Pomimo założenia na cały rok przed McDonald's, Burger King od lat wisi na swoich królewskich płaszczach w największej sieci hamburgerowej w Ameryce (oczywiście za Złotymi Łukami). Teraz nie zniechęcaj fanów BK; jest coś, w czym restauracja króluje. I to są tłuszcze trans.

Z wielkich trzech łańcuchów burgerów - trzeci, w którym Wendy's-BK konsekwentnie plasuje się jako najzdrowszy z wielu. Ich mięso pozostaje bogate w tłuszcze trans, a ich charakterystyczna kanapka, Whopper, ma o 120 więcej kalorii i 12 gramów więcej tłuszczu niż Big Mac. Jako że łańcuchy takie jak Taco Bell wprowadzają dietetyków do wysiłków zmierzających do obniżenia poziomu tłuszczu trans i obniżenia zawartości sodu w ich menu, zawartość powoli skacze w górę w menu żywieniowym BK.

Pomimo mniejszej niż gwiezdna reputacji odżywczej, istnieje sposób na wygraną w BK, jeśli wiesz, jak prawidłowo zagrać w menu. Zespół w Eat This, Not That! zmień całe menu łańcucha na test. Oto przedmioty Burger King warte zamówienia, a także kilka, które zasługują na królewski kopniak w spodniach. Jeśli potrzebujesz więcej wskazówek w swoich ulubionych restauracjach, nie przegap subskrypcji nowego Eat This, Not That! magazyn już teraz! Przez ograniczony czas możesz zaoszczędzić 50% ceny zakupu - kliknij tutaj!

Najlepsze jedzenie w menu Burger King

Burger King / Facebook

Prowadź zamówienia za waszą tęsknotę, która w umiarkowanych ilościach nie pozostawi was z całą winą - i flabem - jaką będzie nasza najgorsza lista.

Najlepsze produkty śniadaniowe w Burger King

1

Oryginalne płatki owsiane o smaku klonowym

170 kalorii, 3 tłuszcze (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 260 mg sodu, 32 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 4 g białka

Powolny do trawienia i pełen włókna wypełniającego brzuch, płatki owsiane są jednym z najlepszych śniadań na świecie. I chociaż jedz to, nie to! zwykle odradza cukrowe odmiany, ta miska Quaker jest mniejszym zła w Burger Kingu. (Chociaż możesz zrobić to samemu w domu, w sekundach, za grosze dziennie - stosując 50 najlepszych przepisów Overnight na odchudzanie)

Jajko i ser Croissan'Wich

300 kalorii, 15 g tłuszczu (7 g nasyconego tłuszczu), 580 mg sodu, 30 g węglowodanów (2 g błonnika, 4 g cukru), 11 g białka

Klasyczne jajko i ser to sposób na wspólne śniadanie.

Bekon, jajko i ser Croissan'Wich

340 kalorii, 18 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 730 mg sodu, 30 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 12 g białka

Złota zasada w BK: Unikaj wędlin śniadaniowych, z wyjątkiem boczku, który zwykle ma mniej sodu niż kiełbasa lub szynka. Tutaj dodaje słonego kopa do zwykłego jajka i sera oraz dodatkowe 2 gramy białka budującego mięśnie.

Francuskie tosty

Na 3 kawałki: 230 kalorii, 11 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 260 mg sodu, 29 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 3 g białka

Śniadanie bez co najmniej 10 gramów białka przypomina The Last Witch Hunter lub ponowne pojawienie się MySpace: Tylko dlaczego? Ale przynajmniej ilość cukru jest stosunkowo niska dla porcji trzech. Aż do 5 i masz 13 gramów cukru i 49 g węglowodanów, za piddling 5 g białka.

Szynka, jajko i ser Croissan'Wich

340 kalorii, 16 g tłuszczu (7 g nasyconego tłuszczu), 1000 mg sodu, 31 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 16 g białka

Kolejna kanapka, która ma pół sodu dziennie, ta dostaje punkt # 5 po prostu dlatego, że - hej, przynajmniej nie ma kiełbasy. Zamiast tego, spróbuj przynajmniej raz dziennie - jeden z tych 25 najlepszych produktów dla stonowanego ciała.

Śniadanie Burrito Jr.

370 kalorii, 23 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 930 mg sodu, 27 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 15 g białka

W połączeniu z jajami, kiełbasą, serem amerykańskim, hash brown i kremowym pikantnym sosem, burrito tworzy naszą najlepszą listę tylko dla swoich młodszych rozmiarów. Ponadto, jeśli uważasz, że robisz sobie przysługę zamawiając wrap, pomyśl jeszcze raz, ponieważ ta tortilla sama pakuje 320 gramów sodu i 120 pustych kalorii.

Najlepsze hamburgery w Burger King

7

Hamburger

240 kalorii, 10 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 380 mg sodu, 26 g węglowodanów, (> 1 g błonnika, 6 g cukru), 13 g białka

Jeśli chodzi o fast food, tym prostsze, tym lepiej. Patty z wołowiny z grilla z marynatami, musztardą i ketchupem pokonały jego konkurentów, ponieważ to majonez 86, oszczędzając 150 kalorii i 18 gramów tłuszczu. Na pop owoce i warzywa połącz je z pokrojonymi jabłkami za 30 kalorii lub sałatkę od strony ogrodu.

