Grande Vanilla Latte może wydawać się niewinna - dopóki nie zrozumiesz, że właśnie spożyłeś 250 kalorii i 35 gramów cukru. Chociaż twoje zlecenia typu "up to-to-to-on" mogą narobić poważnych kalorii, nie oznacza to, że musisz zrezygnować ze Starbucksa na dobre, by być świadkiem kurczenia się talii. Na szczęście dla miłośników kawy, gigant java oferuje mnóstwo modyfikacji i miejsce na personalizację - nawet jeśli nie jest zapisane w menu. Dowiedz się, jak schudnąć zamówienie na kawę z kofeiną Starbucks za pomocą tych prostych hacków, a następnie sprawdź produkty 28 Starbucks, które Diet Experts Love dla innych pysznych kilofów, które nie złamią twojego kalorycznego budżetu.
Wytnij to krótkie
Myślałem, że możesz zamówić tylko Tall, Grande, Venti lub Trenta? Chociaż nie ma go w menu, zamówienie opcji Krótki jest również opcją. Pierwsze zamówienie na zamówienie w najmniejszym rozmiarze Sbuksa, 8-uncjowym skrócie, będzie kosztować cztery uncje wartości kalorii wybranego napoju i zaoszczędzić kilka dolców w porównaniu do zamawiania Talla. Jeśli zazwyczaj wybierzesz opcję niskokaloryczną, taką jak zwykła mrożona kawa z odrobiną śmietany, mówimy, idź na Grande. Ale jeśli masz ochotę popisać się sezonową latte (witaj, PSL), 8-uncja nie powinna przełamać twojego kalorycznego budżetu.
Poznaj swoje alternatywy dla mleka
W początkach Starbucks, były dyrektor generalny i obecny prezes zarządu Howard Schultz zezwalał tylko na pełne mleko w sklepach, ponieważ chciał, aby oferta sklepu była wierna autentycznym włoskim napojom espresso. Na szczęście Sbux ewoluował od tego czasu i oferuje obecnie 2% mleka odtłuszczonego oraz dodatkowe produkty mleczne, takie jak mleko migdałowe, kokosowe i sojowe, dostosowane do diety różnych klientów. I FYI, chyba że określisz, które mleko chcesz, Starbucks wymiesza twoją kawę z 2-procentowym mlekiem.
Jeśli obserwujesz swoją wagę, nadal zalecamy 2% na skim, ponieważ ma o gram mniej cukru i pakuje w solidną dawkę zdrowych tłuszczów. Jeśli wolisz mleko roślinne, idź po mleko migdałowe lub sojowe, które ma tylko jeden gram białka i absolutnie nie ma włókna na 12 uncji.
Bądź konkretny o swoich syropach
Słodzona kolejność Tall składa się z trzech pomp syropu, podczas gdy Grande składa się z czterech pomp, a gorący lub mrożony napój Venti ma odpowiednio pięć lub sześć pomp. Każda aromatyzowana pompa pakuje około 20 kalorii i pięć gramów cukru. Więc jeśli wybierzesz Grande Vanilla Latte z dwoma pompami syropu waniliowego zamiast czterech, zaoszczędzisz swojej talii 40 kalorii i 10 gramów cukru!
Wybierz przyprawy na syropy
Jeśli czujesz się nieco ryzykowny, pomiń wszystkie syropy i przypraw swoje java za pomocą bardzo niskokalorycznych przypraw Sbuksa. Licznik jest zawsze zaopatrzony w sproszkowany cynamon, wanilię, czekoladę i gałkę muszkatołową. Wskazówka dla profesjonalistów: zapytaj o zieloną herbatę matcha. Połknie ci latte jakiś poważny i pełny smak tylko za 25 kalorii.
Zdecyduj się na zimny napar
Niestandardowa mieszanka ziaren kawy Sbux z zimnego naparu pochodzi z Kolumbii i Afryki Wschodniej i jest powolna przez 20 godzin w celu uzyskania charakterystycznego, gładkiego smaku. Najlepsza część? Grande ma tylko pięć kalorii, dzięki czemu Nariño 70 Cold Brew jest naszą złotą pieczęcią uznania.
Settle for Skinny ... Czasami
Gdy lato się rozkręci, "chudy" stanie się ostatecznym hasłem w Starbucks. Chude napoje espresso są mieszane z beztłuszczowym mlekiem, bezcukrowe syropy (jak syropy Skinny Caramel, Skinny Vanilla i Skinny Cinnamon Dolce) i bez bitej śmietany. Choć może to oznaczać, że nie ma wielu kalorii poza twoim zamówieniem, nie jesteśmy największymi fanami syropów bez kalorii, ponieważ zawierają one sztuczne słodziki, które były połączone z przybieraniu na wadze i ryzykiem kardiometabolicznym przy regularnym spożywaniu. Najważniejsze: jeśli często odwiedzasz Bux, nie każ swojemu bariście pompować w bezcukrowych syropach nawyku. Ale zdecydowanie ocal się od słodzonej bitej śmietany.
Idź Iced
Czy zauważyłeś, jak Grande Iced Caffè Latte z 2-procentowym zegarem na mleko ma przyzwoite 130 kalorii, podczas gdy wersja na parze zawiera 190 kalorii? Najwyraźniej zamawianie ulubionego napoju mrożonego na gorąco może zaoszczędzić ci kilku kalorii, ponieważ naturalnie część mleka zostanie zastąpiona lodem.
