Nie zrozum nas źle. Naukowcy zgromadzili szereg badań pokazujących, że herbaty mają znaczące korzyści zdrowotne. Herbaty warzone zawierają przeciwutleniacze, takie jak polifenole, galusan epigalokatechiny (EGCG) i katechiny, które okazały się wspomagać twój metabolizm, blokować tworzenie nowych komórek tłuszczowych, zwalczać choroby, a nawet minimalizować uszkodzenia komórek, starzenie się i ryzyko udaru mózgu . Ale niech te fakty nie uzasadniają zakupu butelkowanej herbaty - ponieważ nie wszystkie herbaty są sobie równe.
W rzeczywistości ostatnie badania wykazały, że będziesz musiał pić 20 butelek herbaty zakupionej w sklepach, aby uzyskać taką samą ilość przeciwutleniaczy obecnych w jednym kubku domowej roboty. I nawet jeśli wersje zapakowane z kwasem, takim jak sok cytrynowy lub kwas cytrynowy, mogą pomóc w ustabilizowaniu tych poziomów przeciwutleniaczy, niezależny test laboratoryjny przeprowadzony przez ChromaDex wykazał, że ponad połowa składników odżywczych zniknęła z ostrych dla kwasu smaków w ciągu trzech miesięcy od daty przydatności do spożycia.
Dodatkowo, ponieważ firmy wiedzą, że polifenole walczące z chorobą mają lekko gorzki, cierpki smak, mają skłonność do dodawania do swoich produktów większej ilości wody zamiast rzeczywistej parzonej herbaty. Dodaj to do całego cukru, który jest wstrzykiwany do tych hojnie porcjowanych butelek, a wszelkie korzyści zdrowotne, które kiedyś wyobrażałeś sobie, znikną w powietrzu.
Chociaż zdecydowanie zalecamy moczenie się w domu, aby czerpać korzyści z tłuszczu, jeśli zdecydujesz się wyjąć butelkę z półki, upewnij się, że nie jest to jedna z tych opcji wykolejenia diety - niektóre z nich są gorsze niż puszka Soda. Aby zostać uznanym za miejsce na naszej najgorszej liście, następujące herbaty musiały dostarczyć ponad 35 gramów cukru. To ponad 70 procent świeżo zaktualizowanego dziennego zalecanego spożycia dodawanych cukrów przez FDA, które osiągają poziom 50 gramów słodyczy. Czytaj dalej, aby znaleźć marki, których należy unikać dla każdego z ulubionych smaków. A następnie, aby w pełni wykorzystać prawdziwą herbatę i stracić do czterech cali w tygodniu, podnieś 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse !
Najgorsze aromaty cytrynowe
Herbata o smaku cytrynowym o smaku liściastym
Odżywianie: butelka 18, 5 fl uncji, 160 kalorii, 0 mg sodu, 41 g węglowodanów (41 g cukru)
Do przygotowania tej herbaty nie użyto żadnych cytryn.
Herbata o smaku cytrynowym Gold Peak
Odżywianie: butelka 18, 5 fl uncji, 180 kalorii, 40 mg sodu, 45 g węglowodanów (45 g cukru)
Smaki Gold Peak zdobywają najwyższe wyróżnienia za najgorszą mrożoną herbatę. Używają zaparzonego herbacianego koncentratu, wzmacniają wygląd herbaty o karmelowym kolorze, a co najgorsze, pakują swoje butelki z dodatkiem cukrów. W tej butelce znajduje się tylko 5 gramów krótszego zalecanego dziennego spożycia.
Herbata mrożona o intensywnym smaku cytryny
Odżywianie: butelka 24 fl uncji, 160 kalorii, 210 mg sodu, 40 g węglowodanów (40 g cukru)
Gdybyś zgadł, ile składników jest w cytrynowym naparze, co byś zgadł? Cytryna, herbata, woda, cukier ... więc, uh, cztery? Cóż, ten ma 14. Po prostu nie.
Najgorsza pół-herbata i pół lemoniady
Snapple Half 'N Half
Odżywianie: butelka na 16 fl uncji, 210 kalorii, 10 mg sodu, 51 g węglowodanów (50 g cukru)
Znany również jako "Arnold Palmer" po legendzie golfa, ten napój to mieszanka mrożonej herbaty i lemoniady. Teraz napój z marką sprzedawany jest przez Arizonę, ale firmy takie jak Snapple uspokajają swoich klientów, którzy kochają lemoniadę, sprzedając podobny przepis pod nazwą "pół na pół". Lepiej zbieraj Arizonę, która ma niższy poziom cukru; ten Snapple jeden serwuje wartość dodaną cukru dziennie.