Cheeseburger

280 kalorii, 13 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 560 mg sodu, 27 g węglowodanów (> 1 g błonnika, 7 g cukru), 15 g białka

Miłośnicy sera radują się! Cheeseburger BK jest po prostu nieśmiały najzdrowszego burgera BK (który trafia do starego dobrego hamburgera), pakuje się w 15 gramów białka za mniej niż 300 kalorii.

MorningStar Veggie Burger

390 kalorii, 17 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 980 mg sodu, 41 g węglowodanów (5 g błonnika, 9 g cukru), 21 g białka

Tutaj BK przygotowuje pasztecik wegetariańskiego burgera z LTO i marynatami. Libby Mills, MS, RDN, LDN, rzecznik krajowy w Akademii Żywienia i Dietetyki, poleca to, sans mayo. "Z pięcioma gramami błonnika i 21 gramami białka - taką samą ilością białka w Whopper - to przyklei się do moich żeber przez popołudnie, ale nie zatrzyma się na mojej talii. I tylko z jedną dziesiątą nasyconego tłuszczu Whopper, wegetariański burger nie przylgnie do wnętrza moich tętnic, "Po prostu pamiętaj, że liczba sodu jest trochę stroma.

Whopper Jr. Sandwich

310 kalorii, 18 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 390 mg sodu, 27 g węglowodanów (1 g błonnika, 7 g cukru), 13 g białka

Wybór dla małego braciszka Triple Whopper pozwala zaoszczędzić 860 kalorii i 59 gramów tłuszczu. Jeśli pójdziesz za radą dietetyków, Sarah Koszyka i Christine Palumbo, i zamówisz to bez majonezu, to pokona nasz najlepszy hamburger # 1 z powodu swojej dodatkowej roślinności. Koszyk mówi: "jest to względnie zdrowy wybór i całkiem satysfakcjonujący." Zobacz, co 11 Więcej Diet Experts Zamów w Burger King!

Cheeseburger z bekonem

320 kalorii, 16 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 710 mg sodu, 27 g węglowodanów (> 1 g błonnika, 7 g cukru), 17 g białka

Jak reklamowano, naprawdę nie można się pomylić z prostym cheeseburgerem z boczkiem, o ile menu BK idzie co najmniej. Wybór tego bekonowego cheeseburgera na króliku bekonowym pozwoli Ci zaoszczędzić 1, 440 miligramów sodu, a ponad 3-godzinny tłuszcz trans w 3 gramach.

Podwójny cheeseburger

390 kalorii, 21 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 590 mg sodu, 27 g węglowodanów (> 1 g błonnika, 7 g cukru), 23 g białka

Zdejmujemy bekon z naszego najlepszego hamburgera nr 7, 10 kalorii, 1 gram nasyconego tłuszczu i 80 mg sodu. Dlaczego ważne jest, aby wykluczyć swój nałóg na bekonie? To jeden z 22 produktów, które nigdy nie są warte kalorii!

Bekonowy Podwójny Cheeseburger

400 kalorii, 22 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, tłuszcz 1, 5 trans), 670 mg sodu, 27 g węglowodanów, (> 1 g błonnika, 7 g cukru), 24 g białka

Układanie drugiego pasztecika i boczku na wierzchu tradycyjnego cheeseburgera dodaje 120 kalorii, 9 gramów tłuszczu i 110 miligramów sodu. Nie jest to jeden z najgorszych wyborów, ale istnieją lepsze sposoby na naprawienie burgera.

Whopper Sandwich

660 kalorii, 40 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 980 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 11 g cukru), 28 g białka

Reklamowany jako "America's Favourite Burger", Whopper jest oryginalnym mega-size, trans-tłuszczowym burgerem. Choć jest bardziej przyjazny dla flab niż Podwójny lub Potrójny Whopper, wciąż ma więcej niż połowę dziennej zalecanej ilości tłuszczu.

Kwartał Funt King

580 kalorii, 29 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 1310 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 10 g cukru), 32 g białka

Znów uratowany, ponieważ nie jest on podwójny, ale z półtorejdowym tłuszczem i sodem, nie zalecamy zbyt wielu takich rzeczy.

Bacon King Sandwich Jr.

570 kalorii, 38 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 1, 050 mg sodu, 27 g węglowodanów (1 g błonnika, 6 g cukru), 29 g białka

Jak widać w menu śniadaniowym, można zrobić coś gorszego niż boczek, jeśli chodzi o mięso w BK, chociaż ta kanapka jest nadal tylko najgorszym z najlepszych. To, co naprawdę oszczędza to jego rozmiar Jr, który zmniejsza kalorie, tłuszcz i sód o połowę w stosunku do oryginalnego Bacon Kinga.

Najlepszy kurczak i więcej w Burger King

17

Nuggetsy z kurczaka

Na 6 sztuk porcji (105 g): 260 kalorii, 16 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 470 mg sodu, 16 g węglowodanów (1 g błonnika, 0 g cukru), 12 g białka

Nuggetsy BK zawierają mniej kalorii niż Whopper Jr. i pakują w 12 gramów białka. Po prostu wybierz klasyczną szóstkę i połącz je z ketchupem, sosem BBQ lub sosem słodko-kwaśnym, a nie wysokokalorycznym ranczo lub musztardą miodową.

