Spójrzmy prawdzie w oczy: podniebienie dziecka nie jest tym, co nazwałbyś wyrafinowanym. Większość maluchów ma dwie główne grupy żywnościowe: rzeczy, które są beżowe (frytki, paluszki z kurczaka, krakersy) i rzeczy, które są żółte (mac i ser i jeśli masz szczęście, banany). Mówiąc najprościej, dzieci nie ułatwiają rodzicom posiłków, podobnie jak większość sieci restauracji. Większość oferuje menu dla dzieci, które prawie zawsze zawierają te same pięć opcji - makaron, grillowany ser, hamburgery i makarony. Brzmi bardzo podobnie do tego, co wielu z nas jadło jako dzieci, więc jak źle mogą być takie posiłki?

Odpowiedź: naprawdę, naprawdę źle. A to dlatego, że dzisiejsze jedzenie jest po prostu inne niż te, które jedliśmy dorastając. Z biegiem lat, sieci restauracji pozwoliły, aby ich rozmiary porcji i liczba kalorii zaczęły rosnąć szybciej niż rozmiar ust Kylie Jenner. Weźmy pod uwagę średnią kolację fast food z burgera, frytek i sody. Od lat siedemdziesiątych ten prosty posiłek przekształcił się w coś groteskowego: typowa porcja napojów bezalkoholowych wzrosła o 49 kalorii; na frytki o 68 kaloriach; a dla hamburgerów 97 kcal. Jeśli karmiłeś dziecko tym standardowym posiłkiem w restauracji raz w tygodniu, on lub ona przyjmował 11-128 kalorii rocznie (co daje 3 kilogramy dodatkowej masy ciała), niż gdybyś jadł to samo danie 30 lat temu. I nie tylko liczba kalorii wymyka się spod kontroli - to także zawartość cukru. Zgodnie z najnowszym badaniem przeprowadzonym przez National Health and Nutrition Survey amerykańskie dzieci w wieku od 2 do 19 lat spożywają średnio 80 gramów cukru dziennie, co można znaleźć w ciastkach do żucia z 13 chipsami. Ilość dodanych ekspertów ds. Zdrowia w cukrach zaleca optymalne zdrowie dzieci? Dwadzieścia pięć gramów lub mniej.

Dla pewnej perspektywy, średni mały stożek waniliowy zawiera 26 gramów słodkich składników, razem z 230 kaloriami, 7 gramami tłuszczu i 5 gramami nasyconego tłuszczu. Tak, zgadza się, tylko jeden mały stożek przekracza zalecaną dzienną dawkę cukru. Więc masz rację, mówiąc juniorowi, że to tylko "niekiedy" przyjemność. Ale pomyśl o tym: Uno's Pizzeria & Grill Kid's Chicken Pops (posiłek składający się z przetargu z kurczaka na kije, frytki i różne sosy do zanurzenia) pakuje oszałamiające 55 gramów cukru, co stanowi ponad dwukrotność zalecanego spożycia i około dwa razy tyle co " znaleźć w rożku lodowym.

Czy teraz mamy twoją uwagę? Myśleliśmy, że możemy. Zanim wyjmiesz rodzinę na kolację, sugerujemy, abyś kontynuował czytanie. Poniżej zidentyfikowaliśmy 17 najgorszych posiłków dla dzieci, z których wszystkie są o wiele gorsze niż przeciętny rożek do lodów. Jeśli chcesz zrobić to dobrze za pomocą mojego mini me, pomiń te nikczemne potrawy - i zachowaj zdrowie także, unikając tych najgorszych opcji menu w 40 popularnych restauracjach.

Przyjazny ser dziecięcy Quesadilla

856 kalorii, 48 tłuszczów, 30 tłuszczów nasyconych, 2, 961 mg sodu, 69 g węglowodanów, 9 g błonnika, 15 g cukru, 40 g białka

Z dziewięcioma gramami danie ma super imponującą zawartość błonnika, ale jakim kosztem ?! Zawiera więcej sodu niż dorosły dorosły powinien jeść w ciągu całego dnia! Nie wspominając o tym, że przekracza on również zalecane dzienne spożycie tłuszczu dla 4- do 8-latków - negatywny atrybut, którego przeciętny stożek po prostu nie przenosi.

