Chociaż nie jest tak niskokaloryczna jak inne pokarmy odchudzające, PB & J ma prawie idealny stosunek kalorii, białek i węglowodanów do budowy mięśni spalających tłuszcz po treningu. (Dlatego nazwaliśmy go jednym z 8 Perfect Fitness Foods na płaski brzuch).

Aby zrobić smaczne zwroty akcji na klasycznym sammie, sprawdź naszą matrycę PB & J poniżej. Istnieje ponad 250 sposobów łączenia i dopasowywania składników, zakładając, że wyciągasz jedną z każdej kolumny. Po wybraniu płótna z carb, dodaj pikantny spread, na wierzchu z owocami (tak, dynia to z technicznego punktu widzenia jagoda), a następnie, aby naprawdę sprawić, że kubki smakowe będą śpiewać, posyp coś z "dodatkowej" kolumny. Nie typ kreacji? Nie bój się! Wymyśliliśmy cztery przepyszne kompozycje, które na pewno pokochasz. Szczęśliwy noshing!