Wiesz, że kawa i zielona herbata są dobre dla ciebie, ale jest inny napój na scenie, który walczy o światło, jeśli chodzi o korzyści zdrowotne. Czy kiedykolwiek słyszałeś o Yerba Mate? Jest to napój ziołowy wytwarzany z liści rośliny partnerskiej, zwykle spotykany w lasach tropikalnych Ameryki Południowej. Zawiera obfitość witamin i minerałów, może poprawić zdrowie od utraty wagi do stresu i zapewnia naturalne źródło energii. Nic dziwnego, że to numer jeden w wielu krajach Ameryki Południowej!

Ale czy ten hype jest prawdziwy? Niektóre badania zgadzają się, że Yerba Mate jest super-drinkiem, za którym się podaje. Inne raporty mówią, że bezpieczeństwo Yerba Mate nie zostało wystarczająco zbadane. Kelly Choi, dziennikarka zajmująca się żywnością, poleca ją jako herbatę wspomagającą metabolizm w jej bestsellerowej wersji 7-dniowego czyszczenia płasko-brzusznej herbaty. "Ta herbata znana jest ze swoich silnych efektów termogenicznych, co oznacza, że ​​zwiększa mechanizm spalania kalorii" - wyjaśnia. "Ale jak każdy ziołowy produkt, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest on odpowiedni dla ciebie i spożywać go z umiarem". Jeśli możesz zrezygnować z gorzkiego, trawiastego smaku, możesz po prostu zdobyć mnóstwo korzyści zdrowotnych, które powodują taki hałas wśród zdrowej żywności. A następnie uzyskać więcej pomysłów odchudzających z tymi 40 Best Foods to Melt Love Handles!

Jest doskonały do ​​utraty wagi

Badania wykazały, że popijanie Yerba Mate może pomóc ci schudnąć, podobnie jak zielona herbata. W poprzednich badaniach uczestnicy przyjmowali suplementy Yerba Mate i stwierdzili, że zioło przyczyniło się do redukcji tkanki tłuszczowej i BMI. Chociaż nie są w stanie określić, dlaczego jest to tak dobre dla utraty wagi, autorzy badania uważali, że jest to spowodowane wysokim stężeniem kofeiny, które przyczyniło się do efektów spalania tłuszczu. Kolejny napój do dodania do 37 najlepszych napojów do utraty wagi.

Może poprawić trawienie

Problemy z brzuszkiem? Ze względu na wysoki efekt żółciopędny, regularne picie Yerba Mate może pomóc złagodzić rozstrój żołądka i inne problemy związane z trawieniem, takie jak zaparcia i biegunka. W badaniu wspomniano również, że może zwiększyć przepływ żółci, co jest korzystne dla zdrowego przewodu pokarmowego.

To naturalny wzrost energii

Potrzebujesz pick-up-up? Liście mate są naturalnie kofeinowane, co sprawia, że ​​ten ziołowy napój jest świetną alternatywą dla porannej filiżanki joe. Jednak obfitość witamin i minerałów równoważy kofeinę, więc daje ci energię, kopiąc bez wypadku i paląc, że niektórzy dostają kawę. Mówiąc o zwiększeniu energii, oto 35 rzeczy, których nie wiedziałeś o kofeinie.

Może pomóc sercu

Yerba Mate zawiera dużo przeciwutleniaczy i polifenoli, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom, w szczególności zdrowiu serca. Według badań opublikowanych w Journal of Agriculture and Food Chemistry, ludzie, którzy pili herbatę podawaną w Yerba Mate przez 40 dni, zmniejszyli poziom cholesterolu LDL o 13, 1 procent i wzrost o 6, 2 procent cholesterolu HDL (znany również jako dobry cholesterol), co sugeruje, że napój ziołowy może chronić przed chorobami układu krążenia.

Może zwiększyć twój metabolizm

Jak wspomniano wcześniej, filiżanka Yerba Mate może pomóc w osiągnięciu celów odchudzania, ale badania wykazały również, że może poprawić wydajność ćwiczeń. "Ten rodzaj herbaty sprawia, że ​​palniki tłuszczu są bardziej wrażliwe na ćwiczenia" - mówi Choi. "Oznacza to, że spożywanie zioła zwiększa korzystne efekty, jakie treningi mają na metabolizm." Ładny! I podczas gdy jesteśmy na ten temat, omijcie te 25 rzeczy, które dzisiaj zrobiliście, które zniszczyły wasz metabolizm.

Może pomóc w zapobieganiu cukrzycy

Dowody sugerują, że ten ziołowy suplement może pomóc chronić ludzi przed cukrzycą. Journal of American College Nutrition opublikował badanie na temat wpływu herbaty Yerba Mate i osób z cukrzycą typu 2. Osoby, które spożywały napój, stwierdzają, że obniża on poziom lipidów i glukozy.

Poprawia twoje przyjaźnie

Nie żartujemy z tego! Podobnie jak przy kawie czy drinku z przyjaciółmi, picie Yerba Mate to wydarzenie towarzyskie w krajach Ameryki Południowej. Tradycyjne ceremonie mijały napój w tykwę, symbolizując gościnność. Dodatkowo, Yerba Mate daje uczucie euforii podobne do jedzenia czekolady, więc poczujesz te same radosne uczucia, które zrobisz, gdy wykonasz rundę strzałów - tylko zdrowiej. Jeśli jednak chcesz się przysmakować, nie przegap przewodnika po zdrowych napojach alkoholowych!

Łagodzi lęk i stres

Następnym razem, gdy jesteś zestresowany w pracy, spróbuj wypić filiżankę Yerba Mate. Podobnie jak zielona herbata, maté zawiera teobrominę, alkaloid, który daje efekt relaksujący i może zminimalizować poziom stresu. A przez zmniejszanie stresu, oczyszczasz swój umysł, co oznacza, że ​​możesz skupić się na swojej pracy i wykonać pracę.

Może zatrzymać rozwój bakterii

Tak, Yerba Mate może powstrzymać twoje jedzenie od zła. Badanie opublikowane w Journal of Food Protection sugeruje, że Yerba Mate może chronić żywność przed bakteriami E. coli. Naukowcy dodali wysokie stężenia herbaty do zepsutego soku jabłkowego i odkryli, że jej właściwości przeciwdrobnoustrojowe zmodyfikowały równowagę PH soku i zmniejszyły wzrost bakterii.

Może zwiększyć odporność

Yerba Mate jest odżywczą potęgą dzięki wysokiej zawartości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Zawiera również witaminę C i cynk, które są niezbędne do ochrony przed przeziębieniem i grypą. Wypijając maté i jedząc te 7 pokarmów, które chronią przed chorobami zimowymi, dobrze będzie iść!