Jeśli jesteś gwiazdą przygotowującą się do czerwonego dywanu, nowa sukienka i kilka filiżanek herbaty detoksowej nie będzie go odcinać, gdy będziesz musiał wiedzieć, jak szybko schudnąć. Potrzeba armii makijażystów, stylistów fryzur i guru mody, aby przygotować gwiazdkę na wielkie wydarzenie. Ale jeśli jesteśmy uczciwi, prawdziwy wysiłek następuje z tygodniowym wyprzedzeniem. Te kamery HD nie są dokładnie wybaczające; oni naprawdę dodają 10 funtów!

Jeśli potrzebujesz przyciąć na wielką imprezę lub zbliżający się dzień na plaży, zostań z nami. Mamy wgląd w to, co gwiazdy robią, aby przygotować się w dniach poprzedzających ważne wydarzenia, takie jak Oscary i Grammy. A jeśli szukasz jeszcze więcej hollywoodzkich sekretów odchudzania, jak szybko schudnąć, nie przegap tych 30 porad od celebrytów na temat zdrowia, utraty wagi, siły woli i innych.

Elizabeth Hurley

Dawna modelka Elizabeth Hurley podpalała ekran w E !, gdzie widziała grę w najgorętszą w historii Królową Anglii w serialu The Royals, którego popularna jest seria. W każdym odcinku jej postać (królowa Helena) obnosi się z sukienkami na ciele, pogrążonymi dekoltami, a nawet z obcisłą bielizną. Choć jej ciało już rywalizuje z kobietami w połowie jej wieku (uwierz lub nie, ma ponad 50 lat!), Kiedy chce schudnąć przed imprezą na czerwonym dywanie, wyrzuca rowy do zupy z rukwi wodnej. Jedz nawet do sześciu filiżanek dziennie! (Gdybyśmy musieli zgadywać, pewnie omijała grzanki.) Czy jesteś zainteresowany podawaniem zupy, czyścić przed kolejną wielką imprezą? Nasz przewodnik, Jak zrobić Souping Like a Pro, może pomóc ci krok po kroku, jak szybko schudnąć z zupami.

Julia Louis-Dreyfus

Pięćdziesięciosześcioletnia gwiazda "Veep", Julia Louis-Dreyfus, biegnie, wędruje i wykonuje ćwiczenia bosu ball ab, aby pozostać w formie przez cały rok. Przyznaje jednak, że gdy jest to czas czerwonego dywanu, otrzymuje od swojej garderoby trochę płasko-brzuszną pomoc. "Próbuję zepsuć zmartwienie i wyciągnąć Spanxa!" Aby uzyskać więcej sposobów na przycięcie i poprawę swojej pomocy, nie przegap tych 30 Skinny Secrets z najseksowniejszych kobiet na świecie.

Giuliana Rancic

Nigdy nie można powiedzieć, patrząc na nią, ale byłego E! Gospodarz wiadomości Giuliana Rancic ma 42 lata! Jaka jest jej tajemnica dla jej świeżego wyglądu i wykończenia ciała w czerwonym dywanie? Doskonałe produkty kosmetyczne i dodatkowe treningi to odpowiedź na pytanie, jak szybko schudnąć. Przed dużym wydarzeniem, Rancic planuje kilka dodatkowych prywatnych treningów ze swoim trenerem i zakrywa jej długie kończyny w Vita Liberata pHenomenal Tinted Tan Mousse, która pomaga stworzyć bardziej szczupłe, bardziej stonowane mięśnie. Najlepsza część? To naprawdę przyzwoita cena! Zdecydowanie kupię butelkę od Sephora.com przed kolejną wielką imprezą!

Kim Kardashian

Harley Pasternak, trener znanych osobistości, takich jak Rihanna, Megan Fox i Kim Kardashian, mówi swoim klientom, aby zainwestowali w Fitbit i zwiększyli codzienne czynności przed ważnymi wydarzeniami. "Jeśli wykonają 10 000 [kroków], zwiększę to do 12.000 - celem jest spalenie większej ilości kalorii od momentu ich przebudzenia, aż pójdą spać i monitoruję to z mojego komputera" - mówi Pasternak Harper's Bazaar . Jeśli chodzi o dietetyczne sztuczki, jak szybko schudnąć, mówi, że spożywanie mniejszej ilości cukru w ​​tygodniach poprzedzających udział w konkursie jest niezbywalne. Sugeruje również, że jego klienci ograniczają swoje węglowodany netto (węglowodany - włókno = węglowodany netto) do 40 gramów dziennie.

