Oto, w jaki sposób owoce, warzywa i walki na miecze pomogły Olivia Munn, gwiazdce "X-Men" osiągnąć sukces w odchudzaniu!

Olivia Munn - grająca zmutowaną pogromczynię Psylocke w "X-Men" tego lata - jest bardzo utalentowana i denerwująco urocza, jest też szczuplejsza niż kiedykolwiek. Podczas kręcenia filmu "Apocalypse" (którego premiera 27 maja) niespodziewanie upuściła 12 funtów! (Możesz sprawdzić jej ciało w pierwszych i ostatnich dniach filmowania w snapie Instagram poniżej.) Jej sekret? Specjalna dieta, którą nazywa "20-80", gdzie 80 procent jej codziennych kalorii pochodzi z owoców i warzyw, a pozostałe 20 procent to uczciwa gra, której pragną jej kubki smakowe. Ta taktyka w połączeniu z sześcioma do siedmiu godzinami codziennej walki na miecze i sztuk walki pomogła jej zwiększyć metabolizm i stopić funty.

Niestety, nie wszyscy mamy sześć godzin na codzienne poświęcenie Taekwondo, ale niech cię to nie zniechęca. Na szczęście dla nas, aktorów nie-superbohaterów, jest coś, co wszyscy jesteśmy w stanie zrobić, żeby wysadzić w powietrze niechciany tłuszcz z brzucha: zjedz więcej roślin. To naprawdę takie proste - i nie, nie musisz być weganinem ani wegetarianinem, aby czerpać korzyści. Doskonałym sposobem na rozpoczęcie własnej diety opartej na roślinach jest udział w Bezmięsnym Poniedziałku. Badania potwierdzają, że osoby spożywające dietę bogatą w rośliny są szczuplejsze od tych, które stosują dietę konwencjonalną. Co więcej, możesz wypełnić swój talerz dużą ilością pysznego jedzenia, więc nie powinieneś czuć się pozbawiony. Chcesz zjeść trzy miski ze szpinakiem? Idź po to. Przy każdej filiżance o około 7 kaloriach nie musisz się martwić, że zgarniesz zbyt dużo na talerzu. Owoce i warzywa są również wyjątkowo bogate w składniki odżywcze i bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać infekcjom i chorobom. Na przykład, tylko jedna filiżanka szpinaku zapewnia 957 procent dziennej dawki witaminy K, składnika odżywczego, który jest niezbędny do utrzymania silnych kości. Imponujące rzeczy!

Teraz, kiedy Munn skończył filmowanie, nie jest już tak aktywna ani surowa w swojej regule "20-80". Stara się jednak jeść dużo organicznych produktów każdego dnia, aby utrzymać swoją sylwetkę przez cały rok. Aby dowiedzieć się, co robią inne gwiazdy, aby utrzymać swoje ciała w ryzach, przeczytaj te 30 Skinny Secrets z najseksowniejszych kobiet na świecie!

Zdjęcia dzięki uprzejmości: Instagram & Jaguar PS / Shutterstock.com