Pomyśl o herbacie w postaci wody 2.0. Oprócz zdolności do gaszenia pragnienia, napar jest bogaty w silne przeciwutleniacze, które mogą pochwalić się niemal magiczną mocą dla twojego ciała. Tak bardzo, że ponad 158 milionów Amerykanów pije herbatę każdego dnia. Oto kolejna imponująca formuła: ponad 80 procent amerykańskich gospodarstw domowych zaopatruje się w torby!
Jeśli masz skłonność do podążania za nawykami, nasze wspierane przez naukę 7-dniowe czyszczenie płasko-brzuszne z pewnością pomoże ci zacząć czerpać korzyści z tych 20 niesamowitych rzeczy, które zdarzają się Twojemu ciału, kiedy pijesz herbatę. Aby uzyskać więcej sposobów na wytłuszczenie tłuszczu popijając szklankę, nie przegap tych 22 najlepszych herbat do utraty wagi.
Twój metabolizm przyspiesza rozwój
Shutterstock Chcesz uzyskać swój metabolizm bez uderzania w ciężary? Badania przeprowadzone w International Journal of Otyłość wykazały, że katechiny, takie jak EGCG występujące w zielonej i białej herbacie, mogą nieznacznie poprawić swój metabolizm. Nic dziwnego, że picie zielonej herbaty jest jednym z naszych 55 najlepszych sposobów na zwiększenie twojego metabolizmu.
Może chronić cię przed skutkami zachodniej diety
Shutterstock Chociaż przyjęcie zachodniej diety o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu jest receptą na klęskę metaboliczną, badanie na zwierzętach opublikowane w The FASEB Journal sugeruje, że EGCG może zwalczać złe efekty diety wysokotłuszczowej i wysokofruktozowej, obejmującej przyrost masy ciała, cukrzyca typu 2 i upośledzenie pamięci. Chociaż nie zalecamy rezygnacji z zdrowych nawyków dla kilku kubków, uzupełnienie tych 100 najzdrowszych posiłków w 2017 roku zieloną herbatą z pewnością załatwi sprawę.
Zrzucisz tłuszcz z brzucha
Shutterstock Według badań z Journal of Research in Medical Sciences, cztery filiżanki zielonej herbaty dziennie spowodowały znaczny spadek masy ciała i obwodu talii. Nie tylko to, że ECGC zwiększa termogenezę, zdolność organizmu do spalania tłuszczu.
Zmniejszysz ciśnienie krwi
Shutterstock W tym samym badaniu " Journal of Research in Medical Sciences" wykazano, że cztery filiżanki zielonej substancji dziennie zmniejszają skurczowe ciśnienie krwi. Biorąc pod uwagę, że około 33 procent dorosłych Amerykanów cierpi na nadciśnienie tętnicze, możesz samemu ugotować sobie kolejne szklanki i posmakować tych 20 produktów, które obniżają ciśnienie krwi.
To Zablokuje stres
Shutterstock Herbata Rooibos lub czerwona herbata, która pochodzi z Republiki Południowej Afryki, zawiera magnez - minerał, który wiąże się z receptorami GABA i przenika stres. Ponadto, Aspalathin, najobficiej występujący flawonoid w rooibos, zwiększa odporność na stres i sprzyja długowieczności w warunkach stresu zgodnie z badaniem w Phytomedicine .
Pomoże ci lepiej spać
Shutterstock "Uwielbiam ziołowe herbaty, takie jak rumianek, ponieważ mają cudowne środki zwiotczające, które mogą być bezpiecznie używane każdej nocy, aby pomóc Ci zasnąć" - mówi nam doktor Tieraona Low Dog, dyrektor medyczny Well & Being. Sugeruje namaczanie torby z herbatą przez 5 minut w ulubionym mleku, aby pomóc Ci się zrelaksować i zacząć łapać Zzz.
Zredukujesz żądze
Shutterstock Zanim przekopiesz się na wynos, spróbuj namydlić szklankę zielonej herbaty. Hulk-hued warzywo uwalnia cholecystokininę, czyli CCK, hormon redukujący głód, który pomaga ograniczyć twój wieszak i zapobiega objadaniu się podczas kolacji.