Podczas gdy zdrowe węglowodany jak makaron pełnoziarnisty i fasola nie spowodują zwiększenia masy ciała, mogą powodować wzdęcia, dlatego Pasternak sugeruje kopanie ich na krawężnik. Aby zamienić bułeczki i kluski w glikogen - rodzaj energii, jaką ciało przechowuje w wątrobie i mięśniach, a zastosowania do paliwowo-węglowodanowych muszą wiązać się z wodą. Im więcej węglowodanów spożyjesz, tym więcej wody przylgnie twoje ciało, co może zaostrzyć uczucie wzdęć. Nawiązanie kontaktu z węglowodanami przez jeden lub dwa dni może pomóc w osiągnięciu równowagi ciała - i sprawić, że będziesz wyglądać wyjątkowo chudo w obcisłej sukience. Sprawdź te 22 porady dietetyczne dla miłośników Carb Hacks, aby poznać kilka smacznych sposobów na odzyskanie swojego spożycia.

Shaun Robinson

Były korespondent "Access Hollywood" Shaun Robinson nie jest obcy czerwonemu dywanowi i nie wie, jak szybko schudnąć. W 2007 roku była gospodarzem Złotych Globów, a rok później współprowadziła Czerwonego Dywanu Oscarów z Regisem Philbinem. Aby uformować się na wieczory z elitą srebrnego ekranu, Robinson robi koktajle poprzez mieszanie słodkich ziemniaków, marchwi, moreli, kantalupa, jarmużu, migdałów i papai. Ta zaprawiona w telewizji osobowość także dostaje jej pot na Soulcycle, aby utrzymać ciasną, stonowaną i silną sylwetkę. "Trudno jest dostać się do klasy, ponieważ jest tak popularny, ale podczas sezonu nagród [ale jestem] nieubłagany! To całkowity trening całego ciała ", mówi.

Taylor Schilling

Taylor Schilling, znana również jako Piper Chapman, może spędzać większość czasu w beżowym kombinezonie w oryginalnej serii "Orange Is the New Black", ale jeśli chodzi o styl jej czerwonego dywanu, sukienki na ciele są bardziej jej stylem. 33-latka trzyma się z dala od dodatku cukru, aby wyglądała doskonale w swoich zespołach. Biorąc pod uwagę, że nadmiar cukru powoduje przyrost masy brzusznej, jest to zdecydowanie inteligentna strategia!

"Dodane cukry to cukry, które są dodawane podczas przetwarzania lub przygotowywania żywności i napojów" - wyjaśnia Rachel K. Johnson, Ph.D., RD, profesor żywienia na Uniwersytecie w Vermont. Zatem laktoza, cukier naturalnie występujący w mleku i produktach mlecznych, i naturalnie występująca fruktoza, cukier, który pojawia się w owocach, nie liczą się. Ale składniki, które są używane w produktach spożywczych, aby zapewnić dodatkową słodycz i kalorie, od źle oznaczonego wysoce fruktozowego syropu kukurydzianego do zdrowszych brzmiących jak agawa, syrop z datków, cukier trzcinowy i miód, są uważane za cukry dodane. Aby uzyskać pomoc w usuwaniu diety z diety, nie przegap naszego raportu, 30 prostych sposobów, aby przestać jeść tyle cukru.

Zooey Deschanel

Dieta Zooey Deschanel odbywa się punktualnie przez cały rok. Opowiada się za zdrowym jedzeniem, takim jak warzywa, owoce, orzechy i chude mięso. Zanim jednak przejdzie przez czerwony dywan podczas sezonu nagród, wprowadza ją z przekąskami, aby zaoszczędzić trochę kalorii i poczuć się lżej w swoim Louboutins. "Staram się nie dużo przekąsić" - mówi gwiazda Nowej Dziewczyny . "Jeśli zacznę zbyt dużo przekąsić, nie mam apetytu na posiłki. Zjadam trzy kwadratowe posiłki dziennie, a jeśli jestem głodny, mam jabłko. "(Psst: Jabłka są jednym z tych 57 najzdrowszych pokarmów na planecie.

