Rozwiązania, aby w końcu uzyskać ostrzenie noży kuchennych, dodanie nowych składników do listy zakupów i rozpoczęcie kreatywności w kuchni nadejdzie w nowym roku? Zjedz to, nie to! cię osłania. Sporządziliśmy listę zadowolonych z tłumu opcji śniadania, lunchu i kolacji dla wszystkich twoich dokuczliwych zachcianek (i gości!). Podejdź do kilku z poniższych potraw i nie przegap tych 20 szybkich i łatwych receptur smooth smoothie, gdy chcesz się napić w podróży.
Pesto Chicken Meatballs
Lil 'Luna Niezależnie od tego, czy kupujesz pesto z lokalnego supermarketu, czy też mieszasz je w domu, bazylia rozsiewa mięsiutkie klopsiki, które będą smakować dla całej rodziny. Dodatkowo ten przepis blogera Lil 'Luna wymaga tylko 30 minut twojego czasu.
Cukinia Marchew Muffiny z kremowym serem Glaze
Cozy Cook Jeśli jednym z twoich postanowień jest dodanie do diety większej ilości warzyw, to marchewki z cukinii Cozy Cook są idealnym sposobem na rozpoczęcie. Obiecujemy, że nawet nie zauważysz ukrytych warzyw pod tą pobłażliwie kremową glazurą.
wrapy z kurczakiem i sałatą
Lil 'Luna Niski poziom węglowodanów i mnóstwo białek budujących mięśnie, zdrowe odory Lil 'Luna z paseczkami PF Chang pozwolą Ci poczuć satysfakcję, jedząc je jako przystawkę lub podwajając na miseczkach sałatę.
One Pot Turkey Cajun Pasta
Pokaż mi pyszności To miskę z makaronem o smaku cajun zawiera wiele smaków, których goście nie uwierzą, że zostały ugotowane w jednym naczyniu. Show Me Receptura Yummy's zapewnia mnóstwo warzyw w każdym kęsie.
The Best Slower White Chili
Sezonowana mama Czułe kurczaki, kukurydza, pomidory i fasolka z nadzieniem z włókna są wrzucane do wolnej kuchenki i gotowane na wolnym ogniu, dzięki czemu można pominąć przygotowanie i zmywanie naczyń. Przyprawione chili Seasony Mom ma prawie pięć gramów błonnika i 30 gramów białka na filiżankę.
Kurczak klonowy Kurczak
Jedzenie dla ptaków Kochamy ten przepis, jedząc karmę dla ptaków, która jest gwiazdą naszej ulubionej przyprawy: kurkuma. Złoty proszek ma prawie magiczną moc przeciwzapalną i talii. A w połączeniu z bogatym syropem klonowym, kombinacja nadaje słodki i pikantny akcent swojemu białku.
Meyer Lemon Chicken ze świeżą żurawiną
W Erika's Kitchen Po co czekać aż Święto Dziękczynienia rzuci kwaśne żurawiny na obiad? To pyszne danie stworzone przez In Erika's Kitchen łączy w sobie pieczone cytryny i czarną papryczkę, która zwiększa metabolizm, i daje kolejny powód do wybicia żeliwnej patelni.
Sałatka Fattoush
Jestem blogiem o jedzeniu Właśnie wtedy, gdy myśleliśmy, że spróbowaliśmy każdego przepisu na sałatkę pod słońcem, blog "Jestem jedzeniem" pobłogosławił nas tą lewantyńską kombinacją zieleni, pomidorków cherry, pieczonej w piekarniku pita i perskich ogórków. Sałatka Fattoush jest następnie ubrana w cudowną mieszankę zmielonego sumaka, czosnku, melasy z granatów i oliwy z oliwek.