Grillowana Kanapka z Kurczakiem

460 kalorii, 21 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 700 mg sodu, 40 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), 26 g białka

Dietetyk Heather Mangieri, MS, RD, CSSD, zaleca tę kanapkę. "Grillowany kurczak jest podstawą mojej diety, więc zamówienie kanapki nie jest dla mnie wyjątkowe. Wypełnia mnie, nie sprawiając, że czuję się jakbym jadł ". Chociaż nie jest to najniższe w kaloriach, grillowany kurczak zawiera najmniejszą ilość sodu i może pochwalić się 26 gramami nasycającego białka.

Spicy Chicken Jr.

490 kalorii, 21 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego, 0 g trans tłuszczu), 740 mg sodu, 37 g węglowodanów, 2 g błonnika, 6 g cukru, 12 g białka

Drugi do grillowanego kurczaka jest Spicy Chicken Jr. Sandwich. Poproś, aby trzymali kremowo-pikantny sos, a to przeskoczyło do # 1.

Crispy Chicken Jr.

450 kalorii, 30 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 780 mg sodu, 34 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 12 g białka

Tuż za jego pikantną odmianą jest oryginalna Crispy Chicken Jr. Mimo że kanapki są w kształcie szyi i szyi, ta zawiera 5 dodatkowych gramów tłuszczu, dzięki mayo. Unikaj tego w BK, jeśli możesz, ale zaopatrz swoją kuchnię w tę zdrową wersję w najlepszych przyprawach na odchudzanie!

Najlepsza sałatka w Burger Kingu

21

Sałatka ogrodowa

60 kalorii, 4 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 95 mg sodu, 3 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 4 g białka

Ta prosta mieszanka sałaty, pomidorów, grzanek domowej roboty i mieszanki trzech serów to niemal najlepsza rzecz, jaką można uzyskać w menu. Tutaj jednak masz wybór, jak się ubierać, więc weź wskazówkę od dietetyków Amy Shapiro MS, RD, CDN z Real Nutrition NYC i spróbuj użyć tylko około 1/3 tego pakietu. Powstrzymuje się od zamawiania opatrunków o obniżonej zawartości tłuszczu, ponieważ oznacza to po prostu, że zawierają więcej cukru. "Tłuszcz pomaga czuć się pełnią, więc idź na regularne ubieranie - po prostu pilnuj swoich porcji."

Najlepsze strony w Burger Kingu

22

Sałatka ogrodowa z dressingiem Ken's Ranch

240 kalorii, 22 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 540 mg sodu, 6 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 6 g białka

Dodaj tę sałatkę boczną do dowolnej kolejności, a otrzymasz natychmiastowe zwiększenie ilości błonnika. Zamiast sosu ranczo (powód, dla którego ma 22 g tłuszczu i 540 mg sodu), zamiennik Honey Balsamic Vinaigrette, który ma tylko 7 gramów tłuszczu i 220 mg sodu.

Najlepsze desery w Burger Kingu

23

Ciasteczka z kawałkami czekolady

160 kalorii, 8 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 125 mg sodu, 24 g węglowodanów (> 1 g błonnika, 15 g cukru), 2 g białka

Te ciasteczka stają się ciasteczkami, ponieważ nie zawierają syropu kukurydzianego i mają niską kaloryczność, zawartość sodu i węglowodanów. Nie pobijaj się, jeśli chcesz zaszaleć - po prostu zastosuj się do tych 8 prostych zasad dotyczących bezmyślnych oszustów!

Miękki stożek serwujący

140 kalorii, 4 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 100 mg sodu, 24 g węglowodanów (0 g błonnika, 17 g cukru), 3 g białka

Drugi najlepszy z najgorszych, stracić stożek i zamówić lody w filiżance, aby upuścić 20 pustych kalorii.

holenderski jabłecznik

340 kalorii, 14 g tłuszczu (6 g nasyconego tłuszczu), 310 mg sodu, 51 g węglowodanów (1 g błonnika, 25 g cukru), 3 g białka

Ten wyląduje na najlepszej liście ze względu na stosunkowo niski cukier, a ponieważ rzeczywiście ma w sobie prawdziwy składnik - jabłka.

Najlepsze koktajle w Burger Kingu

26

Vanilla Hand Spun Shake

Na 12 uncji porcji: 580 kalorii, 15 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych), 420 mg sodu, 98 g węglowodanów (0 g błonnika, 85 g cukru) 14 g białka

Chociaż smakołyki waniliowe nie są uważane za ekscytujące, w tym przypadku jak wiele innych, opłaca się zachować prostotę.

Oreo Chocolate Shake

Na 12 uncji porcji: 610 kalorii, 19 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 560 mg sodu, 99 g węglowodanów (1 g błonnika, 81 g cukru), 13 g białka

Chociaż jesteśmy niezadowoleni z tego, że OREOS jest w środku, to trzęsienie to może pochwalić się drugą najmniejszą ilością kalorii z całego grona, a najmniej cukru ogółem.

Najlepsze napoje mrożone w Burger King

28

Frozen Fanta Cherry ICEE

Na 12 uncji porcji: 110 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 10 mg sodu, 31 g węglowodanów (0 g błonnika, 31 g cukru), 0 g białka 29

Mrożona cola

Na 12 uncji porcji: 130 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 50 mg sodu, 35 g węglowodanów (0 g błonnika, 35 g cukru), 0 g białka

Te zamrożone napoje mają najniższą zawartość cukru, tłuszczu, sodu i kalorii w każdym innym napoju w BK.

Najgorsze jedzenie w menu Burger King

Olivia Tarantino

Unikaj przejazdu przez katastrofę podczas następnego przejazdu BK i unikaj tych opcji - najwyższych w menu w postaci kalorii, soli, tłuszczu i wszystkich tajemniczych składników, które nam się nie podobają.

