Patty z mielonej wołowiny. Sałata. Pomidory. Kok. Większość hamburgerów składa się tylko z kilku składników, ale jeśli chodzi o ich skład odżywczy, wszystkie hamburgery nie są wytwarzane jednakowo. W rzeczywistości, w zależności od tego, co zamawiasz, możesz gryźć suwak wielkości przekąski lub mega-burger z ponad półdniowa ilością kalorii.
Jesteśmy wielkimi fanami motta Gigi Hadid: "Jedz, aby utrzymać formę, zjedz burgera, aby pozostać przy zdrowych zmysłach" Zamiast odrzucać te pożądania fast foodów, wybierz mądrze burgera. Następnym razem, gdy masz zamiar poddać się zabiegowi oszczędzającemu na zdrowiu, zerknij na tę listę, abyś mógł cieszyć się swoim burgerem, nie pozwalając, by wszystkie wskazówki dietetyczne odpadły z drogi.
Ciekawe, jak układa się twoja ulubiona kanapka z kurczakiem? Sprawdź naszą listę 28 fast food kanapek z kurczakiem-ranking !.
McDonald's
Double Quarter Pounder with Cheese
770 kalorii, 45 g tłuszczu (21 g tłuszczów nasyconych, 2, 5 g tłuszczu trans), 1290 mg sodu, 42 g węglowodanów (3 g błonnika, 10 g cukru), 51 g białka
Słodki BBQ Bacon ze 100% Pure Beef ¼ lb Patty
700 kalorii, 38 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 1310 mg sodu, 52 g węglowodanów (3 g błonnika, 14 g cukru), 38 g białka
Pico Guacamole ze 100% czystą wołowiną ¼ lb Patty
580 kalorii, 33 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 920 mg sodu, 41 g węglowodanów (4 g błonnika, 7 g cukru), 29 g białka
Big Mac
540 kalorii, 28 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 950 mg sodu, 46 g węglowodanów (3 g błonnika, 9 g cukru), 25 g białka
Ćwierćfuntówka z serem
530 kalorii, 27 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 1090 mg sodu, 41 g węglowodanów (3 g błonnika, 10 g cukru), 31 g białka 6
Potrójny Cheeseburger
@ McDonalds / Twitter 520 kalorii, 28 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 1 160 mg sodu, 36 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), 32 g białka Bacon McDouble
450 kalorii, 22 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1 080 mg sodu, 34 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), 28 g białka
Podwójny cheeseburger
430 kalorii, 21 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1040 mg sodu, 35 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), 25 g białka
McDouble
380 kalorii, 18 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans), 840 mg sodu, 34 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), 23 g białka
Cheeseburger
300 kalorii, 12 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 680 mg sodu, 33 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), 15 g białka
Hamburger
250 kalorii, 8 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 480 mg sodu, 31 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), 13 g białka
Jeśli chcesz zobaczyć, jak inne pozycje w menu w taryfie Mickey D's, przejrzyj naszą listę Każdy punkt menu McDonald's.