Surowy wegańskie ciasto śliwkowe
Namiętnie Raw Zamień swój świąteczny owocowy tort na ten zdrowy wegański śliwkowy deser, który zawiera surowe składniki, takie jak daktyle Medjool, mielone goździki i krem nerkowcowy. Namiętnie przepis Raw nie wymaga żadnego wypieku, więc Twój słodycz nie będzie musiała znosić opóźnionego gratyfikacji.
Zdrowe babeczki z soczewicy jabłkowej
Sift & Whisk Jabłka, soczewica i babeczki brzmią jak pokarmy, o których nigdy by nie pomyślałbyś mieszać w tym samym przepisie, ale Sift & Whisk wykonuje wyśmienitą pracę łącząc trio. Te babeczki są pakowane w błonnik wypełniający brzuch, probiotyki z jogurtu i zdrowej oliwy z oliwek dla zdrowego śniadania.
Pikantne Zupa Sezamowa Z Chrupiącym Tofu
Szczypta mniam Chrupiące tofu i bogata w witaminę C cukinia łączą się z kremowym sosem chili sezamowym, na bazie masła orzechowego. Pinch of Yum dodaje dodatkowy tłuszcz do walki z czosnkiem i imbirem.
Azjatyckie śniadanie Tacos
Moje Imię to Yeh My Name Is Yeh wypełnia miękkie tortille z ziemniakami powleczonymi gochujangiem, kiełbasą śniadaniową i jajecznicą w tym aromatyzowanym posiłku.
Pikantne miseczki z jogurtem z ogórkiem, świeżymi ziołami, prażonymi orzechami i oliwą z oliwek
Sassy Kitchen Sassy Kitchen zamienia tradycyjne kubki do jogurtów, takie jak owoce i muesli, w celu uzyskania bardziej pikantnych dań w tej probiotycznej misce. Czosnek, ogórek, koperek i oliwa z oliwek mieszają się z kremowym islandzkim skyr, aby delektować się twym porannym parfaitem.
Kremowy sos wegański makaron z cytryną i kaparami
Jeden szef kuchni składników Jeśli chcesz przygotować wyjątkowy talerz w kilka minut, wybierz makaron One Ingredient Chef w łatwy kremowy sos ze swoim ulubionym makaronem. Fakt, że ten kremowy sos jest w całości wegańskim - orzechami nerkowca nadaje mu pobłażliwą konsystencję! - pomoże ci poczuć się trochę mniej winnym z powodu siorbania linguine.
Cydr-glazurowane piersi z kurczaka z warzywami upadku
Miłość i oliwa z oliwek Świętuj chłodną pogodę dzięki tej aromatycznej kolacji z Love and Olive Oil. Ma pieczoną cebulę, słodką zimową dynię i pierś z kurczaka z glazurą, która jest daleko od suchej.
Mus Cocoa Chia z batem kokosowym
Sassy Kitchen Nasiona Chia są wypełnione chroniącymi serce omega-3, podczas gdy kakao jest pełne przeciwutleniaczami zwalczającymi wolne rodniki. Sassy Kitchen łączy te superfoody z bita pełnotłustym mlekiem kokosowym z dodatkiem wody różanej na deser delikatesowy, który imponuje.
Czekoladowe babeczki
Miłość z pieca Czy Twój poranny posiłek wymaga remontu? Zacznij dzień od babeczek czekoladowych od Love From The Oven. Przepis łączy w sobie Eat-zatwierdzone typy, takie jak grecki jogurt i puree z dyni, które sprawiają, że muffiny są dość dekadenckie.
Wiosenny-zielony makaron
Do jej jądra Do jej rdzenia pary makaron z porów, szparagami i kapustą dla dodania błonnika i smaku. Kapary i oliwki dla dzieci dodają smakowitości, podczas gdy parmezan nadaje potrawce mocnego uderzenia umami.
Cukinia lasagne z nadzieniem szpinakowo-ricotta
Miłość i oliwa z oliwek Jeśli chcesz ograniczyć spożycie węglowodanów i zapełnić je warzywami, te lasagne z cukinią nadziewane serowym szpinakiem na pewno pasują do rachunku. Love and Olive Oil zastępuje makaron pszenny zwiniętymi plastry cukinii, które sprawiają, że posiłek jest satysfakcjonujący, pozornie grzeszny.
