Z drugiej strony alkohol może sprawić, że będziecie zaniedbani, bezkrytyczni i snoomi. Co więcej, połączenie kubków i strzałów udowodniono naukowo, że zwiększa ryzyko zranienia.

Jeśli chodzi o pozytywne strony, wiele badań nad czerwonym winem (a niektóre z piwem i białym winem) wskazuje, że jeden drink dziennie może pomóc chronić przed udarem, chorobą wieńcową, otępieniem i innymi chorobami. Rzeczywiście, niektóre badania sugerują, że picie z umiarem może faktycznie pomóc w opróżnieniu brzucha piwa: W ostatnich badaniach 8 000 osób, naukowcy z Texas Tech University ustalili, że ci, którzy spożyli dziennie napój, mieli 54% mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia problemu z nadwagą niż abstynenci. Od jednego do dwóch drinków dziennie zmniejsza się o 41 procent. Ale właśnie tutaj kończy się ten trend. Zużycie trzech lub więcej napojów dziennie zwiększa ryzyko otyłości, mówi badanie.

I w tym tkwi pocieranie. Jeśli możesz ograniczyć się do jednego lub dwóch dziennie, możesz uzyskać korzyści zdrowotne bez zbyt wielu dodatkowych kalorii - jeśli wybierzesz mądrze. Oto zestawienie tego, co dokładnie dostajesz za każdym razem, gdy sięgasz po zimnego.

Piwa są wymienione od najgorszych do najlepszych w oparciu o zawartość kalorii i węglowodanów - dwa główne czynniki odżywcze podczas analizy alkoholu.

Nie to

Bud Light Straw-Ber-Ita

Co otrzymasz, gdy zmieszasz truskawkową margaritę z lodem Bud Light? Cukrowa impreza w filiżance, która kosztuje 200 kalorii za małą porcję 8 uncji. Jeśli planujesz mieć więcej niż jeden drink (co, bądźmy szczerzy, prawdopodobnie tak jest), nie rób tego jednym z nich.

NIE TO!

Budweiser American Ale

Możesz być równie patriotyczny jak następny, ale jeśli chcesz walczyć z tłuszczem, przekaż to amerykańskie piwo na jedną z lżejszych opcji.

NIE TO!

Michelob Honey Lager

Miód osładza piwo, ale kwaśnieje w nim ilość węglowodanów. Zobacz, co jeszcze jest w beczce, które może lepiej pasować do twojego budżetu kalorii.

NIE TO!

Guinness Extra Stout

To piwo jest wspaniałe, ale pełne dodatkowych kalorii. Zamiast tego wybierz opcję Guinness Draft. Bez wątpienia będziecie mile zaskoczeni, gdy znajdzie się na tej liście. (Wskazówka: Kontynuuj przewijanie.)

NIE TO!

Sierra Nevada Pale Ale

Tak, jest pyszne. Ale to powinno dać ci więcej powodów, aby przyjrzeć się bliżej liczbie kalorii. Jeśli to piwo spływa ci do gardła jak woda, zachowaj je na specjalną okazję, kiedy możesz sobie na to pozwolić. (Nawet nie myśl o jeździe.) I oczywiście, jeśli pijesz więcej niż powinieneś, upewnij się, że korzystasz z tych dodatkowych kalorii podczas regularnych ćwiczeń.

NIE TO!

Blue Moon Belgian White

Licznik kalorii tego napoju nie jest skandaliczny, ale nie pomoże ci stracić brzucha.

NIE TO!

Samuel Adams Boston Lager

Jeśli kochasz Sama, ale martwisz się o swoją talię, lepiej wypij lekką odmianę tej marki.

NIE TO!

Bass Ale

To jest granica. Wypij dwa i zużywasz więcej kalorii niż galaretowaty pączek z Dunkin 'Donuts. Kolejny powód, aby obserwować twoje tempo: naukowcy z Uniwersytetu Harvarda odkryli, że spożywanie więcej niż 3 napojów alkoholowych w ciągu 24 godzin może podnieść ryzyko wystąpienia migotania przedsionków - stan, który może podwyższyć ryzyko udaru mózgu o 500 procent.

Nie to

Stella Artois

To świetne piwo. Ale tylko wtedy, gdy twoja mantra jest "jakością nad ilością".

Nie to!

Red Stripe Jamajski Lager

Oszukać małego faceta, prawda? To, że chodzi o krótszą butelkę, nie oznacza, że ​​ma mniej kalorii.

Nie to

Hoegaarden

Dobre piwo z kolacją. Ale pamiętaj: Trzy dobre piwa z kolacją i zepsułeś sobie kolejną kolację.

Nie to!

Heineken

To popularne piwo pojawiło się nawet na Mad Men . Tylko nie zwariuj na tym.

Nie to!

Coors

Wystarczy jeden, może dwa. W końcu nie da się tego obejść: kiedy zaczniesz tłuczeć to piwo, to właśnie skończysz: więcej funtów.

Nie to!

Dos Equis

Dos oznacza dwa. Niech to będzie przypomnienie.

Nie to!

Corona Extra

Co jeszcze? Dodatkowy smak? Ekstra gładka? Czy to dodatkowe kalorie? Nie dajcie się zwieść jego "lekkiemu" smakowi.

Nie to!

