Chociaż największym szokiem może być to, że twoi mali kłopotliwi słuchają, badania mają ogromny potencjał dla naszego zrozumienia samoregulacji u dzieci i tego, jak zasady pracy rodziców z tą umiejętnością ustalają zdrowe nawyki. Emocjonalne jedzenie i samoregulacja zostały dobrze przebadane w wielu innych grupach wiekowych, ale wszyscy wiemy, że nawyki są ustalane jako młode (i ciężko). Zdolność dzieci do kontrolowania tych impulsów może zmienić sposób, w jaki uzależniamy dzieci od zdrowych, zielonych rzeczy i skuteczności tych wysiłków.

Naukowcy śledzili w wieku 4 lat samoregulację dzieci w wieku 2 lat i ich spożywanie - soków owocowych, napojów gazowanych, fast foodów, świeżych owoców, świeżych warzyw, słone przekąski i słodycze. Dzieci z lepszą samoregulacją w wieku 2 lat miały zdrowe nawyki żywieniowe o 4, o ile rodzice ustalili zasady dotyczące jedzenia. W jaki sposób stosowano samoregulację bez wskazówek rodzicielskich? Nie wpłynęło to na nawyki żywieniowe dzieci. Ustaw te zasady i trzymaj się ich!

Dzieci z jedzeniem spożywały najwięcej, jeśli ich rodzice nie ustanawiali przepisów żywieniowych? Nic dziwnego: Soda. Dzieci, którym brakowało przepisów rodzicielskich dotyczących jedzenia, wypijały o 25 procent więcej napoju z syropem niż dzieci z obowiązującymi przepisami. Ustaw te zasady na wczesnym etapie, ustaw je w kamień, a twoi maluchy mają znacznie większą szansę na wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych, które zapewnią im radość przez wiele lat.