15 znaków masz wolny metabolizm



Czy skrupulatnie liczyłeś kalorie, trafiasz na siłownię, zasypiasz i wciąż nie widzisz skali? To nie może być twoja wina; Twoja niezdolność do zrzucenia tych upartych funtów może być spowodowana powolnym metabolizmem.

Twój metabolizm jest procesem, w którym twoje ciało pali energię dla podstawowych funkcji organizmu, takich jak bicie serca, funkcje mózgu i oddychanie. Ponieważ twój metabolizm pali żywność dla paliwa, ci z szybkim metabolizmem mogą pozornie jeść, co chcą i nie przybierać na wadze, podczas gdy ci z powolnym metabolizmem muszą pracować znacznie ciężej, aby stracić lub utrzymać swoją wagę.

Oto niektóre z największych objawów powolnego metabolizmu. Jeśli wystąpi którekolwiek z tych objawów, należy udać się do lekarza, aby uzyskać test na tarczycę - można mieć niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy, która jest ostatecznie odpowiedzialna za metabolizm. W międzyczasie, upewnij się, że zapoznałeś się z 55 najlepszymi sposobami na zwiększenie swojego metabolizmu.

Oprócz tej listy, sprawdź Dieta Super metabolizm, aby stracić do funta dziennie. Testowany dwutygodniowy plan odżywiania spowoduje spalanie tłuszczu i rozpalenie pieca na paliwo twojego organizmu, od korespondenta Today Show Health and Wellness Davida Zinczenko, najlepiej sprzedającego się Dieta . Kliknij tutaj, aby kupić teraz!

Przyniosłeś wagę

Shutterstock

Największą oznaką powolnego metabolizmu jest niewyjaśniony przyrost masy ciała. Jeśli odżywiłeś się dobrze i ćwiczyłeś i nadal pakujesz się na funtach, to może to być twój metabolizm.

"[Przybranie na wadze] bardzo często pozostaje niezauważone i jest obwiniane o domniemanym poczuciu zwiększonego apetytu, szczególnie u kobiet", wyjaśnia Mashfika N Alam, MBBS, lekarz rodzinny w Icliniq. "Jest to zwykle związane z niedoczynnością tarczycy, która spowalnia podstawowy metabolizm z powodu braku hormonów tarczycy, które są niezbędne dla metabolicznych aktywności organizmu."

Masz trudności z utratą wagi

Shutterstock

Nie tylko powolny metabolizm może przybierać na wadze, ale może również bardzo utrudniać schudnięcie, nawet jeśli liczysz kalorie i ćwiczysz bardzo pilnie. Dr Alam mówi, że możesz mieć niezdolność do utraty wagi "pomimo spożywania zbilansowanej lub ograniczonej diety".

Jesteś zawsze zmęczony

Shutterstock

Przy mniejszym tempie spalania ciała spowoduje to częstsze zmęczenie. Oprócz problemów związanych z wagą, zmęczenie jest najczęstszym objawem powolnego metabolizmu - mówi Heather L. Hofflich, DO, endokrynolog i profesor medycyny w UC San Diego.

Masz suchą skórę

Shutterstock

Kiedy twój metabolizm jest powolny, twoje komórki nie są tak aktywne, jak powinny, co oznacza, że ​​nie uzyskują prawidłowego zaopatrzenia w krew. "Skóra nie otrzymuje ważnych składników odżywczych ... skóra traci swój blask" - mówi dr Alam. Również gdy twoje ciało stara się oszczędzać ciepło, nie pocisz się tak bardzo. Może to wpłynąć na twoją skórę, pozostawiając uczucie suchości i pęknięcia.

Twoje paznokcie są kruche

Shutterstock

Podobnie jak powolny metabolizm wpływa na twoją skórę, możesz także zauważyć zmiany w paznokciach z powodu braku wchłaniania składników odżywczych przez twoje ciało. Niektóre częste zmiany obejmują bardziej kruche paznokcie i zwiększone wypukłości na paznokciach - mówi Susan Besser, MD.

Tracisz swoje włosy

Shutterstock

Te same procesy, które mają wpływ na skórę i paznokcie, również wpływają na włosy. Powolny metabolizm może wpłynąć na zdolność twojego wzrostu i regeneracji włosów. Dr Alam wskazuje na brak wystarczających mikroelementów z powolnego metabolizmu, który może spowodować wypadnięcie włosów.

Dostajesz częste bóle głowy

Shutterstock

Kiedy hormony tarczycy są nieskuteczne, co dzieje się z niedoczynnością tarczycy, może to wywołać bóle głowy, a nawet migreny.

Ciągle zapominasz rzeczy

Shutterstock

Zbyt mały hormon tarczycy, który reguluje metabolizm, może powodować słabe wspomnienia i sprawić, że zapomnisz o sobie.

Zawsze jesteś zimny

Shutterstock

Przeziębienie przez cały czas jest objawem niedoczynności tarczycy, która również spowalnia metabolizm. Jeśli przez cały czas jesteś zimny, szanse na tarczycę nie są tak aktywne, jak powinny - i nie ma również metabolizmu. "Ciepło powstaje z metabolicznej aktywności organizmu" - mówi dr Alam. Powolny metabolizm może prowadzić do obniżenia temperatury ciała, co jest kolejną oznaką niedoczynności tarczycy.

