Ale tutaj jest niemile widziana niespodzianka: Badania pokazują, że niektóre produkty spożywcze mogą wyrządzić więcej szkód w zębach niż tytoń! Oto pięć, które możesz pochłaniać, aby schudnąć, ale mogą nie być czymś, na czym można się uśmiechnąć.
(Ważna uwaga: Nie mówimy, że powinieneś zrezygnować ze zdrowych produktów poniżej! Ale możesz skonsultować się z dentystą, jeśli często je spożywasz i martwisz się przebarwieniami lub erozją szkliwa.)
Czarna herbata
Brytyjska (być może nieuczciwa) zła reputacja, jeśli chodzi o zęby, może mieć coś wspólnego z popularnością herbaty w brytyjskiej diecie. W badaniu European Journal of Dentistry szukano różnic w zabarwieniu czerwonego wina, coli, herbaty i kawy. Co zaskakujące, w badaniu nie stwierdzono istotnej różnicy w zębach narażonych na działanie kawy (miłośnicy Starbucks, teraz można wydychać), ale uznali herbatę za główny sprawca, jeśli chodzi o przebarwienia.
Herbata ziołowa
Nie można zaprzeczyć, że herbata ma niesamowite właściwości zdrowotne: właściwości spalania tłuszczu, ochrona antyoksydantów przed uszkodzeniem DNA i zmniejszone ryzyko kilku chorób. Ale może to mieć wpływ na twoje zęby. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie The Journal of Dentistry porównano grupy zębów narażonych na konwencjonalną czarną herbatę, herbatę ziołową lub wodę. Osoby narażone na herbatę doznały utraty szkliwa zębów. Zarówno czarne, jak i ziołowe odmiany powodowały erozję, ale utrata powierzchni była znacznie większa na zębach wystawionych na herbatę ziołową.
Ponownie, nie ma potrzeby rezygnowania z herbaty i jej właściwości wzmacniających zdrowie; po prostu porozmawiaj ze swoim dentystą, jeśli masz problem. W międzyczasie, dlaczego nie złapać słomy i zrób sobie jeden z 5 najlepszych mrożonych koktajli do utraty wagi.
Owoc cytrusowy
Najczęściej wymienianą przyczyną erozji zębów jest kwas dietetyczny, a głównym powodem są owoce cytrusowe: są one tak niskie w skali pH jak w przypadku żywności. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie General Dentistry zbadano wpływ soku z owoców cytrusowych na zdrowie jamy ustnej w ciągu 20-tygodniowego okresu. Sok z cytryny wykazywał najpoważniejsze uszkodzenia szkliwa czołowego, a następnie sok grejpfrutowy, sok pomarańczowy i na koniec (oczywiście) wodę.
Możesz pokroić cytryny i inne owoce cytrusowe w wodę i popijać je cały dzień, ale to jest najgorszy sposób, aby cieszyć się nim, gdy chodzi o zęby. Jedno z badań wykazało, że picie wolniej przez cały dzień uszkadza zęby, niż spaja je podczas jednego siedzenia. Jeśli jesteś fanem wody zdrojowej, spróbuj użyć słomy, aby ograniczyć kwaśny kontakt i utrzymać swoje perłowe biele mocne.
Suszone owoce
Suszone owoce to podwójna katastrofa stomatologiczna, dzięki zawartości cukru i lepkości. Nie wspominając o tym, jak zwykle jemy: przekąski na suszonych owocach są bardziej szkodliwe niż włączenie do posiłku. Kiedy jesz posiłek, wzrasta produkcja śliny. To pomaga oczyścić zęby z utrzymujących się cząstek jedzenia i chroni przed kwasem. Więc spróbuj podrzucić suszoną żurawinę do swojej sałatki lub dodaj suszoną morelę do komosy ryżowej, aby uzyskać nutę smakową. Dobrą zasadą - zarówno dla zębów, jak i talii - jest zawsze wybierać świeże owoce. Oto nasze propozycje na 5 najlepszych owoców na odchudzanie!
Napój dietetyczny
Wiele osób wybiera dietę sodową jako "zdrowszą" alternatywę, aby zaspokoić głód słodyczy. To zły pomysł na kilka powodów - sprawdź 8 rzeczy, które zdarzają się Twojemu ciału, kiedy rezygnujesz z diety.
Kolejna zachęta do rzucenia palenia: jeśli chodzi o kwas, soda dietetyczna wygrywa. Badanie opublikowane w czasopiśmie Caries Research podzieliło uczestników na sześć grup. Wszystkie grupy pili wodę sodową o podobnej kwasowości do cytryny. Następnie każda grupa szczotkowała zęby w różnym czasie. Grupa A szczotkowała natychmiast po wystawieniu na działanie sody, podczas gdy reszta grup postępowała w różnym czasie. Po 21 dniach badacze odkryli, że ci, którzy myli zęby mniej niż 20 minut po zaniku kwaśnego napoju, mieli znacznie większą utratę zębiny (główna, biała część zęba widoczna przez warstwę półprzezroczystej emalii). Jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować z sody, przynajmniej przytrzymaj szczotkowanie przez 30 minut po wypiciu, aby uniknąć szorowania zmiękczonej emalii.
POCZUJ TEGO ZAMIAST: Odchudzaj i chroń zęby za pomocą najlepszego w swojej klasie koktajlu odchudzającego, komplementy diety :
PONOSZENIE DO 16 PUNKTÓW W 14 DNI Z DYSKIEM - bestsellerowa książka New York Timesa z Eat This, Not That! autor David Zinczenko. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej!
