Te nowe przekąski z kofeiną odkrywają twoje zwykłe batony energetyczne i dostarczają długotrwałej energii ludziom, którzy:

• Nie masz czasu na filiżankę Joe (pracujesz późno lub kempingujesz)
• Wolałby raczej ominąć drgawki, które następują po latte
• Potrzebujesz przenośnego sposobu na uzupełnienie zapasów przed treningiem
• Chcesz skorzystać z windy w godzinach popołudniowych
• Zamiast zajmować się innym wyciekiem kawy lub plamą
• Lub po prostu nie lubię smaku kawy

Wszystkie nasze przekąski typu "go-to" zawierają nie mniej niż 65 miligramów kofeiny, co jest odpowiednikiem espresso.

Lepsze niż kawa, francuska pieczeń

na batonik (25 g): 100 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 5 mg sodu, 13 g węglowodanów (4 g błonnika, 4 g cukru), 5 g białka

100 mg kofeiny z guarany i maci

Aby uzyskać energię podtrzymaną, która będzie Cię przepompowywać przez spotkanie o 15:00, spróbuj BTC's. Jest pieczony z pożywieniem, takim jak białko grochu, nasiona słonecznika, orzech kokosowy i maca - energetyzujący peruwiański warzywko, które zostało połączone z redukcją lęku, depresji i ciśnienia krwi, zgodnie z badaniem z 2015 roku. Każdy kęs pakuje się w wstążki francuskiej palonej kawy i słodko-gorzki 70 procent kakao, dzięki czemu można pominąć podróż do Starbucks i tankować w locie.

Kup pakiet 12-count za 23, 99 $ na Amazon.

Czasownik Energy Bar, Maple Blueberry

na batonik (22 g): 90 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 13 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), 2 g białka

65 mg kofeiny z ekstraktu z zielonej herbaty

Zamiast uderzać w swój lokalny IHOP o stos, oderwij otwieraną palcami listkę jagodową na pasku Maple Blueberry. Otrzymasz kofeinę (65 miligramów) z ekstraktu z zielonej herbaty i dawkę zdrowych tłuszczów z masła migdałowego. Gryząc w tym barze przed klasą HIIT? Wykazano, że migdały, jeden z głównych składników w tych batonach energetycznych, zwiększają wydajność treningu i wytrzymałość.

Zjedz swoją kawę, karmel Macchiato

na batonik (45 g): 170 kalorii, 6 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 115 mg sodu, 25 g węglowodanów (4 g błonnika, 12 g cukru), 6 g białka

80 mg kofeiny z kawy Fair Trade

Szanse są takie, że wolisz nie brudzić swojej białej koszulki kolejnym spryszczeniem java. Kolejną rzeczą, którą warto napić się na tostowej latte, jest jedzenie kawy. Eat Your Coffee bars są dostępne w trzech smakach inspirowanych kawiarnią, takich jak Salted Caramel Macchiato, Fudgy Mocha Latte i Peanut Butter Mocha, które zawierają 80 miligramów kofeiny z prawdziwej kawy. Zamień swój codzienny Tall Caramel Macchiato od Starbucks z karmelowym batonem EYC, a otrzymasz nieco więcej kofeiny i zaoszczędzisz 13 gramów rozdętego cukru.

Kup pakiet 8-count za 18, 99 $ na Amazon.

Paleo Thin Protein Bar, Espresso

na batonik (60 g): 170 kalorii, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 260 mg sodu, 28 g węglowodanów (26 g błonnika, 2 g cukru), 20 g białka

100 mg kofeiny z ziemi Kawa kolumbijska i ekstrakt zielonej kawy

Pierwsze dwa składniki tej przekąski podawanej z zieloną kawą to białka jaja i włókno prebiotyczne, co wyjaśnia, w jaki sposób paleo bar osiąga tak imponującą zawartość białka i błonnika. Lista składników funkcjonalnych obejmuje również MCT wzmacniające mózg, probiotyki korzystne dla jelit i kremowe organiczne masło ziaren słonecznika, które nadaje batonowi aksamitną konsystencję.

Kup pakiet 12-count za 29, 99 $ na Amazon.

Vibe Energy Bar, Dark Chocolate Peanut Butter

na pasek (54 g): 210 kalorii, 12 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 200 mg sodu, 21 g węglowodanów (13 g błonnika, 6 g cukru), 15 g białka

100 mg kofeiny z kawowca

Nie do zniesienia - z kombinacją masła orzechowego i ciemnej czekolady właśnie się polepszyło dzięki dodaniu przez Vibe wstrząsającej kawy. Podczas gdy z pewnością skorzystasz na pick-me-up, dostaniesz także 15 gramów białka pochodzenia roślinnego pochodzącego z ekologicznego masła orzechowego i białka grochu, które utrzymają cię przez ostatni lunch.

Kup pakiet 12-count za 39, 99 $ na Amazon.

Przebudźcie się na bułeczkę z babeczką cynamonową

na batonik (40 g): 160 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 100 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 12 g cukru), 6 g białka

100 mg kofeiny

Obudź się, by poczuć komfortową cynamonową bułeczkę, nie zagryzając cukierków o wartości setek kalorii przy użyciu tego przyprawionego batonika. Oprócz mielenia ziewów w zarodku ze 100 miligramów kofeiny, ta kofeinowa paczka zawiera dużo energetyzujących witamin z grupy B, a także cynamon stabilizujący poziom cukru we krwi, aby zapobiec nieprzyjemnym zaparciom energii.

Kup pakiet liczący 16 sztuk za 33, 36 $ na Amazon.

Obudź ciemny baton czekoladowy

na batonik (38 g): 190 kalorii, 13 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 22 g węglowodanów (3 g błonnika, 17 g cukru), 2 g białka

100 mg kofeiny

Pasek Snickers może dać ci zastrzyk energii po kilku pierwszych ukąszeniach, ale puste węglowodany przyczynią się tylko do katastrofy cukru. Z kolei bezzapachowa ciemna batonika Awake pożyczy Ci 100 mg kofeiny, przeciwutleniaczy i 3 gramów błonnika, które pomogą ci zaspokoić. Biorąc pod uwagę to, że jest to nadal baton czekoladowy, zachowaj mlaskanie do minimum i wybierz jedną z naszych niższych opcji cukru na reg.

Kup pakiet 12 szt. Za 33, 00 $ na Amazon.