Pumpkin Pie Overnight Oats
Jeden szef kuchni składników Obudź się z miską pysznego pieca dyniowego na noc od owsa od jednego szefa kuchni. To śniadanie wymaga zerowego porannego przygotowania, więc nie będziesz mieć usprawiedliwienia, aby pominąć najważniejszy posiłek dnia.
Kurczak pieczony w miodzie i pieczarkami ze słodkich ziemniaków
Creme De La Crumb Łatwy 30-minutowy posiłek, ten pieczony na miodzie danie z kurczakiem i warzywami to taki, który z pewnością ucieszy każdy tłum. Creme De La Crumb sugeruje użycie ud kurczaka lub piersi kurczaka, a także przyprawia patelnię z czosnkiem, suszoną żurawiną i pikantną włoską mieszanką.
Cacao Mousse i Parfait malinowy
Rozpocznij od odżywiania Aby uzyskać danie, które jest równie pożywne, co pyszne, spróbuj tych maseczek kakaowych i parfaitów malinowych od Begin With Nutrition. Wystarczy ubić bitą mleko kokosowe i śmietanę z malinami bogatymi w przeciwutleniacze i kakao.
Ranch Hummus
Gotowanie w klasycznym stylu Cooking Classy umieszcza amerykański spin na naszej ulubionej śródziemnomorskiej kąpieli. Mieszanka przyprawowa Ranch jest mieszana z domowym hummusem, aby uzyskać najlepszą wafle wegetariańskie.
Smażone tosty z awokado i warzywami
Simple Green Moms Podejmij największy trend 2017 roku na wyższy poziom dzięki przepisowi na tosty z avocado Simple Green Moms. Szparagi, papryka i cebula są smażone w oleju kokosowym i rzucane na kawałek Ezekiela pokrytego avocado.
Piernikowe masło orzechowe
Biegniemy do kuchni Zamiast rozprowadzać cukrowniczą galaretkę na grzance z masłem orzechowym, zamiast tego zamiast ulepszać orzechowy smar? Bieganie do kuchni udowadnia, że PB może od czasu do czasu odnieść korzyści z przeróbki, a ta piernikowa wersja - przyprawiona gałką muszkatołową, goździkami i cynamonem - załatwi sprawę.
Winter Glow Green Smoothie With Hemp & Ginger
Pierwszy bałagan Odrzuć zimową chorobę tym wypełnionym białkiem zielonym smoothie, który łączy gruszkę, cytrynę, imbir, konopie i olejek MCT z pierwszego bałaganu. Wykazano, że ten średniłańcuchowy olej trójglicerydowy wspomaga utratę wagi lepiej niż oliwa z oliwek, wynika z badania przeprowadzonego w American Journal of Clinical Nutrition .
Grillowane krewetki Tacos
Dom na wzgórzach Urozmaicaj we wtorki Taco dzięki przemiłej wersji House In The Hills. Na szczycie jest chrupiąca kapusta, ogniste jalapenos i domowa limonka.
Rosemary Turkey Meatballs with Cranberry Balsamic Sauce
Przepis Runner Recipe Runner twierdzi, że klopsiki z indyka z rozmarynu składają się na przepyszną białą przystawkę, która pomaga odeprzeć chrząstkę i pożądanie. Kiedy nie jesteś gospodarzem, wrzuć te na wierzch tłuczone ziemniaki lub pełnoziarnisty spaghetti na obiad.
Paleo śniadaniowe ciasteczka z kolagenem
W Sonet's Kitchen Zrób sobie przerwę od zwykłego porannego owsa dzięki tym kolagenowym paleo-śniadankowym ciasteczkom z In Sonnet's Kitchen. Bonus: cCollagen pomaga utrzymać pulchną skórę i nie marszczy się, a orzechy włoskie dodają zdrowe serce omega-3.