Najgorsze produkty śniadaniowe w Burger King

1

Szynka, Jajko i Biszkopt z serem

370 kalorii, 22 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 1290 mg sodu, 29 g węglowodanów (> 1 g błonnika, 3 g cukru), 13 g białka

Jest powód, dla którego ten klasyk znajduje się na każdym menu śniadaniowym typu fast food - smakuje dobrze. Jest też powód, dla którego nie powinieneś jeść zbyt wiele: smakuje dobrze z powodu soli. Wersja Burger King ma cały dzień dzięki biszkoptowi nasączonemu w 710 gramach. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, w jaki sposób sól odgrywa rolę w Powodzie nr 1 Nie tracisz tłuszczu z brzucha!

Bekon, jajko i biszkopt z serem

390 kalorii, 25 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu), 1230 mg sodu, 28 g węglowodanów (> 1 g błonnika, 3 g cukru), 12 g białka

"Wznieś się i zabłyśnij naszym ciasteczkiem z bekonem, jajkiem i serem", wroni Burger King. Następnie przygotuj się na zasypianie. Mała kanapka ma półdniowa wartość sodu, dzięki bekonowi i jajkom, a ciastko jest pełne tłuszczowego oleju palmowego i syropu kukurydzianego. W rezultacie ma mniej kalorii niż ta sama kanapka w McDonald's, ale więcej sodu i cukru i mniej białka.

Boczek śniadaniowy z podwójnym boczkiem

510 kalorii, 24 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 1 420 mg sodu, 46 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), 27 g białka

POWTÓRZ: jeśli musisz wybrać mięso, wybierz boczek.

Kiełbasa, jajko i ser Croissan'Wich

520 kalorii, 35 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu), 910 mg sodu, 30 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 18 g białka

Pamiętasz, co powiedzieliśmy o tej kanapce, kiedy była na muffinie? Ten ma 7 gramów więcej tłuszczu, dzięki rogalikowi. Podpis BK z poranną rolką może smakować "maślany", ale w rzeczywistości składa się z 32 składników, w tym białej mąki, margaryny, cukru, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, sztucznych aromatów masła i azodikarbonamidu, dodatku znanego z maty do jogi. Jego nowa nazwa: Croissan't. Tylko kilka zmian w diecie może oznaczać dużą utratę wagi - nie przegap tych 50 sposobów na utratę 10 funtów - szybko

Kiełbasa, jajko i serowy ciastko

520 kalorii, 37 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 1 400 mg sodu, 29 g węglowodanów (> 1 g błonnika, 3 g cukru), 18 g białka

Czy zauważyłeś, jak szybkie połączenia spożywają jak najwięcej posiłków z tych samych składników? W tym przypadku kiełbasa, jajko i ser łączą się (znowu), tym razem w biszkopcie, aby jeszcze jeden dzień pełni soli - i bardziej gruby niż w Croissan'wich. Zamiast tego, zrównoważyć zawartość soli i białka z tymi 20 najlepszymi zupami, które spalają tłuszcz!

King Croissan'Wich z kiełbasą i boczkiem

620 kalorii, 44 g tłuszczu (17 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 1, 380 mg sodu, 31 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 24 g białka

Kiedy po raz ostatni mogłeś powiedzieć, że twoje śniadanie było gorsze od Big Maca? Zamów jedno z nich, a będziesz miał swoją szansę. W porównaniu do King Croissan'Wich z Sausage & Bacon, Big Mac ma 80 mniej kalorii, 16 gramów mniej tłuszczu (i 7 gramów mniej tłuszczów nasyconych), 430 gramów mniej sodu i nawet gram więcej białka wypełniającego brzuch.

Naleśniki i półmisek kiełbasy

610 kalorii, 31 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych), 1, 010 mg sodu, 72 g węglowodanów (1 g błonnika, 30 g cukru), 12 g białka

Musiałbyś zjeść trzy i pół miseczki Płatków Mrożonych, aby równać się z ilością cukrów w tych naleśnikach - i dodać do tego kiełbasę i pół, aby równać się z tłuszczem i sodem. Jeśli potrzebujesz czegoś słodkiego przed pracą, zanurz się w kij French Toast i odejdź. Masz słodycze? Zanurz się w tych 20 najlepszych czekoladach na odchudzanie!

8a

King Croissan'Wich z szynką i kiełbasą

570 kalorii, 39 g tłuszczu (15 g nasyconego tłuszczu, 0, 5 tłuszczu trans), 1300 mg sodu, 32 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 23 g białka 8b

King Croissan'Wich z bekonem i kiełbasą

620 kalorii, 44 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu, 0, 5 tłuszczu trans), 1, 380 mg sodu, 31 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 24 g białka

"Dwa razy Satysfakcja" za dwukrotność tłuszczu, ponieważ te łyki łączą kiełbasę z innym mięsem, jakby jeden był niewystarczający.

W pełni załadowany Croissan'Wich

570 kalorii, 37 g tłuszczu (15 g nasyconego tłuszczu, 0, 5 tłuszczu trans), 1 650 mg sodu, 32 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 27 g białka

Załadowane pytania, naładowana broń, ładowanie - słowo nigdy nie prowadzi do dobrych rzeczy. Weź tę "w pełni obciążoną" katastrofę, w której trzy rodzaje wieprzowiny (szynka, kiełbasa, boczek) wbijają się w jajka i ser, wciśnięte między rogalik. Również ukryte w środku: Prawie dzienna wartość sodu! To tyle, ile znajdziesz w 64 preclach Rold Gold! A skoro już o tym mowa, nie przegap tej listy 22 posiłków, które jesz, które nie są warte kalorii!