Foster's

Większa motywacja do picia z umiarem: Upijanie się po podniesieniu ciężarów może hamować zdolność do budowania mięśni, wynika z raportu w Strength and Conditioning Journal . Naukowcy twierdzą, że spożywanie alkoholu odpowiadającego pięciu lub więcej napojom zdaje się tłumić produkcję testosteronu, hormonu, który ma kluczowe znaczenie dla wzrostu mięśni. Mniejsze dawki (jeden do dwóch napojów) wydają się mieć niewielki lub żaden bezpośredni wpływ na testosteron. Oczywiście najlepszy napój do spożycia po treningu to taki, który zawiera zdrową dawkę białka.

Nie to!

Budweiser

Nie ma wątpliwości, że ten domowy jest klasycznym, ale jest nieco wyższy w ilości kalorii niż chcielibyśmy zobaczyć.

Nie to!

Modelo Especial

Ten jasny lager nie jest najgorszą rzeczą w lodówce, ale istnieje wiele lepszych piw do wyboru.

WYPIJ TO!

Niebieska wstążka Pabst

Ten old-schoolowy napar istnieje od końca 1800 roku, zanim ktokolwiek pomyślał o liczbie kalorii.

WYPIJ TO!

Miller High Life

"High Life" nie jest dla ciebie zbyt złe - jeśli tylko wiesz, kiedy go zakończyć, co w tym przypadku powinno być po jednym brewski.

WYPIJ TO!

Beck's

Ostre, czyste i gładkie. Wystarczająco powiedziane.

WYPIJ TO!

Yuengling Lager

To piwo jest ulubionym miejscem we Wschodniej Pensylwanii, gdzie jest warzone.

WYPIJ TO

Bud Light Platinum

Jeden z nowszych dodatków do rodziny Budweiser, Bud Light Platinum jest silniejszy niż przeciętny amerykański napar i ma również mniej kalorii.

WYPIJ TO!

Rolling Rock Premium

Smakuje jak lato. Trzymaj się tego i nie wyrośniesz ze swojego kostiumu kąpielowego.

Wypij to!

Naturalny lód

Chociaż nie jest to super-niskokaloryczne, zrzucenie butelki lub dwóch z tego naparu nie będzie całkowicie przekręcać wysiłków na utratę wagi.

WYPIJ TO!

Szkic Guinnessa

Być może najbardziej zaskakujące piwo z tej listy. Wspaniały smak Guinnessa, ale z liczbą kalorii w zakresie jasnego piwa.

Wypij to!

Bud Ice

To piwo pakuje combo, które wspieramy: wspaniały smak budweisera z liczbą kalorii w zakresie jasnego piwa.

WYPIJ TO!

Sam Adams Light

Pomyśl o tym, jako o szczuplejszym bracie dobrego piwa.

Wypij to!

Bud Light Lime

To piwo jest nie tylko orzeźwiające i idealnie nadaje się na plażę i dni do grillowania, ale też nie sprawi, że będziesz wyglądać na spoconego w stroju kąpielowym.

Wypij to!

Busch

Jeśli szukasz amerykańskiego piwa typu lager, które nie złamie kalorii, otwarcie puszki od Busch nie jest złe.

WYPIJ TO!

Bud Light

Ah. Odświeżanie, prawda? Trzymaj to z daleka od bonga i wszystko będzie dobrze. A gdybyś się zastanawiał, zarówno mężczyźni, jak i kobiety doświadczają "okularów do piwa".

WYPIJ TO!

Coors Light

Upada tuż powyżej znaku 100 kalorii, dzięki czemu jest konkurencyjny w stosunku do najlepszych piw jasnych. Nie przejmuj się szczegółami w tym momencie: wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada.

Wypij to!

Światło Keystone

Krótko o gotówce? Światło Keystone jest jednym z najtańszych piw - i, na szczęście dla ciebie, jest to również jeden z najmniej kalorycznych produktów na rynku.

WYPIJ TO!

Budweiser Wybierz

Wybierz to piwo, jeśli jesteś mężczyzną Bud (lub kobietą!), Ale chcesz napar, który jest lżejszy od kalorii.

WYPIJ TO!

Yuengling Lager Light

Spada płynnie, a przy tym o 43 procent mniej kalorii niż zwykły Yuengling Lager.

WYPIJ TO!

Miller Lite

Każdy pasek ma Miller Lite z kranu nie bez powodu. W razie wątpliwości, oto twoje zamówienie.

WYPIJ TO!

Amstel Light

Bez dodatków tutaj. Tylko dobre piwo, które cię nie napełni.

Wypij to!

Światło Buscha

Lekkie, rześkie, odświeżające i niskokaloryczne. Czego więcej można chcieć?

Wypij to!

Naturalne światło

Otwieranie Natty Light może sprawić, że poczujesz się, jakbyś był z powrotem w college'u, ale nie pozwól, by cię to powstrzymało. Sączysz niskokaloryczne napar w miejsce cięższych ciosów, które pomogą ci jeszcze raz dopasować się do dżinsów.

WYPIJ TO!

Michelob Ultra

Michelob Ultra nie zajmuje miejsca na pierwszym miejscu, ponieważ marka kojarzy się z bieganiem, jazdą na rowerze i prowadzeniem aktywnego zdrowego stylu życia. To nasz wybór nr 1, ponieważ robi to wszystko i ma niższą zawartość węglowodanów niż jego najbliższy konkurent - i smakuje też świetnie. To najlepsze piwo jasne w Ameryce.