Wendy's
Trójka Dave'a
1090 kalorii, 72 g tłuszczu (30 g tłuszczów nasyconych, 4 g tłuszczu trans), 1910 mg sodu, 40 g węglowodanów (3 g błonnika, 9 g cukru), 71 g białka
Bekonator
940 kalorii, 62 g tłuszczu (24 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1810 mg sodu, 38 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 59 g białka
Dave's Double
810 kalorii, 51 g tłuszczu (20 g tłuszczów nasyconych, 3 g tłuszczu trans), 1 460 mg sodu, 39 g węglowodanów (3 g błonnika, 9 g cukru), 49 g białka
Syn Baconatora
630 kalorii, 39 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 1 490 mg sodu, 37 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 34 g białka
Singiel Dave'a
570 kalorii, 34 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 1, 210 mg sodu, 39 g węglowodanów (3 g błonnika, 9 g cukru), 30 g białka
Podwójny stos
390 kalorii, 21 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 910 mg sodu, 25 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 25 g białka
Junior Bacon Cheeseburger
380 kalorii, 22 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 770 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 19 g białka
Junior Sized Cheeseburger
280 kalorii, 13 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 740 mg sodu, 25 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 16 g białka
Burger King
Rodeo King
1250 kalorii, 82 g tłuszczu (31 g nasyconego tłuszczu, 3, 5 g tłuszczu trans), 2 270 mg sodu, 69 g węglowodanów (3 g błonnika, 14 g cukru), 60 g białka
Bacon King Sandwich
1 150 kalorii, 79 g tłuszczu (31 g nasyconego tłuszczu, 3, 5 g tłuszczu trans), 2 150 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 10 g cukru), 61 g białka
Bacon King Junior Sandwich
1090 kalorii, 38 g tłuszczu (15 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans), 1, 050 mg sodu, 27 g węglowodanów (mniej niż 1 g błonnika, 6 g cukru), 29 g białka
Double Whopper Sandwich
900 kalorii, 58 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu, 3 g tłuszczu trans), 1 050 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 11 g cukru), 48 g białka
Double Quarter Pounder King
900 kalorii, 54 g tłuszczu (25 g nasyconego tłuszczu, 3 g tłuszczu trans), 1740 mg sodu, 50 g węglowodanów (2 g błonnika, 11 g cukru), 56 g białka
BBQ Bacon Whopper Sandwich
800 kalorii, 51 g tłuszczu (17 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1 540 mg sodu, 53 g węglowodanów (2 g błonnika, 14 g cukru), 35 g białka 8
Boczek i ser Whopper Sandwich
Whopper Sandwich
660 kalorii, 40 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 980 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 11 g cukru), 28 g białka 6
Bekonowy Podwójny Cheeseburger
Podwójny cheeseburger
Whopper Junior Sandwich
Cheeseburger z bekonem
300 kalorii, 15 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 710 mg sodu, 27 g węglowodanów (mniej niż 1 g błonnika, 7 g cukru), 15 g białka
Cheeseburger
270 kalorii, 12 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 560 mg sodu, 27 g węglowodanów (mniej niż 1 g błonnika, 7 g cukru), 13 g białka
Hamburger
220 kalorii, 8 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 380 mg sodu, 26 g węglowodanów (mniej niż 1 g błonnika, 6 g cukru), 11 g białka
Hardee's
⅔ lb Monster Thickburger
1300 kalorii, 90 g tłuszczu (33 g tłuszczów nasyconych, 4 g tłuszczu trans), 2.480 mg sodu, 53 g węglowodanów (2 g błonnika, 13 g cukru), 76 g białka
⅔ Lb Bacon Cheese Thickburger
1170 kalorii, 79 g tłuszczu (28 g tłuszczów nasyconych, 4 g tłuszczu trans), 2500 mg sodu, 55 g węglowodanów (3 g błonnika, 13 g cukru), 66 g białka 16
⅔ lb Frisco Thickburger
MortonFox / Flickr 1, 150 kalorii, 80 g tłuszczu (30 g nasyconego tłuszczu, 4 g trans tłuszczu), 2900 mg sodu, 47 g węglowodanów (3 g błonnika, 9 g cukru), 66 g białka 15 ⅔ lb Oryginalny Thickburger
@ strauss8792 / Twitter 1100 kalorii, 73 g tłuszczu (25 g tłuszczów nasyconych, 4 g tłuszczu trans), 2470 mg sodu, 57 g węglowodanów (3 g błonnika, 15 g cukru), 58 g białka 14 ⅔ lb Oryginalny Thickburger
Nicole Schreiber-Shearer 1100 kalorii, 73 g tłuszczu (25 g nasyconego tłuszczu, 4 g trans tłuszczu), 2470 mg sodu, 57 g węglowodanów (3 g błonnika, 15 g cukru), 58 g białka ⅔ lb Swiss and Mushroom Thickburger