Heidi Klum

Oz Garcia, specjalista od żywienia Heidi "The Body" Klum, poleca swoim klientom spać co najmniej osiem godzin dziennie, prowadząc do wielkiego wydarzenia na czerwonym dywanie. Sugeruje także, aby poddali się kilku sesjom masażu, aby pobudzić relaksację i obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu, który uruchamia przechowywanie tłuszczu z brzucha). Aby uzyskać jeszcze więcej sposobów na zachowanie spokoju i schudnąć, zagłęb się w te 22 najlepsze i najgorsze pokarmy na stres.

Margot Robbie

Aktorka Samobójców, Margot Robbie, nie jest fanem sałatek i postów, ale zawsze jest na punkcie czerwonego dywanu. Jej sekret, jak szybko schudnąć? Trzy dni przed wydarzeniem lub sesją oczyści jej dietę: "Uwielbiam piwo, frytki i hamburgery, ale jeśli będę musiała dostać się do bikini, będę jeść marchewkowe kije przez trzy dni. Jestem skrajny lub inny. Nie jestem dobry w robieniu umiaru. "Chociaż uważamy, że komentarz dotyczący marchewki może być trochę przesadzony, trzymanie się czystej diety w dniach poprzedzających wielkie wydarzenie to sprytny sposób, aby wyglądać i czuć się najlepiej.

Kaley Cuoco

Aktorka "The Big Bang Theory" mówi, że uprawianie jogi pięć razy w tygodniu zmieniło jej ciało. "Zrobił wszystko, umysłowo i fizycznie. Uwielbiam być stonowany i mieć mięśnie "- mówi 32-latek. Ona również przypisuje jej czystą dietę i cotygodniowe oszukańcze posiłki, do jej niedawnej utraty wagi. Aby wszystko wyglądało na mocniejsze i bardziej stonowane na czerwonym dywanie, dostaje opaleniznę.

Cameron Diaz

Według holistycznego żyjącego eksperta, Vicky Vlachonisa (który współpracuje z wybitnymi osobistościami, takimi jak Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz, Chris Martin i Elton John), tydzień poprzedzający wręczenie nagród ma kluczowe znaczenie. "Mówię wszystkim moim pacjentom, aby kupili dużo świeżych produktów w domu i jedzą tak, jak w spa - słodka zupa ziemniaczana to mój ulubiony posiłek przed ceremonią rozdania nagród", powiedziała w niedawnym wywiadzie dla szybko schudnąć. Co do dnia, mówi, że jej klienci wypijają "koktajle energetyczne" wykonane z mleka migdałowego, kakao, banana, ananasa i całej cytryny - ze skórką.

Doradza także Diazowi i innym klientom z listy A, aby rejestrować dodatkowe godziny drzemki i omijać pre-party poprzedzające główne wydarzenie. Ludzie, którzy mają więcej snu mają zredukowaną grelinę i podwyższony poziom leptyny, co pomaga kontrolować ich apetyt przez cały dzień, więc ta wskazówka jest na miejscu!

Tyra Banks

Heather Bauer, dietetyczka, która pracowała ze smukłymi celebrytami, takimi jak Tyra Banks, doradza celebrom, aby podnieść swoje spożycie wody w tygodniach poprzedzających wielkie wydarzenie. Bauer mówi swoim klientom, aby wypili dwa litry czystej wody (co oznacza, że ​​woda gazowana i woda detoksykacyjna są na zewnątrz) wraz z wodą, którą piją podczas ćwiczeń. "Woda pomaga nam w przetwarzaniu całej soli w naszej diecie, a także pomaga zwiększyć metabolizm" - wyjaśnia. Bauer poleca również jajka, warzywa, takie jak pieczarki i szparagi, kurczaka, ryby i zdrowe węglowodany w dniach poprzedzających imprezę na czerwonym dywanie. Słodkie ziemniaki, komosa ryżowa i brązowy ryż to tylko niektóre z jej propozycji.

