazynu o 14.00 dodaje banan i kreatynę do swojej zwykłej mieszanki wody i serwatki. Dlaczego warto dodać banana? Czas na przekąskę jest zwykle wtedy, gdy poziom cukru we krwi gwałtownie spada, a jedzenie prostego węglowodanów jest łatwym sposobem na wyciszenie głodu. Dodany relaksujący mięśnie, nawilżający potas w bananie to dodatkowy bonus.

Kylie Jenner

Kylie Jenner, najmłodsza z klanu Kardashian, podzieliła się filmem Snapchata opisującym, jak robi koktajle. "Nie jestem mistrzynią smoothie", powiedziała osobowość i projektantka telewizyjna "ale zobaczmy, jak smakuje." Dodała szpinak, jarmuż, ananas, mrożone jagody, truskawki i odrobinę soku pomarańczowego- wszystkie organiczne - do blendera Blendtec. "Hmm. Nieźle, ludzie - zauważyła po łyku. Chociaż byliśmy szczęśliwi widząc, że 19-latka używa w swoim napoju tak dużo pokarmów włóknistych, musielibyśmy zalecić dodanie zdrowego tłuszczu lub źródła białka, takiego jak masło orzechowe, następnym razem, aby pomóc przeciwdziałać nieuchronnej krwi. skok cukru z takiego ciężkiego od węglowodanów napoju.