Masz Lost Your Sex Drive

Shutterstock

Niski poziom hormonu tarczycy może oznaczać niski poziom hormonów płciowych, takich jak testosteron, co może wpływać na zdolność do wchodzenia w nastrój. Aby zwiększyć popęd seksualny, sprawdź 20 najlepszych produktów na libido.

Czujesz się przygnębiony

Shutterstock

Ponieważ niedoczynność tarczycy spowalnia procesy zachodzące w twoim ciele, nie jest zaskoczeniem, że twój nastrój może również przeżyć. Depresję powiązano z powolną tarczycą, a zatem wolnym metabolizmem.

Masz obniżoną częstość tętna

Shutterstock

Jeśli zauważyłeś spowolnienie bicia serca, może to być spowodowane wolniejszym metabolizmem. "Szybkość tętna jest wprost proporcjonalna do metabolizmu, dlatego spowolnienie tętna występuje w stanach, które spowalniają podstawowy poziom metabolizmu" - mówi dr Alam.

Pożądasz cukru i innych węglowodanów

Powolny metabolizm jest często związany z opornością na insulinę, mówi Caroline Cederquist, MD, praktykująca lekarza bariatrycznego w Neapolu na Florydzie i autorka The MD Factor Diet . "Oporność na insulinę jest powszechnym stanem metabolicznym, co oznacza, że ​​twoje komórki są odporne na działanie insuliny, hormonu wytwarzanego przez trzustkę, który reguluje metabolizm energii przez twoje komórki" - wyjaśnia. "Jeśli twoje ciało jest odporne na insulinę, która powoduje chronicznie wolny metabolizm."

Jednym z objawów oporności na insulinę jest ciągłe pragnienie cukru i węglowodanów. Ponieważ twoje ciało nie wykorzystuje prawidłowo insuliny, twoje komórki nie mogą wchłonąć glukozy w twoim ciele, co prowadzi do apetytu na cukier i inne węglowodany - wyjaśnia. Problem polega na tym, że im więcej cukru i rafinowanych węglowodanów jesz, tym więcej organizm nie może ich przetworzyć, i tym bardziej prawdopodobne jest, że spakujesz nadmiar tłuszczu, doświadczysz spadków energii i poczujesz zmęczenie.

Masz problemy z menstruacją

Shutterstock

"Najczęstszą przyczyną powolnego metabolizmu jest choroba tarczycy (niedoczynność tarczycy). Tarczyca jest "głównym gruczołem kontrolnym" - wyjaśnia dr Besser. "Pomaga regulować inne funkcje hormonalne, w tym hormony reprodukcyjne. Jeśli hormony rozrodcze nie są wytwarzane normalnie, mogą pojawić się problemy z miesiączką. "Jeśli twój cykl jest nieregularny lub masz więcej skurczy niż zwykle, koniecznie odwiedź swojego lekarza.

Jesteś zaparowany

Masz problemy z pójściem do łazienki? Powolny metabolizm może wpływać na inne procesy organizmu, w tym na to, jak często trafiasz do toalety. "Przy wolniejszym metabolizmie czas tranzytu jelita jest wolniejszy" - wyjaśnia dr Besser. "Pokarm trwa dłużej, ponieważ pokarm przechodzi przez przewód pokarmowy i jest odpowiednio trawiony, co powoduje zaparcie."

Zalecane
  • restauracje: 19 Throwback Happy Meal Toys, które przypominają o twoim dzieciństwie

    19 Throwback Happy Meal Toys, które przypominają o twoim dzieciństwie

    Odkąd McDonald's przedstawił Happy Meal w 1979 roku, urzeka ona miliony serc dzieci (i brzuszków). Co może sprawić, że dziecko uśmiechnie się szerzej niż zabawne kartonowe pudełko wypełnione cheeseburgerem, frytkami, ciastkiem, napojem i darmową zabawką? A kiedy Micky D's wprowadził do życia postacie Disneya w formie figurki w 1996 r., Happy Meal s
  • restauracje: 10 najgorszych pozycji menu w McDonald's

    10 najgorszych pozycji menu w McDonald's

    Nie ulega wątpliwości, że McDonald's jest największym graczem w grze typu fast food. Z 68 milionami klientów obsługiwanych każdego dnia i ponad 35 000 restauracji na całym świecie, z pewnością znajdziesz się w odległości co najmniej kilku mil od złotych łuków. Przy tak wielu dogodnych lokalizacjach (i smacznych frytkach do startu), nie ma wstydu, gdy uderza się w przejazd na śniadanie, obiad lub kolację - chyba że planujesz zamówić jeden z tych 10 elementów menu. Pomimo złego rapu, McD
  • restauracje: 15 Szalenie straszne jedzenie, które ma siekierę