Gold Peak Lemonade Tea
Odżywianie: butelka 18, 5 fl uncji, 220 kalorii, 50 mg sodu, 55 g węglowodanów (54 g cukru)
Tuż przed tym, jak myślałeś, że nie może być gorzej, Gold Peak wszedł do gry. Ten napój ma więcej cukru niż 15 chipsów Ahoy czekoladowych ciasteczek.
Najgorsze słodkości w Południowym stylu
Gold Peak Sweet Tea
Odżywianie: butelka 18, 5 fl uncji, 190 kalorii, 50 mg sodu, 48 g węglowodanów (48 g cukru)
Mamy zwycięzcę! Gold Peak jest na szczycie paczki, jeśli chodzi o nalewanie cukru do słodkich herbat. Zaledwie 18 uncji płynu zawiera 12 łyżeczek słodkich rzeczy - to więcej niż znana słodka górska rosa!
AriZona Sweet Tea
Odżywianie: butelka na 16 fl uncji, 180 kalorii, 20 mg sodu, 46 g węglowodanów (46 g cukru)
Kiedy Południowcy najpierw wymyślili słodką herbatę, prawdopodobnie użyli prawdziwych cytryn, prawdziwego cukru i prawdziwej herbaty; nie kwas cytrynowy, kwas askorbinowy, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i naturalne aromaty.
Snapple Sweet Straight Up Tea
Odżywianie: butelka 18, 5 fl uncji, 180 kalorii, 10 mg sodu, 45 g węglowodanów (44 g cukru)
Przepraszam, ale to zbyt łatwe: ta herbata to cukier " prosto do góry ".
Najgorsza brzoskwinia
Pure Leaf Peach Tea
Odżywianie: butelka 18, 5 fl uncji, 180 kalorii, 0 mg sodu, 46 g węglowodanów (46 g cukru)
Nie jesteśmy do końca pewni, dlaczego producenci lubią wyładowywać ładunki cukru na herbatę brzoskwiniową. Brzoskwinie nie są nawet w top 10, jeśli chodzi o owoce z największą ilością cukru. Poza tym żaden cukier nie pochodzi nawet z prawdziwych brzoskwiń; Pure Leaf po prostu używa "naturalnego smaku brzoskwini", aby odtworzyć smak letnich owoców pestkowych.
Snapple Peach Tea
Odżywianie: butelka 16 fl uncji, 160 kalorii, 10 mg sodu, 40 g węglowodanów (39 g cukru)
Jeśli chcesz zjeść 78% zalecanego dziennego spożycia dodatku cukru w zaledwie 16 uncji, jak powiedziałby Snapple, to każdy z nich będzie miał swój własny.
Gold Peak Peach Tea
Odżywianie: butelka 18, 5 fl uncji, 180 kalorii, 35 mg sodu, 45 g węglowodanów (45 g cukru)
Gold Peak twierdzi, że ma "domowy smak", ale nie pamiętamy, by w naszej spiżarni były naturalne aromaty i karmelowy kolor.
Najgorszy produkt ekologiczny
Uczciwa Herbata Organiczna Herbata Malinowa
Odżywianie: butelka o pojemności 16, 9 fl uncji, 100 kalorii, 0 mg sodu, 26 g węglowodanów (26 g cukru)
Może mieć certyfikat ekologiczny, z czarnymi herbacianymi liśćmi pochodzącymi ze sprawiedliwego handlu, ale tylko dlatego, że cukier trzcinowy jest ekologiczny, nie oznacza, że możesz bez problemu oblać tę mrożoną herbatę. Chociaż ma znacznie mniej cukru niż pozostałe napoje z tej listy, wciąż ma ponad pół dnia wartości dodanych cukrów - nie świetne. Biorąc to pod uwagę, nie wszystkie uczciwe produkty są złe. W rzeczywistości, ich zielona herbata ma największą ilość katechin walczących z wolnymi rodnikami z jakiegokolwiek butelkowanego produktu z zielonej herbaty.