Zjedz to!
Jeśli nie chcesz wylęgnąć swojego maleństwa jak balon - lub postawić go na nadciśnienie w późniejszym okresie życia - zamawiaj palce kurczaka i frytki, które w jakiś sposób pakują tylko 104 kalorie i 230 miligramów sód. Kolejna inteligentna opcja: grillowany kurczak i brokuły, który podaje 238 kalorii przy znacznie bardziej rozsądnym 679 miligramach sodu. Szukasz bardziej zdrowego jedzenia dla swojego mini ja? Sprawdź te 34 najzdrowsze produkty dla dzieci.

Sandwich z grilla dla dzieci Applebee's

640 kalorii, 35 g tłuszczu, 14 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans, 1340 mg sodu, 60 g węglowodanów, 2 g błonnika, 8 g cukru, 21 g białka

American Heart Association zaleca wszystkim ludziom - zarówno dużym, jak i małym - ograniczenie spożycia niebezpiecznych tłuszczów trans do nie więcej niż 1 procent wszystkich kalorii. Dla osoby dorosłej, to około 2 gramów dziennie. Jednak dla małych dzieci, które średnio od 1 000 do 1 400 kalorii dziennie, to około 1 do 1, 5 gramów. Ta niewinnie wyglądająca kanapka ma cały dzień na wartość szkodliwego dla serca składnika i ponad półdniowa wartość kalorii.

Zjedz to!
Jeśli junior chce grillowanego sera, przygotuj go dla siebie w domu, używając bogatego w składniki odżywcze pieczywa Ezekiela i masła karmionego trawą. (Zapoznaj się z tymi 30 pomysłami i poradami z grilla na serię pomysłów!) A następnym razem zabierz go do "Pszczół", zamów kurczaka-opiekacze i połącz je z parowanymi brokułami i mlekiem na znacznie lżejsze danie.

IHop Cre-A-Face Pancake

450 kalorii, 11 g tłuszczu, 4 g tłuszczów nasyconych, 1 180 mg sodu, 76 g węglowodanów, 3 g błonnika, 28 g cukru, 13 g białka

Nie pozwól, aby ta uśmiechnięta twarz Cię zmyliła, profil żywieniowy tego bitej śmietany jest raczej podejrzany. Jeśli twoja mini-ja oczyściłaby cały jego talerz, lepiej byłoby jeść lody na śniadanie. Tak, to prawda, to danie niesie więcej kalorii, tłuszczu, tłuszczów nasyconych i cukru niż przeciętny stożek.

Zjedz to!
Najlepszym rozwiązaniem w iHop jest zamówienie wielu dodatków. Złap stronę owoców za 60 kalorii i kilka gramów błonnika i połącz ją z jednym naleśnikiem z maślanki (120 kalorii, 4 g cukru) lub jajecznicą (110 kalorii). Duże dzieci - i naprawdę głodne małe dzieci - mogą mieć miejsce dla wszystkich trzech.

Pizza Pepperoni Chili's Kid's

700 kalorii, 34 g tłuszczu, 14 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans, 1250 mg sodu, 72 g węglowodanów, 2 g błonnika, 8 g cukru, 26 g białka

Każdy posiłek Pepper Pepper Pal zawiera przystawkę, dodatek i napój. Ale statystyki, które widzisz powyżej, dotyczą tylko 6-calowego tortu. Połącz go z mlekiem czekoladowym i frytkami, a zobaczysz w sumie 1180 kalorii, czyli więcej niż średnio 4 lub 5-latek ma spożywać w ciągu całego dnia.

Zjedz to!
Zamów kurczaka z grilla (160 kalorii, 4 g tłuszczu, 690 mg sodu) i połącz z brokułami gotowanymi na parze (40 kalorii, 0 g tłuszczu, 45 mg sodu) lub świeżymi ananasami (60 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 mg sodu). Jeśli chodzi o napój, trzymaj się wody lub niesmakowanego mleka.

Denny's Jr. Cinnamon Pancake Breakfast

780 kalorii, 36 g tłuszczu, 13 g nasyconego tłuszczu, 1700 mg sodu, 94 g węglowodanów, 3 g błonnika, 46 g cukru, 18 g białka

Talerz ten może być lepszy niż wersja dla dorosłych (która pakuje ponad 1000 kalorii), ale nawet nie zaproponowalibyśmy tego kiddiego posiłku dla mamy czy taty. Niesie prawie dobę tłuszczu i dwa razy więcej zalecanego spożycia cukru. Ale daj spokój, czy naprawdę jesteś tym zaskoczony? W końcu mówimy o półmisku wypełnionym naleśnikami, bekonem, kiełbasą i jajkami.

