Jedzenie lodów bez dodatków jest jak jedzenie sałatki bez dressingu lub makaronu bez sosu. Oczywiście, smakuje dobrze, ale nie jest tak przyjemny, jak mógłby być.

I podobnie jak sałatka i makaron, rzucanie ostrożności na wiatr, podczas gdy napełnianie kremowej gałki jest jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić, gdy próbujesz schudnąć. Nawet jeśli zdecydujesz się na zdrowe lody, dodanie do miski klasycznych przekąsek, takich jak karmel i zmiażdżone słodycze, może szybko przekształcić zamrożoną potrawę na 120 kalorii w katastrofę związaną z cukrem i kaloriami.

Ale to nie wszystkie złe wieści. Istnieje wiele innych dodatków do lodów, które mogą podnieść smak lody bez rozszerzania talii. Znaleźliśmy 11 pysznych niskocukrowych opcji, które wszystkie są poniżej 100 kalorii. Trzymaj się naszych sugerowanych wykaszarek (od najmniej do najbardziej kalorycznych) i porcji, by cieszyć się pysznymi, bezbłędnymi lodem przez całe lato.

Zjedz to!

Maraschino Cherries, 1 cherry

Żadna loda nie byłaby kompletna bez jaskrawoczerwonej wisienki na wierzchu, a na szczęście dodanie jednej, a nawet dwóch lub trzech do twojej miski nie siać spustoszenia na twojej talii. Uczciwe ostrzeżenie: większość marek stosuje w swoich wiśniach sztuczne czerwone zabarwienie i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Jeśli chcesz ograniczyć te rodzaje dodatków, wybierz odmiany domowej. Jesteśmy fanami łatwego do wykonania przepisu The Cupcake Project.

Zjedz to!

Truskawki, 5 jagód, w plasterkach

Jeśli masz tendencję do spożywania lodów, gdy jesteś zestresowany, pamiętaj, aby uzupełnić swoją miskę porcją truskawek. Słodki czerwony owoc może złagodzić stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu w ciele - z powitalnym uderzeniem naturalnej słodyczy.

Zjedz to!

Zraszacze, 1/4 łyżki stołowej

Niezależnie od tego, czy jesteś fanem czekolady, czy też tęczowych posypek, możesz bez obaw powlekać swoje lody. Są wyjątkowo niskie, a nawet hojne polewanie nie wpłynie negatywnie na postępy w odchudzaniu. Ich jeden minus? Pomijając szczęście, jakie mogą przynieść sprinkles do twojego życia, nie zapewniają żadnych korzyści zdrowotnych.

Zjedz to!

Bita śmietana, 3 łyżki

Każdy, bez względu na swój wiek, wydaje się czerpać przyjemność z oglądania bitej śmietany z puszki aerozolowej - i na szczęście, nie ma potrzeby, aby przyzwyczajać się do tego w poszukiwaniu mniejszych spodni. Odetnij się po trzech łyżkach stołowych, aby utrzymać tłuszcz i kalorie w ryzach.

Zjedz to!

Banan, w plasterkach, 1/4 owoców

Banany to klasyczna lodziarnia - i całkiem wyjątkowa. To jeden z jedynych owoców, które mają na swoim cześć wymalowane całe lody. Rozłóż banana w domu, łącząc 1/4 szklanki lodów waniliowych (lubimy Breyers Natural), 1/4 szklanki lodów czekoladowych, łyżkę bitej śmietany i kilka plasterków bananów i truskawek.

Zjedz to!

Syrop czekoladowy, 1 łyżka stołowa

Pragniesz czegoś bogatego? Spośród wszystkich czekoladowych dodatków z naszej listy syrop jest najłatwiejszy w jelitach. Tylko pamiętaj, aby trzymać się naszej sugerowanej wielkości porcji - cukier może ułożyć się szybko.

Zjedz to!

Pretzel M & M, ⅓ standardowej torby 32-gramowej

Ten sprytny splot na M & Ms to najzdrowsza naklejka na cukierka, którą znajdziesz. Pierwotny rdzeń czekolady mlecznej został zastąpiony precelem o niskiej zawartości kalorii według standardów cukierniczych. W rezultacie handlujesz łodzią cukru, aby zaspokoić chrupki przypominające ciasteczka. Dotyk soli z nadzienia z precla dodatkowo wzmacnia słodycz smakołyku bez dodatkowego cukru i kalorii.

Zjedz to!

Graham Cracker, 1, zmiażdżony

Wrzuć krakersa graham do plastikowego worka i zmiażdż go na małe kawałki za pomocą wałka do ciasta. Jeśli go nie masz, używanie rąk będzie działało dobrze. Po osiągnięciu pożądanej tekstury, posyp krakersy na wierzchu lodów. Wymieszaj pół zmiażdżonego krakersa z ½ łyżki mini czekoladowych chipsów na inspirowane s'mores lody.

Zjedz to!

Mini Chocolate Chips, 1 łyżka stołowa

Jest kilka rzeczy, które są bardziej pobłażliwe niż miska z lodami zwieńczona kawałkami czekolady. Niezależnie od tego, czy chodzi o odrobinę chrupania, czy o dodatkowy przebłysk słodyczy, który z nich kochasz, ciesz się nakładką na ulubioną mrożoną miskę - ale trzymaj ją na łyżce stołowej.

Zjedz to!

Orzeszki ziemne, 1 łyżka stołowa, posiekane

Oczywiście, jest to najwyższa pozycja kaloryczna na naszej liście, ale jest też jednym z niewielu, które niesie ze sobą trochę wagi odżywczej. Według naukowców z Harvardu, jedzenie orzeszków może odwrócić chorobę serca. I choć inne orzechy mogą twierdzić to samo, orzeszki ziemne są najtańszą odmianą, dzięki czemu są zdrowym wyborem dla miłośników lodów z ograniczonym budżetem. Alergicy na orzeszki ziemne? Zdecyduj się na łyżkę orzechów włoskich (93 kalorie); Udowodniono, że pomagają one w zmniejszeniu masy ciała i zmniejszają ryzyko chorób serca.

NIE WOLNO DIETY. JEŚĆ! Odkryj 1000 swapów odchudzających i smacznych przepisów kulinarnych w nowym Eat This, Not That! zapisz się do magazynu, a otrzymasz połowę darmowej książki kucharskiej!