Najgorsze wymówki dla herbaty
Brisk's Mango i malinowe mrożone herbaty
Szybka mrożona herbata mango
Odżywianie: na 24 fl uncji, 140 kalorii, 200 mg sodu, 38 g węglowodanów (38 g cukru)
Energiczna mrożona herbata malinowa
Odżywianie: butelka 24 fl uncji, 140 kalorii, 160 mg sodu, 38 g węglowodanów (38 g cukru)
Nic tu nie warzenia. Brisk osiąga smak herbaty z herbatą w proszku lub herbatą rozpuszczalną (która nie występuje nawet w pięciu najważniejszych składnikach o smaku malinowym). Ponadto, ponieważ malina lub mango są tylko posmakiem - a nie rzeczywistym owocem - wygląd zastrzeganego smaku jest uzyskiwany poprzez dodanie potencjalnie rakotwórczego karmelowego koloru, a barwniki olejowe, takie jak czerwone 40 i żółte 5, które były związane z nadaktywnością u dzieci.
Aha, i czy wspominaliśmy o 16 składnikach? Czemu? Wiele z nich to konserwanty, inne to sztuczne barwniki, a reszta to cukry lub sztuczne słodziki, które zostały połączone z zakłóceniem składu jelit, powszechnym prekursorem przybierania na wadze.
SoBe Elixir Napój o smaku zielonej herbaty
Odżywianie: na butelkę 20 fl uncji, 200 kalorii, 55 mg sodu, 52 g węglowodanów (51 g cukru)
Zamiast parzonej herbaty, SoBe dodaje ekstrakt z zielonej herbaty. To wystarczy, aby wprowadzić klientów w błąd, ponieważ ich produkt może zapewniać takie same korzyści związane z spalaniem tłuszczu, co w rzeczywistości. Niestety, ten napój jest w zasadzie po prostu karmelowym kolorem, naturalnym smakiem i całodzienną wartością cukru z dodatkiem słodkiej ekstraktu ze stewii.
Najgorsze przestępcy cukru
Arizona Iced Tea With Peach Flavour
Odżywianie: na 23 fl uncji, 259 kalorii, 25 mg sodu, 69 g węglowodanów (69 g cukru)
Nawet nie musisz być wezwany do bycia "ekstra słodkim", żeby spakować się w oszałamiającym 69 gramie cukru - 120 procent codziennego zalecanego spożycia słodkich rzeczy - jeśli jesteś tym napojem Arizona. Nawet decydując się na mniejszą butelkę, nie będzie to zbyt pomocne. Aha i te brzoskwinie, które widzisz na puszce? Są po prostu naturalnym smakiem.
Pure Leaf Extra Sweet Tea
Odżywianie: butelka 18, 5 fl uncji, 250 kalorii, 0 mg sodu, 65 g węglowodanów (65 g cukru)
Jedna sztuczka, która naprawdę zasługuje na miejsce w naszych 10 najważniejszych zasadach, które musisz przestrzegać, aby stracić 10 funtów? Trzymaj się z dala od słów "ekstra" i "słodko".
AriZona Extra Sweet Green Tea
Odżywianie: butelka o objętości 23, 5 fl oz, 264 kalorie, 29 mg sodu, 65 g węglowodanów (65 g cukru)
Nie daj się zwieść myśleniu, że wszystkie produkty zielonej herbaty posiadają odchudzające się przeciwutleniacze, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom. Ta wysokogatunkowa warzona zielona herbata jest marnowana przez używanie przez Arizonę syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy i trochę "miodu", który roszczą sobie na etykiecie.
Najgorszy w przypadku utraty wagi
Arizona Lemon Iced Tea With Lemon Flavour
Odżywianie: na 23 fl uncji, 259 kalorii, 29 mg sodu, 72 g węglowodanów (69 g cukru)
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na małą butelkę, czy też wysoką puszkę, ta herbata jest złą wiadomością dla twoich celów związanych z ciałem, ze względu na jej nieracjonalnie wysoką kaloryczność. A ponieważ herbata ma naturalnie niską kaloryczność, możesz obwiniać wysoką ilość energii prawie wyłącznie poprzez dodanie syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy.