Zjedz to!
Nie możemy z czystym sumieniem polecić żadnego z wcześniej opracowanych półmisków dla dzieci w Denny's. Nasza sugestia jest tutaj podobna do tej, którą zalecamy w iHop. Poinformuj swojego kelnera, że ​​chcesz zamówić Jr. Grand Slam z bekonem i jajkami, ale zamiast wybrać dowolny z wymienionych przedmiotów jako swój trzeci wybór, poproś o filiżankę sezonowych owoców. Być może będziesz musiał zapłacić dodatkowy dolar lub dwa za upgrade, ale warto. Powstały talerz to taki, który uratuje twoje maleństwo 515 kalorii, 20 gramów tłuszczu, ponad 1000 miligramów soli i 46 gramów dodanego cukru, co jest typem, który rząd i eksperci zdrowotni ponaglają matki, tatusiów i ich dzieci, trzymać z dala od!

POKREWNE: Zjedz to, nie to !: Żywność z dodanym cukrem

California Pizza Kitchen Kid's Curly Mac 'N' Cheese

770 kalorii, 46 g tłuszczu, 28 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 tłuszczu trans, 780 mg sodu, 69 g węglowodanów, 5 g błonnika, 4 g cukru, 21 g białka

Podczas gdy większość ulubionych pupili - paluszki drobiowe, cheeseburgery, a nawet hot-dogi - oferują niektóre wartości odżywcze, makarony i sery nie przynoszą do stołu nic poza serami, śmietaną i rafinowanymi węglowodanami. A klasyczne spinowanie CPK nie jest wyjątkiem. Ma ponad pół dnia kalorii i więcej niż cały dzień tłuszczu i tłuszczu.

Zjedz to!
Fusilli dla dzieciaków z sosem pomidorowym ma niewątpliwie dobroć charłacką, której dzieci nie mają wystarczająco dużo, ale pojawia się na poziomie 400 kalorii - znacznie więcej rozsądnej ilości substancji, jaką można podać dziecku podczas jednego siedzenia. Ta prosta zamiana utrzymuje również 38 gramów tłuszczu i 27 gramów tłuszczów nasyconych na talerzu Twojego dziecka. Jeśli on lub ona błaga o ser, poproś swojego kelnera o posypanie niektórych makaronów na wierzchu - doda to tylko nieznaczną ilość kalorii i tłuszczu. A mówiąc o zdrowszych wariantach makaronu, jeśli szukasz sposobów na zjedzenie i schudnięcie, nie przegap tych 25 najlepszych węglowodanów na odchudzanie!

Denny's Jr. Cheeseburger

460 kalorii, 25 g tłuszczu, 12 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans, 950 mg sodu, 29 g węglowodanów, 1 g błonnika, 4 g cukru, 28 g białka

Jeszcze zanim przyłączysz się do opcji danie z boku, ten burger da Twojemu dziecku więcej niż dwa razy więcej kalorii niż w zwykłym lodowym rożku - i cztery razy więcej tłuszczu! Po tym, jak ta strona krakersów Goldfish jest brana pod uwagę, patrzysz na półmisek wolnych od substancji odżywczych prostych węglowodanów, które osiągają 720 kalorii, co jest wartością kalorii dziennie dla mniejszych dzieci.

Zjedz to!
Spaghetti jest bezpiecznym wyborem - a właściwie takim, które oferuje solidne odżywianie, jeśli je sparujesz z parą brokułów, bananów lub jabłek.

City Slicker firmy Perkins Kid

894 kalorii, 34 g tłuszczu, 8 g tłuszczów nasyconych, 2551 mg sodu, 122 g węglowodanów 8 g błonnika, 7 g cukru, 25 g białka

Dzięki stosom uwodornionych (które mówi producent dla wypełnionych tłuszczem trans) oleju sojowego i soli używanych do gotowania i przyprawiania jajek, mięsa i ziemniaków z cebulą, ten talerz śniadaniowy zapewnia wystarczającą ilość kalorii dla trójki dzieci, aby móc je spożywać w jednym posiłku. Jeśli w jakiś sposób twoje dziecko zdążyło wypolerować to na własną rękę, byłoby to kaloryczne odpowiednikiem prawie czterech szyszek lodów waniliowych! Jeśli to nie było wystarczająco złe, City Slicker jest spleciony z dimetylopolisiloksanem, środkiem przeciwpieniący, który jest podejrzanym czynnikiem rakotwórczym. Nie brzmi jak coś, co chcesz karmić swoje dzieci, prawda?

