Przyjeżdżamy o drugiej po południu, wielu z nas wybiera się na kawę do Starbucksa na bardzo potrzebny wstrząs kofeiny lub sycącą przekąskę. Niestety, znalezienie niskokalorycznych opcji kawy i grub może być wyzwaniem, szczególnie, gdy tak wiele lat później jest wzbogaconych o syropy kaloryczne, podczas gdy przetworzone przekąski wymyślają dodawaną do brzucha dodaną cukry.
Aby pomóc w odchudzeniu zamówienia na przerwę obiadową, wybraliśmy nasze ulubione kilofy ze Starbucksa - wszystkie z nich mają mniej niż 200 kalorii. Dowiedz się, które ukąszenia i kubki Joe's Eat This! -Approved, a następnie nie przegap naszego wyjątkowego raportu, 30 Secrets From Starbucks Employees, aby dowiedzieć się, co dzieje się za kulisami.
Klasyczne płatki owsiane
Dzięki uprzejmości Starbucks 160 kalorii, 2, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 125 mg sodu, 28 g węglowodanów (4 g błonnika, 0 g cukru), 5 g białka Bez cukru, pełnoziarniste i solidna dawka zarówno białka, jak i błonnika uznają to śniadanie za jedno z naszych ulubionych przekąsek ze stawu kawowego. Wybierz klasyczną mąkę owsianą nad odmianą obfitych jagód, aby zaoszczędzić 60 kalorii i 13 gramów cukru.
Masło orzechowe czekoladowe Justina
Jeśli szukasz słodkiego popołudniowego pick-upa, pakiet Justin's Chocolate Hazelnut Butter od Starbucks to soczysty wybór. Zawarte w kakao masło orzechowe zawiera magnez i tłuszcze zdrowe dla serca, które poprawiają poziom cholesterolu i eliminują stany zapalne - dzięki orzechowym nadzieniom.
Nitro Cold Brew with Sweet Cream
Dzięki uprzejmości Starbucks Per grande: 70 kalorii, 5 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 20 mg sodu, 5 g węglowodanów (0 g błonnika, 4 g cukru), 1 g białka Baristas rozjaśniają ten prosty napar z odrobiną waniliowej słodkiej śmietany, aby uzyskać niską zawartość cukru i rozkoszować się energetyzującą kofeiną. Zamów trzy razy w tygodniu zimny napar w swojej zwykłej waniliowej lampce grande, a zaoszczędzisz 540 kalorii - tyle samo kalorii w Big Macu!
Sous Vide Egg Bites: Egg White & Red Pepper
Dzięki uprzejmości Starbucks 170 kalorii, 7 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 500 mg sodu, 13 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 13 g białka Dodanie większej ilości białka do śniadania może pomóc w utrzymaniu pełniejszego zdrowia i utrzymaniu brzucha, co jest dokładnie przyczyną tego, że jesteśmy tymi pikantnymi ukąszeniami.
Cappuccino
Dzięki uprzejmości Starbucks Per grande z 2% mleka: 120 kalorii, 4 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 100 mg sodu, 12 g węglowodanów (0 g błonnika, 10 g cukru), 8 g białka W przeciwieństwie do mlecznych latte, cappuccino są wytwarzane z mniejszą ilością mleka i grubszą warstwą pianki, co przekłada się na mniej kalorii na jeden łyk. Tylko dwa proste składniki - mleko i warzone espresso - naprawdę nie mogą się nie udać.
Sezonowa mieszanka owoców
Dzięki uprzejmości Starbucks 90 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 mg sodu, 24 g węglowodanów (4 g błonnika, 19 g cukru), 1 g białka Aby uzyskać energetyzującą przekąskę, która nie rozbije twojego kalorycznego banku, weź paczkę z owocami po zbiorze przeciwutleniaczy. Uwielbiamy to, że wybór owoców zmienia się w zależności od pory roku i nie jest głuchy na syrop, jak wiele innych przenośnych picków.
Latte macchiato
Dzięki uprzejmości Starbucks 190 kalorii, 7 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 160 mg sodu, 19 g węglowodanów (0 g błonnika, 17 g cukru), 12 g białka Zamiast pogrążać się w marzeniach podczas popołudniowego spotkania, weź Grande Latte Macchiato, zanim spotkasz się ze swoimi współpracownikami. Osiągając zaledwie 200 kalorii, imponująca 225 miligramów kofeiny z tej filiżanki kawy jest tego warta.