Najbardziej błędne oznakowanie
Arnold Palmer "Lite"
Odżywianie: na 23 fl uncji, 144 kalorii, 29 mg sodu, 40 g węglowodanów (37 g cukru)
Ariozona twierdzi, że ten napój ma "⅓ mniej kalorii", ale ta wersja lite wciąż jest pełna cukru rozszerzającego talię - mimo że jest niższa w kaloriach w porównaniu z niektórymi innymi napojami Arizon. Niestety, niższe kalorie, ale ta sama słodycz, którą uwielbiasz, pochodzi z dodawania sztucznych substancji słodzących, takich jak sukraloza i acesulfam potas, które podczas badań okazały się powodować nowotwory u szczurów.
Tazo Black Tea Mango
Odżywianie: butelka na 13, 8 fl uncji, 150 kalorii, 15 mg sodu, 38 g węglowodanów (37 g cukru)
Czysta etykieta z prawdziwymi liśćmi herbaty i plasterkami mango na opakowaniu sprawia, że ten napar wygląda naturalnie i zdrowo. Może to być naturalne, ale z pewnością nie jest zdrowe. Przy ponad 75 procentach dziennego zalecanego spożycia dodanych cukrów w tak małej butelce, lepiej jest popijać filiżankę domowej naparzonej czarnej herbaty i gryźć w prawdziwe mango (w komplecie z tym nasycającym błonnikiem).
Arnold Palmer "Prawdziwy cukier"
Odżywianie: butelka 16, 9 fl uncji, 148 kalorii, 21 mg sodu, 46 g węglowodanów (44 g cukru)
Może być zrobiony z prawdziwego cukru (i ma mniej rzeczy niż odmiana o wysokiej zawartości fruktozo-syropu z cukrem Arizony), ale wciąż jest ponad trzy czwarte dziennego limitu dodanych cukrów w tych napojach. Dobrą rzeczą jest to, że cukier ma mniej fruktozy niż HFCS, więc te napoje "wykonane z prawdziwego cukru" będą miały mniej węglowodanów, które bezpośrednio przyczyniają się do stłuszczenia wątroby i insulinooporności.
Najgorszy łyk dla miłośników zielonej herbaty
Gold Peak Green Tea
Odżywianie: butelka 18, 5 fl uncji, 140 kalorii, 40 mg sodu, 36 g węglowodanów (35 g cukru)
Zielona herbata jest jedną z naszych ulubionych herbat do odchudzania z powodu przeciwutleniaczy zwalczających tłuszcze. Niestety, nie dostaniesz wiele z tych korzyści, pijąc ten rozwodniony, o smaku i obciążony cukrem napój. Zamiast tego napij się własnego w domu, aby czerpać korzyści z obcinania talii.
Najgorsze wykorzystanie owoców
Tazo Tazoberry
Odżywianie: butelka na 13, 8 fl uncji, 150 kalorii, 15 mg sodu, 38 g węglowodanów (37 g cukru)
Zdajemy sobie sprawę, że Tazo używa prawdziwej czarnej herbaty (zamiast proszku lub ekstraktu), ale dodanie soku jabłkowego i malinowego do koncentratu naprawdę dodaje tylko więcej cukru do herbaty - i jest to złe. Koncentraty soków owocowych mają wysokie stężenie cukru, zwane fruktozą, które nasz organizm zamienia się w tłuszcze i związki zapalne łatwiej niż w przypadku innych popularnych cukrów, glukozy. Eksperci uważają, że fruktoza jest odpowiedzialna za wzrost częstości zaburzeń metabolicznych i stłuszczenia wątroby.
Herbata o smaku czystego liścia
Odżywianie: butelka 18, 5 fl uncji, 180 kalorii, 0 mg sodu, 46 g węglowodanów (46 g cukru)
Kiedy mówimy o najgorszym używaniu owoców, w tym przypadku mamy na myśli w nazwie. Ta herbata w rzeczywistości nie zawiera żadnej maliny. Przebranie zapewnia "naturalny smak".
Najbardziej słony
Żwawa zielona herbata z dodatkiem miodu
Odżywianie: butelka 24 fl uncji, 140 kalorii, 250 mg sodu, 38 g węglowodanów (38 g cukru)
Ta butelka mrożonej herbaty ma więcej sodu niż wszystkie torby, z wyjątkiem dwóch, na naszej liście notorycznie słonych 30 najlepiej sprzedających się chipsów ziemniaczanych. To dzięki czwartemu składnikowi, heksametafosforanowi sodu, który, jak się mówi, dodaje się do "ochrony smaków". Czy mówią o "naturalnych smakach" i "karmelowym kolorze"?