1000 kalorii, 63 g tłuszczu (26 g nasyconego tłuszczu, 3, 5 g tłuszczu trans), 2420 mg sodu, 54 g węglowodanów (2 g błonnika, 12 g cukru), 59 g białka
⅔ lb Cheeseburger
970 kalorii, 59 g tłuszczu (24 g tłuszczów nasyconych, 3, 5 g tłuszczu trans), 2430 mg sodu, 57 g węglowodanów (2 g błonnika, 16 g cukru), 57 g białka 11
⅓ Lb Bacon Cheese Thickburger
@ adambadge / Twitter 850 kalorii, 54 g tłuszczu (17 g tłuszczów nasyconych, 2, 5 g tłuszczu trans), 1700 mg sodu, 54 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 42 g białka 10 ⅓ lb Frisco Thickburger
Daniel B./Yelp 840 kalorii, 55 g tłuszczu (19 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 2 140 mg sodu, 46 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 43 g białka 9 ⅓ lb Oryginalny Thickburger
Morton F./Yelp 780 kalorii, 48 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1 660 mg sodu, 56 g węglowodanów (3 g błonnika, 14 g cukru), 34 g białka 8 Karmiony trawą All Natural Burger
Tom's Foodie Blog 780 kalorii, 49 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1230 mg sodu, 56 g węglowodanów (3 g błonnika, 13 g cukru), 30 g białka ⅓ lb Swiss and Mushroom Thickburger
680 kalorii, 38 g tłuszczu (15 g nasyconego tłuszczu, 2 g tłuszczu trans), 1 660 mg sodu, 53 g węglowodanów (2 g błonnika, 10 g cukru), 36 g białka 6
⅓ lb Cheeseburger
Mich C./Yelp 640 kalorii, 33 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1 640 mg sodu, 56 g węglowodanów (2 g błonnika, 14 g cukru), 33 g białka ¼ lb Thickburger
530 kalorii, 35 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 1180 mg sodu, 34 g węglowodanów (3 g błonnika, 8 g cukru), 23 g białka
¼ lb Cheeseburger
440 kalorii, 23 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1320 mg sodu, 37 g węglowodanów (2 g błonnika, 12 g cukru), 23 g białka 3
Podwójny cheeseburger
@ Hardees / Twitter 380 kalorii, 19 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 810 mg sodu, 33 g węglowodanów (1 g błonnika, 8 g cukru), 18 g białka Mały Cheeseburger
300 kalorii, 13 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 790 mg sodu, 33 g węglowodanów (1 g błonnika, 8 g cukru), 13 g białka 1
Mały hamburger
John H./Yelp 250 kalorii, 9 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 610 mg sodu, 32 g węglowodanów (1 g błonnika, 7 g cukru), 11 g białka Rzuć okiem na najzdrowsze danie na zamówienie w sieci 20 fast foodów, aby dowiedzieć się, co powinieneś jeść w Hardees.
biały zamek
Podwójny serowy suwak
300 kalorii, 17 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans), 940 mg sodu, 21 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 15 g białka
Suwak do sera boczku
220 kalorii, 14 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 640 mg sodu, 13 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 11 g białka
Oryginalny suwak z jajkiem i serem
220 kalorii, 13 g tłuszczu (5, 5 g nasyconego tłuszczu, 0, 5 g tłuszczu trans), 340 mg sodu, 13 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 13 g białka
Jalapeno Cheese Slider
170 kalorii, 9 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 480 mg sodu, 14 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 8 g białka
Suwak sera
160 kalorii, 9 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 500 mg sodu, 14 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 8 g białka
Oryginalny suwak
140 kalorii, 6 g tłuszczu (2, 5 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 360 mg sodu, 13 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 7 g białka
Carl's Jr
½ funta Guacamole Bekon Thickburger
1200 kalorii, 89 g tłuszczu (30 g nasyconego tłuszczu, 3 g tłuszczu trans), 1 990 mg sodu, 51 g węglowodanów (4 g błonnika, 12 g cukru), 46 g białka
Burger z serem typu Western Burger
1, 010 kalorii, 55 g tłuszczu (24 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1980 mg sodu, 76 g węglowodanów (4 g błonnika, 16 g cukru), 55 g białka
Oryginalna szóstka Thickburger o wadze 1 funta
980 kalorii, 69 g tłuszczu (27 g tłuszczów nasyconych, 2, 5 g tłuszczu trans), 2070 mg sodu, 59 g węglowodanów (5 g błonnika, 12 g cukru), 47 g białka 13
The ⅓ lb Guacamole Bekon Thickburger
@ Petit1Tj / Twitter 950 kalorii, 67 g tłuszczu (18 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1 810 mg sodu, 50 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 39 g białka Wielki Carl
