W 1998 roku Britney Spears była ukochaną Ameryki. Właśnie wyszła z "Baby One More Time", a wszyscy upadli na głowę, by wyglądać zdrowo i południowo. Szybko przejdziemy do dziewięciu lat, kiedy piosenkarka ogoliła głowę, próbując zatuszować zażywanie narkotyków, i stało się jasne, że wszyscy zostaliśmy oszukani. W tym samym duchu: za każdym razem, gdy otwieramy menu w restauracji, jest duża szansa, że ​​każdy z nas pada ofiarą bardziej pozornie zdrowych rzeczy, które powinny mieć opis "Nie jestem taki niewinny!".

Widzimy słowa takie jak "sałatka" i "acai vinaigrette" i zakładamy, że te potrawy są przyjazne dla talii i zdrowe. Ale prawda jest taka, że ​​większość sałatek jest tak samo sprytna jak Spears i że są to kaloryczne nieszczęścia sprzedawane jako zdrowe posiłki.

Aby pomóc ci pozostać na prostej i wąskiej ścieżce do sukcesu w odchudzaniu, sprawdziliśmy menu sałatek w 17 popularnych restauracjach w Ameryce i wskazaliśmy najgorsze łóżko zieleni w każdym miejscu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie są, unikaj ich zamawiania za wszelką cenę i zawsze unikaj tych najgorszych opcji menu w 40 popularnych restauracjach!

California Pizza Kitchen Waldorf Sałatka z kurczakiem

Dzięki uprzejmości California Pizza Kitchen Za pełną sałatkę: 1320 kalorii, 94 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 2020 mg sodu, 75 g węglowodanów (10 g błonnika, 55 g cukru), 54 g białka

Jeśli nie wsadzisz sobie do ust trzech czekoladek z Hostessą w ustach, najlepiej obejść się z tej super słodkiej sałatki. Zamawiając połowę zamiast pełnej, dostajesz do 27 gramów cukru, ale lepiej będzie, jeśli zamiast tego będziesz miał połowę porcji sałatki z Roasted Veggie. Trzymaj kalorie i tłuszcz pod kluczem, prosząc o ubieranie z boku i tylko za pomocą kilku łyżek. Aby jeszcze więcej zaoszczędzić kalorii, sprawdź te 25 sposobów na wycięcie 250 kalorii!

Orientalna sałatka z kurczakiem Applebee's z chrupiącym kurczakiem

Dzięki uprzejmości Applebee's 1440 kalorii, 97 g tłuszczu (15 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 1 630 mg sodu, 110 g węglowodanów (11 g błonnika, 37 g cukru), 36 g białka

Spora liczba sałatek Applebee's żyje około 1000 kalorii, czyniąc je tak wątpliwymi jak każdy inny element menu. To łóżko inspirowane kulturą azjatycką nie jest wyjątkiem. Dzięki słodkiemu winegretowi i podwójnemu tłuszcze pochodzącemu z chrupiących makaronów i smażonego kurczaka, ta "zdrowa" sałatka dostarcza więcej kalorii, tłuszczu i cukru niż kolejność łańcucha Cheeseburger Eggrolls!

Chili's Quesadilla Explosion Salad

Dzięki uprzejmości Chila 1400 kalorii, 93 g tłuszczu (28 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 2390 mg sodu, 81 g węglowodanów (9 g błonnika, 17 g cukru), 61 g białka

Wstydzę się do tego przyznać, ale - zanim liczba kalorii była tak łatwo dostępna - to było moje zamówienie na Chili's. Wydawało się, że jest to najlepsze z obu światów: można dostać solidną porcję warzyw, a jednocześnie oddać się quesadillas. Ale niech to będzie lekcja dla wszystkich: jeśli danie wydaje się zbyt piękne, aby było prawdziwe, prawdopodobnie jest. Ta sałatka nie tylko zawiera więcej niż zalecana dzienna porcja soli i prawie cały dzień kalorii, ale także zawiera ślady niebezpiecznych tłuszczów trans. Aby dowiedzieć się więcej o przerażających rzeczach czających się w trakcie obiadu, sprawdź te 40 najbardziej przerażających rzeczy znalezionych w żywności - i trzymaj się daleko, daleko!

