26 najlepszych przepisów na awokado na Instagramie

przepisy kulinarne

Awokado Toast było szalone w 2015 roku i nie bez powodu: Żadnemu innemu owocowi nie przypisuje się zmniejszającego punkt tłuszczu z brzucha, zwalczającego głód, zwiększającego wchłanianie składników odżywczych, obniżającego poziom cholesterolu i zwalczającego wolne rodniki. Są najlepiej znane ze swojej wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów - 9 procent! - i to właśnie bogactwo jednonienasyconych i oleinowych kwasów tłuszczowych nadaje niesamowitemu produktowi status wirusowy.

Nasza obsesja na punkcie awokado polega na tym, że wybraliśmy 30 najlepszych receptur z awokado na Instagramie. Tylko dwa z nich to tosty z awokado, a z opcjami takimi jak budyń z awokado, koktajle z awokado i frytki z awokado, obiecujemy, że nie będziesz zawiedziony. Aby uzyskać więcej zdrowych i smacznych przepisów, które Cię zainspirują, spójrz na te 25 Overnight Oats That Boost Metabolism!

HUMMUS Z AWOKADO

Zdjęcie opublikowane przez Perfique Fitness (@perfiquefitness) 6 grudnia 2015 o 11:48 czasu PST

Hummus i awokado to połączenie wykonane w zdrowym niebie. Z pewnością bogowie-jedzonkowie prześcigają się, gdy połączą te dwa supercieczne tłuszcze. Zanurz go, rozprowadź, wymieszaj - bez względu na to, co wybierzesz, po prostu odgryziesz z płaskiego brzucha. Naprawdę potrzebujesz tylko około dwóch łyżek, ponieważ jest to jedna gęsta para składników odżywczych.

LODY O SMAKU AWOKADO

Zdjęcie opublikowane przez Laaaaaaaadyy Corpuz (@laaaaaaadyy) dnia 4 grudnia 2015 o 19:45 PST

Wyobraź sobie, że jest piątek w piątek i masz stresujący tydzień, ale udało ci się wciągnąć na siłownię każdej nocy. Zasługujesz na nagrodę! Ale zanim sięgniesz po ten kufel piwa Bena i Jerry'ego, zamiast tego ugotuj lody z awokado. To zaspokoi twoje pragnienie bez cofania całej tej ciężkiej pracy. Aby uzyskać więcej smakowitych słodyczy w talii, sprawdź te przepisy na odchudzanie dla mrożonych lodów bananowych.

RYŻ AVOCADO BASMATI

Zdjęcie opublikowane przez Louise (@potatolovertwo) w dniu 5 listopada 2015 o 3:30 czasu PST

Zjedz ryż i stracić na wadze? Nie blefujemy. Naukowcy z College of Chemical Sciences na Sri Lance znaleźli sposób na zwiększenie utraty wagi poprzez spożywanie ryżu. Wszystko co musisz zrobić, to pozwolić mu ostygnąć przez 12 godzin po ugotowaniu, a następnie sparować je z tłuszczem. Kiedy jesz ryż w ten sposób, walczy z szybkim trawieniem i zmniejsza wchłanianie kalorii nawet o 60 procent!

AVOCADO CREPE

Zdjęcie opublikowane przez Christelle - Le Canard Ivre (@lecanardivre) 6 grudnia 2015 o 5:38 rano PST

Prawdopodobnie nigdy nie łączyłeś masła orzechowego i awokado (nie mówiąc już o wrzuceniu do mieszanki nasion jaja i granatu). Jednak jeśli chodzi o naleśniki, wszystko idzie, jeśli jesteś wystarczająco śmiały. Słone, słodkie i sycące? Tak proszę.

AVOCADO PESTO

Zdjęcie opublikowane przez @paleoby_puleo w dniu 19 listopada 2015 o 12:49 czasu PST

Uwielbiamy pesto, zwłaszcza gdy nie zawiera wątpliwych dodatków. Dzięki czterem zdrowym składnikom - awokado, pietruszce, sokowi z cytryny i S & P - możesz wymyślić dowolne danie i porzucić miłosne uchwyty.

STRAWBERRY AVOCADO TOAST

Zdjęcie opublikowane przez Elenę Protsenko (@ russiian27) w dniu 19 września 2015 o 17:15 czasu PDT

Tosty z lnu posypane puree z awokado, nasiona chia, plasterki ekologicznej truskawki i mżawka miodowa mówią o mocnym śniadaniu. To zdrowe stworzenie zniszczy twoje pragnienie cukru i będzie prawie zbyt piękne, by jeść.

BLUEBERRY AVOCADO MUFFIN

Zdjęcie opublikowane przez Sam Ushiro (@ aww.sam) 15 lipca 2014 o 9:10 rano PDT

Aby zwiększyć odżywianie smacznego ciasta (jak te babeczki z awokado jagodowym), bez uszczerbku dla smaku, zmieszaj awokado w cieście. Są to warzywa wegańskie, które po prostu są najlepszą dietą na odchudzanie!

BACON WRAPPED AVOCADO

Zdjęcie opublikowane przez Tyrone Critchley (@westcoast_fitfreak) 27 listopada 2014 o 12:36 czasu PST

Czy zauważyłeś, że pokarmy zawsze wydają się lepiej smakować? Bez względu na to, ile mamy lat, nigdy nie przepuszczamy okazji do jedzenia rękami, a my mamy idealną wymówkę: te bekonowe plasterki awokado!

AVOCADO SPRING ROLLS

Zdjęcie opublikowane przez Angela Liddon (@ohsheglows) w dniu 23 września 2015 o 17:43 PDT

To, że zima przybyła, nie oznacza, że musimy przestać konsumować lekkie, odświeżające posiłki! Nadziewane marchewką, ogórkami, awokado i sałatą, te rolki wielkości zgryzu są idealną przekąską, przekąską lub boczkiem dla dowolnego białka. Aby uzyskać więcej przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów, sprawdź te [10 najlepszych przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów] (//www.eatthis.com/10-best-low-carb-snacks-weight-loss).

ZADZIWIONA TUNA TERIYAKI SAUCE SAŁATKA

Zdjęcie opublikowane przez #FOODILYSM (@food_ilysm) 22 lipca 2015 o 13:32 PDT

Ryby takie jak tuńczyk zawierają dwa rodzaje kwasów tłuszczowych - DHA i kwas eikozapentaenowy (EPA) - które według naukowców mają głęboką zdolność wyłączania genów tłuszczu brzusznego. Wraz z tuńczykiem walczącym na flabie, sałatka ta jest zwieńczona awokado, ryżem i wasabi mayo. Jeśli jednak chcesz ograniczyć kalorie i tłuszcz, pomiń Mayo.