Liv Tyler

David Kirsch, ekspert ds. Fitness i odnowy biologicznej, ukształtował ciała najgorętszych kobiet w Hollywood, w tym Heidi Klum i Liv Tyler. Ale bez względu na to, kto doradza Kirschowi i jakie jest wydarzenie, zawsze obowiązuje jedna zasada: unikać mleczarstwa za wszelką cenę - przynajmniej za dnia. Powód: mleko, ser i jogurt mogą powodować niepochlebne - nie wspominając o niewygodnym - rozdęcie żołądka. Biorąc pod uwagę, że Khloe Kardashian na dobre wykroił nabiał i stracił 11 funtów (więcej o tym tutaj), uważamy, że na pewno warto spróbować!

Virginia Madsen

Nagroda Akademii i nominowana do Złotego Globu aktorka i producentka, Virginia Madsen przygotowuje się do pokazów nagród, podejmując przemyślane decyzje dietetyczne w tygodniach poprzedzających wielkie wydarzenia. "Rozpoczynam dzień z większą porcją białka i węglowodanów. Potem moje posiłki [stają] mniejsze, więc kolacja jest moim najlżejszym posiłkiem. Dzięki niemu twój metabolizm działa szybciej przez cały dzień. "

Laura Dern

Rachel Beller, były dietetyk w The Biggest Loser i Dance Your Ass Off, opowiada swoim celebrytom, takim jak Laura Dern, o rozpoczęciu debatowania na pięć dni przed wydarzeniami dokumentowanymi przez paparazzi. Jej metoda "go-to": herbata kopru włoskiego, jedna z tych 22 najlepszych herbat do utraty wagi. "Napełnij kulkę herbatą nasionami kopru włoskiego i stromo w gorącej wodzie. Przed i w wielkim dniu ważne jest, aby odlać krew "- mówi o spłaszczającym brzuch eliksiru.

Reese Witherspoon

Trenerka celebrytów Ashley Borden ma również inteligentne porady, jak szybko schudnąć. Uważa, że ​​jeśli gwiazdy celują już w cały rok, wszystko, co muszą zrobić, to zwiększyć aktywność na kilka tygodni po wydarzeniu i oczyścić dietę. "Pozostań nawodniony i upewnij się, że w diecie jest białko i błonnik" - mówi. Borden sugeruje również swoim klientom (w tym takim gwiazdom jak Reese Witherspoon Mandy Moore i Ryan Gosling) i unikaniu słodkich, słonych i przetworzonych produktów, które mogą powodować wzdęcia.

Jennifer Lawrence

Nigdy nie podążając za stadem, Jennifer Lawrence robi odwrotność diety i pracuje przed wielkim wydarzeniem na czerwonym dywanie: dreszczy się do maksimum. 26-latek przysięga na rumiankową herbatę i kąpiele solne Epsom, aby odstresować się i rozważyć, zanim przejdzie w strój z czarnymi krawatami. "Herbatka rumiankowa pomaga uspokoić ciało i pozbyć się stresu, który może narastać przed wydarzeniem, prowadząc do wzdęć" - wyjaśnia jej trener, Dalton Wong. "Herbata mniszka lekarskiego jest genialnym środkiem moczopędnym, więc pomaga zapobiegać zatrzymywaniu wody i wypłukuje toksyny." Aby jeszcze więcej sposobów na odpędzenie wzdęcia przed wielkim wydarzeniem, nie przegap tych 25 Best Foods That Beat Bloating.

Jennifer Jason Leigh

Były trener The Biggest Loser i trener Hollywoodu, Bob Harper, pomaga niezliczonym celebrytom, którzy od lat mają gotowy dywan. Jednak jego najważniejszym klientem była Jennifer Jason Leigh. Harmonogram szybkiego odchudzania Harpera jest bardzo restrykcyjny i nie jest przeznaczony do użytku przez jeden tydzień. Sugeruje, że kobiety spożywają tylko 800 kalorii dziennie; dla mężczyzn radzi konsumować 1200 dziennie, co jest zdecydowanie, jak szybko schudnąć. Sugeruje ograniczanie złożonych węglowodanów tylko do śniadania, ładowanie warzyw i unikanie rzeczy, które mogą powodować wzdęcia, takie jak alkohol i sód. Jeśli chodzi o wypracowanie, Harper sugeruje, aby zrobić 45 minut marszu. Dlaczego rano? Mówi, że badania pokazują, że ludzie, którzy pocą się przed jedzeniem, łatwiej trzymają się diety, tracą na wadze i spalają więcej tłuszczu.