Friendly's Crispy Chicken Salad

Dzięki uprzejmości Friendly's 990 kalorii, 60 g tłuszczu (10 g nasyconego tłuszczu), 1410 mg sodu, 80 g węglowodanów (10 g błonnika, 20 g cukru), 40 g białka

Ta sałatka z kaloriami i tłuszczami jest naprawdę tylko pretekstem do jedzenia przetargu z kurczaka i chipsów tortilla bez poczucia winy. Ale twoja talia nie dba o to, czy ten posiłek jest sprzedawany jako zdrowa sałatka. Wszystko, co wie, to to, że przepełniasz go prawie tysiąc kalorii i cały nasycony tłuszcz cały dzień. Aby odkryć więcej posiłków w restauracji, które zabiją Twoje płaskie, brzuszne marzenia, zapoznaj się z naszym ekskluzywnym raportem, najgorszym opcją nr 1 w menu 40 popularnych restauracji!

Hooters Chicken Caesar Salad

Dzięki uprzejmości Hooters 890 kalorii, 77 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 2630 mg sodu, 19 g węglowodanów (4 g błonnika, 3 g cukru), 35 g białka

Na początku 2000 roku, Hooters odmówił ujawnienia informacji o żywności ich żywności - a teraz, gdy informacje są w domenie publicznej, łatwo zrozumieć, dlaczego. To danie jest tak obrzydliwe, że lepiej by było, gdybyś otrzymał sześcioelementową kolejność skrzydeł (750 kalorii) niż siadanie do tego dania. Aby dowiedzieć się więcej na temat pakowanych w białko posiłków, które mogą pomóc w przycięciu tłuszczu, sprawdź te 29 najlepiej smakujących białek w celu zmniejszenia masy ciała.

Chick-Fil-A Sałatka Cobb z dressingiem z wapna awokado

Dzięki uprzejmości Chick-fil-A 820 kalorii, 60 g tłuszczu (12 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 1880 mg sodu, 31 g węglowodanów (5 g błonnika, 8 g cukru), 41 g białka

Jest to doskonały przykład tego, jak szybkie łańcuchy żywności zamieniają sałatki w niezdrowe jedzenie. Wysokotłuszczowe dodatki, takie jak smażony kurczak i posiekany ser, sprawiają, że sałatka ta jest jednym z najbardziej kalorycznych dań w menu. Mówiąc o przebiegłych manewrach fast foodów, sprawdź te 25 Fast Food Chainsów, o których nie musisz wiedzieć.

Panera Bread Southwest Chile Lime Ranch Salad z kurczakiem

Dzięki uprzejmości Panera 650 kalorii, 34 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans) 1 270 mg sodu, 54 g węglowodanów (10 g błonnika, 9 g cukru), 35 g białka

Sałatka inspirowana południowo-zachodnią częścią Panery jest o wiele gorsza niż ich klasyczna odmiana romaine. A wszystko to dzięki dodaniu zbyt wielu źródeł soli. Jeśli chcesz spróbować tej potrawy, poproś o nią bez chipsów, aby zjeść posiłek z zaledwie 325 kaloriami i 635 miligramów soli. Aby uzyskać więcej sposobów na zdrowe odżywianie w swojej ulubionej zupie i sałatce, sprawdź nasz raport, każdą zupę i kanapkę w Panera - ranking!