Klasyczne bajgle Bantam
Dzięki uprzejmości Starbucks na 2 opakowania: 200 kalorii, 8 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 270 mg sodu, 28 g węglowodanów (0 g błonnika, 2 g cukru), 6 g białka Okay, ten ulubiony na śniadanie nie pochwalił się mniej niż 200 kalorii, ale raczej dokładnie, ale nie moglibyśmy wydostać go z tej listy. Gdzie jeszcze można by znaleźć ciastowate, świeże bułeczki z nadzieniem z aksamitnego kremowego sera, które nie pozwolą ci rozpiąć swoich chudych dżinsów?
Caffè Americano
Dzięki uprzejmości Starbucks Per grande: 15 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 mg sodu, 3 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 1 g białka Rurociągi gorącej wody są wylewane na pogrubione espresso, aby uzyskać beztłuszczową rozkosz, pozbawioną cukru i tłuszczu. Jeśli szukasz czegoś bardziej pobłażliwego, spróbuj dodać odrobinę śmietanki, aby utrzymać niską kaloryczność.
Płaski biały
Dzięki uprzejmości Starbucks Per grande z 2% mleka: 180 kalorii, 7 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g trans tłuszczu), 160 mg sodu, 18 g węglowodanów (0 g błonnika, 17 g cukru), 12 g białka Chociaż płaski biały jest zwykle warstwowany z pełnym mlekiem, wybierz dwa procent mleka, aby utrzymać twoje zamówienie poniżej 200 kalorii. Nadal będziesz otrzymywać energię i całe ciało, którego pragniesz.
Coffee Light Frappuccino
Dzięki uprzejmości Starbucks Per grande: 110 kalorii, 0 g tłuszczu, 200 mg sodu, 24 g węglowodanów (0 g błonnika, 23 g cukru), 3 g białka Zwykle nie polecamy Frappuccinos w Starbucks, ponieważ zawierają dużo kalorii, cukru i tłuszczu - potrójne zagrożenie, które może podwoić Twoje szanse na przybranie na wadze. Ta chuda wersja oryginalnego napoju mieszanego jest lekka w postaci kalorii, ale pozostaje stosunkowo wysoka w cukrze, co oznacza, że powinieneś powstrzymać się od zamawiania tego regularnie.
Ciasto czekoladowe Pop
Dzięki uprzejmości Starbucks 160 kalorii, 8 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 80 mg sodu, 23 g węglowodanów (1 g błonnika, 18 g cukru), 2 g białka Pomijanie wielu deserów i wypieków śniadaniowych w "Bux" to sprytny pomysł, gdy obserwujesz swoją wagę, ale ta czekoladowa uczta jest wyjątkiem. Wybranie tej wielkości pop-upa na ciasto o nazwie Double Chocolate Chunk Brownie pozwoli na zaoszczędzenie 330 centymetrów Twojej talii.
Żuć czekoladowe ciasteczka
Dzięki uprzejmości Starbucks 170 kalorii, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 110 mg sodu, 30 g węglowodanów (2 g błonnika, 26 g cukru), 2 g białka Kolejny czekoladowy faworyt, w tym grubym ciastku pakuje się tylko 170 kalorii i pięć gramów tłuszczu. To lepsza opcja niż inne smakołyki w menu, a zwłaszcza bardziej przyjazne dla talii niż te 15 rzeczy, których nie wolno zamawiać w kawiarni Starbucks.
Bardzo owocowy hibiskus odświeżający
Dzięki uprzejmości Starbucks Per grande: 70 kalorii, 0 g tłuszczu, 10 mg sodu, 18 g węglowodanów (1 g błonnika, 15 g cukru), 0 g białka Podobnie jak większość herbat, ten orzeźwiający napar o zaprawie czarnej porzeczki nie jest bogaty w kalorie, ale zapewni popołudniowy pick-up, którego potrzebujesz przez cały dzień. Najlepsza część? Ma ekstrakt z zielonej kawy, który zawiera kwas chlorogenowy, który jest powiązany z przeciwutleniaczem, przeciwzapalnymi i zmniejszającymi masę ciała.
Caffè Misto
Dzięki uprzejmości Starbucks Per grande z 2% mleka: 110 kalorii, 4 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 100 mg sodu, 10 g węglowodanów (0 g błonnika, 10 g cukru), 7 g białka Kubek ten produkowany jest w proporcji jeden do jednego parzonego mleka i świeżo parzonej kawy dla kofeiny, która jest kremowa, smaczna i pozbawiona dodatku cukru. Mówiąc o słodkich rzeczach, nie przegap naszego raportu o 35 najsłodszych posiłkach restauracyjnych na planecie i zapoznaj się z tym, czego unikać następnym razem, gdy jesz obiad.