King Croissan'Wich z podwójną kiełbasą

700 kalorii, 51 g tłuszczu (20 tłuszczów nasyconych, 0, 5 tłuszczu trans), 1, 410 mg sodu, 31 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 27 g białka

Gdyby to była Gra o Tron, Król Croissan'owi byłby Królem Ryszardem (ostrzeżenie spoiler: nie robi tego po pierwszym sezonie). Dzięki dwóm kiełbaskom ma więcej tłuszczu niż inne "Wich w menu. Zasadniczo unikaj przedmiotów zawierających słowo podwójne, szczególnie przed 9 rano.

W pełni załadowany Biscuit

610 kalorii, 42 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu), 2 170 mg sodu, 31 g węglowodanów (> 1 g błonnika, 4 g cukru), 28 g białka

Przy 240 kaloriach, 13 gramach tłuszczu i olbrzymim 710 miligramach sodu, ten sam herbatnik maślanki powinien być klasyfikowany jako zagrożenie dla zdrowia.

Double Ham Breakfast Sourdough King

530 kalorii, 22 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 2090 mg sodu, 48 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 34 g białka

Ham podnosi sól w tej kanapce do wartości sodu dziennie, ale ogólna kanapka wciąż blednie w porównaniu do jej odpowiednika w postaci kiełbasy.

Double Sausage Breakfast Sourdough King

790 kalorii, 50 g tłuszczu (18 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 1880 mg sodu, 47 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), 38 g białka

Zagrajmy w grę do picia: za każdym razem, gdy widzisz kiełbasę w Burger King, musisz połknąć pełne ujęcie soli. Każda kiełbasa jest wykonana z wieprzowiny, soli, cukru i glutaminianu sodu, co zwiększa apetyt, blokując komunikat "Jestem pełny" do mózgu. W rzeczywistości jedna grupa naukowców odkryła, że ​​podawanie szczurom laboratoryjnym MSG zwiększyło spożycie pokarmu o 40 procent!

Jajo-normalne Burrito

900 kalorii, 52 g tłuszczu (16 tłuszczów nasyconych, 0, 5 tłuszczu trans), 1980 mg sodu, 75 g węglowodanów (6 g błonnika, 9 g cukru), 33 g białka

Kolejna podwójna porcja mięsa, jak gdyby nie było wystarczająco źle, to burrito pakuje jajka, kiełbasę, boczek, placki ziemniaczane, sos queso i kremowy sos pikantny. Dochodzi do prawie całego soku sodowego i ma 12 gramów więcej tłuszczu niż Whopper.

BK Ultimate Breakfast Platter

1170 kalorii, 65 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 2450 mg sodu, 122 g węglowodanów (5 g błonnika, 33 g cukru), 27 g białka

Weź najsmaczniejsze produkty śniadaniowe BK-hash browns, kiełbasę, trzy syropowate naleśniki, herbatniki i jajka-połóż je wszystkie na jednym talerzu, a nowy król zostaje ukoronowany: The Worst Breakfast at Burger King. Zjedz to, a przed pracą zaczniesz spożywać półtorej dnia sodu. Po prostu bądź wdzięczny, że to nie jest Croissan'Platter. Pomiń to, a zamiast tego uzyskaj te 20 najzdrowszych zamówień w sieciach Fast Food.

The Worst Burgers w Burger King

16

King pojedynczy na zakwasie

730 kalorii, 43 g tłuszczu (16 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 1 570 mg sodu, 52 g węglowodanów (2 g błonnika, 12 g cukru), 35 g białka

Z ponad półtorej dnia sodu i 1, 5 grama tłuszczu trans, ta mini wersja tradycyjnego króla wciąż ma dość przerażający cios.

Double Whopper Sandwich

900 kalorii, 58 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu, 3 g tłuszczu trans), 1 050 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 11 g cukru), 48 g białka

Ten hamburger BK podwaja się na wołowinie, nie wspominając o kaloriach, tłuszczach, sodzie, węglowodanach ...

BBQ Bacon WHOPPER Sandwich

800 kalorii, 51 g tłuszczu (17 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1 540 mg sodu, 53 g węglowodanów (2 g błonnika, 14 g cukru), 35 g białka

Gdy tylko przyprawy, majonez i sos BBQ, w tym przypadku kosztują prawie jedną trzecią dziennego spożycia tłuszczu w ciągu dnia, wiesz, że powinieneś prawie przestać, zanim zaczniesz.

Boczek i ser Whopper Sandwich

790 kalorii, 51 g tłuszczu (17 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1 560 mg sodu, 50 g węglowodanów (2 g błonnika, 11 g cukru), 35 g białka

Kolejna bomba sodowa w mocnym czasie 1, 560 miligramów, ten burger także zakleszczył tłuszcz trans o wartości jednego dnia.

Bacon Swiss Sourdough King

1000 kalorii, 65 g tłuszczu (24 g tłuszczów nasyconych, 3 g tłuszczu trans), 1320 mg sodu, 48 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 56 g białka

Ta szwajcarska wersja jest nieco gorsza niż jej tradycyjni bracia na zakwasie, jeśli chodzi o kalorie i tłuszcz. Co plasuje to miejsce poniżej na naszej najgorszej liście, chociaż jest to znacznie niższa liczba sodu, dokładnie o 320 gramów, co wynika z zamiany Amerykanina na szwajcarską.