Zjedz to!
Następnym razem, gdy bierzesz brunch z famem na zamówienie Perkina, pyszne śniadanie naleśnikowe dla dzieci. Dajemy ci nasze błogosławieństwo, aby służyć młodszemu z bitą śmietaną i cukrem pudrem - ale tylko "jeśli to oznacza, że ​​wylejesz syrop, który doda dodatkowe 15 gramów cukru i 70 kalorii. Trzymaj się naszego zmodyfikowanego zamówienia, które obejmuje bekon i posypane posypką naleśniki z maślanki, aby zaoszczędzić 538 kalorii, 15 gramów tłuszczu i 7, 5 paczki soli soli. Szukasz jeszcze więcej wskazówek, jak zdrowo się odżywiać w biegu? Sprawdź te 35 wskazówek, jak jeść zdrowo w restauracjach.

Mini burgery z serem dla dzieci Ruby Tuesday

749, 43 g tłuszczu, 12 g nasyconego tłuszczu, 2042 mg, 59 g węglowodanów, 5 g błonnika, 4 g cukru, 33 g białka

W paradoksie, jakim jest świat restauracji, wydaje się, że im bardziej zdrobniający jest burger, tym większy potencjał ma on dla żywieniowego chaosu. Gdyby restauracje zatrzymały się z jednym mini i trzymały frytki, twoje dziecko byłoby w porządku, ale te dziecięce hamburgery zwykle przychodzą w grupach po dwa lub więcej - więc kończysz z dwoma bułeczkami, dwoma plasterkami sera, dwoma zestawami przypraw. Efektem końcowym jest talerz z większą ilością kalorii, tłuszczu i sodu niż w zwykłym burgeru o normalnej wielkości.

Zjedz to!
Zamów danie z kurczaka z grilla, o znacznie bardziej rozsądnym profilu: 431 kalorii, 16 g tłuszczu, 1 g nasyconego tłuszczu, 1 727 mg sodu, 29 g węglowodanów, 3 g błonnika, 2 g cukru.

I podczas gdy jesteś na tym, pamiętaj, aby przeczytać na tych 11 sposobów, aby pomóc swojej rodzinie jeść zdrowiej!

TGI Friday's Kid's Chicken Fingers

* 500 kalorii, 33 g tłuszczu, 10 g nasyconego tłuszczu, 1 160 mg sodu, 31 g węglowodanów, 1 g błonnika, n / ag cukru 20 g białka

Dzięki dwóm stożkom lodów o wartości kalorycznej i nieokreślonej ilości cukru, ta cieniutka przystawka z drobiu jest lepiej nieuporządkowana. Gdy zaczniesz dodawać po bokach i zanurzając sosy, rzeczy na pewno staną się o wiele brzydsze dla zdrowia twojego maleństwa.

Zjedz to!
Zdobądź kanapkę z kurczakiem lub makaron i marinarę, które mają zarówno niską zawartość kalorii, jak i sodu, ale nadal zapewniają wystarczającą ilość białka. Nawet danie z makaronu zapewnia imponujące 9 gramów! Wybierz mandarynki lub kubki z owocami jako boczne, aby dodać jeszcze więcej niezbędnych składników odżywczych do rosnących ciał. Aby uzyskać więcej zdrowych pomysłów na posiłek dla Twojego maleńkiego dudka, zapoznaj się z naszym raportem 11 "Lunch Lunches Nutritionists Give Your Kids".

Uno's Pizzeria & Grill Kid's Chicken Pops

970 kalorii, 42 g tłuszczu, 7 g nasyconego tłuszczu, 2 130 mg sodu, 117 g węglowodanów, 5 g błonnika, 55 g cukru, 31 g białka

Gdybyś był zainteresowany tylko zawartością cukru, lepiej byłoby dać dziecku 84-tak, jak w ósmym, czwartym! -M & M cukierkach, wtedy dałbyś im ten obiad. Wystarczy jedno krótkie spojrzenie na kaloryczność, tłuszcz i statystyki soli i jasne jest, że jest to kolejne danie, które wzmacnia stereotyp, że wszystko i wszystko, co serwowane na patyku, jest dietetycznym demonem.