Easy Weeknight Sweet Potato Burger
Słodki Phi Zbudowane z tłuczonych słodkich ziemniaków, pikantnej czarnej fasoli, awokado i sriracha mayo, te oparte na roślinach hamburgery od Sweet Phi staną się Twoim ulubionym, bezmięsnym poniedziałkowym lunchem.
patatas bravas
Z jedzeniem i miłością Ta chrupiąca potrawa z ziemniaków została zainspirowana wycieczką With Food + Love do Barcelony i napełnia tatrzańskimi smaków latynoskimi, takimi jak oliwa z oliwek, ostry sos i czosnek.
Easy Fish and Mango Ceviche
Mommy's Home Cooking Po co wydawać duże pieniądze w tym modnym lokalu z owocami morza, skoro można upiec domowe ceviche w zaciszu własnej kuchni? Mommy's Home Cooking zapewnia "gotowanie" basu lub snappera w soku z limonki, aż do perfekcyjnego wykonania (około 20 minut), a następnie wrzucenie cebuli, papryki słodkiej, mango i kolendry.
Instant Pot Chicken Curry Soup
Pomaluj kuchnię na czerwono Ta indyjska curry zupa z kurczaka jest doprawiona imbirem, jalapeno i cebulą dla uzyskania maksymalnego smaku. Farba The Kitchen Red sugeruje podawanie miseczki z chrupiącym chlebem lub ryżem.
Pieczone w piekarniku quesadillas wegetariańskie
Owsianka z widelcem Ser nie powinien po prostu robić nic w quesadillas - to powinna być gwiazda show! A Oatmeal With a Fork to świetna robota prezentująca cheddar lub cotija w tym meksykańskim klasyku. Przepis nie jest obezwładniony mięsnymi nadzieniami i zamiast tego dodaje do tortilli brokuły, pomidory i papryki.
Miska z kurczaka w cieście z kurczakiem
Cotter Crunch Ta miseczka z ciecierzycy z kurczęcia Cotter Crunch jest idealna na zimne dni, kiedy potrzebujesz czegoś dobrego dla wygody, która nie złamie twojego kalorycznego banku. Ciecierzyca są faszerowane włóknem obniżającym poziom cholesterolu, a kminek może pomóc w trawieniu i dodaje mocnego smaku.
Latkes ze słodkich ziemniaków
Vegan Richa Kto powiedział, że musisz poczekać, aż Hannukah będzie dobrze zjeść smażone na patelni latkes? Odtworzenie słodkiego ziemniaka Vegan Richa promuje zdrowie skóry i oczu dzięki solidnej dawce witaminy A.
Vegan Shepherd's Pie z bitą batat
Po prostu Quinoa Beefy pasterski placek może szybko upiec kalorie twojego posiłku dzięki tłustemu mięsu. Ale to Pie Vegan Shepherd's z Whipped Sweet Potato po prostu Quinoa jest całkowicie roślinne i napełni cię dużą ilością błonnika.
Łatwe meksykańskie miski śniadaniowe
Goryczki Kima Spodkoły Kima przynoszą nam kolejną, bezdyskusyjną recepturę, w której znajdziesz jajka w charkolach, aromatyczny kminek, kremowe awokado i nasyconą czarną fasolę na łożu spiralnego piżmowego piżma.
Zdrowe Matcha Green Tea French Macarons
Desery z korzyściami Pakiety zielonej herbaty Matcha ładują więcej przeciwutleniaczy - a dokładnie 137 razy więcej niż zwykłe rzeczy i udowodniono, że pomagają ci schudnąć i utrzymać metabolizm. Wydaje się, że nie potrzebujemy innego powodu, aby urozmaicić te barwione przez Hulka macarons Desery z korzyściami.
