W odróżnieniu od niektórych celebrytów, których imiona brzmią "znowu w wypadku samochodowym", nie ujawniają każdego aspektu jej życia; nigdy nie będziemy musieli zużywać cennego miejsca w mózgu trawiącymi jej zabiegi kosmetyczne lub chaotyczne życie miłosne. W rzeczywistości wydaje się, że Lively ma wszystko: świetną karierę, przemiłego męża filmowego i nowe dziecko.

I to ciało! Zeszłej nocy w programie The Tonight Show W rolach głównych Jimmy Fallon kołysała obcisłą czarną sukienką bez kufa post-baby. W jaki sposób Lively udało się uzyskać tak wspaniały kształt zaledwie pięć miesięcy po tym jak została nową mamą? Zjedz to, nie to! dogłębnie zanurkowałam w osobiste sztuczki aktorów Age of Adaline po śmierci dziecka i jak mogą pomóc każdemu, kto szybko stracił wagę. Poniżej ważymy jej sekrety "get-fit" i informujemy, w jaki sposób można uzyskać podobne wyniki w domu.

Lively Fit Trick # 1: Zdobądź kumpla treningowego

Aż do porodu córki, Jamesa, Blake brała udział w zajęciach jogi prenatalnej. A kiedy zaczęła ćwiczyć, zaczęła pracować z celebrytą i wieloletnim przyjacielem Bobby'em Stormem. Jej treningi obejmują ćwiczenia, takie jak brzuszki na piłce do ćwiczeń, biceps i skaczące loki - i to się opłaca! Zaledwie osiem tygodni po tym, jak została mamą, Blake wróciła już do swojej subtelnej osobowości.

Dlaczego to działa: Chociaż nie każdy może sobie pozwolić na skorzystanie z pomocy trenera, większość z nas może współpracować z przyjacielem, aby go przyciąć. Ludzie ćwiczą się średnio o 34 minuty dłużej z przyjacielem niż po treningu solo, jak twierdzi American College of Sports Medicine. Im dłużej się pocisz, tym szybciej osiągniesz swoje cele! Następnym razem, gdy znajomy poprosi cię o wzięcie drinka po pracy, zaproponuj wycieczkę lub sprawdź nową klasę fitness.

Lively Fit Trick # 2: Nie pozbawiaj się

Miesiąc po urodzeniu dziecka gwiazda zamieściła zdjęcie gorącej czekolady o smaku i wyglądzie z napisem "Lepiej wymień zimę na gorącą czekoladę City Bakery". Tak właśnie myślałem. "Lively powiedziała w przeszłości, że typowo nuci na świeżych produktach, mieszanych sokach i chudych białkach, ale nie pozbawia się jej słodyczy, gdy pojawia się pragnienie - i to jest prawdopodobnie jeden z powodów, dla których ma tak niewielki sukces.

Zdjęcie opublikowane przez Blake Lively (@blakelively) 8 grudnia 2014 o 8:20 czasu PST

Dlaczego to działa: Mimo, że bogata filiżanka gorącego kakao nie jest zdrowa, eksperci twierdzą, że podawanie słodyczy może pomóc w zrzuceniu wagi. "Okazjonalnie w tym deser może pomóc w wysiłkach na utratę wagi przez odpieranie uczucia deprywacji i napady przejadania się, " wyjaśnia dietetyk Cassie Bjork, RD, LD zdrowego prostego życia. "To może ułatwić trzymanie się zdrowego odżywiania na dłuższą metę." Sztuczka " Zero Belly" : Zafunduj sobie słodką ucztę, która również rozrywa tłuszcz. Ta najlepsza receptura na odchudzanie Kiedykolwiek na przykład smakuje jak deser, dostarczając mnóstwo składników odżywczych, które zasilają Twój dzień i zmniejszają talię.

Żywy Fit Trick # 3: Rev Your metabolizmu z dziczyzny

Źródło zbliżone do pani Ryan Reynolds ujawniło, że oszałamiająca gwiazdka gotuje chude białka, takie jak indyk, kurczak i dziczyzna, aby zrzucić ciężar dziecka. Kilka miesięcy temu Blake opublikował zdjęcie domowej roboty kurczaka z rożna i warzywnej mieszanki na Instagramie z napisem "Kolacja wczoraj wieczorem!"

Zdjęcie opublikowane przez Blake Lively (@blakelively) 12 grudnia 2014 o 19:21 czasu PST

Dlaczego to działa: Im więcej masz mięśni, tym więcej kalorii spalasz - bez względu na to, co robisz. Oczywiście, uderzanie w salę gimnastyczną pomaga budować mięśnie na początku, ale jedzenie chudego białka à la Lively zapobiega ich rozpadowi i spowolnieniu tempa metabolizmu. Badania wykazały również, że ponieważ białko jest trudniejsze do rozbicia i strawienia przez organizm niż inne składniki odżywcze, może zwiększyć popalenie kaloryczne nawet o 35 procent. Staraj się włączyć do każdego posiłku i przekąski białko w ciągu dnia, aby utrzymać swój metabolizm nuci!

Lively Fit Trick # 4: Rozpocznij dzień od odpornego krochmalu

Pre-baby, Lively pozostawały przycinanie jedzenia owsianki na śniadanie codziennie, za radą trenera Storm. Ponieważ duet ponownie sparował, aby zrzucić wagę dziecka, jest to bezpieczny zakład, w którym danie powraca w jej codziennym menu.

Dlaczego to działa: oprócz tego, że jest bardziej nasycony niż inne popularne opcje śniadaniowe, takie jak płatki na zimno, owies jest bogaty w coś, co nazywa się odporną skrobią. Jak sama nazwa wskazuje, jest odporny na trawienie, więc organizm nie jest w stanie wchłonąć tyle kalorii z każdej cząsteczki. Pobij podobne śniadanie w domu i pozbywaj się każdego posiłku, używając podstawowych 9 najlepszych płaskoekranowych pokarmów.

PONOSZENIE DO 16 PUNKTÓW W 14 DNI Z DYSKIEM - bestsellerowa książka New York Timesa z Eat This, Not That! autor David Zinczenko. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej!

Zdjęcie: Andrea Raffin / Shutterstock.com