To jak randka w ciemno bez pierwszego szukania osoby - a nie sprytny ruch. Zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć. W swojej najprostszej postaci jogurt jest pełen składników odżywczych zwiększających zdrowie, takich jak białko, probiotyki i wapń, i składa się wyłącznie z mleka i żywych kultur aktywnych. Jednak większość obecnie sprzedawanych pojemników nie jest zdrowymi odmianami dwuskładnikowymi. Wraz z listą składników do prania, większość z nich jest wypełniona dodanymi cukrami, nadmiarami kalorii i tymi samymi szkodliwymi dla zdrowia chemikaliami najczęściej kojarzonymi z przetworzonym fast foodem.

Aby pomóc ci uwolnić się od dietetycznych min lądowych, które mogą sabotować twoje wysiłki na rzecz odchudzania i wykoleić twoje dążenie do lepszego zdrowia, znaleźliśmy najgorszy wybór jogurtów na półkach w supermarkecie. Osiem pojemników poniżej wszystkich rozmiarów, ale mają jedną wspólną cechę: gram na gram mają więcej cukru i kalorii niż inne pojemniki sprzedawane w sklepie spożywczym. Zastanów się nad swoją oficjalną listą "nie jedz" i odsyłaj ją, ilekroć masz ochotę wybrać nową, nieznaną tubę, aby sprawdzić, czy to się zalicza - jeśli tak, to odłóż ją i wybierz jedną z naszych najlepszych opcji jogurtu dla wagi strata zamiast tego.

Nie to!

Dannon Fruit na dnie Cherry, 1 pojemnik 6 oz

Rozpoczęcie dnia wolnego od tego jogurtu to równoważnik cukru polegający na zrzuceniu paczki Twix - a jeśli poświęcisz czas na sprawdzenie etykiety odżywiania, łatwo zrozumieć, dlaczego jest tak słodko. Cukier jest drugim składnikiem wymienionym na etykiecie, zaraz po mleku o obniżonej zawartości tłuszczu, co wyraźnie wskazuje, że białe składniki stanowią dużą część przepisu. Unikaj tego pojemnika, aby utrzymać poziom cukru we krwi - a poziom energii jest stabilny długo po tym, jak położysz łyżkę do ust.

Nie to!

Yoplait Lactose-Free Strawberry, 1 pojemnik (170 g, 6 oz)

Jogurt bez laktozy może być łagodniejszy w stosunku do brzucha, jeśli chodzi o gaz i wzdęcia, ale odmiany truskawek Yoplaita nie nadają Twojej talii żadnych zalet. Jego nędzne pięć gramów białka nie robi wiele, aby zrównoważyć sześć i pół łyżeczki cukru, które twórcy zdołali wepchnąć do tego pojemnika.

Nie to!

Yoplait Thick & Creamy Key Lime Pie (170 g, 6 oz)

Nie tylko jest to kluczowa pomyłka o smaku o smaku limonki, ale zawierająca więcej cukru niż cztery chipsy Ahoy! Żuć ciasteczka, jest też wypełniony aspartamem. Ponieważ ten sztuczny słodzik jest o wiele słodszy niż prawdziwy cukier, tępi kubki smakowe. To podnosi szanse, że będziesz pragnąć jeszcze słodszych niezdrowych produktów spożywczych, co może prowadzić do zwiększenia masy ciała. Ale to nie wszystko. Ten jogurt jest również wytwarzany z innymi szkodliwymi dla zdrowia chemikaliami. Aby nadać jogurtowi zieloną barwę, Yoplait łączy dwa sztuczne środki barwiące, żółty nr 5 (zabarwienie, które zostało już zakazane w Norwegii i Szwecji) i niebieski nr 1. Żółty nr 5 został przedstawiony jako promujący Attention Deficit Disorder (Attention Deficit Disorder) ( ADD) u dzieci, podczas gdy niebieski barwnik okazał się toksyczny dla zwierząt - co oznacza, że ​​może być również szkodliwy dla ludzi.

Nie to!

Fage Łącznie 0% z miodem, 1 pojemnik (150 g, 5, 3 uncji)

Wykonane z trzech zdrowych składników - odtłuszczonego mleka, żywych kultur i miodu - jogurt Fage's Honey jest uważany za "czysty" pakowany pokarm. Ale nie przepadaj za tym, żeby cię przekonać, że to zdrowy wybór, zwłaszcza jeśli polerujesz wszystkie miody, które są w opakowaniu. Oczywiście, jest to naturalne źródło cukru, ale jedzenie zbyt dużej ilości może nadal przyczyniać się do przybierania na wadze, podobnie jak rafinowany cukier i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy.

Nie to!

YoCrunch Yopa! Grecki, beztłuszczowy jogurt waniliowy z M & M's, 1 pojemnik (150 g, 5, 3 uncji)

Za 26 gramów cukru można zjeść bogaty kawałek ciasta czekoladowego lub jeden z tych greckich pojemników jogurtowych posypanych mini M & Ms. Jeśli nas zapytacie, wybór nie ma sensu; idziemy z ciastem. Oprócz wysokiej liczby kalorii i cukru, YoCrunch udaje się wprowadzić dziesięć różnych chemicznie wytwarzanych barwników w opakowaniu! Jeśli chcesz dodać jogurt o smaku deserowym do swojego cotygodniowego repertuaru, wybierz YoCrunch o niskiej zawartości tłuszczu z jogurtu waniliowego z kawałkami Chips Ahoy Cookie. To oszczędza 10 gramów cukru i 70 kalorii.

Nie to!

Stonyfield Organic Smooth & Creamy French Vanilla, 1 pojemnik (170 g, 6 oz)

Pewnie, że jest organiczna i zawiera krótką listę składników, ale ten jogurt jest nadal jednym z najbardziej kalorycznych, wypełnionych cukrem pojemników w sklepie spożywczym. W rzeczywistości ma on cukier odpowiadający trzem Oryginalnym Oszklonym Pędom Krispy Kreme, z których nikt nie próbował schudnąć na śniadanie.

Nie to!

Grecki bogów grecki jogurt figowy miód, 1 pojemnik (170 g, 6 oz)

Greccy bogowie są często przedstawiani jako muskularni, przystrzyżeni i sprawni - wszystko, czego chcą dzisiejsi dietetycy. Ale, przykro mi to mówić, jedzenie tego jogurtu nie pomoże ci tak wyglądać wcześniej. Możesz pomyśleć, że ten kremowy smakołyk jest zdrowym wyborem, ponieważ cukier nie jest wymieniony jako składnik na panelu żywieniowym, ale koncentrat figowy, syrop z wypalanej trzciny, pasta figowa i miodowy proszek użyte zamiast cukru białego dają aż 45% kalorii kontenera (i ponad pół dnia cukru)! Pamiętaj: Pod koniec dnia naturalnymi źródłami cukru są cukry, a jedzenie zbyt dużej ilości może przyczynić się do zwiększenia masy ciała.

Nie to!

Müller Dulce De Leche Delight, 1 pojemnik (150 g, 5, 3 uncji)

Na czele naszej listy najgorszych jogurtów na odchudzanie jest Müller Dulce De Leche Delight. Jeden pojemnik zawiera 27 gramów szkodliwego dla zdrowia cukru - to jest to, co można znaleźć w barze Butterfinger lub 27 gofrów Eggo Homestyle - i nie zjadłbyś żadnego z nich jako "zdrową przekąskę". ? Nie sądzę. To zdecydowanie Nie!