920 kalorii, 58 g tłuszczu (23 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1, 380 mg sodu, 56 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 47 g białka
Superstar z serem
920 kalorii, 56 g tłuszczu (23 g nasyconego tłuszczu, 2 g tłuszczu trans), 1 540 mg sodu, 59 g węglowodanów (4 g błonnika, 13 g cukru), 48 g białka
The Original Six Dollar Thickburger
780 kalorii, 48 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1, 380 mg sodu, 55 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 47 g białka
Burger z serem zachodnim
750 kalorii, 35 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1 650 mg sodu, 75 g węglowodanów (4 g błonnika, 16 g cukru), 36 g białka 8
Całkowicie naturalny hamburger z trawą
Therese G./Yelp 700 kalorii, 39 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1100 mg sodu, 55 g węglowodanów (3 g błonnika, 17 g cukru), 30 g białka Słynna gwiazda z serem
670 kalorii, 37 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1, 210 mg sodu, 57 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 28 g białka
Teriyaki Burger
660 kalorii, 29 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1270 mg sodu, 71 g węglowodanów (4 g błonnika, 23 g cukru), 28 g białka
½ lb Sałata owinięta Thickburger
630 kalorii, 55 g tłuszczu (21 g nasyconego tłuszczu, 2, 5 g tłuszczu trans), 1 630 mg sodu, 9 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 39 g białka
Dwupiętrowy sernik kalifornijski
600 kalorii, 39 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 1100 mg sodu, 41 g węglowodanów (2 g błonnika, 11 g cukru), 23 g białka 3
Duży hamburger
Richard R./Yelp 480 kalorii, 18 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 870 mg sodu, 56 g węglowodanów (3 g błonnika, 13 g cukru), 25 g białka Th lb sałata owinięta Thickburger
420 kalorii, 33 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 1 060 mg sodu, 7 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 25 g białka 1
Podwójny cheeseburger
Carl's Jr./Yelp 390 kalorii, 19 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 860 mg sodu, 37 g węglowodanów (2 g błonnika, 10 g cukru), 19 g białka Jack in the Box
Bacon Ultimate Cheeseburger
930 kalorii, 65 g tłuszczu (25 g tłuszczów nasyconych, 3 g tłuszczu trans), 1 590 mg sodu, 32 g węglowodanów (1 g błonnika, 6 g cukru), 55 g białka
Bacon i Szwajcarski Buttery Jack
887 kalorii, 59 g tłuszczu (25 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1346 mg sodu, 48 g węglowodanów (3 g błonnika, 11 g cukru), 48 g białka
Doskonały Cheeseburger
840 kalorii, 59 g tłuszczu (23 g tłuszczów nasyconych, 3 g tłuszczu trans), 1180 mg sodu, 31 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 47 g białka
Podwójny Jack
830 kalorii, 58 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych, 3 g tłuszczu trans), 1130 mg sodu, 34 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), 46 g białka
Klasyczny Buttery Jack
816 kalorii, 52 g tłuszczu (23 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1148 mg sodu, 50 g węglowodanów (4 g błonnika, 12 g cukru), 37 g białka
Zakwas Jack
700 kalorii, 45 g tłuszczu (15 g nasyconego tłuszczu, 1, 5 g tłuszczu trans), 1 180 mg sodu, 39 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 35 g białka
Pikantny Sriracha Burger
680 kalorii, 45 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 1330 mg sodu, 38 g węglowodanów (3 g błonnika, 6 g cukru), 33 g białka
Jumbo Jack Cheeseburger
600 kalorii, 40 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 990 mg sodu, 33 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), 28 g białka
Jumbo Jack
520 kalorii, 33 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 580 mg sodu, 32 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), 23 g białka
Junior Bacon Cheeseburger
480 kalorii, 31 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 860 mg sodu, 32 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 19 g białka
Junior Jumbo Jack
420 kalorii, 26 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 560 mg sodu, 33 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), 14 g białka
Jeśli szukasz bardziej zdrowych fast foodów, koniecznie sprawdź naszą listę 20 najzdrowszych artykułów Fast Food z 2017 roku.