Sałatka Crunch z kurczakiem musztarda Perkins

Dzięki uprzejmości Perkins 980 kalorii, 63 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 2050 mg sodu, 63 g węglowodanów (5 g błonnika, 28 g cukru), 44 g białka

Co otrzymujesz, łącząc tłuste, miodowo-musztardowe warzywa z boczkiem i słonymi przetarciami z kurczaka? Odpowiedź: To smutne usprawiedliwienie dla sałatki od Perkinsa. Oprócz trzymania się z daleka od tej sałatki poszerzającej talię, istnieje wiele innych sposobów na odchudzanie się na wiosnę. Te 50 sposobów, aby stracić 10 funtów Fast to tylko niektóre z skutecznych hacków, które mamy pod ręką.

Red Lobster Klasyczna Sałatka Cezarowa Z Grillowanym łososiem

Dzięki uprzejmości Red Lobster 830 kalorii, 65 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 1 540 mg sodu, 18 g węglowodanów (4 g błonnika, 3 g cukru), 42 g białka

Chociaż nie jest jasne, dlaczego ten łosoś z dodatkiem Caesar ma znacznie więcej kalorii niż wersja z kurczakiem i krewetkami. Jeśli sałatka jest tym, czego pragniesz w Red Lobster (podobno jednej z ulubionych restauracji Beyonce), trzymaj się kurczaków lub krewetek sałatek Caesar i poproś o ubieranie na boku. Albo jeszcze lepiej, zamówić Live Maine Lobster, który jest wyposażony w małą sałatkę ogrodową. "Zawsze pytam o to danie z dressingiem na boku, a czasami poproszę o zamianę ziemniaków na stronę parowanych brokułów" - mówi nam zarejestrowana dietetyk Kristen Carlucci.

Quiznos Apple Harvest Chicken z Acai Vinaigrette

Quiznos / Yelp Na pełną sałatkę: 590 kalorii, 39 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 830 mg sodu, 40 g węglowodanów (6 g błonnika, 29 g cukru), 22 g białka

Badania pokazują, że ludzie mają tendencję do postrzegania nie tak zdrowych posiłków jako zdrowszych, jeśli są oznakowani pewnymi hasłami - a Quiznos wprowadziła na rynek tę sałatkę z kilkoma dodatkami: "jabłko" i "acai", żeby wymienić tylko kilka. Przygotuj się na prawdę: to danie ma więcej kalorii niż Whopper i więcej niż jeden dzień cukru. Tak poważnie! Aby pozostać na dobrej drodze do osiągnięcia celu, jakim jest utrata masy ciała, należy pominąć ten tłusty, kaloryczny bałagan i zamówić zamiast tego 4-calowy subwoofer Apple Harvest. Może zabrzmieć mniej zdrowo, ale w rzeczywistości pozwoli Ci zaoszczędzić prawie 200 kalorii.

Romano's Macaroni Grill Parmesan Sałatka z kurczaka w skorupce

Cindy B./I Pomoc 1, 080 kalorii, 48 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 910 mg sodu, 100 g węglowodanów (7 g błonnika, 16 g cukru), 64 g białka

Romano's jest jedną z najbardziej responsywnych restauracji w ciągu ostatnich kilku lat - liczba przedmiotów, które pojawiły się w naszych książkach i Internecie, zmniejszyła się, a liczba złych odżywiania się zmniejszyła lub wszystkie zniknęły w wyniku takiego narażenia. Złą wiadomością jest to, że takie potrawy wciąż istnieją w ich menu. Po prostu powiedz "nie" temu tłustemu, zdrowemu oszustowi - nie pomoże ci to osiągnąć celów twojego ciała.

Bonefish Grill Cobb Salad Z Sea Scallops and Shrimp

Shutterstock 1, 020 kalorii, 66 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu, 0, 5 g tłuszczu trans), 2 180 mg sodu, 32 g węglowodanów (6 g błonnika, 5 g cukru), 71 g białka

Mieszanka owoców morza, jarmużu, pomidora, jajka, pokruszonego sera pleśniowego, świeżego awokado i bekonu wydaje się niewinna - ale kiedy Bonefish Grill złapał się na składniki, zamieniły je w "Nie!", Musimy ostrzec trzymać z dala od. Jakie powinno być twoje zamówienie? Zapoznaj się z naszym przewodnikiem, każdą popularną rybą, która zawiera wartości odżywcze, aby się tego dowiedzieć!

