Jest to jedna z najbardziej uwielbianych form odchudzania, głównie dlatego, że niektóre nowe mamy walczą, a inne triumfują - a Tamera Mowry-Housely robi jedno i drugie. Ona obejmuje walkę z utratą masy ciała po porodzie, świętuje swoje wygrane z utraty wagi, bloguje o życiu jako matka dwójki dzieci i redefiniuje, co to znaczy schudnąć jak celebrytka.

Większość ludzi pamięta Tamera z sitcomu ABC / WB Siostra, siostra, w której zagrała z jej bliźniaczką, Tią Mowry. Ale teraz gwiazda o dziecięcej twarzy jest dorosła i ma dwoje maluchów, z których druga urodziła się w sierpniu. Po urodzeniu jej córeczki Tamera znalazła 60 funtów cięższych i potrzebowała poważnych zmian w stylu życia. Tutaj dzielimy się trzema zdrowymi sekretami, które pomagają jej odzyskać kształt.

POWIĄZANE: 50 najlepszych porad dotyczących utraty wagi

Swap-nie pomiń

Zamiast pozbawiać się żywności i smaków, które lubi, Tamera poszukuje sposobów na to, aby były one przyjazne odchudzaniu. Często zasiada w spaghetti squash na makaron (który lubi upiec z oliwą, solą i pieprzem) i wybiera raczej pizzę z kalafiorową skórką, niż klasyczną alternatywę dla wysokich węglowodanów. Ona również zwraca się do klasycznego sosu pomidorowego zamiast kremowych opcji. "Kupuję sosy Ragu's Homestyle, ponieważ nie mają sztucznych barwników ani smaków, ani syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy" - mówi 37-latek.

POKREWNE: 21 receptur spirytusowych

Spraw, aby zabawa była przyjemnością

Chociaż Tamera uważa, że ​​utrata wagi to "80 procent tego, co jesz, a 20 procent jest aktywne", wciąż ma czas, aby uderzyć na siłownię cztery razy w tygodniu. Jej trening jest kręcony, ale rozpoznaje korzyści płynące z jogi, pilates, a nawet tańca. Poza tym poświęca dwa dni w tygodniu na trening interwałowy, który jest świetnym sposobem na budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej i zwiększenie metabolizmu.

Uważaj na siebie

Podczas gdy ćwiczenia Tamera i plany dietetyczne z pewnością pomagają jej odzyskać ciało przedmałżeńskie, tak naprawdę jej blog "Mommy Makeover Journey" pomaga jej w osiąganiu celów. Blog przedstawia niefiltrowany widok życia po porodzie. Ona nie szykuje wyzwań związanych z macierzyństwem jak wyczerpanie i samoświadomość; zamiast tego świętuje je i mówi o tym, jak te przeszkody napędzają jej motywację. Pomagając jej zachować odpowiedzialność wobec planu odchudzania, jej blog inspiruje i zachęca innych do zrobienia tego samego. "Naprawdę warto na końcu" - mówi Tamera o jej wysiłkach - i musimy się z tym zgodzić. Nie da się zaprzeczyć, że ta dobra mama powoli odzyskuje ciało przedwcześnie urodzone.

Źródło zdjęcia: Helga Esteb / Shutterstock.com