Król zakwasu

970 kalorii, 61 g tłuszczu (24 g tłuszczów nasyconych, 3 g tłuszczu trans), 1 640 mg sodu, 52 g węglowodanów (2 g błonnika, 12 g cukru), 55 g białka

Zacznijmy od tego, że ta nowa bułka z zakwasu, dodana do menu BK w marcu, zawiera ponad 200 kalorii i prawie jedną czwartą dziennej wartości sodu. Przed dodaniem pół funta wołowiny, roztopionego sera amerykańskiego, grubego boczku, pokrojonej w plasterki cebuli i kremowego sosu BK ".

Double Quarter Funt King

900 kalorii, 54 g tłuszczu (25 g nasyconego tłuszczu, 3 g tłuszczu trans), 1740 mg sodu, 50 g węglowodanów (2 g błonnika, 11 g cukru), 56 g białka

Sprawienie, by było "podwójne", zawsze sprawia kłopoty w restauracji typu fast food, a ten dwugarbkowy król nie jest wyjątkiem. Zamów króla funta na miejscu, aby zaoszczędzić sobie 320 kalorii, 25 gramów tłuszczu i 430 miligramów sodu.

Bacon King Sandwich

1 150 kalorii, 79 g tłuszczu (31 g nasyconego tłuszczu, 3, 5 g tłuszczu trans), 2 150 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 10 g cukru), 61 g białka

Składający się z dwóch patelni hamburgerowych zakopanych pod stosem bekonu, sera amerykańskiego, keczupu i majonezu, ten burger jest wstępem do kolejnego kryzysu zdrowotnego, pakującego prawie dwudniową wartość tłuszczu trans i prawie dnie sodu dziennie.

The Triple Whopper Sandwich z serem

1220 kalorii, 82 g tłuszczu (32 g nasyconego tłuszczu, 4, 5 g tłuszczu trans), 1 470 mg sodu, 50 g węglowodanów (2 g błonnika, 11 g cukru), 71 g białka

Ten burger więcej niż zarabia swoje miejsce na drugim do najgorszego burgera w Burger King. Trzy czwarte funtów pasztecików i mayo dostarczają aż 82 gramów tłuszczu - gorzej niż 5 hamburgerów BK - z 4, 5 grama tłuszczu trans, dwa pełne dni!

Sandwich Rodeo King z serem

1250 kalorii, 82 g tłuszczu (31 g nasyconego tłuszczu, 3, 5 g tłuszczu trans), 2 270 mg sodu, 69 g węglowodanów (3 g błonnika, 14 g cukru), 60 g białka

Król Rodeo jest zdecydowanie najgorszym burgerem w menu BK, przewyższającym wszystkie pozostałe składniki rozkładające talię. Co sprawia, że ​​jej miejsce jako numer jeden przed równie przerażającym potrójnym whopperem to jego zawartość sodu, czyli całe dni zgodnie z zaleceniami FDA. Zawiera również prawie 20 gramów więcej węglowodanów niż potrójny whopper - właśnie wtedy, gdy myśleliśmy, że nie może być gorzej.

The Worst Chicken & More w Burger King

26

Pikantne bryłki

Na 4 części porcji (58 g): 210 kalorii, 15 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 570 mg sodu, 11 g węglowodanów (2 g błonnika, 0 g cukru), 8 g białka

Te ostre bryłki występują tylko w 4 lub 10, niebezpiecznym skoku. Pakują również ponad 250 miligramów sodu na porcję i 4 gramy więcej tłuszczu niż tradycyjne samorodki, dzięki pikantnej panierce homestyle.

Frytki

Na 9 porcji (102 g): 290 kalorii, 17 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 780 mg sodu, 18 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 16 g białka

Aby zrekompensować brak aromatu w "niegotowanych placuszkach z piersi kurczaka z mięsem żebrowym", BK dodaje MSG i dwa rodzaje cukru (dekstroza i maltodekstryna) do swoich oryginalnych frytek.

Precelowe frytki

Na 9 porcji (91 g): 340 kalorii, 21 g tłuszczu (3, 5 g nasyconego tłuszczu), 1200 mg sodu, 21 g węglowodanów (> 1 g błonnika, 1 g cukru), 16 g białka

Trudno było przebić żółty Fiery Buffalo Chicken Fries z żółtego barwnika, który zastąpił te frytki Precel, ale dzięki zwiększeniu liczby sodu o 350 miligramów i tłuszczyom o masie 5 gramów, mogą one je pokonać. W 1200 miligramach niemowlęta mają więcej sodu w torebce wielkości czwartego worka rodzinnego w prezencie Snydera lub 4 porcje.

Big Fish Sandwich

510 kalorii, 28 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych), 1 180 mg sodu, 51 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), 16 g białka

BK ulepszył tę kanapkę w czasie - uważaliśmy ją za najgorszą rybę w Ameryce - ale nadal pozostawia wiele do życzenia. Biały Alaskan Pollock jest panierowany z okruchami panko i smażony, a następnie zwieńczony gęstym kalorycznie sosem tatarskim na 28 gramów tłuszczu. Zalecamy to odrzucić.