Zjedz to!
Dla podobnego chrupiącego, beżowego obiadu, który nie będzie przeciążał twojego dziecka odżywkami, których nie potrzebuje, zamawiaj zamiast niego nuggety Safari. Pieczone nie są smażone i podawane z wyborem przystawki. Oprócz frytek Uno, wszystkie ich boki to selekcja gwiazdowa, wypełniona witaminami, które zrobią dobrze Twoje dziecko.

POWIĄZANE: 34 najzdrowsze pokarmy dla dzieci

Cheeseburger dla dzieci Longhorn Steakhouse

680 kalorii, 37 g tłuszczu, 17 g nasyconego tłuszczu, 2 g tłuszczu trans, 570 mg sodu, 44 g węglowodanów, 2 g błonnika, 7 g cukru, 42 g białka

Ogólnie rzecz biorąc, Longhorn's nie jest złym miejscem na posiłek dla twojego dziecka. Oprócz cheeseburgera (który przenosi dwudniową wartość niebezpiecznego tłuszczu trans), trzeciego stojaka Baby Back Ribs i smoothies, wszystko inne w menu dla dzieci jest bezpiecznym zakładem.

Zjedz to!
Pomiń napój gazowany i frytki, a zamiast tego sparuj dziecięcą grillowaną sałatkę z kurczaka, grillowane przetwory z kurczaka lub polędwicę z pomarańczą lub parzonym brokułem.

Pizza dla dzieci Applebee's Cheesy Bread

610 kalorii, 31 g tłuszczu, 17 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans, 1610 mg sodu, 61 g węglowodanów, 4 g błonnika, 9 g cukru, 24 g białka (z menu Really Really Hungry Kids)

Zawartość tłuszczu w tym danie dla dzieci jest wręcz oszałamiająca. Ta tandetna kolacja z chleba zawiera więcej tłuszczów i tłuszczów nasyconych niż Big Mac, zawiera także więcej kalorii. Chociaż rosnące dziecko potrzebuje tłuszczu w diecie, aby wchłonąć pewne składniki odżywcze i pomóc w utrzymaniu hormonów, dziecko w wieku od 2 do 3 lat powinno spożywać tylko 350 kalorii z tłuszczu dziennie. To hamuje do około 39 gramów tłuszczu - lub tylko 8 gramów mniej niż to, co jest w tym posiłku. Wstydź się, Applebee's.

Zjedz to!
Jasne, te statystyki sprawiają, że krew się gotuje, ale nie możemy ignorować tego, że w menu jest także sporo dość zdrowych ofert dla maleńkich ludzi. 4 oz. polędwica (z menu Really Really Hungry Kids) w połączeniu z jabłkami z jogurtem zawiera 230 kalorii, co jest znacznie rozsądniejszą kwotą dla małego dziecka.

POWIĄZANE: 15 rzeczy, które należy wiedzieć o odżywianiu Applebees

Ruby Tuesday's Kid's Corn Dog

621 kalorii, 36 g tłuszczu, 6 g nasyconego tłuszczu, 1 756 mg sodu, 57 g węglowodanów, 5 g błonnika, 8 g cukru, 13 g białka
W zestawie frytki

Kiedyś tylko zarezerwowane dla stadionów baseballowych i karnawału, psy kukurydziane powoli, ale pewnie wkradły się na dziecięce menu dla dzieci w całym kraju - i nie jesteśmy z tym w porządku. Po spokojnym zanurzeniu w cieście z mąki kukurydzianej, a następnie kąpieli w kałuży tłuszczu, te słabe hot dogi nie miały nawet szans. Wierzcie lub nie, te złe psy zawierają tyle tłuszczu, ile pięć szyszek lodów. Jeśli nie pozwolisz swojemu dziecku na tak wiele naraz, najlepiej planuj, że będziesz trzymał je z daleka od tego niesmacznego dania.