Jeweled Żniwa Sałatka Z Pomarańczowym Opatrunkiem
Mały Jar Spice Mały Spice Jar podaje tę serdeczną sałatkę, która znajduje się wiele mil od nudnej miski zieleni. Jest nadziewany substancjami wypełniającymi, takimi jak słodkie ziemniaki, gumiaste farro, granat, jabłka i oblany suknem z maku cytrusowego, który zaspokoi cały rok.
Prażona Miska Kalafiorowa z Miso i Warzywami
Ucztowanie w domu Nic nie przebije domowego posiłku, szczególnie gdy ma wspomaganie trawienia miso i kalafiora z witaminą C. Ten pick przez Feasting At Home również dobrze łączy się z sriracha i scallionami dla dodatkowego rzutu.
Pieczony granat z łososia
Ucztowanie w domu Kolejny zwycięzca z Feasting At Home, ten inspirowany marokańskim daniem, rozjaśnia tłustą rybę soczystymi owocami granatu, a także karmelizowaną cebulą, szalotką i koprem.
Pieczona dynia, awokado i feta z czarną fasolką Spaghetti
Jesteśmy szalenie zakochani w makaronie na bazie fasoli - jest ich mnóstwo więcej białka i błonnika na porcję niż odmiany pszenicy - dlatego nie możemy się doczekać, aby wypróbować ten przepis przez Nut Butter Hub. Pokruszony feta, pomidory śliwkowe i dynia mieszają się w tym zrównoważonym naczyniu.
Łatwe miseczki sałatkowe z kurczakiem Shawarma
Averie Cooks Każdy, kto kiedykolwiek pożarł soczystą Shawarma Pita wie, jakie marzenie byłoby odtworzyć w domu. Na szczęście Averie Cooks serwuje wersję kanapki Meditterane, która jest gotowa w niecałe 25 minut.
Pieczona Sałatka Ziemniaczana Z Wegańskim Czosnkiem Mayo
Opowieści o kuchni Czy kiedykolwiek próbowałeś spryskać swoją tradycyjną sałatkę ziemniaczaną przez pieczenie spluw, zamiast gotowania? Ten przepis autorstwa Tales Of A Kitchen właśnie to robi, a także dodaje sałatkę do oblizanego palcem wegańskiego czosnkowego majonezu z jogurtem kokosowym i tahini.
Jeden Pan Cytrynowy Karczoch & Krewetki Orzo
Katie's Cucina Katie's Cucina, miałaś nas w "karczochach cytrynowych i krewetkach". Wszystko, czego wymaga ten przepis, to jedna patelnia, 10 spiżarni i nieco mniej niż godzina. (Całkowicie warte tego.)
Bezglutenowe ciasteczka orzechowe
Kuchnia Heartbeet Niezależnie od tego, czy redukujesz gluten, czy cierpisz na celiakię, te zdrowe ciasteczka z brownie są praktycznie pozbawione poczucia winy. Kuchnia Heartbeet przygotowuje je z mąką teffitową o gęstym składzie odżywczym i prażonymi orzechami włoskimi na chrupkość.
Chicken Avocado Burgers
Śmiejąca się łopatka Podnieś swoje hamburgery z kurczaka, piecząc mięso z odrobiną tłuszczu awokado. Ten przepis z Laughing Spatula wymaga gotowania kremowych owoców z mielonego drobiu, zamiast używania go jako toppingu.
Lekki kremowy dip karczocha
Diethood Jak do cholery można delektować się kremowym karczochem bez pożarcia setek kalorii? Sekret tkwi w przepysznej recepturze Diethooda. Jedna porcja zawiera tylko 120 kalorii i pięć gramów białka.
Chrupiące pieczone tofu z brokułami
Pikantne Proste Podbij swoje azjatyckie żarcie z prostą recepturą Savory Simple. Tofu dobrze się schnie dzięki powłoce ze skrobi kukurydzianej i jest oblana w sosie sojowym- i opiekanym dressingiem na bazie sezamu.
