Pamiętasz, kiedy twoi rodzice nagrodzili cię ucztą po zjedzeniu warzyw na kolacji? A może pozwolili ci tylko zamówić pizzę, gdy masz dobrą ocenę lub gdy chłopak złamał ci serce. Cóż, zgodnie z nowym badaniem przeprowadzonym przez grupę angielskich badaczy, te "nadmiernie kontrolujące" praktyki żywieniowe mogłyby podświadomie nauczyć cię polegać na jedzeniu jako mechanizmie radzenia sobie. A jeśli nie byłeś pewien, to nie jest dobre. Zgodnie z badaniem kontrolowanie praktyk żywieniowych może powodować emocjonalne odżywianie w późniejszym życiu, co sprawia, że ​​jest to trudniejsze do utrzymania i utraty wagi u osoby dorosłej.

Aby dojść do tego odkrycia, naukowcy poszli za grupą trzy- i czteroletnich dzieci (wraz z rodzicami) i obserwowali, jak jedzą. Następnie podążali za tymi samymi dziećmi, gdy byli w wieku od pięciu do siedmiu lat, aby sprawdzić, czy częściej zwracają się do przekąsek lub zabawek, gdy są lekko zestresowani. Odkryli, że dzieci, których rodzice użyli jedzenia w nagrodę lub jako środek poprawiający ich humor wcześniej w badaniu, z większym prawdopodobieństwem zwracają się ku jedzeniu jako mechanizmowi radzenia sobie.

POWIĄZANE: 50 przekąsek o 50 kaloriach lub mniej

"Dowody z naszych wstępnych badań pokazują, że [kiedy nagradzamy lub pocieszają dzieci jedzeniem], możemy nauczać je [do] używania pożywienia, aby poradzić sobie z różnymi emocjami, a następnie niechcący ucząc je emocjonalnie jeść w późniejszym życiu". dr Claire Farrow zauważyła w oświadczeniu. Wynik końcowy: dorośli, którzy otrzymywali żywność jako nagrodę, gdy byli dziećmi, znacznie częściej "zjadają swoje uczucia". Stare nawyki umierają.

Dlaczego ta zła wiadomość dla twojego zdrowia i talii? Ludzie, którzy jedzą emocjonalnie, zwykle nie sięgają po plastry ogórka lub jabłka. Mają tendencję do zwracania się do produktów o wysokiej zawartości kalorii i tłuszczu, takich samych słodyczy i słodyczy, które rodzice często rezerwują jako nagrody dla swoich dzieci. Aby uwolnić się od tego złego nawyku, rozważ to: Poprzednie badania pokazują, że chociaż "pokarmy zapewniające komfort", lepiej smakują, gdy jesteś smutny lub zestresowany, to tak naprawdę nie pomagają ci poczuć się lepiej. Następnym razem, gdy będziesz miał zły dzień w biurze lub poważny wybuch ze swoim znaczącym innym, odejdź od słoika z ciasteczkami. Zamiast tego postępuj zgodnie z celami lepszego ciała i korzystaj z różnych strategii, aby wyjść z kryzysu. Wybierz się na bieg, zaproś przyjaciela lub wypróbuj te naturalne leki na depresję, stres i zły nastrój, z których wszystkie wykazały, że wygaszają bluesa.