Zjedz to!
Z 427 kaloriami, 6 gramami tłuszczu i 5 gramami cukru makaron z bazylią Ruby jest przyjaznym dla dzieci daniem, które jest również Eat This! Zatwierdzony. Aby uzyskać jeszcze więcej inteligentnych pomysłów na posiłek dla dzieci, sprawdź te 8 Lunchbox Foods That Keep Kids Focused.

Uno's Pizzeria & Grill Kid's Cheese Bread

890 kalorii, 36 g tłuszczu, 10 g nasyconego tłuszczu, 1740 mg sodu, 111 g węglowodanów, 4 g błonnika, 6 g cukru, 29 g białka

Biorąc pod uwagę, że pizza typu classic z głębokiego talerza od Uno zawiera oszałamiającą 2300 kalorii i 164 gramy tłuszczu, nie możemy powiedzieć, że byliśmy zbyt wstrząśnięci, aby odkryć, że pizza ich dzieci i płaskie pieczywo są równie żarłoczne. Ale to danie jest złe; naprawdę źle. Chleb z serem nie tylko zawiera prawie cały dzień tłuszczu, ale prawie nie dostarcza żadnych godnych uwagi składników odżywczych. W przypadku danie, które ma 111 gramów węglowodanów, zaledwie 4 g błonnika to mało. Możemy tylko założyć, że używają wyrafinowanej mąki, aby zrobić ich skorupę, co jest skokiem energii - i ciężkim trzaskiem - czekającym na zdarzenie.

Zjedz to!
Jeśli włoskie potrawy są tym, czego dziecko pragnie, zamów je jako makaron dziecięcy. Zawiera 25 procent witaminy A dziennie i 20 procent witaminy C dziennie i żelaza, substancji odżywczej, która pomaga organizmowi tworzyć czerwone krwinki. Nie tylko dokonasz tego prostego zamiany, załadujesz swoje maleństwo z niezbędnymi składnikami odżywczymi, ale także oszczędzisz mu kalorii - dokładnie 590 (co jest warte pół dnia).

PF Chang's Kid's bezglutenowy kurczak smażony ryż

510 kalorii, 9 g tłuszczu, 2, 5 g nasyconego tłuszczu, 1720 mg sodu, 78 g węglowodanów, 2 g błonnika, 10 g cukru, 26 g białka

Chang znów jest na swoim miejscu, atakując swoje pozycje w menu za pomocą srebrników. Chociaż nie widzieliśmy, jak szef kuchni je przygotowuje, jesteśmy prawie pewni, że kurczaki i ziarna są znacznie większe od nadwyżki soli nasycającej każde tłuste ziarenko ryżu.

Zjedz to!
Lubimy The Baby Buddha's Feast (180 kalorii, 8 g tłuszczu, 6 g białka), który zawiera smażone groszki, marchewki i brokuły. Pomiń ryż i połącz go z węglowodanem, który ma mniejsze szanse na przesiąkanie solą i olejem, jak świeże owoce. Może być twój za dodatkowe 50 centów!

Na granicy dziecięcy ser Quesadilla

890 kalorii, 69 g tłuszczu, 30 g nasyconego tłuszczu, 1170 mg sodu, 36 g węglowodanów, 1 g błonnika, N / A g cukru, 33 g białka

Menu dla dzieci z menu Border w większości oferuje rozsądne meksykańskie potrawy, ale ta sera quesadilla wyróżnia się jako niepokojąca odmiana. Jak łańcuch odsuwa się tak daleko od tego przedmiotu, naprawdę nie możemy powiedzieć. Czy jest przeładowany serem, czy kurczak jest ugotowany na maśle? W każdym razie ta quesadilla i ryż dostarczają więcej kalorii niż powinno być w dwóch posiłkach dla dzieci i wystarczającej ilości sodu, aby wyleczyć całego świni.

Zjedz to!
Każde dziecko uwielbia tacos, co jest świetną wiadomością, ponieważ "On the Border" nie są w połowie złe. Za 350 kalorii, 15 gramów tłuszczu i 565 miligramów sodu można kupić sympatycznego maleńkiego człowieka talerz mini chrupiących tacos z kurczaka, wraz z boczkiem grillowanych warzyw. Aby uzyskać więcej informacji na temat zdrowego odżywiania się w ulubionym teksańsko-meksykańskim połączeniu, sprawdź nasz wyjątkowy raport Eat This, Not That! dla miłośników meksykańskich.