Kiedy przestaliśmy pozwalać matce naturze nas karmić? Nasze diety są pozbawione substancji odżywczych, tłuszczowe, bogate w sód i modyfikowane chemicznie. Jesteśmy bardziej chorzy niż kiedykolwiek - a jednak rozwiązanie może być o wiele prostsze niż to, co robimy. Dieta Paleo (AKA, dieta jaskiniowca) opiera się na pokarmach uważanych za dostępne dla ludzi z paleolitu. Mówimy o ludziach, którzy wędrowali po Ziemi około 2, 6 miliona lat temu. Nie tylko jedli z obfitości natury, ale polowali i gromadzili jedzenie, zamiast sięgać po wszystko, co było tak wygodne, jak to tylko możliwe. Po prostu nie rzucili się na przejażdżkę McDonalda, żeby zjeść obiad; musieli za to pracować. Z tych powodów odpowiedzieliśmy na 30 pytań Paleo, które doprowadzą cię z powrotem do korzeni i wszystkie otrzymają odpowiedź w zaledwie pięciu słowach lub mniej. Kocham to? Więc nie przegap tych 50 pytań o węglowodany - udzielono odpowiedzi w 5 słowach lub mniej!
1
P: Czy Paleo jest dietą?
Odp .: Tylko najdłuższa moda na świecie
2
P: Co to jest "Paleo"?
O: Spożywanie nagród natury
3
P: Dlaczego nazywa się dietę jaskiniowca?
Odp .: Korzenie od najwcześniejszej cywilizacji
4
P: Kto stworzył dietę Paleo?
Odp .: Matka Natura!
5
P: Co mogę jeść?
Odp .: Warzywa, owoce, mięso, orzechy, ryby
6
P: Nie potrzebujesz mleczarni?
Odp .: Nie według naszych przodków
7
P: Czy moje zdrowie kości nie zostanie naruszone bez nabiału?
Odp .: Nie. Paleo promuje zdrowie kości.
8
P: Jak promuje zdrowie kości?
Odp .: Równoważy żywność kwaśną i alkaliczną
9
P: Czy nie utracę wartości odżywczych błonnika, minerałów i witamin z grupy B, jeśli wyeliminuję ziarno z mojej diety?
Odp .: Dostaniesz więcej.
POWIĄZANE: 30 pokarmów o wysokiej zawartości błonnika, które powinny być w diecie
10
P: Czy mogę stosować dietę Paleo jako wegetariankę?
Odp .: Nie jest to zalecane.
11
P: Czy nie ma zbyt wiele mięsa dla twojego serca?
Odp .: Zależy od źródła mięsa
12
P: Czy stracę tłuszcz?
Odp .: Wiele.
13
P: Jakie produkty spożywcze muszę unikać?
Odp .: Nabiał, zboża, przetworzona żywność, rośliny strączkowe
14
P: Co to jest kolejna korzyść z diety Paleo?
Odp .: Zmniejsza poziom insuliny.
15
P: Czy zdenerwuje mój żołądek?
Odp .: Paleo poprawia chorobę przewodu żołądkowo-jelitowego.
16
P: A co z jedzeniem w restauracjach?
Odp .: Wiele restauracji jest przyjaznych dla Paleo.
NIE PRZEGAP: 35 wskazówek dotyczących zdrowego jedzenia podczas jedzenia
17
P: Jak wpłynie to na moje wyniki na siłowni?
Odp .: Będziesz mieć bardziej wydajne treningi.
18
P: Czy mogę przybrać na wadze?
Odp .: To nie jest niemożliwe.
19
P: A co ze snem?
Odp .: Mogłoby się poprawić.
20
P: Czy to trudne?
Odp .: To korekta!
21
P: Czy mogę pić alkohol?
Odp .: Przepraszamy, nie jest to zalecane.
ICYMI: 20 jeść to, nie to! Wskazówki dla osób pijących
22
P: Czy będę głodny?
Odp .: Właściwie bardziej jak "szybko pełne"
23
P: Jak to sprawi, że będę pełniejszy, jeśli będzie mało węglowodanów?
Odp .: Jest bogaty w chude białko.
NIE PRZEGAP: The Ultimate Protein Guide
24
P: Ale czy nie jest to dużo w postaci sabotowanych nasyconych tłuszczów?
O: Bardziej podobne do taliowego!
25
P: Ale myślałem, że nasycone tłuszcze są złe?
Odp .: Cóż, te stworzone przez człowieka ...
26
P: Czy będę musiał zrezygnować z masła orzechowego?
Odp .: Tak. Zamiast tego spróbuj masła migdałowego!
27
P: Ile posiłków powinienem jeść?
Odp .: To zależy od ciebie.
28
P: Co z jajkami?
Odp .: Idź po to!
29
P: Jakie są świetne zasady dotyczące zakupów?
Odp .: Karmione trawą, lokalne, wolne od antybiotyków, bez hormonów
30
P: Czy to jest drogie?
O: Tańsze niż choroby związane z otyłością!