    15 Szalenie straszne jedzenie, które ma siekierę

    Jest wiele okropnych rzeczy, o których chcielibyśmy zapomnieć w 2015 roku i nie mówimy tylko o tym, kiedy twój tata próbował bić i naiwnie. Prawda jest taka, że ​​ostatnie 12 miesięcy było jak jedna długa lekcja niepewności w przyszłości i wątłej teraźniejszości. Ale rok 2015 dał nam także wiele okazji do świętowania: wspaniałości Adele, magii papieża Franciszka, wesołości Bitmojis i rozrywkowej dziwności republikańskich prawyborów. Redakcja Eat This, Not That! Miej
  • restauracje: 30 sekretów od pracowników Chipotle

    30 sekretów od pracowników Chipotle

    Fani chipotli nie są nieśmiali w dzieleniu się swoją miłością i oddaniem z siecią Tex-Mex. Od zaangażowania marki w etyczną i zrównoważoną żywność, aż po chęć opakowywania quesadilli wokół burrito, Chipotle przyciąga klientów. Podczas gdy wielbiciele Chipotle mogą myśleć, że wiedzą wszystko o łańcuchu, jego pracownicy mają mnóstwo zakulisowych informacji o tym, jak przygotowuje się jedzenie, które pozycje menu są najbardziej niebezpieczne i dlaczego pojawiają się na pięć minut przed zamknięciem sprawia, że ​​personel jest znacznie trudniejszy. Zanim trafisz na Chipotle lub jakikolwiek i
  • restauracje: 14 najlepszych posiłków restauracyjnych dla diabetyków

    14 najlepszych posiłków restauracyjnych dla diabetyków

    Najświeższe wiadomości: nie musisz martwić się o wzrost poziomu cukru we krwi podczas jedzenia! Zespół w Eat This, Not That! ma 4-1-1 na najzdrowsze posiłki dla diabetyków. Jeśli masz cukrzycę typu 1 (DM) lub cukrzycę typu 2, jedzenie poza domem może być zmaganiem. Na przykład, możesz nie być tak chętny do spróbowania przystawki, lub zamówić tą miskę makaronu, ponieważ nie jesteś pewien, ile gramów węglowodanów jest ukrytych pomiędzy każdym zakrętem makaronu. I deser? Zapomnij o tym. Praw
  • restauracje: 5 nowych pokarmów o większej ilości białka niż jaj

    5 nowych pokarmów o większej ilości białka niż jaj

    System metryczny, powszechna służba zdrowia, piłka nożna, muzyka Davida Hasselhoffa - niektóre rzeczy mają trudniejsze problemy w Stanach Zjednoczonych. Ale to nie zniechęciło Organizacji Narodów Zjednoczonych do namawiania nas do rozwijania smaku dla 1900 gatunków jadalnych owadów, które są chętnie używane gdzie indziej. (W rzeczywist
  • restauracje: 20 Sekretów McDonalda, których nie chcą, żebyś wiedział

    20 Sekretów McDonalda, których nie chcą, żebyś wiedział

    McDonald's to najpopularniejsza na świecie sieć fast food, z usługami ponad 68 milionów klientów każdego dnia w 36 000 restauracji na całym świecie. Odkąd firma została założona w 1940 roku, jej zasięg rozszerzył się wykładniczo, a do tej pory sklepy w ponad 100 krajach. Jednakże, podczas gdy koneserzy McNugget i Big Mac mogą sądzić, że wiedzą wszystko o Golden Arches, tylko pracownicy McDonald's wiedzą, co dzieje się za ladą. Od tego, jak bardzo pra
  • restauracje: Wszystko, co musisz wiedzieć o nowym punkcie menu McDonald's

    Wszystko, co musisz wiedzieć o nowym punkcie menu McDonald's

    Gdy restauracje McDonald's w całym kraju zaczynają się całować na pożegnanie z popularnym Hi-C Orange Lavaburst, pojawia się nowy napój, by zająć jego miejsce. W przeciwieństwie do swojego poprzednika Hi-C; ten nowy napój jest gazowany i będzie dostępny tylko w lokalizacjach McDonald's. Nowy owocowy
  • restauracje: Każde menu kuchni prawdziwego jedzenia Pozycja-miejsce!

    Każde menu kuchni prawdziwego jedzenia Pozycja-miejsce!

    Nowa restauracja skupiona na zdrowiu, wspierana przez Oprah Winfrey, otwiera się w pobliskim mieście i nazywa się True Food Kitchen. Niedawno potentat medialny ogłosił, że zainwestuje swoje miliardy w sieć z siedzibą w Arizonie, która obecnie ma 23 lokalizacje w całym kraju i ma nadzieję podwoić ją do 2021 r., W tym debi

Wybór Redakcji

Dlaczego rezygnacja z węglowodanów może spowodować otyłość

Zdemaskowany jako diabeł niszczący guziki, węglowodany są często uważane za odpowiedzialne za niekontrolowany przyrost masy ciała. Dlatego niektórzy ludzie całkowicie odcięli węglowodany, starając się rzucić kilka. Problem? Węglowodany - szczególnie zdrowe węglowodany złożone - stanowią niezbędną część dobrze zbilansowanej diety. Jako jeden z makroeleme