Niezależnie od tego, czy pokazuje swoją nieskazitelną skórę w reklamie telewizyjnej, czy rozbiera się w bikini na swojej najnowszej scenie filmowej, ciało Jennifer Aniston jest zawsze na czasie. Choć wiemy już, że jej dieta jest wypełniona pożywieniem o dużej zawartości składników odżywczych i że nie opuszcza śniadania, treningi Jen również odgrywają ważną rolę w tym, jak przygotowuje się do czerwonego dywanu.

W niedawnym wywiadzie dla Daily Mail, osobisty trener Aniston, Kathy Kaehler - która również pracowała z Drew Barrymore i Julią Roberts - ujawnia, w jaki sposób pozagalaktyczne gwiazdy takie jak my mogą osiągnąć rocking ciała. A więc przejdźmy do najlepiej utrzymanych wskazówek Kaehler'a dotyczących smażenia tłuszczu.

"Myślę, że chodzenie to najlepszy sposób na utrzymanie formy na całe życie. To proste, możesz to zrobić gdziekolwiek, możesz to zrobić sam lub z kimś. . . Rutyna chodzenia po każdym posiłku w celu ułatwienia trawienia jest moim ulubionym nawykiem "- mówi Kathy.

Ale zamiast trzymać się swojej nudnej, starej rutyny na bieżni, w nadziei na tonację, Kaehler całym sercem wierzy w podnoszenie ciężarów, aby schudnąć i uzyskać definicję. "Naprawdę musisz dodać trening siłowy, aby uodpornić mięśnie i zmusić to ciało do zmiany" - wyjaśnia Daily Mail . "Kiedy pracowałem z Drew Barrymore dla Aniołów Charliego, przeprowadziliśmy wiele szkoleń. Kazałem jej robić sprinte na kortach tenisowych, skakać na linie, ciężary, równowagę, pilates. "

Zdyszany jeszcze? Na szczęście ćwiczenia te nie wymagają posiadania przynależnej siłowni ani sprzętu do łamania skarbonek. W rzeczywistości możesz zrobić wiele z nich w domu, używając własnej wagi!

"[Trening siłowy] może być [zrobiony] na siłowni z maszynami wagi, może to być z hantlami w twoim domu. Może to być cały ciężar ciała, więc robimy przysiady i pchnięcia oraz pompki i podciągnięcia i deski - wszystkie te rzeczy, które stawiają opór temu mięśnie ", wyjaśnia guru fitness w wywiadzie dla Daily Mail . Szczególnie zaleca oszczędzanie jednego dnia w tygodniu na odpoczynek.

Chociaż wydaje się to wykonalne, znalezienie motywacji jest tym, w którym większość z nas uderza w rutynę. Więc jeśli budzisz się kontemplując uderzenie w przycisk drzemki, rozważ tę kluczową radę: "Zawsze mówię ludziom, że nie czekają. Nie czekaj, aż będzie za późno. Mimo że nasze ciała są odporne i widzieliśmy, że ludzie w późnych latach 80. mają przyrosty mięśni i ciała się odwracają. Po co to robić? ", Mówi Kathy. Ćwiczenie to "wzmacniacz nastroju, poprawi jakość twojego życia, zmniejszy ryzyko choroby. Dla mnie jest to bezsensowne; Jak byś nie ćwiczył? "Jesteśmy zdecydowanie przekonani - i więcej, nie przegap tych 50 najlepszych porad dotyczących utraty wagi.