Twoja skóra oczyści się
Shutterstock W dążeniu do uzyskania czystej, świetlistej skóry, najlepiej jest spożywać herbatę. Badania na zwierzętach wykazały, że polifenole zawarte w zielonej herbacie mogą pomóc w zapobieganiu "wywołanym światłem słonecznym promieniowaniem UVB w chorobach skóry, w tym w fotostarzeniu, czerniaku i nieczerniakowym raku skóry", gdy są stosowane miejscowo lub doustnie. Co więcej, silne polifenole w różnych herbatach zawierają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w leczeniu trądziku i egzemy.
Twoje skupienie będzie ostre jak brzytwa
Shutterstock Następnym razem, gdy będziesz musiał zmagać się z piętnastą po południu, spróbuj zamienić swój zwykły kubek Joe na kubek herbaty. "Kofeina w czarnej herbacie wyostrza koncentrację i koncentrację umysłową, jednocześnie działa kojąco i przeciwzapalnie" - mówi May Tom, MPH, RDN w Cal-a-Vie Health Spa w Kalifornii.
Pozostaniesz młodzieńczy
Shutterstock Żółta herbata zawiera pierwiastki śladowe i witaminy, takie jak B2, B12 i E, które utrzymują zdrowie i piękno skóry, zwiększając produkcję kolagenu, zwalczając stany zapalne i zwalczając wolne rodniki. Co więcej, Levomenol znajdujący się w herbacie z rumianku pomaga naturalnie nawilżyć skórę, a także zmniejszyć oznaki fotouszkodzeń, zmniejszyć świąd oraz pomóc w uzyskaniu tekstury i elastyczności skóry, zgodnie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology .
Utrzymasz zdrowie jamy ustnej
Shutterstock Według Journal of Indian Society of Periodontology, zdolność zielonej herbaty do zakłócania reakcji zapalnej organizmu na bakterie przyzębia może pomóc w promowaniu zdrowia jamy ustnej podczas zwalczania chorób.
Będziesz szybko płacił
Shutterstock Potrzebujesz szybkiego środka, aby pozbyć się brzuszka? Szczególnie uwielbiamy herbatę cytrynową, ponieważ ma właściwości moczopędne. Więc w czym pomaga cytrusowy napar? The Journal of Pharmaceutical Society of Japan potwierdziło, że D-Limonen, główny składnik cytrusowego oleju skrobiowego, który znajduje się w herbacie, może odeprzeć zatrzymywanie wody.
Twój przewód pokarmowy przyniesie korzyść
Shutterstock Badania w Journal of Agricultural and Food Chemistry wykazały, że niektóre polifenole - takie jak katechiny EGCG znajdujące się w zielonej herbacie - zwiększają aktywność pepsyny, enzymu rozkładającego białka. Wynik? Ulepszone trawienie z mniejszymi bólami gazowymi i wzdęcia.
Może pomóc Ward Off Cancer
Shutterstock National Cancer Institute Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH) odkrył, że japońskie kobiety, które wypijały co najmniej jedną filiżankę zielonej herbaty dziennie, miały mniej rakotwórczy estrogen w moczu niż kobiety, które nie piły. Co więcej, stwierdzono, że EGCG ma właściwości chemioprewencyjne, zapobiegając rakowi komórek nowotworowych.
Twój zły poziom cholesterolu może spadać
Shutterstock Zielona herbata jest jedną z naszych najlepszych zdrowych dla serca produktów dzięki swoim zaletom ochronnym. Według Journal of Indian Society of Periodontology, zielona herbata obniża poziom cholesterolu, a tym samym zapobiega udarom i chorobom serca. Po zawale serca napar może pomóc w zapobieganiu śmierci komórki, a także przyspiesza regenerację komórek serca.
Może zrównoważyć poziom cukru we krwi
Shutterstock Raport Journal of Indian Society of Periodontology Stwierdzono również, że zielona herbata poprawia metabolizm lipidów i glukozy, zapobiega skurczom cukru we krwi i wyrównuje tempo przemiany materii.
Może zapobiegać grypie
Shutterstock Zgodnie z tym samym raportem, EGCG "może bezpośrednio zabić bakterie i wirusy, w tym wirus grypy." Zanim zaczniesz czuć się nieswojo w tym sezonie, nie przegap naszego wyjątkowego raportu: 27 lekarskich lekarstw na przeziębienie.