Oryginalna kanapka z kurczakiem

660 kalorii, 40 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 1170 mg sodu, 48 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 28 g białka

Patty z oryginalnego kurczaka nieznacznie biją chrupiącego kurczaka z mniejszą ilością kalorii i mniej sodu, ale bułka w stylu hoagie dodaje je z powrotem, a potem trochę. Jeszcze lepiej, ominąć kanapkę i zrobić lunch z jednego z 29 najlepszych białek na odchudzanie!

Chrupiąca kanapka z kurczakiem

670 kalorii, 41 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 1, 070 mg sodu, 54 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), 23 g białka

Pamiętasz MSG? Wiesz, dodatek, który sprawia, że ​​wszystko smakuje bardziej apetycznie, ale blokuje przekaz do mózgu, który jadłeś wystarczająco dużo? A ten, który mówi ciału, żeby wypompował insulinę, hormon magazynujący tłuszcz? Cóż, możesz ponownie poznać siebie za pomocą tej kanapki, która jest pełna rzeczy w każdej warstwie: przyprawa do kurczaka, panierka i ciasto.

Pikantna Crispy Chicken Sandwich

700 kalorii, 42 g tłuszczu (7 g nasyconego tłuszczu), 1140 mg sodu, 57 g węglowodanów (3 g błonnika, 8 g cukru), 25 g białka

Wybór pikantnej wersji dowolnego elementu menu BK jest pewnym sposobem na ogień, aby uczynić go mniej zdrowym, a ta kanapka nie jest wyjątkiem z wyższymi kaloriami, tłuszczami i węglowodanami niż tradycyjny chrupiący kurczak.

BBQ Bekonowa Crispy Kurczaka Kanapka

790 kalorii, 49 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 1 630 mg sodu, 60 g węglowodanów (2 g błonnika, 13 g cukru), 28 g białka

Dodaj boczek i sos cukrowego sosu BBQ do tradycyjnego chrupiącego MSG ... whoops, mamy na myśli kurczaka, kanapkę - i dostajesz to wypełnione sodą stworzenie

Boczek i ser Tendercrisp Chicken Sandwich

800 kalorii, 51 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 1 670 mg sodu, 55 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 30 g białka

Ta kanapka podaje oko 800 kalorii i 51 gramów tłuszczu. Podwójne smarowanie mayo dodaje 210 kalorii i 24 gramów tłuszczu zdrowiej. Zasadniczo, jedynym sposobem, w jaki można jeść w BK i nadal nosić obcisłe dżinsy jest strategia dwóch słów: NIE. MAYO.

Kanapka z kurczakiem na zakwasie

840 kalorii, 51 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1760 mg sodu, 62 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 33 g białka

Znowu z bułką z zakwasu, ta kanapka była skazana od początku ...

Rodeo Crispy Chicken Sandwich

960 kalorii, 60 g tłuszczu (15 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans), 2230 mg sodu, 72 g węglowodanów (3 g błonnika, 14 g cukru), 33 g białka

Podobnie jak w przypadku Rodeo Burger, ale z kurczakiem, ta kanapka w najgorszym miejscu zarabia na najwyższej zawartości tłuszczu w swojej kategorii, nie wspominając o sosie BBQ i krążkach cebuli, które dodają 72 gramów węglowodanów i 14 gramów cukru.

Najgorsze sałatki w Burger King

37

Crispy Chicken Club Salad

710 kalorii, 51 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych), 1 820 mg sodu, 33 g węglowodanów (3 g błonnika, 6 g cukru), 32 g białka

Wybierając tę ​​chrupiącą sałatkę z kurczaków, nie jest ona zdrowa, ma 3 razy więcej sodu niż Cheeseburger BK i ponad 4 razy więcej tłuszczu! Jeśli jednak masz ochotę dodać to do swojego zamówienia, wybór grillowanego chrupiącego może zaoszczędzić 10 gramów tłuszczu, 15 gramów węglowodanów i prawie 200 miligramów sodu, nie wspominając o dodaniu 14 gramów białka.

Sałatka z kurczakiem

520 kalorii, 33 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 1 210 mg sodu, 17 g węglowodanów (7 g błonnika, 5 g cukru), 40 g białka

Tradycyjnie ta sałatka zawiera zdrową dawkę maślanych grzanek czosnkowych. Mimo, że nie są wysokokaloryczne, zawierają karmelowe zabarwienie, które jest wytwarzane z cukru potraktowanego amoniakiem, który może wytwarzać pewne szkodliwe czynniki rakotwórcze. W rzeczywistości, raport "Centrum nauki w interesie publicznym" łączył wysokie poziomy karmelu w sodzie z około 15 000 rocznych przypadków raka w USA.

Najgorsze strony w Burger Kingu

39

Frytki

Za małe (porcja 128 g): 320 kalorii, 14 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 480 mg sodu, 44 węglowodany (3 g błonnika, 0 g cukru), 4 g białka

Nutritionally, mała ilość frytek Burger Kinga jest prawie identyczna jak frytki McDonald's - średni rozmiar Mickey D's. 128-gramowa porcja BK to w rzeczywistości więcej niż średnia porcja McDonald's na 111 g (i kto nie je całego?). Zawiera prawie cały dzień soli, więc zamów mniejszy rozmiar, lub jeszcze lepiej, wybierz plasterki jabłka. Napełnianie na owoce bogate w błonnik jest jednym z 55 najlepszych sposobów na zwiększenie swojego metabolizmu!