TGI Piątkowa sałatka z kurczaka w skorupce orzechowej z balsamicznym vinaigrette

Dzięki uprzejmości TGI Fridays 1, 220 kalorii, 84 g tłuszczu (19 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 1770 mg sodu, 82 g węglowodanów (10 g błonnika, 52 g cukru), 40 g białka

W żargonie restauracji sieciowych "crusted" jest eufemizmem do "smażenia". Dodaj pekan pokryty cukrem, pokrytą cukrem żurawiną i kupą niebieskiego sera, a ty masz wszystkie zalety jednej z najgorszych sałatek w Ameryce. Idź na porcję lunchu i przytrzymaj opatrunek. Aby uzyskać jeszcze łatwiejsze sposoby na ograniczenie słodyczy, sprawdź te 30 prostych sposobów na przestanie jeść tyle cukru.

Uno Pizzeria & Grill Honey Crisp Sałatka z kurczakiem

Jenny C./I Pomoc 1, 440 kalorii, 95 g tłuszczu (25 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 2220 mg sodu, 86 g węglowodanów (6 g błonnika, 20 g cukru), 62 g białka

Jeśli myślałeś, że zamawiasz zdrowy posiłek, gdy poprosiłeś serwer Uno o sałatkę z kurczakiem, byłeś daleko od miejsca. To danie niesie 550 więcej kalorii i 42 więcej gramów tłuszczu niż 20-osobowa ilość bryłek McDonald's! Przenieś ten posiłek na listę "Nie!", Aby zbliżyć się o krok do płaskiego, brzusznego celu.

Wendy's Taco Salad

Dzięki uprzejmości Wendy's 660 kalorii, 32 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1820 mg sodu, 63 g węglowodanów, (10 g błonnika, 18 g cukru), 32 g białka

Nie, żebyśmy to sugerowali, ale spożywałbyś mniej kalorii, sypiąc małą Wanilą Mroźną i małą soda, niż zamawiał te drobne łóżka zieleni.

Buffalo Wild Wings Sałatka Santa Fe z dressingiem z ran Cilantro Lime, miękkimi tortillami i szarpaną wieprzowiną

Dzięki uprzejmości Buffalo Wild Wings 1430 kalorii, 97 g tłuszczu (23 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 2620 mg sodu, 91 g węglowodanów (15 g błonnika, 16 g cukru), 49 g białka

Ze świeżymi zieleniami, pico de gallo, prażoną kukurydzą i jalapenos, serem cheddar jack, awokado i chrupiącymi paskami tortilli, można by pomyśleć, że ta sałatka napełni cię bez wypełniania cię - nie całkiem. Ta szkicowa misa zieleni udaje się spakować w ponad jeden dzień z powodu zatkania tętnic trans tłuszczów i soku z podwyższonej ciśnienia krwi. Innymi słowy, omijać!

IHOP Crispy Chicken Cobb Salad

Dzięki IHOP 1250 kalorii, 93 g tłuszczu (27 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 2350 mg sodu, 45 g węglowodanów (5 g błonnika, 8 g cukru), 59 g białka

Biedne zielenie nigdy nie widziało, że nadchodzi. Prosty opis menu krzyczy zdrowo i zdrowo, ale nic nie może być dalsze od prawdy. IHOP zwalcza jeden z najbardziej pożywnych warzyw na świecie, dławiąc go smażonym kurczakiem, wędzonym boczkiem, jedną garstką niebieskiego sera i maślanką na maślance. Możesz zamówić kurczaka i gofry łańcucha i boczek bekonu i nadal nie osiągnąć kaloryczności tego oszustwa.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany 4 marca 2016 r. I został zaktualizowany o najnowsze fakty dotyczące odżywiania.