Hash Browns

Za małe (porcje): 250 kalorii, 16 g tłuszczu (3, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 580 mg sodu, 24 g węglowodanów (3 g błonnika, 0 g cukru), 2 g białka

Rozmiary do średniego, a Ty masz połowę swojej diety na dzień. A jeśli nadal będziemy rozmawiać z Mickey'em, rozkaz ich niesławnych haszyszu uratuje ci 100 kalorii, 7 gramów tłuszczu (2 gramy nasycone), 8 gramów węglowodanów i 260 miligramów sodu.

Krążki cebulowe

Za małe (91 g porcji): 320 kalorii, 16 g tłuszczu (3 g nasyconego tłuszczu), 840 mg sodu, 41 węglowodanów (0 g błonnika, 4 g cukru), 3 g białka

Zamawianie krążków cebulowych na frytkach przywróci średnio 90 kalorii, 7 gramów tłuszczu i 510 mg sodu, nawet z dodatkiem soli frytek.

Najgorsze desery w Burger Kingu

42

OREO Cookie Cheesecake

350 kalorii, 18 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 310 mg sodu, 41 g węglowodanów (1 g błonnika, 25 g cukru), 6 g białka

Kolejny dodatek do OREO w menu, ten jest w najlepszym z najgorszych z najniższym poziomem cukru w ​​opcjach tortu.

HERSHEY'S Sundae Pie

310 kalorii, 19 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 220 mg sodu, 32 g węglowodanów (> 1 g błonnika, 22 g cukru), 3 g białka

Chock pełen kalorii i nasyconych tłuszczów, ten placek jest zwieńczony czekoladowymi chipsami Hersheya, które, jak wiemy, są jedynymi prawdziwymi produktami z 50 składników.

Ciasto wykonane z TWIX

370 kalorii, 20 g tłuszczu (13 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 330 mg sodu, 45 g węglowodanów (> 1 g błonnika, 30 g cukru), 4 g białka

Trzy ciasta z Burger Kinga były prawie związane, ale ciasto TWIX jest nieco mniej złe, z 2 g mniej nasyconego tłuszczu niż # 4.

Chocolate Fudge Sundae

270 kalorii, 7 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 220 mg sodu, 47 g węglowodanów (> 1 g błonnika, 41 g cukru), 6 g białka

W jaki sposób lody z tylko 270 kaloriami mogą być gorsze od ciasta typu TWIX? Cukier. Ten lody jest pełne 41 gramów. Nie jesteśmy nawet pewni, czy w kuflu ma czekoladę - kakao jest zakopane pod wysokofruktozowym syropem kukurydzianym i zatkanym tętnicami oleju z ziaren palmowych.

The Worst Shakes w Burger King

46

Strawberry Hand Spun Shake

Na 12 uncji porcji: 640 kalorii, 15 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych), 440 mg sodu, 113 g węglowodanów (0 g błonnika, 99 g cukru), 10 g białka

Koktajle mleczne BK przynoszą na podwórze cały syrop o wysokiej zawartości fruktozy ... i sztuczne kolory. W zasadzie są to syrop kukurydziany: pełnotłuste miękkie serwatki (z syropem kukurydzianym i syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy) oraz bita śmietana (więcej syropu kukurydzianego).

Solony Caramel Shake

Na 12 uncji porcji: 720 kalorii, 17 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 1040 mg sodu, 126 g węglowodanów (0 g błonnika, 112 g cukru), 15 g białka

Co otrzymujesz, gdy poprosisz o solony koktajl mleczny? - półdniowa wartość sodu w deserze.

Oreo Shake

Na 12 uncji porcji: 720 kalorii, 20 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 540 mg sodu, 118 g węglowodanów (> 1 g błonnika, 98 g cukru), 16 g białka

Dodatek kruchego ciasteczka Oreo dodaje więcej syropu kukurydzianego o wyższej zawartości fruktozy, cukru i nowego substytutu tłuszczu trans: wysoko oleinowego oleju rzepakowego.

Chocolate Hand Spun Shake

Na 12 uncji serwowania: 760 kalorii, 21 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 430 mg sodu, 131 g węglowodanów (2 g błonnika, 112 g cukru), 10 g białka

Pierwszy wymieniony składnik w czekoladowym syropie do wytrząsania, HFCS, jest powodem, dla którego ten czekoladowy shake jest najgorszym napojem w BK. Również na liście składników: syrop kukurydziany i dekstroza.

Najgorsze napoje mrożone w Burger King

50

Fana Lemonada z Fanta

Na 12 uncji porcji: 120 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 105 mg sodu, 32 g węglowodanów (0 g błonnika, 32 g cukru), 0 g białka

Słona lemoniada?

Frosted Frozen Coke

Na 12 uncji porcji: 190 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 105 mg sodu, 45 g węglowodanów (0 g błonnika, 44 g cukru), 2 g białka

Dodaj waniliową miękką serwetkę do tradycyjnej Mrożonej Kawy, a dostaniesz to stworzone na bazie syropu kukurydzianego, w którym pakuje się również gumę celulozową, środek zagęszczający pochodzący z miazgi drzewnej. Podczas gdy jesteśmy przy tym, dodaj karageninę do listy składników, zagęszczacz wyekstrahowany z czerwonych wodorostów, które, jak wykazano, powodują zapalenie przewodu pokarmowego.

Komentarz edytora: Artykuł został pierwotnie opublikowany 5 listopada 2015 r. I od tego czasu został zaktualizowany, aby odzwierciedlić zmiany w informacji o wartościach odżywczych.